女人产后护肤的方法有哪些？产后这样护肤效果最好

女性在生产之后，有很多要注意的地方，如果护理不当，很容易对健康带来不利的影响，但是产后护理也有许多要注意的地方，如果护理不当，很容易留下安全隐患，因此产后护理掌握正确的方法很重要，女性产后皮肤容易受损，保养皮肤也是非常重要的。

1、女人产后护肤方法

很多女人怀孕之后容易长斑，生完之后也不见斑点消失，而且还不断增长。做了妈妈的女人，一心沉浸在照顾孩子的世界里，根本就没顾得上为自己保养肌肤。时间长了，皮肤上的斑点不减反增，而且脸色也越来越黄，再也看不到“美丽”的影子。这样的女人，让男人怎么爱你呢？所以女人们做了妈妈之后要注意保养皮肤，具体的方法如下：

1、日常护理不可少

其中主要包括三个方面的保养工作，指的是清洁、保湿、防晒，三个方面缺一不可。

建议用适合自己的洗面奶清洗面部，之后选择一些刺激性较低的产品为肌肤保湿，同时也不能忘记喝水喝汤，因为生完孩子的女人，体内的分泌会出现很大的变化，会造成皮肤的保护功能受到损伤，容易出现干燥问题。最后是防晒，虽然很多女人做了妈妈之后大多在家里，比较少外出，但还是要注重防晒的。比如晒衣服或是倒垃圾等等家务或也可能需要走出家门，走到能被阳光晒到的地方。所以说，做了妈妈之后也要及时防晒。不然，失去保护层的皮肤很容易就被晒伤了，之后想要修复时就很费时费力了。

2、通过给身体排毒保养皮肤

女人产后一定要及时给身体排毒，毕竟孕期的时候有很长的时间没有排经血，而且吃得食物也多，累积在体内的毒素自然也会变多。毒素累积过多时就容易形成色斑，影响女人的皮肤。所以女人们做了妈妈之后要及时排毒，建议可以通过以下方法为身体排毒，让皮肤恢复白嫩：

A、不妨喝些绿茶，因为其含有大量的维C和E，能够加快皮肤细胞的代谢，同时还能减少游离基避免皮肤细胞被侵害，让皮肤看起来白嫩。

B、不妨喝些蜂蜜水，蜂蜜是很好的皮肤保养品，将其用水冲泡后饮用可以为皮肤补充营养，每天早上起床和晚上入睡前喝一杯，对清除皮肤里的毒素有很不错的效果。而且蜂蜜水甜甜的，很容易入口。

3、想办法补充睡眠

睡眠是保养皮肤的好良方，也是最简单的方法，被人称为躺着的美容方。白天皮肤接触了很多的东西，皮肤毛孔估计被塞得满满的，很难呼吸，所以做再多保养被吸收的部分估计很少。到了夜间，身体进入睡眠，皮肤细胞在这时候会进行自我修复。

其中在晚上十点到第二天凌晨两点这个时间段内，是皮肤吸收水分能力最强的时候。而第二天凌晨两点到四点这段时间内则是皮肤排毒效果最好的。如果在这两个时间段内不休息，处于熬夜的状态的话，皮肤就会受到侵害，皮肤也会因为没能得到好的保养而出现皮肤干燥等问题。

建议不要晚上将小宝贝哄睡之后，就尽快入睡，抓紧时间休息，就算睡不着也要闭眼躺着，迫使自己入睡。千万不要因为半夜起来哄孩子之后，难以再入睡后，就开始玩手机，原本还有入睡的可能。一玩手机就可能变得兴奋，加重睡不着的问题。

如果你的老公第二天不用很早爬起来上班的话，可以偶尔让老公帮忙给孩子喂奶粉、换尿布。这样女人就可以稍微多休息一下了。两个人轮换着的话，女人一周内就有几天可以睡好觉了，这样对皮肤的伤害也不会那么大。

2、产后饮食须知

1、清淡饮食人人夸:在食用青菜、水果的时候避免加上各种酱料。虽然生菜沙拉、水煮青菜是减肥者理想的食物，但是如果在上面涂上厚厚的一层沙拉酱、肉酱，那减肥计划就全泡汤。因为油、味精、酱油等调味料都是高热量的东西。

