为什么明星产后减重那么快？

小编一直在和肥胖挣扎，所以经常会关注“胖子都是潜力股”这样的话题，以求无实质的安慰和虚妄的信心，有时候看着那些生完孩子后身材都比小编好的女子，未及开口，泪水已糊满了双眼

《爸爸去哪儿》请来了各位宝宝的妈妈，其乐融融狗粮撒了一地。霍思燕虽早已当妈，却妥妥一副少女的模样，就连说到自己的儿子嗯哼时，也带着一丁点撒娇的意味，她和杜江两口子，是那种肉眼可见的温馨和睦，让人禁不住地羡慕。

但让小编最为佩服的，是霍思燕产后减肥的能力，她在怀孕7个月后开始“爆肥”，怀孕期间照样开心地吃，胖到了快160斤。

当人们还没从性感女星变臃肿孕妇的落差中回过神来，产后短短一个星期在她曝光的全家福中，却又仿佛什么都没发生一样回到了从前，被媒体惊呼“秒瘦”。

霍思燕曾经在采访中提到过自己的产后减肥法：

1、消除水肿

“要特别细心的观察自己。我是水肿体质，生产后我喝了很多消除水肿的汤。特别是红豆薏米煮黑豆汤，排水消肿效果特别好。在我母乳喂养将近6个月的时候，就把晚饭停了，再加上运动，减重就很快了。”

2、母乳喂养

霍思燕选择母乳喂养，孩子刚出生时，每2个小时喂一次，都是亲力亲为。喂奶会消耗体重。

3、健身运动

产后60天开始运动，随着时间的推移，椭圆机用的越来越熟练，坚持时间也更长了。

小编只节选了一部分霍思燕的瘦身方法，从中也可以看出，霍思燕是一个有毅力、能够管得住自己的人，在该补充营养的时候没有顾虑地幸福肥，生完孩子后有能力展现自己的美丽，这就是在掌控人生。

除了产后瘦身迅速的明星，还有从怀孕到生子胖瘦都没有变过的女明星，哎呀，她们都没有体验过胖着的感觉耶，真替她们感觉到遗憾~

大家都是人，怀孕时可能抵抗不了生理结构上的变化，所以有时候乐观接受现状，在情况许可时再努力改变就行了。

一、产后如何减肥？

产妇的减肥和一般女性的减肥有明显的区别，妈妈们首先得保证产后恢复第一，减肥第二。在不影响身体恢复的前提下进行减肥。由于产后阶段的特殊性，妈妈们切忌选择极端的减肥方式，如节食、剧烈运动等，以免因此影响身体恢复和哺乳。

1、产后妈妈减肥的重点有：

（1）控制热量与脂肪：留心每种食物的热量，减少摄入高热量食物。每日膳食中少吃肥肉，可多吃鱼类和白肉（鸡肉）。

（2）饮食要以清淡为主：饮食清淡对女性是有好处的。少吃咸的、带有酱油的食物，这类食物含有大量的糖分或盐分，不仅会增加体内的脂肪，对于产后伤口恢复也不利。

（3）多吃蔬菜和水果：蔬菜和水果不仅富含营养，还能帮助妈妈减肥。产后多吃富含纤维素的新鲜果蔬有助于促进肠道消化，通便润肤。

（4）饮食要有规律：热量负平衡。减肥的秘诀就是，热量的摄入量必须小于人体的消耗量。

（5）减肥需高度的意志力：意志力直接决定着减肥的最终结果，妈妈们一定要坚定减肥的信心。

2、产后减肥的最佳时间

（1）最佳减肥时间：产后六个月

医生指出，分娩后的前六个月是女性减肥的黄金时段，想要在产后恢复傲人之姿，妈咪们必须好好利用这一时间段。

（2）月子里能减肥吗？

分娩之后能不能立马减肥呢？一般，月子期内（产后6周）不建议妈妈进行瘦身计划，这是因为刚生产完的妈咪身体比较虚弱，立马减肥可能会影响健康。此外，哺乳期妈咪瘦身，可能无法为宝宝提供充足的乳汁，尤其是采取节食等极端的减肥方式，对乳汁的影响较大。

