喝乌龙茶瘦身的方法

1、早晨起床先喝了一大杯乌龙茶，过二十分钟后就可以吃早饭了，一碗粥撒上咸菜丝或者燕麦面包一杯酸奶。

2、中午吃饭前半个小时，再喝一杯乌龙茶，中午饭可以吃饱点，饭后半个小时同样再饮用一杯乌龙茶。

3、晚餐只吃一碗粥或一点水煮菜。饭前半小时还是要先喝乌龙茶。

天气变热，衣服也会想要换上夏装。这时令人在意的就是微凸的小腹及松垮垮的蝴蝶袖，即使在冬季的厚重穿着可以遮掩，夏天的服饰可就没办法隐藏，虽然想要减肥，但是却容易错失良机的人，要为你们推荐的就是利用垂手可得的乌龙茶进行的简单减肥法。这回要为大家介绍乌龙茶对身体有益的理由以及不会感到腻的饮用方法！

乌龙茶能帮助消耗体内脂肪，还能降低胆固醇，是有益健康的饮品。（提供／美忍者）

乌龙茶为什么有益身体呢？

根据三得利株式会社的网站描述，乌龙茶对身体有益的理由如下：茶叶原本拥有的「多酚」借由半发酵，每2~10个多酚会互相结合，产生乌龙茶特有的「茶多酚」，其特征是含有数百种的「多酚」。茶中含有丰富的「多酚」，古老文献中也有记载在中国当作药物饮用。

最近的研究也显示，「乌龙茶多酚」在体内会产生许多作用，像是消耗体内的能量、促进中性脂肪的燃烧及抑制血液中的胆固醇等等。像这样从体内开始清洁，又有助于减肥，对女性而言，真的是令人开心的饮料。此外，乌龙茶除了中国菜以外也适合搭配日本料理、义大利料理等饮用。还可以直接将乌龙茶加入料理中。

不会感到腻的3种乌龙茶饮用方法

话虽如此，一直喝乌龙茶也会觉得很腻吧！「偶尔也想来喝点别的！」这样的时候应该如何是好呢？这样的时候一定要试试看调味乌龙茶！　出乎意料地与其他饮料很搭喔！在这里要从株式会社WANI BOOK所出版的『轻松消除食品的油腻　乌龙茶食谱』中，为大家介绍3种美味的饮用方法。

（1）洋甘菊乌龙茶

材料：乌龙茶1/2杯、洋甘菊茶（茶包）1包、牛奶1/4杯、

作法：

‧将乌龙茶倒入具有耐热性的杯子用微波炉加热1分20秒。

‧加入洋甘菊茶包约放置1分钟。

‧将茶包取出，倒入温牛奶。

（2）乌龙姜汁汽水

材料：乌龙茶1/2杯、姜汁汽水1/2杯、

作法：

‧将冰块置入杯中。

‧倒入乌龙茶及姜汁汽水后轻轻地搅拌。

（3）乌龙优酪乳

材料：乌龙茶1/2杯、优酪乳1/2杯

作法：

‧将乌龙茶及优酪乳倒入杯中轻轻地搅拌（依据个人喜好加入蜂蜜或是糖浆也OK）

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乌龙茶真的能减肥。

乌龙茶减肥，完全是因为它溶解脂肪的效果，这种说法也确实有科学的根据。因为茶中的主成分--单宁酸，证实与脂肪的代谢有密切的关系，而且实验结果也证实，乌龙茶的确可以降低血液中的胆固醇含量，实在是不可多得的减肥茶。

实验证明，每天喝一公升乌龙茶，有抑制胆固醇上升的效果。虽然饮用量应该依各人身体的状况决定，但是当食物太油腻时，最好也能够搭配乌龙茶，不但有饱腹感，还可以去除油腻。

扩展资料：

乌龙茶营养价值：

乌龙茶中含有机化学成分达四百五十多种，无机矿物元素达四十多种。茶叶中的有机化学成分和无机矿物元素含有许多营养成分和药效成分。有机化学成分主要有：茶多酚类、植物碱、蛋白质、氨基酸、维生素、果胶素、有机酸、脂多糖、糖类、酶类、色素等。

而铁观音所含的有机化学成分，如茶多酚、儿茶素、多种氨基酸等含量，明显高于其他茶类。无机矿物元素主要有：钾、钙、镁、钴、铁、锰、铝、钠、锌、铜、氮、磷、氟、等。铁观音所含的无机矿物元素，如锰、铁、氟、钾、钠等均高于其他茶类。

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