2、荤素搭配是最基本原则:盲目的听从前辈的意见不吃蔬菜的时代已经过去了，荤素搭配最基本也是最重要的一条原则。荤素搭配，营养均衡，既要让自己的身体能摄取足够的营养，又要避免营养过剩。

3、多喝开水促进身体排毒:每天八杯水有助于身体电解质平衡，促进新陈代谢。多喝水，是加强排毒一定要做到的功课，人体所有的生化反应都必须溶解在水中才能进行，包括废物的排出。因此在产后，一定要多增加水分的摄取。

4、维生素可以帮助人体细胞免受伤害:蔬菜、水果是许多抗氧化营养素，例如维生素C、维生素P等等的良好来源。抗氧化营养素是清除体内自由基的成分，可以减少我们的细胞受到伤害。

5、多吃粗粮预防便秘大肠癌:除了大米，平时可以多吃糙米、麦片等粗粮作为主食。吃白米饭只能摄取热量，得不到营养。所以需要以糙米、全麦食品等粗粮来代替精致的白米，不仅能吃到更多的营养素，膳食纤维还可以预防便秘、大肠癌。这对想减肥的人是很有好处的。

6、过饥过饱，既伤肠胃又不利于减肥:如果过度限制热量摄取，往往会令人饿得半途而废，但若选择有营养的食物吃到八分饱，则不仅不会让人觉得饿，而且每天都会自然地减去至少500卡路里的热量。

7、饭后漱口可以减少患上口腔疾病的机会:吃饱饭后马上刷牙，可以减少患口腔疾病的机会，也能使口气清爽，不易想吃东西，你可以在办公室准备一套旅行用的刷牙用品，随时保持口腔清洁。

8、多咀嚼慢吞咽有助消化:细嚼慢咽有利于消化的同时，对于产后恢复体型也是有帮助的。聪明的瘦身法应该尽量拉长用餐时间，一般一餐至少花20分钟以上。而更重要的是要细嚼慢咽，每口至少咬10—20下才可下咽，这样既可提早产生饱腹感，又不增加胃的负担。

9、向零食说拜拜:零食的热量极高，想要诚心减肥的，还是控制一下自己，千万别让零食出现在伸手可及的地方。否则会在不知不觉中吃进很多热量。

10、大吃大喝要不得:感到肚子饿时，就选择性的吃点水果，缓解饥饿。因为过度饥饿状态下会比正常状态下吃得更多。

1、早睡早起，禁止熬夜，睡眠不好的人，内分泌容易失调，身体排毒效果也不好，就会通过皮肤表现出来。

2、饮食清淡，当然也不乏四川啊之类的地区常年吃辣，皮肤也会很好，这个要看个人体质的问题了。但是如果你不是这种体质的话，饮食清淡对皮肤恢复吹弹可破是有帮助的。

3、坚持运动出汗，汗蒸出汗，皮肤自身会排出一些毒素，加上空气中有太多灰尘等物质，避免不了毛孔被堵塞，使用再好的护肤品，吸收不进皮肤也是白费功夫。所以出汗有利于毛孔通透。

4、睡前泡脚，泡脚可以缓解一天的乏力，有助血液畅通，加入姜片还有驱寒功效，所以女生睡前泡脚好处是很多的。

5、多喝水，吃鲜鲜水果，女人是水做的，很多的护肤品也主打补水保湿的功效，外用不如我们自身内服，身体不缺水了，皮肤自然也会水嫩嫩的。多吃些新鲜的水果，补充维生素，柠檬水啊之类的常对美白都有好处。

6、使用适合自己的护肤品，皮肤分为很多种，干皮，油皮，混合皮等，选用适合自己的护肤品才能及时的满足皮肤的需求。只要自己注意这几点，皮肤一定会慢慢好起来的。

女性在怀孕期间，身体内的激素会发生一些改变，肌肤可能会出现很多问题，在生完孩子之后，这些问题依然存在，需要及时的改善，呵护肌肤的健康，产后新妈妈也要学会一些护肤技巧，那么产后新妈妈该怎么护肤？产后护肤的技巧有哪些？