二、树立产后正确减肥的原则

1、饮食3原则

（1）按时进餐，饮食均衡

（2）减少外出进餐的次数

（3)少食油炸食品、甜食以及碳酸饮料

2、运动3阶段

（1)每天“走路”2000-3000步

(2）坚持进行一项喜欢的运动

（3)运动前和洗澡后要多按摩

减肥食谱一：

早餐：牛奶或豆浆250g、全麦面包两片内夹生菜、白鸡蛋一个。

午餐：一小碗饭、一小碗菜、一碗汤。

晚餐：蔬果沙拉一份（不含沙拉酱，可适当加入鸡胸肉）。

下午茶可食用水果，推荐苹果。

减肥食谱二：

早餐：一碗白米粥、一个荷包蛋、半碗青菜。

午餐：面条30g、馄饨4个、一份小白菜，饭后一苹果。

晚餐：水饺10个、一份卤海带、一碗青菜汤。

六、避免产后减肥误区

1身体疲劳更容易瘦

很多人认为，一旦累了就容易瘦下来。其实，这种做法是不科学的。熬夜反而容易让人养成吃宵夜的习惯，但夜晚人体的相关机能就进入了睡眠状态，消化减慢，这意味着吃同样多的食物，在夜晚更容易变成脂肪。

2高强度运动减肥快

运动了就一定能瘦下来吗？不见得。有氧运动才能够消耗体内热量达到减肥的目的，有氧运动是指：快走、慢跑、健身操、游泳、骑自行车以及各类球类运动。这类运动所需的能量是通过氧化体内的脂肪或糖类，运动时全身大部分的肌肉都参与其中，运动的强度在中、低等之间，时间持续在15-40分钟或者更长。相较于高强度的无氧运动，有氧运动的减肥效果更好，且对健康更为有利。

3减肥要吃得少吃得精

很多人都觉得减肥期间要吃少，挑精细的食品吃。其实，这并非是减肥的明智之举，因为食物做得太精细会使得里面的一些营养成分丢失，并且吃太好很容易造成便秘，使减肥起到反作用。想要减肥，粗食不能少。

4吃素就能减肥

素食，如蔬菜、水果、五谷等，与动物性食物相比，热量较低。因此，不少人认为吃素食就可以减肥，其实这步入了一个误区。第一，只要所摄取的热量低于身体消耗的热量，身体内的脂肪就会慢慢减掉，不在于是食素还是食荤。第二，很多素食也含有高热量，如炸春卷、素什锦等以多油为主的素菜。第三，长期素食会导致体质变差，对减肥起到反作用。

5多餐就能减肥

少食多餐能够控制我们每餐的进食量，对身体的吸收起到平衡的作用。但有个大前提是：每日摄取的总热量是固定不变的，只是分成多餐来吃。如果只是“多餐”，而不注重每餐的“少食”，那么一天下来，身体的摄入量比原来三餐的摄入量还多，那还谈什么减肥呢

产后减肥要注意什么

产后减肥也有要注意的地方呢，首先不能喝茶，另外产后立马束腰是不对的。最后不要将营养保健食品代替健康饮食哦。

喝茶NO。茶里面含有鞣酸，会和食物中的铁结合，影响肠道对铁的吸收呢，这样很容易引起贫血哦。产后减肥最好不要喝茶。

束腰NO。刚生下宝宝，建议麻麻们不要立马束腰哦，否则会妨碍腹腔器官的血液循环，这样会出现腹胀、消化不良等问题。

不要用营养保健品代替新鲜蔬果。建议麻麻不要买一系列的瘦身减肥食品，虽然有各种营养食品，但是毕竟是加工过的，是不能代替新鲜的食材水果呢。

针灸NO。最后产后减肥也不要针灸哦，因为针灸可以会影响到奶水，还在哺乳期的麻麻们一定要切记呢。

因为明星其职业的特殊性，所以对其身材的要求非常高，保持身材也就成了明星的必修课。但是，贪吃吃货的天性，所以总有一些明星稍不注意就胖了点，但是人家只是胖着玩玩的，过几个月乃至几个周就可以瘦回去！

颖儿：减肥方法可以借鉴，但不推荐

颖儿的减肥 历史 可以当成一本励志小说，在拍摄《千山暮雪》时，被爆出体重140，满屏幕都是脸了。而电视剧播出之后，颖儿就被网友们吐槽完全没有少女感，简直就是一个大妈的形象。随后，颖儿就开始减肥了，并且很快就瘦到了90斤。

