苹果牛奶减肥法为什么我没有瘦

这种减肥法的做法是：

每周为个减肥周期：周一至周五，按常规安排饮食：周六为“苹果日”、将1000克苹果分成四五等份，星期六全天吃苹果，每次一份、食用苹果时可以配合果汁、蔬菜汁食用．但不能加糖或奶制品等等的食物；星期天为“牛奶日”将牛奶（可以是酸奶）08kg分成8份～10份，周日全天饮用，这种苹果牛奶节食法对身体有很好的脱水作用，能在短期内使体重明显下降。

虽说牛奶和苹果都是食品中的宝贝，但完全用它们来代替主食，那就有点不安全了。首先从热量平衡讲，只吃苹果牛奶肯定会饿，强撑下来只能降低新陈代谢速度，使身体消耗较少能量；即使坚持下来，等到周一难免会来个恶补，能量就会过剩，长胖也就在所难免。其次，苹果牛奶中的营养元素并不能涵盖所有人体日常所需的维生素、矿物质等，对身体健康也会有影响。

苹果牛奶减肥法对身体的危害一、容易刺激肠胃

如果真的要减肥的话，最好选择红苹果，因为青苹果会比较酸，很容易会刺激到肠胃，造成疾病。

苹果牛奶减肥法对身体的危害二、容易把嘴巴吃淡

每天都吃苹果牛奶的话，基本上口味就会变得很淡了，一丁点的糖或者盐都会很刺激味觉，而且会用苹果牛奶减肥的话很容易让你以后见到这两种东西就想作呕~~

苹果牛奶减肥法对身体的危害三、营养不均衡

如果是发育期的小孩，绝对不建议用这种减肥方法哦！营养太单一，身体吸收不到足够的营养很容易会影响身体发育的~

苹果牛奶减肥法对身体的危害四、容易反弹

如果连续吃了三天苹果就坚持不住的话，不能一下子恢复正常的饮食，应该多吃些白粥或者豆腐，否则很容易会反弹的。

以前都说啤酒酵母很管用，但是经过专家实验论证后根本是谣言！不过快速减肥的方法还是有的： 7天减肥法 这个方法已经得到专家的鉴定，中央电视台也介绍过 呵呵 如果能严格按照所规定的方法进食，减肥者在7天之内可减重4—7公斤。如果 7天之后还想继续减下去，只要重复这一方法即可，如果中间停了一天打乱了饮食安 排，则必须重新开始。 减肥汤的原料及制作方法：准备6个不大不小的洋葱、几个西红柿或3罐西红柿 酱、一个洋白菜、两个辣椒、几棵芹菜。把蔬菜切成块，加水放入盐、辣椒或其他 调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂了为止。煮好的汤可 以随时喝，但汤里不能放其他东西。 第一天，只能喝汤和吃水果，除了香蕉外其他水果都可以吃，如果喝茶、咖啡 和果汁，请不要加牛奶和糖。 第二天，除了喝汤外，可以吃所有的蔬菜，不限量，不要吃豆类和玉米，中午 可以吃点烤土豆。请记住：不能吃任何水果，要多喝水。 第三天，不能吃烤土豆，汤、水果和蔬菜可以随便吃，这一天要多喝水。 第四天，除了随便喝汤及进食水果和蔬菜外，还可以进食1杯牛奶和3个香蕉。 切记：喝的牛奶不能超过汤的量。 第五天，除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。西红柿要生吃，不限量。这一天 要求喝6—8杯水，只喝一次汤就可以了。 第六天，牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次 汤外，一定要多喝水。 第七天，可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水，蔬菜可以用葱炒 着吃。

1、晚上吃苹果不能减肥。

2、原因是在英国有这样一种说法，即“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”。上午吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。

3、反之，晚上吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。