少年白头发如何根治才能变成黑头发

现实生活中，不少人发现自己年纪轻轻就出现了很多的白头发，如果头发短时间内变白应该查原因，通过合理的方式进行改善，这样才能让头发慢慢变黑，以免头发健康受损。那么，年纪轻轻头发就变白了需要注意哪些问题？

年纪轻轻头发就变白了，需要注意哪些问题？

1、饮食调养

如果年纪轻轻就出现了白头发，需要注意饮食方面的问题。部分人平时总是挑食和偏食，身体需要的某些营养物质供给不足，可能会影响毛囊功能，毛囊功能下降之后吸收的营养物质不足，黑色素生成量减少，可能就会影响毛发健康状态，乌黑亮丽的头发可能会变白。

如果想要改善这种情况，平时需要注意饮食问题，多补充人体需要的碘元素、维生素、蛋白质等，这些物质都对毛发有营养作用，可以维持头发乌黑状态。

2、提高肾脏功能

想要保持头发健康，平时应该注意补充足够的水分。很多人因为肾脏功能下降而导致头发变白，因为在肾脏功能受损的影响下，毛囊功能也会下降明显，此时身体没有足够的营养提供给毛囊，就可能会导致头发变白。

而肾脏是生成尿液，排泄尿液的重要器官，在缺乏饮水时尿液浓缩，容易导致肾脏病变。如果想要维持肾脏健康状态，促进毛发健康，平时需要保证充足的饮水，不要等到严重缺水的时候才补充水分。

3、注意睡眠

想要防止头发变白，平时应该注意睡眠方面的问题。部分人长时间熬夜会对头发健康造成影响，特别是压力过大的人在熬夜的影响下，睡眠不充足，有可能会影响身体内分泌功能，内分泌功能紊乱的情况下头发健康也会受损，生成的黑色素量减少可能就会导致头发变白。

在调养身体的过程中，睡眠方面的问题尤为重要，每天需要保证充足的睡眠时间，这样身体调养得当，内分泌功能正常，头发才能保持乌黑状态。

4、及时释放压力

年纪轻轻就头发变白有可能是平时压力过大引起的，部分人平时出现压力之后没能及时释放，过多的压力可能会影响身体健康。因此平时需要多到户外活动，多与人沟通和交流，通过沟通以及交流等方式释放压力，压力减少了，头发健康才有保障，这样可以防止压力过大对内分泌造成影响。如果总是长时间处于压抑的情绪中，可能会导致身体衰老速度加快，甚至降低器官功能

1、保持乐观。对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪，将有助于使你的头发乌黑韵华。即使遇到不顺心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入绝境。因为这样不啻于是拿别人的错误来惩罚自己，不但于事无补，还会适得其反，乃至造成更大的不幸，从而加快白发的步伐。

2、加强营养。头发失去维持正常色素的营养供应也会变白。许多科学研究证明，维生素中的烟酸、对氨安息香酸、胡萝卜素、枸橼酸等，都对形成色素及其新陈代谢有重要影响。如果它们在吸收、贮藏、利用等方面发生障碍或变化，青丝就能变成白霜。在食谱中，决不能长期缺少含维生素B1、B2、B6、烟酸等的食物，否则，毛发就会由黑变灰，进而变白。近年来的科学研究还表明。缺乏某些微量元素，如铜、铁等，也能使头发变白。

3、治疗疾病。某些传染病和慢性局部病灶性炎症。如龋齿、扁桃体炎、化脓性鼻窦炎等，通过细菌作用和神经反射，也能引起白发。在内分泌方面，脑垂体、肾上腺和植物神经系统都与分泌促进形成黑色素的黑色兴奋激素的分泌功能密切相关。内分泌正常，分泌的黑色兴奋激素多，形成的黑色素就多，头发颜色也就较深；反之，白发就随之丛生。此外，性机能发育不全也能引起白发。因此，为了防止长白头发，对于上述疾病，须及早治疗。

我只能提个建议，白发的治疗大多效果不明显，首先你要保持良好的心态，不过度用脑，健康作息，其次在药物方面，何首乌黑芝麻打粉调用比较常用，效果也不错，里面可以适当加参类，另外平时绿色蔬菜的摄入也很重要，要知道我就是从一个黄毛丫头吃成黑毛美女的呵呵。。。。。希望能对你有帮助

就是经常用十指由头部前发际向后做梳头式按摩30次，用手指轻柔叩击头皮，并配合点揉太阳穴、攒竹、鱼腰、丝竹空、百会、四神聪、头维、率谷、风池、印堂等穴位，可疏通经络气血，改善头部血液供给，使气血通畅，达到美发乌发的目的，你不妨试试。

除了按摩之外，还需要其它的配合，比如要有良好的心态，尽量避免情绪焦虑及紧张。保持心情舒畅，工作学习要注意劳逸结合，积极参加体育锻炼。同时，还要注意饮食营养，纠正偏食习惯，多吃高蛋白食物及粗粮、绿色蔬菜、动物肝脏、芝麻、核桃、花生等。

在青少年白发治疗上，广大的病人朋友要关注那些呢？这几年很多的青少年朋友都很流行烫染发，近几年很多的男生也开始流行烫发了，但是在烫染发当中有一部分人是因为自己的头发部分变白或是花白，而进行染发来盖住自己丑陋的外表，但是这个方法只是遮挡住了表面，而不能深入的解决他，不仅这样反而也因此当务了病情，那么治疗青少年白头发我们要做到一下几个方面。