减肥方法：

1、每天只吃柚子，其他的什么都不吃！划重点，是什么都不吃！

2、在特别饿的时候，吃一粒老干妈，只吃一粒！

3、每天只喝一杯酸奶！

4、减肥药，这个颖儿和作者都不赞同大家借鉴。

霍思燕：减肥方法适合产后肥胖

霍思燕的减肥史绝对算“励志女神变身记”。怀孕前的霍思燕体重80斤，但是怀孕后体重巅峰达到了168斤！和老公杜江出席活动的时候，腰身是老公杜江的两倍多。但是生完嗯哼后，我们的女神有迅速的瘦到了怀孕前的体重80斤！那么她究竟是采用的什么方法呢？

1、祛湿排水-红豆蕙仁水

生过孩纸的可能都知道，怀孕期间容易水肿，由于体内含有大量的水分在其中，从而导致水肿型的肥胖出现，想要减肥的话，最重要的一点就是：排水祛湿。

2、蛋白质减肥法

在中国人的饮食结构中，碳水化合物占了很大一部分，但是碳水化合物会导致的胰岛素升高，不饱腹，饿的快。所以建议减肥的妹纸最好是吃一些水煮的食物，无盐无油、无脂肪，不但摄入蛋白质，起到营养物质摄入，还能起到减肥的效果。

3、选择一餐饱食

俗话说的话，早上吃的好，中午吃的饱，晚上吃的少，而对于正处于减肥的明星霍思燕来说，她也保持着这个 健康 的饮食方法，一日三餐，她选择了中午饱餐，这样不仅能补充营养物质成分，而且不容易出现饥饿感。

孙俪：强力推荐

之前因为《甄嬛传》火上加火的娘娘孙俪，不仅自己的身材超级好，而且帮助助理在一年瘦掉68斤，帮朋友四个月瘦了30斤。那么她是怎么保持身材和减肥的呢？

减肥方法：

1、跳绳+健身房

孙俪是很爱 养生 的，看她的微博就知道。因为跳绳方便，随时随地都可以，是比较好的减肥方法。如果时间比较充裕，就会去健身房，针对性的锻炼。

2、美容澡

在睡前泡盐浴或者美容澡，放松心情，舒缓疲劳，还能美容皮肤。

女明星真是娱乐圈神奇的存在，生孩子之前和生孩子之后没有什么改变，这是普通人望尘莫及的，有的女明星生完孩子甚至更洋气更有少女感。

经常被提起的便是杨幂，生孩子之前被吐槽没有时尚感，但是生完孩子亮相时装周惊艳世人，一跃成为大众心目中的带货女王。

当然了，娱乐圈也有普通人一样的画风，比如霍思燕，她在怀孕的时分就胖到了一百六十多斤，依照女明星的体重来说，她胖出了一个自己，女神气质化为乌有。但是在生完儿子嗯哼的第三个月，霍思燕就敏捷瘦到了婚前体重，整个人甚至比婚前更加青春活力了。

不管是易胖体质仍是不胖体质，娱乐圈的女明星向咱们证明了自律有多重要。咱们看到了杨幂的少女感，却没有看到大幂幂在健身房汗流浃背，在节目中自始至终只吃一根米线的自律，这是普通人望尘莫及的。而霍思燕也大方的向大家共享了她的产后瘦身法宝，喝红豆薏米水。

除此‬之外‬，爱美‬的燕‬燕‬在‬参加‬节目的‬时分，随时‬贴着‬面膜‬，在‬吃‬早饭的‬时分也要‬美美‬哒的‬护肤‬，便是‬这种‬时刻‬爱美‬和‬追求‬自律‬的长时间‬坚持‬，让‬女明星‬能够‬长时间‬坚持‬完美‬身段。有的明星为了瘦身，常年吃不饱饭，有的不吃肉，只茹素，有的坚持健身锻炼，这三点是明星瘦身的首要办法，控制进食，坚持锻炼！你能做到几点？美丽是需要价值的，都是尽力得来的，有毅力就会瘦的，瘦身最有用的办法管住嘴迈开腿！大家共勉之！

看到这里，我想大家懂了女明星为什么能够生完孩子还能坚持身段不变了吧，大家心动了吗，一同变美一同动起来吧

产后喂奶和不喂奶哪个瘦的快 我们都知道女性怀孕后，身体会胖很多，而且到生完宝宝后，体重还是降不下来。所以很多产妇生完孩子后，比较纠结要不要给宝宝喂奶的问题。有些产妇觉得给宝宝喂奶，能瘦，而有些产妇觉得不给宝宝喂奶，才更容易减肥。到底事实是怎么样的呢？产后喂奶和不喂奶哪个瘦的快？下面我们就一起来了解一下吧。

