我今年13岁，半年前开始节食减肥，瘦了20斤，现在身高164，体重90斤，可是月经也半年没来了，好像是贫...

未成年的身体在生长发育期，不能乱吃会改变身体机能的药的，未成年吃了 副作用很大

贫血可以吃些红枣 猪血 红肉来补

月经不调 可能要吃药了 因为已经停经了 问题比较严重 具体还要去医院检查下 要对症

你没有规律的饮食肯定是把自己的内分泌紊乱了，之前我一个朋友吃减肥药不来月经，停药后就正常，我估计都是一个概念。

节食减肥后得到的效果来之不易，这个只有自己才能明白。建议你恢复正常的饮食，只是注意下，不要吃高热量食物，晚上能忍则忍，如果有必要的场合那就别顾虑，该吃吃该喝喝，适时的给自己放松一下，心理才不会对美食有过多的饥渴！这样才有助于第二天的继续努力！多喝水，多走走步，注意调理，用不了多久你就会月经正常！

以上为个人建议。

很多的女生现在都追求苗条又骨感的身材。很多人都认为女性越瘦就越好看，所以大家都很执着的要去减肥。但是月经对于每一个女生而言都是既麻烦又痛苦。在月经期间就会没有胃口，感觉浑身酸痛。那么月经期间节食会瘦几斤

月经期间节食会瘦几斤

月经期间节食对身体太不好了，因为人体维持正常的生理功能，就必须有足够的适当的营养，如果节食，内分泌一定会紊乱，这样身体失调了体质也会变差就算不是月经期，经常节食，对身体也不好，还容易得胃病。

姨妈后的第7-14天确实会迎来一个黄金减肥期。女性一般在月经第14天排卵，雌性激素分泌到达顶峰后，此时开始减少，而孕酮分泌开始上升。雌性激素和雄性激素分泌旺盛时，会加快体内碳水化合物、脂肪、蛋白质的吸收和消耗，所以在排卵期的前一周是做有氧运动的最佳时机。

在来月经的第一天，女性朋友需要全天都吃苹果，并且只能吃5-6个苹果，千万不要吃太多。等到第二天的时候，女性必须全天喝酸奶或者牛奶，不管是渴了还是饿了，都只能喝牛奶。之后在第三、四、五天以内都按照正常的饮食情况，最后两日继续按照一日苹果、一日牛奶的方法来进行瘦身，也能够达到效果。

月经期间能穿瘦身衣吗

塑身衣在穿着上是有讲究的，穿着不当会影响到身体健康。专家指出，目前一些女性将塑身衣当作减肥衣，其实塑身衣的最主要作用是调整体脂的分布，使曲线优美而不是减重。还有人认为塑身衣穿的时间越长塑身效果越好，其实一天内穿塑身衣的时间不要超过8小时，塑身衣使人体基础代谢减慢，长时间穿会导致血液循环不畅，手脚发麻。塑身衣并不是越紧越好，过分地挤压身体，会影响正常呼吸，肺组织也会因微循环障碍不能充分舒展，妨碍全身的氧气供应，易产生脑缺氧。另外，塑身衣并不适合所有人群，有心脏病、18岁以下的未成年人、术后3个月内的人群不适合穿塑身衣。所以月经期间不能穿塑身衣。

另外，塑身衣并不适合所有人群，有心脏病、18岁以下的未成年人、术后3个月内的人群不适合穿塑身衣。所以月经期间不能穿塑身衣。

女生身高180厘米，体重80斤，属于明显的低体重状态，BMI（身体质量指数）为 1728，低于正常值。如果一个女性的体重处于过轻状态，可能会影响月经周期和排卵，造成月经不调或停经等问题。

三个多月来一次月经是否正常，要考虑患者个体差异以及其他因素，如年龄、身体状况、荷尔蒙水平、营养状况、精神压力等。一般情况下，月经间隔应该在21-35天之间，如果间隔太短或者太长都需要引起重视。对于这种情况，建议就诊妇科医生，并进行必要的检查和治疗。此外，饮食均衡、适当运动、保持心理健康等也是维护身体健康和正常月经周期的重要因素。

导读生理期不适让女生们头痛，但是如果经期能够减肥的话，那是不是一件快乐的事情呢？下面不妨和我来看看大姨妈减肥法，让你经期一天瘦一斤。

所谓的生理期减肥，就是运用生理周期将瘦身份成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。

在这四个阶段，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的。特别是在瘦身福利期这段时间，可以减缓节食计划，多补充铁质及纤维质丰富的食物，如菠菜、海带、鱼、葡萄等，并搭配缓和的运动。到了生理期结束后的“超速期” 和“平快期”，则是最恰当的减肥时机；至于生理期来之前的“缓慢期”，可以增加运动量为下一个生理期的减肥计划作准备。

第1天以调整主食开始

以调整主食开始进行瘦身。

经期结束后体重恢复到原来状态的日子，而且从认为体重减少得最多的日子开始进行。一天之中有两顿打破正常就餐，只以简单应付的调整主食减少约1公斤体重。如果1天未达到效果，则继续进行2-3天。

第2天饭前进行时机体操

正式开始变得苗条的日子，饭前进行时机体操。

调节主食后的第二天，早餐前称体重，如果体重减少了1公斤，则尽快进行约十分钟的时机体操。在体操结束后吃早餐。从当天开始可以恢复平日饮食。

第3天、第4天三餐要保持平常量

有可能体重暂时突然增加，但是三餐要保持平常量。

这一天按平常度过。此时有的人体重会突然增加，这是体操对身体产生了一定 的证据，无需担心。只要不超过原来的体重，则没有问题，不要急于限制饮食。

第5天饮食与平常相同

即使饮食与平常相同，但体重依然减少。

做体操后过2~3天，即使不改变饮食，暂时增加的体重也开始减少，逐渐回到“身材变苗条的日子”的体重。如果体重未减或反而有所增加，则有可能是饮食过量所致。

第6天、第7天调节主食

若减少了1公斤，则再次开始调节主食进行瘦身。

如果第6天、第7天体重开始减轻，回到过去拥有苗条身材时的体重，则瘦身取得了成功。当天再次调节主食，挑战再减1公斤。

如此以7天为一个周期，一个月循环3次。