1、新妈妈美容的方法

皱纹，既是年龄的撒谎者，又是年龄的泄密者。一道皱纹会使你看起来老上五岁。影响外观，难以上妆。

皱纹的形成原因是胶原蛋白数量减少，弹力纤维萎缩、断裂的直接结果。以内因分，遗传，某些疾病，睡眠不足，精神及代谢障碍，保养不当或身体状况欠佳都容易诱发皱纹；从外因看，污染等不良环境因素也易催生皱纹。

许多新妈妈在有了宝宝后由于睡眠不好常易产生皱纹，由于皮肤进入30岁后开始缺乏水份、弹性、光泽，皮脂分泌量也降低，肌肤出现斑点及细纹，进入肤龄40、更年期，更脆弱敏感。皮肤已经进入成熟老化阶段，因此要选择好保湿、高滋润度的熟龄肌肤保养品。每周敷用两次以上的保湿滋养面膜。使用除皱精华产品，每周在美容院进行一次皮肤护理。或者自己动手，方法是用先用洁面露清洁面部，再用无酒精柔肤液按摩面部肌肤，最后用去皱营养面膜。坚持使用一定会有收获。

2、产后护肤的技巧

怀孕的时候，因为各种激素以及内分泌的影响，准妈妈的皮肤会出现各种各样的问题，比如说色斑、痘痘等。加上为了准妈妈和胎儿的健康，很多准妈妈在孕期时几乎不敢用任何化妆品的。那么，新妈妈在产后应该怎样护肤呢？

1、正确按摩脸部

正确的按摩脸上的穴位，会具有神奇的美白效果。在按摩脸部之前，妈妈们要先把手洗干净，最好在早晚洗澡之后进行相关的按摩。而且，按摩重在坚持，所以妈妈们一定要坚持每天都做按摩。

2、保证充足的睡眠

睡眠对皮肤能起到很重要的作用。但是新妈妈们每晚都要起夜哺乳好几次，因此睡眠质量是非常差的。所以，妈妈们要尽量利用白天的时间进行补眠，比如说在固定的时间小睡一下。这里要注意的是，妈妈们的休息时间一定要固定，这样才能更好地利用自己的生物钟，让身体去适应新的生活。

3、保证愉悦的心情

由于产后多了母亲的身份，新手妈妈们在很多时候都会措手不及，有的时候因为情绪低落也会引起内分泌失调，从而使肌肤呈现一种差的状态。因此，新手妈妈们如果想要拥有好的肌肤，调整好自己的心态，保持愉悦的心情也是非常重要的。

4、注意合适的食补

宝宝每天都需要妈妈进行母乳喂养，这样就相当于汲取妈妈体内的营养，同时也增加了妈妈身体的营养负担，而这也导致新妈妈们皮肤黯淡无光。那么为了让自己的皮肤变得更好，新手妈妈们可以多吃一些薏米煮燕麦，因为薏米是具有美白作用的。除此之外，西瓜、橙子、山楂等同样具有美白的作用，并且还能够有利于促进肌肤的代谢。

3、产后护肤吃什么

1、胡萝卜

胡萝卜中含有的β-胡萝卜素是维生素A和视紫质的前身，这种胡萝卜素摄入人体后，会转化为维生素A，可维护眼睛和皮肤的健康，所以，胡萝卜又有“光明天使”，“皮肤食品”的美誉。

2、西红柿

吃用油炒过，或者是加点油做汤的西红柿，有助于提高皮肤抗阳光中紫外线和抗老化的能力，也就是说可以起到由内而外的防晒的作用。

3、蜂蜜

内服或外用蜂蜜，能有效改善营养状况，促进皮肤新陈代谢，增强皮肤的活力和抗菌力，减少色素沉着，防止皮肤干燥，是肌肤柔软、洁白、细腻，并可减少皱纹和防治粉刺等皮肤疾患，起到理想的养颜美容作用。

4、西兰花

西兰花是一种营养价值都非常高的蔬菜，几乎包含了人体所需的各种营养素，被誉为“蔬菜皇冠”。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，经常使用，有助消除体内有害的自由基，是强效的抗氧化剂，增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性，防止皮肤干燥，是一种很好的美容佳品。

5、猪皮

猪皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤，减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。