首先产妇要明确的是是否瘦的快和喂不喂奶关系不大，只能说产妇给宝宝喂奶的话，是能消耗产妇身体中的一些热量，对瘦身也是有帮助的，哺乳的产妇饮食上是不能太节制的，否则会影响奶水的质量，宝宝就吸取不到更多的营养，要注重营养全面均衡，高热量高脂肪的食物可以不吃。而不给宝宝喂奶的话，产妇如果注意饮食结构以及运动的方式，也是能瘦的，效果也比较好。产妇如果想要减肥的话，最好等出月子后再开始比较好，因为此时产妇身体以及恢复了，体力也能更上，这样减肥效果也更好一些。

产妇如果有奶水的话，建议还是给宝宝喝母乳比较好，因为母乳的营养价值很高，也很安全，还含有多种抗体，能有效的提高宝宝身体的免疫力。

霍思燕产后瘦身60斤方法

对于产妇来说，产后都希望自己能快速的瘦下来，但有时候即使饮食和运动都注意了，减肥效果还是比较慢。而我们能看到很多明星生完孩子后，就快速的瘦下来了，比如霍思燕，生完孩子后就瘦了60斤，很多产妇就比较好奇霍思燕瘦身的方法。下面给大家详细介绍霍思燕产后瘦身60斤方法。

霍思燕产后瘦身60斤方法归结为这几点：

1、注重产后消水肿，多喝祛湿排水的汤，比如红豆薏米黑豆汤、冬瓜薏仁汤、红豆姜汤、鲤鱼姜丝汤等，这些汤排水肿效果都是比较好的。

2、还有可以适当吃一些水煮的蔬菜，比如水煮娃娃菜、生菜等，但要注重蛋白质的摄入，配合吃一些蛋白、鸡肉脯等。

3、健康饮食，饮食不要没有节制，要控制好，但不是说节食减肥，产妇尽量吃低油低盐的食物，避免吃高脂肪以及油炸的食物，还有不要暴饮暴食，要遵循少食多餐的原则。

4、做一些合适的运动，产后坐月子期间是不能进行剧烈运动，但可以做瑜伽，比如做一些拉伸运动，等出月子后，就可以去健身房运动或者自己每天坚持在家运动一小时。

产后如何快速减肥20斤

很多爱美的女性生完宝宝后，都很苦恼自己的身材，想要尽快的回到没怀孕之前的身材，但产后减肥也是需要时间的。很多朋友就想产后能快速的减肥，最好能一下子就减20斤，但对于减肥方法不是很清楚。那么产后如何快速减肥20斤？下面给大家详细的解答这个问题。

产后快速减肥20斤，要做到这些：

1、饮食要控制，产妇吃的时候不能没有节制，当然也不能节食，尽量吃清淡有营养的食物，还有要低盐低油，不要暴饮暴食，最好少食多餐，也就说每顿吃五分饱，饿了可以再吃，还有多吃含有维生素和纤维素的水果蔬菜，能促进身体的新陈代谢，还能促进肠胃蠕动，避免便秘。

2、坚持运动，产后运动的方式有多种，可以做瑜伽、游泳、跑步、跳操、跳绳等都可以，当然一定要坚持每天都运动，时间大概在一个小时左右。

3、母乳喂养，在给宝宝喂奶的过程中，能消耗哺乳妈妈身体中的热量，对减肥也是有些效果的。但产妇母乳的话，饮食要控制好，保持营养的摄入就行，避免吃高脂肪高热量的食物。

产妇要注意的是，产后要减肥的话，一定要等身体恢复后再开始比较好。

生完孩子胖了40斤怎么能减下去，产后胖了40斤还能瘦回来吗

我们知道肥胖是很让人苦恼的，减肥也是一个痛苦的过程。有些孕妇在孕期饮食没有控制，吃了太多营养的食物，导致生完宝宝后，还是很胖，有些甚至胖了40斤，所以这些产妇就想了解下生完孩子胖了40斤怎么能减下去，产后胖了40斤还能瘦回来吗？

生完孩子胖了40斤，要减肥的话，要注意这些：

1、合理安排饮食，产后减肥是不建议节食的，但也要控制好饮食，可以多吃含有高蛋白、维生素以及矿物质的食物，但高热量高脂肪的食物不要吃，还有甜食也不要吃，比如巧克力、蛋糕这类。还有主食的话尽量用粗粮代替，少吃米饭，因为米饭中含有大量的淀粉，是会导致发胖的。

