我经常游泳，怎样保护皮肤和头发？

泳后要“四护”

1护耳：游泳后要及时去除耳道内的积水。方法是站在原地，头偏向一侧，单腿用力跳几下，然后用棉花球轻轻拭干外耳道。切忌用力在耳道内盲目乱挖，否则一旦弄破耳道皮肤，很容易引起耳道皮肤化脓性疖肿。

2护眼：游泳后别忘了滴几滴眼药水，以防急性结膜炎（俗称“红眼病”）。

3护齿：游泳池水中加入了较多的消毒剂，对牙齿的珐琅质有不同程度的侵蚀。为此，游泳后要及时漱口。

4护发：游泳后要立即冲洗头发，洗净粘附在头发上的消毒剂、江水中的泥沙或海水中的盐分。

在游泳池中游泳会导致头发变硬的原因是因为游泳池中的水含有化学物质，如氯和氯化物，这些化学物质会破坏头发的结构，导致头发变得干燥、硬脆和容易断裂。以下是一些可能有助于缓解头发变硬的方法：

1 洗发：在游泳前洗发可以减少头发与化学物质的接触时间，同时也可以减少头发上的污垢和油脂，更容易让头发吸收水分。游泳后立即洗发，以去除头发上的氯和氯化物，然后用毛巾轻轻擦干头发，不要使用毛巾过度搓揉头发。

2 使用护发产品：在游泳前使用护发产品可以保护头发免受游泳池中化学物质的侵害。例如，可以使用护发素、发油等护发产品，这些产品可以在头发表面形成一层保护膜，减少头发与化学物质的接触时间。游泳后可以使用滋润的护发产品，如润发乳、发膜等，以滋润头发并恢复头发的弹性和柔软度。

3 戴泳帽：在游泳时戴泳帽可以减少头发与游泳池中化学物质的接触时间，同时也可以避免头发被游泳池中的水冲刷而变硬。

4 补充水分：在游泳后及时补充身体水分，可以帮助头发吸收足够的水分，从而恢复头发的弹性和柔软度。

如果头发已经变得非常干燥和硬脆，建议使用专业的发膜或滋润的护发产品，并在洗发后使用热风吹风机吹干头发，以帮助头发吸收更多的水分和保持柔软度。

夏天到泳池不仅可以运动还能消暑，但每次游泳后，头发就变得干涩纠结，到底是为什么呢如何才能避免游泳伤害发质一连串的疑问现在来解答!

游泳后头发干涩怎么办

Q1为什么游泳后头发会变得很干涩、打结梳不开

游泳池大多会使用自来水，常需要额外添加氯气或漂白粉来进行杀菌消毒，氯水会伤害头发的毛鳞片和胶原蛋白，当长时间泡在氯水里，头发自然会变得异常干涩干枯。

Q2为什么游泳后好像掉头发的量变多了

氯水不只会伤害头发的毛鳞片，还可能会破坏头皮毛囊细胞的正常发育，当头皮毛囊括阻塞而导致续发性的感染，就可能会产生掉发，因此游泳后一定要使用合适的洗护产品。

Q3每次游泳后发色总是退很快，是否有方法可以减少褪色

游泳前通常会先淋浴，除了将身体打湿外，别忘了也一并将头发冲湿，让头发能充分吸收无氯的水分形成防护罩，可以有效阻隔氯水破坏发质。游泳后的洗护产品，建议也搭配使用染后专用的产品，帮助维持发色。

Q4游泳后的洗发精建议如何挑选

洗发产品，建议挑选可移除「氯」的配方，一般洗发精无法完全移除「氯」，「氯」若一直卡在头发上就会持续造成发丝伤害。也可以选择`有深层洁净功效的洗发精，特别针对头皮进行清洁，减少化学物质残留在毛囊。

游泳前的预防

第1招游泳前先以清水大量的冲洗头发，减少化学物质附着在头发上。

第2招挑选矽胶泳帽，先在头发抹些凡士林或护发素，避免头发与泳帽摩擦。

游泳后的急救

1洗头发前先抹上润发乳，改善头发纠结的情形。

2选择除氯洗发产品，洗两次头发,第一次先将泳池的消毒剂和脏污清洗，第二次着重头皮清洁。

3避免湿发离开，洗完头发后一定将头发吹全干，避免毛鳞片摩擦受损。

游泳后保养皮肤的方法：

1、游完泳立即清洗

游泳池中难免会有一些汗液、体液、脱落毛发、人体分泌物等杂质，还会有消毒剂和漂白剂这些化学物质，虽然肉眼可能看不到什么东西，但是实际上游完泳身上是很脏的，千万不要马上换上干衣服直接回家，在游泳的地方有可以淋浴的地方千万要先清洗干净再换上干衣服，最好带上沐浴露，将身体彻底洗干净，才能更好的保护皮肤。

2、使用润肤乳

洗完之后，身体会比较干燥，这个时候可以备一些润肤乳擦全身，游完泳不仅是脸部会很干燥，整个身体都和水接触了，都需要护养，洗完之后及时使用润肤乳能给身体补水。也可以带上保湿的爽肤水，洗完之后给脸部补充水分。

3、晚上敷面膜

在游泳池的时候，有时候还会晒到一点太阳，引起皮肤干燥缺水，游泳也是一项运动会消耗体力，让身体缺水，游泳后需要及时补充水分，多喝些水，晚上的时候做个面膜，脸上比较干燥能及时补充水分，更好的呵护肌肤。

游泳前后应注意的事项：

1、不管是在哪里游泳，每次游泳的时间一定不要超过两个小时，因为在两个小时以内，皮肤的疏松程度可以保证。

2、游泳之后一定要立即洗澡，就是在自然水域，也要带洗澡的简单洗一下。

3、游泳时一定要戴泳帽和游泳镜，保护头发和眼睛。

4、游泳前先喝一点纯牛奶，这样在游泳挥发时既能变成能量，又能变成美容品。

5、游泳后一定要用保湿的沐浴露，然后用酸奶洗澡，洗完千万用些保湿露，回家记得给脸部做个好的保湿面膜，连做两天就没事了，主要是水里的消毒液伤害皮肤厉害，最好还是不要在水里呆太久，游完马上就上岸会好的多。

6、游泳前必须提早半个小时为全身肌肤涂上防晒霜，让肌肤有足够时间充分吸收。挑选防晒霜时，要注意挑选涂上防晒系数SPA30+以上的防水防晒霜，才能抵御长时间高强度的户外日晒。每隔两个小时就需要补涂一次，增强防晒效果。

7、在游泳时，别忘了随身带一个小水杯，在休息的时候为身体和肌肤补充水分。喝水的时候要小口地喝才能充分被身体吸收。

8、游泳后要对肌肤进行彻底的清洁。目前市面上有游泳专用洗液这一类的沐浴露。这种产品可以帮助你去除真菌、细菌，并有护肤作用，而且能把泳后沾在身上的氯气味和漂白粉去除干净，使皮肤洁净光滑。

9、游泳过后，可以为身体涂上有收敛效果的爽肤水，再补上比较滋润的身体乳，对肌肤进行深度补水。