1、目前，很多的国家都在不断的进步，中国也是如此，这也加剧了人们的工作和学习上的压力，所以在竞争压力如此大的环境中，我们青年人就更要注意学习心理保健方法，不只是要学会工作学习，也要会调节会娱乐，劳逸结合，力求保持心情舒畅，避免精神危机，心理上的相对平衡对于防止早生白发至关重要。

2、另外，运动在生活中是不能缺少的，建议大家要经常的运动，因为经常运动可使我们体质加强，今儿加强我们的抵抗力等。

3、在饮食上，我们就更加的要细心了，那么在治疗上，哦我们要从饮食营养上进行调理，注意日常生活中的要饮食质量，同时在平时还要多吃富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。

　　一种属先天性少白头，没有办法治疗，另一种属后天性少白头。在后天性少白头中有许多是伴随某种疾病发生的，有些则是由于精神过度紧张和营养不良所致。

　　后天性少白头。引起的原因很多：营养不良，如缺乏蛋白质、维生素以及某些微量元素（如铜）等，都会使头发变白；某些慢性消耗性疾病如结核病等，因造成营养缺乏，头发也比一般人的要白得早些；一些长期发热的病人，头发会黄脆甚至变白脱落；有的内分泌疾病，如脑垂体或甲状腺疾患，可影响色素细胞产生色素颗粒的能力而导致头发过早变白；脑炎、神经系统病变等也可使头发变白；还有人认为，用脑越多，头发白得越早；有些年青人在短时间内，头发大量变白，则与过度焦虑、悲伤等严重精神创伤或精神过度疲劳有关。

　　（1）精神因素：如果一个人长期抑郁寡欢，心境不佳或精神高度紧张，操劳过度，均可使头发由黑变白。

　　（2）营养状况：毛发是皮肤的附属器，它同身体其他各部位的器官、组织一样，需要充足的营养。据医学临床观察证明，如果身体长期缺乏蛋白质、植物油、维生素B1、维生素B2、维生素B6，也会导致头发由黑变白。

　　（3）疾病、药物和遗传：疾病、药物和遗传也是致使头发由黑变白的因素，脑垂体机能下降、甲状腺机能亢进等内分泌紊乱，结核、伤寒、恶性贫血等消耗性病症，植物神经功能障碍等，均是已发现的与头发由黑变白有关的疾病。

　　近年来科学家研究发现，头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物，当黑色头发含镍量增多时，头发就会变成灰白色；金**的头发中含有钛；赤褐色的头发中含有钼；棕红色的头发中除含有铜外，还含有钛。由此可见，微量元素与头发的颜色有密切关系。为了防止少白头的过早出现，在饮食上应注意多摄入还铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等；含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等。要注意B族维生素的摄入。医学家现已确认，缺乏维生素B1、B2、B6也是造成少白头的一个重要原因。应增加这类食物的摄入，如谷类、豆类、干果类、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和叶蔬菜等。还要注意多摄入富含酪氨酸的食物。黑色素的形成过程，是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的。也就是说，黑色素形成的基础是酪氨酸，酪氨酸缺乏也会造成少白头。因此，应多摄入含酪氨酸丰富的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及硬果类食物等。

　　此外，经常吃一些有益于养发乌发的食物，增加合成黑色素的原料。中医认为“发为血之余”，“肾主骨，其滑在发”，主张多吃养血补肾的食品以乌发润发。

　　总之，少白头的发生原因比较复杂，既与遗传性、体质性因素有关，又与后天的各种因素有关。

　　少白头的食疗方法

　　1黑芝麻 又名胡麻，性甘、平、无毒。

　　作用：补益肝肾，滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便 结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果。

　　食用方法：取黑芝麻25克捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对“少白头”的白发变黑有良好作用。也可与海带放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝肾、润五脏之功，适用于身体虚弱、头发早白。

　　2枸杞子 性甘、平、无毒。

　　作用：补益肝肾，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。

　　食用方法：内服煎汤、炖食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。

　　3仙人粥 何首乌30～60克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克。

　　先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。 此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功,适用于须发早白和头发枯黄的人。每天一剂,分两次食用,连食7-10天为一疗程,间隔5天再进行下一疗程。大便溏泄者不宜食用。

头发是我们身体的一个重要的部分，头发健康也是身体健康的一部分，随着年龄的增长，进入老年之后，我们的头皮会变得花白，这是很正常的事情。但是一些年轻人甚至是少年朋友早早就出现了白发的情况，俗称少白头，这让我们非常的烦恼。那么少年有白头发怎么办

肾脏的健康直接会影响到毛发的健康，所以中医常通过头发的变化来判断肾脏的健康状况，如果出现了少白头的情况，那么肾脏肯定是出现了问题，想要乌发的话，我们可以通过补肾来调理白发。按摩涌泉穴可以起到补肾固肾的作用，每天按摩涌泉穴15分钟，一日两次，这种方法对于少白头的改善效果非常的好!

涌泉穴是人体少阴肾经上的要穴。建议每天在睡觉之前先用热水将脚泡一下，然后用手指对涌泉穴进行3分钟的按压，或者是艾灸，只要能够长期坚持下去，就一定会收到很好的效果。