6、三文鱼

每周吃3次深海鱼可有效的帮助皮肤保持年轻和滋润，而三文鱼是所有深海鱼中对肌肤美容最具功效的鱼类。因为其所含的omega-3不饱和脂肪酸在滋润肌肤、预防和去除皱纹中扮演着关键的角色。

7、海带

海带中含有的胶质和岩藻多糖，可以增进肠道蠕动，促进排便，还可带走体内的油脂和毒素，使皮肤光洁美丽，而海带的热量几乎为零，

8、牛奶

牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物了。牛奶中含有的酵素功能可以对皮肤产生美容效果，同时也可以促进皮肤表面角质的分解，改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹。

9、大豆

大豆含有让皮肤毛发漂亮的蛋白质，但脂肪却很低，每天使用一些能达到健康减肥的效果。

10、猕猴桃

常常吃猕猴桃会具有减肥健美之功效。

产后怎么护肤

　产后怎么护肤，现实生活中我们大部分人都会比较在意自己的外观，大部分人都会通过各种各样的方式来改变自身的形象，提升自身的气质，其中很多女性都想知道产后怎么护肤，下面就一起来看看答案吧！

产后怎么护肤1

　 1、过度清洁

　 分析：

　因为产后还会留院观察一段时间，有的人会觉得医院细菌多，总觉得脸脏，会在同一天使用磨面膏和洁净面膜，又去角质又深层清洁。其实这样太伤害肌肤了！这两种产品都有去除油脂、剥除角质的作用，当你将老的角质去除后，又用洁净面膜再一次清洁皮肤并去除角质，对细致的皮肤来说是相当刺激的，尤其对干性肤质而言，可能会造成皮肤过度干燥。去除多余角质后，皮肤需要水分补充，这时用温和的保湿面膜是最安全的，保湿成分也会很好地被吸收。

　 2、每次洗完脸后用毛巾擦干脸上的水分

　 分析：

　粗糙的毛巾在细嫩的皮肤上揉搓，不但会刺激并伤害皮肤，让肌肤长细纹，还会暗藏细菌呢！更可怕的是，如果你长了痘痘，又常常用毛巾擦脸，很容易将痘痘搓破，于是痘痘里的细菌就会藏在毛巾里，并随着毛巾蔓延到脸上其他部位，这样，你脸上的痘痘就会连绵不绝地往外冒，难以根绝。

　 3、每天晚上洗脸后先做些别的`事，一直到睡觉前才用护肤品

　 分析：

　洗完脸后应立刻使用护肤品，可保持皮脂膜健康。每一次洗脸或多或少都会破坏皮脂膜，必须尽快使用护肤品，以保持肌肤皮脂分泌平衡。有些人的皮肤比较干燥，皮脂分泌量较少，洗脸后新的皮脂膜很难即刻形成，如果不马上使用护肤品补充水分和养分，皮肤将会出现干燥、紧绷等不适感，这对皮肤是一种伤害。因此，建议在洗脸后3~5分钟内迅速涂用护肤品。

　 4、早上直接用清水洗脸，认为反正前一天晚上已经洗干净了

　 分析：

　皮肤经过一整夜的新陈代谢，既有汗液、油脂的分泌，也有新陈代谢中老化角质的脱落。此外，被单、枕巾上也会有螨虫、灰尘等不洁之物沾染到脸上，这么多的问题，仅仅用清水如何能彻底清除？如果污垢没有清除干净就化妆，则很容易堵塞毛孔，产生黑头、粉刺等。

产后怎么护肤2

　 1、正确按摩脸部

　正确的按摩脸上的穴位，会具有神奇的美白效果。在按摩脸部之前，妈妈们要先把手洗干净，比较好在早晚洗澡之后进行相关的按摩。而且，按摩重在坚持，所以妈妈们一定要坚持每天都做按摩。

　 2、保证充足的睡眠

　睡眠对皮肤能起到很重要的作用。但是新妈妈们每晚都要起夜哺乳好几次，因此睡眠质量是非常差的。所以，妈妈们要尽量利用白天的时间进行补眠，比如说在固定的时间小睡一下。这里要注意的是，妈妈们的休息时间一定要固定，这样才能更好地利用自己的生物钟，让身体去适应新的生活。