2、每天都坚持运动，运动对于产妇来说，是减肥过程中必经的项目，只要运动，才能帮助消耗以及燃烧身体的脂肪，运动的方式产妇按自己的喜好来选择，都是可以的，但要注意的一点是一定要每天固定一到两个小时运动，长时间坚持下来才会有效果。

产妇要明白的是，产后胖了40斤还是能瘦回来的，只要坚持减肥，慢慢就会有效果的。产妇还要注意，产后不要过早的减肥，否则会影响身体的恢复，一般出月子后减肥比较好。

在上海国际**节中，马丽和章宇主演的影片《东北虎》荣获金爵奖最佳影片奖。影片中马丽再次饰演孕妇，在这之前她曾在《我和我的家乡》中饰演一位孕妇。2020年的春节联欢晚会上，马丽本人是带孕演出的，非常拼。

马丽饰演的孕妇面对出轨的丈夫（章宇 饰），还要挺着大肚子去解决问题。谈到和小三见面的这场戏时，马丽形容当时自己在凌晨的马路上做深呼吸，因为感到自己的心脏都要炸开了。她设想自己是即将生产的母亲，要考虑的是如何挽救分崩离析的家庭，一个是小三一个是孩子父亲，“那样的三角关系，太复杂了，太痛苦了。”

虽然拍戏时她还没怀孕，可是却依旧演出了准妈妈的不易。马丽形容当时带着一个很大的肚子，让自己的行动变得不方便，也让自己可以切身感受当妈妈的心情。不过她说那和自己真的怀孕还是有差距的，因为内心感受到生命存在时那种由衷的幸福感是油然而生的。

马丽透露自己怀孕时心情非常愉快，刚开始也没有控制体重，直到血糖变得有点高了，每天要查血糖，她才开始控制饮食。最高时体重达到了190斤，为了控制变得很辛苦，因为想吃都不能吃，自己因此会偷偷哭。

虽然马丽原本也并不属于很消瘦的女演员，可是这样的增幅还是让人惊呆了。因为体重增加太多，生完一年后她依旧没能完全恢复到孕前到身材，还是有很多衣服穿不上。

面对大家对女演员的身材高要求，可想而知她的压力有多大，她感觉大家都在说她丑，土，不够美丽。这都让她感到焦虑不安。

她在上半年的一个采访中透露自己也曾有低谷期，尤其是做了妈妈后心态变得更平和，对待事情也看得更淡。产后她也曾因为身材焦虑，如今慢慢调整了心态，也希望把自己的心路历程分享给有同样产后焦虑的女性朋友，不要活在别人的世界里，因为自己舒服才最重要。

除了孕期胖到190斤的马丽外，还有8位女明星也曾在孕期胖若两人，这9位女星都曾面对孕期体重问题。近期，因出演《 搞笑 演唱会》成名的29岁女明星黄申英晒出了自己和同学的合照，两个人都挺着巨大的孕肚。黄申英虽然才20周，看上去和还有2周生产的同学肚子相差无几。

原来因为黄怀的是三胞胎，每天要吃5顿饭，因此14周时体重增加到783kg（157斤），18周时达到了82kg（165斤），如今20周接近180斤，很难想象到临盆还有20周时间，因为孕中期和后期增加会更明显，看来确实需要控制体重增长速度了。

最近因为婚姻问题闹得沸沸扬扬的大S，曾经是一位对自己体重和相貌都有严苛要求的女明星。可是为了怀孕，她付出的努力可真不少，在备孕期间放弃了多年的茹素习惯，还要为了改善身体条件补充各种营养品。

大S曾在《康熙来了》中透露自己怀着小玥玥时，眼看着自己在孕早期体型就慢慢变形，尤其是腰围部分变得厚实，她形容汪小菲看到自己的改变就像见到鬼一样，还要假装没有看见，她一直不敢称重，生产前站上体重计看到79公斤（158斤）的体重时，倒抽一口凉气。

汪小菲一直以为主要生完老婆就会瘦回来，可她却是花了整整1年时间来减肥，把吃饭时间拉长到20分钟以上，每餐都是7到8分饱，还要拒绝高脂和甜食，多吃蔬菜水果，保持适量运动等，这样才能在1年时间减重30公斤恢复到了从前的身材。