　 3、保证愉悦的心情

　由于产后多了母亲的身份，新手妈妈们在很多时候都会措手不及，有的时候因为情绪低落也会引起内分泌失调，从而使肌肤呈现一种差的状态。因此，新手妈妈们如果想要拥有好的肌肤，调整好自己的心态，保持愉悦的心情也是非常重要的。

　 4、注意合适的食补

　宝宝每天都需要妈妈进行母乳喂养，这样就相当于汲取妈妈体内的营养，同时也增加了妈妈身体的营养负担，而这也导致新妈妈们皮肤黯淡无光。那么为了让自己的皮肤变得更好，新手妈妈们可以多吃一些薏米煮燕麦，因为薏米是具有美白作用的。除此之外，西瓜、橙子、山楂等同样具有美白的作用，并且还能够有利于促进肌肤的代谢。

产妇在产后有很多需要注意的事项，因为产妇在产后身体是比较虚弱的，产后首先是要注意什么的调理，起居方面需要注意，还要注意饮食，当然，产后的护肤也很重要，比如产后还有饮食的护肤。那么，产后护肤可以吃什么？产后吃什么对皮肤好？

1、产后护肤吃什么？

1、胡萝卜

胡萝卜中含有的β-胡萝卜素是维生素A和视紫质的前身，这种胡萝卜素摄入人体后，会转化为维生素A，可维护眼睛和皮肤的健康，所以，胡萝卜又有“光明天使”，“皮肤食品”的美誉。

2、西红柿

吃用油炒过，或者是加点油做汤的西红柿，有助于提高皮肤抗阳光中紫外线和抗老化的能力，也就是说可以起到由内而外的防晒的作用。

3、蜂蜜

内服或外用蜂蜜，能有效改善营养状况，促进皮肤新陈代谢，增强皮肤的活力和抗菌力，减少色素沉着，防止皮肤干燥，是肌肤柔软、洁白、细腻，并可减少皱纹和防治粉刺等皮肤疾患，起到理想的养颜美容作用。

4、西兰花

西兰花是一种营养价值都非常高的蔬菜，几乎包含了人体所需的各种营养素，被誉为“蔬菜皇冠”。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，经常使用，有助消除体内有害的自由基，是强效的抗氧化剂，增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性，防止皮肤干燥，是一种很好的美容佳品。

5、猪皮

猪皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤，减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。

6、三文鱼

每周吃3次深海鱼可有效的帮助皮肤保持年轻和滋润，而三文鱼是所有深海鱼中对肌肤美容最具功效的鱼类。因为其所含的omega-3不饱和脂肪酸在滋润肌肤、预防和去除皱纹中扮演着关键的角色。

7、海带

海带中含有的胶质和岩藻多糖，可以增进肠道蠕动，促进排便，还可带走体内的油脂和毒素，使皮肤光洁美丽，而海带的热量几乎为零，

8、牛奶

牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物了。牛奶中含有的酵素功能可以对皮肤产生美容效果，同时也可以促进皮肤表面角质的分解，改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹。

9、大豆

大豆含有让皮肤毛发漂亮的蛋白质，但脂肪却很低，每天使用一些能达到健康减肥的效果。

10、猕猴桃

常常吃猕猴桃会具有减肥健美之功效。

1、产后有色斑怎么办

色斑是由于怀孕后胎盘分泌雌孕激素增多而产生的，分泌后雌孕激素恢复到怀孕前正常平衡状态，大部分人脸上黄褐斑会自然减轻或消失，但有的人脸上斑依旧存在，这个时候可以采用以下一些方式祛斑。

避免阳光过度照射：阳光照射会使脸部的雀斑增多，斑点颜色变深，或形状变大，因此只要是有太阳的时候，都应该做好防晒措施，避免阳光照射。

注意日常饮食：多吃含维生素C，维生素E和蛋白质的食物，可以抑制代谢废物转化成有色物质，减少黑色素产生，维生素可以促进血液循环，蛋白质可以促进皮肤生理功能。

选择合适的护肤品：产后女性应该选择天然成分或中药成分的护肤品，外加敷用中草药面膜，由内而外消除色斑。