大S如今依旧恢复成了少女身材，有1位女明星到现在依旧是胖若两人。知名主持人李湘在怀孕前并不胖，体重只有101斤，可是现在却再也瘦不下来了，一家三口都保持着富态的模样，王岳伦其实结婚时也并不胖，也是之后发福的。

李湘透露怀孕6个月时体重已经增加了40斤，预计到生产时要到155斤，体重增加55斤左右，因为睡得多，吃得多，动得少。第一个月时她因为妊娠反应严重，打点滴足足一个月，吐到吐血，3天不能吃东西喝水，她为了孩子都坚持下来了，当妈妈太不容易了。

别看戚薇在大家眼中一直是窈窕淑女，其实她也有身材焦虑。对自己体重一直严格控制的她，居然在孕期时长胖了足足40斤，对她而言这是崩溃式的打击，她想要迅速瘦下来恢复到之前的身型。

因为产后6个多月要进组拍电视剧《你好乔安》，戚薇的压力真的很大。其实刚出月子她就开始尝试剧烈运动来减重，结果被医生大骂。为了演好女王，她在连续4个月的时间里粒米未进，终于成功在6个月后减重30斤，成功演绎了高冷霸气的乔安。

在父亲节时袁咏仪晒出了父子俩的合照，14岁的魔童和爸爸一样有大长腿，继承了父母颜值优势的他一直被认为是最美星二代。为了孩子，最美港姐袁咏仪在怀孕3个月就中止了工作安排，甚至没有出席香港**金像奖颁奖典礼，安心在家待产。

在怀孕的前三个月因为反应太大瘦了5磅多，可是到了中后期体重就慢慢上去了。她在《妻子的浪漫旅行》中透露自己孕期内体重增加了50磅（约合45斤）之多，老公张智霖吐槽她就是“菲奥娜公主”，简直是换了一个人。

谢娜在怀双胞胎女儿时体重增加了不少，达到了150斤。在节目中，袁咏仪问谢娜：“你个子不高，怀孕的时候肯定很辛苦吧？”确实如此，谢娜曾在自传中写过自己怀着跳跳和俏俏时，因为胃液倒流总是吃不下东西，只能少食多餐。

张杰对谢娜的照顾是无微不至的，晚上睡不着就讲故事哄入睡，哪怕自己在外地演出也要远程讲熊熊故事。如果在家的话，早上天没亮起床准备早餐，因为谢娜只有那时候就胃口吃东西，而且孕妇一饿就得吃否则会很难受的。

和谢娜一样原本是娇小身材的还有霍思燕。近期，霍思燕晒出了和老公杜江一起出海冲浪的视频，霍思燕的纤细大长腿站在冲浪板上，别看已经40岁了，身材保持极好。4月，夫妻俩还曾晒出高难度的冲浪吻，羡煞旁人。

别看现在的霍思燕苗条如少女，在怀孕的时候简直要认不出了。杜江说每次产检霍思燕都会骂自己，“说好了一个月胖1公斤，怎么胖了8斤。”杜江的解释是，“大夫不是让她做快乐的孕妇吗，她吃的时候最快乐。”就这样霍思燕每个月重8斤，难怪体重达到了160斤。

张歆艺还曾因为产后太胖被网友吐槽，之前在演《新闺蜜时代》时，身高170的她体重只有48公斤（96斤），标准的模特身材，她形容自己当时小号衣服都可以塞进一个拳头，两条腿太细连丝袜都挂不住了。

在怀孕后，因为是RH阴型（俗称熊猫血）张歆艺更加小心翼翼，孕前接下的戏，之后也因为担心身体还是放弃了，虽然坚持健身她还是肉眼可见发胖了不少，4个月有了明显的双下巴。她在产后因为太胖参加节目还曾被换下，对此她也很难受。

孕期增重不少，在哺乳期不能减肥被观众吐槽太邋遢，，为了孩子的口粮反而更胖了（130斤），可是看到孩子 健康 成长，她觉得这才是作为母亲的骄傲。袁弘也在采访中表示抚养孩子女性承担太多，甚至会因此丧失对工作的热爱，需要男性也多承担。

结束语

这9位因为孕期发胖的女明星，也曾因为身材而焦虑，因为这个 社会 对身材是有要求的，尤其是对演艺圈的女明星更加苛刻，张歆艺曾呼吁大家对哺乳期的妈妈更宽容些，因为她们不光是为自己还要考虑孩子。

孕期因为体内激素的变化而使得身材发生变化其实是很正常的，毕竟不是每位女同胞都可以在孕期只增加不到20斤，生产完后就可以完美亮相，baby曾说自己最重才108斤，陈意涵怀孕只重了4公斤，更多女性还是需要一段不短的时间来恢复的。

女明星也是女性，也有最真实的怀孕模样，希望大家可以对她们多一些包容，多一些关爱。

你也能。

对于霍思燕来讲，家庭很重要，但是事业也很重要，甚至我们可以说她的事业比她的家庭要更重要一点，因为娱乐圈是一个讲究时间的地方，只要霍思燕离开大众的时间太长，那么她的名气就会下降，所以很多女明星在生产完之后都会迅速的恢复原来的状态，然后重新复出。

如果你是什么公务员之类的职业，那你完全没必要迅速瘦身，你可以慢慢来，但是霍思燕就不行，她如果不逼自己一把，不对自己狠一点，她就有可能再也回不到娱乐圈了，或者就算是回到娱乐圈，她的名气也会大降。

所以霍思燕产后能够狠狠的逼自己一把，迅速瘦身68斤，可是你有可能产后两三年都不一定能恢复到从前的状态。如果你也是在娱乐圈混的人，你肯定也会逼自己一把，毕竟如果不逼自己一把，可能就永远回不到那个圈子了。

生孩子真的是对女人最大考验，辛苦了。

湿气重，我们在平时饮食中就多吃些祛湿、补气的食物

饮食上可多吃补气类食物，如参类、淮山、白术、芡实等；还有理气类食物，如罗汉果、佛手、陈皮等。补气的食物有桂圆、红枣、薏米等，平时我们可以将这些食材煲汤喝。每天引用，可改善。

但是不管你是什么体质，什么状态的发胖，归根揭底的原因还是因为，饮食过量，导致食物热量不能及时消耗，而最终形成了，让人讨厌的肉肉。

健身界流传七分饮食，三分运动，足以证明控制好食物重的热量，对体重有多么重要。

但是你现在属于特殊时期，产后不能盲目节食和剧烈运动，因为你现在身体本身就很虚弱，营养的来源还是平时的饮食，你盲目的节食，会对身体造成一定的损伤，如果你还要喂奶，对宝宝也不好，剧烈的运动会消耗你大部分的精力，你现在的状态不适合。

解决方案

1、对碳水化合物甜食和油腻的食物进行严格的控制，因为这些东西是脂肪堆积的重要来源。多吃一些热量少并且营养丰富的食物。

二、尽量少食多餐，每次不要吃太饱吃，七成饱。一天可以多吃几餐来分散热量堆积，但是甜食、米面类和过于油脂的食物，一定要注意控制。

三、如果难以抵挡美食的诱惑，或者平时有聚会，也可以使用纯天然的热量阻断剂HICIBI体重

该你了，因为纯天然的热量阻断剂其实也是一种天然营养补充剂。可以有针对性地阻断糖类、脂类和米面类进入身体堆积脂肪。

而且主要针对的人群也是管不住嘴、迈不开、孕产妇和长期需要保持身材的模特和名媛，HICIBI体重是通过，主动切断热量的方式，来阻断脂肪堆积的源头，所以并不影响日常美食的享受。通过对孕产妇体内消化酶的调节，控制体重既安全又有效。因为里面含有的都是食品及食物，所以适合长期携带身上，来控制体重。

HICIBI体重管理主要通过1、阻断人体对食物热量源的吸收，2、均衡代谢消化酶，3、收缩过度扩张的肠胃组织。将这三个步骤同时进行，来控制体重，简直是一举多得。并且三步法就是一个综合减脂攻略，历经上万次然后的临床验证，囊括各国的技术专利100多项，在不影响我

们原有生活规律和生活习惯的情况下，可以顺利达成理想体重，同时预防反弹的360度解决方案。真正摆脱了传统的替食、抑食、消泄的减肥误区。

因为里面含有的花青素、柑橘类水果、高端的海藻提取物、苦瓜胜肽等天然食材，所以HICIBI既不是药品，也不是保健品，而是一种食品，也不用担心依赖性。

此方法不依赖运动，但是我不得不说，增加有氧运动、负重运动可以对减脂后的松弛部位，起到收紧塑形的作用，可以推进减脂速度30%。