郑秀晶Q 23O4827332，那郑秀妍的是多少呢？

噗，亲好天真= =

首先，秀晶只有公开一个me2day

原先有ins后来注销了QQ大多不都是中国人玩的东西？

咋么会用呢？这些什么乱七八糟QQ不都是某些粉丝乱弄弄得= =

不要乱去相信啊！

秀晶的的腹肌是从小练起来的，比如说，他从小只吃牛肉不吃猪肉，至于运动吗，深蹲跳和仰卧起坐是不错的选择，你以为深蹲跳只是可以锻炼腿部肌肉吗？错了，实验表明，深蹲跳可以锻炼身体上的许多肌肉，包括腹部肌肉。

1、瘦腹小窍门：每天早上起来，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。柠檬可以清热减肥，美白皮肤。蜂蜜对女人的作用更不用说了。只要3天就见效了，没有任何副作用。注意：①水要是冷的，不要热的，也不要温的，因为蜂蜜要冷喝才是润肠。②十分钟以后再吃东西。③一定要空腹。

2、减手臂的妙招：①跪立，挺直后背，脊背要直，两腿间分开约一拳宽度。臂自然下垂，手心向后。②双臂尽量向后抬起，两手向后渐渐抬气，配合短促呼气，手臂向后抬起至最大程度，反复10次，注意呼吸。

3、瘦小腿6法，小粗腿去无踪：①撮腿法：洗澡时撮一撮，粗腿立马变细；②慢跑法：慢跑要均匀，不能时快时慢；③虐腿法：一压，二揉，三捏，四拍；④阶梯赶肉法，口诀：阶梯站一半，萝卜减一半；⑤竖腿法：脚与墙面呈90度角站立；⑥绕脚踝法：转转脚踝瘦小腿。

4、瘦腰+瘦背：①双手支撑地面，身体挺直平爬在地。②双臂支撑身体，使上身与地面保持50度。③头部尽量后仰，保持此动作1分钟，重复5-10次。

5、瘦腹运动操：相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。瘦腹最实际的做法就是做运动，只要动作到位，并结合饮食控制，一个月就能有明显效果。这个运动虽然简单，但非常有效，躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面，重复做15次。每日3-4回，每回15下。

6、美腿是怎样练成的：①勤做高抬腿运动；②饭后站一会或散步，千万别吃完就坐，躺下更糟糕；③洗澡时按摩一会，活络经脉；④骑脚踏车去郊游；⑤睡前压压腿，做腿部运动；⑥多吃廋腿食物，如菠菜、苹果、西柚等；⑦少乘电梯多走楼梯；⑧均衡饮食，荤素搭配；⑨坚持就是胜利。

7、紧急减肥法让你瞬间变瘦：①不喝酒；②矫正姿态，双肩稍向后并且自然下垂，注意收腹挺胸；③挺直的站姿和坐姿；④上肢侧身运动让你小腹明显变紧致；⑤正确饮食，不要过多摄入水分；⑥每天早晨以一块新鲜的水果来代替果汁；⑦少吃难消化食物，豆子、油炸食品；⑧远离盐分。

8、女生应该知道的美容小秘诀：①在眼睫毛根部抹鱼肝油可以刺激睫毛生长。②用白糖洗脸对去黑色痘印很有效。③酸奶+香蕉泥敷脸可以缩毛孔，超有用。④用藿香正气水洗头发会变好，啤酒洗头防干枯脱落。⑤眉毛淡而稀，生姜削成笔状，天天涂一次会长浓。

9、美容排毒减肥——蜂蜜腌柠檬：①把柠檬切成片，放在罐子里（罐子一定要洗得干干净净，用热水烫一遍）②浇上蜂蜜让每一片柠檬都沾上蜂蜜（有人用白糖，但是蜂蜜比较健康啦）③再用保鲜膜封住放在冰箱里，放上个三五天就可以了。酸酸甜甜又清香超好喝，美容排毒减肥。

10、法国女人吃不胖的12个饮食减肥方法：①以汤开始；②以午餐为主；③是质量而非数量；④辅以调料；⑤崇尚鲜美；⑥辅以健康油；⑦要专心就餐；⑧定时进餐；⑨适可而止；⑩饿时再进餐；和他人进餐；喝杯红酒。

11、不可不知的穿衣颜色搭配小知识：①红色配白色、黑色、蓝灰色、米色、灰色；②咖啡色配米色、鹅黄、砖红、蓝绿色、黑色；③**配紫色、蓝色、白色、咖啡色、黑色；④绿色配白色、米色、黑色、暗紫色、灰褐色、灰棕色；⑤蓝色配白色、粉蓝色、酱红色、金色、银色、橄榄绿、橙色、**。

12、女性如何保养皮肤：①早晚两杯开水，早清洁肠，晚保证血液不因缺水而黏稠。②一个西红柿，满足所需维C。③一杯醋，延缓血管硬化。④一杯酸奶，补钙效果好。⑤一瓶矿泉水，浸湿纱布敷在脸上，反复进行，补充微量元素。⑥一袋茶叶，天然、有效的减肥剂。⑦简单面膜，将沉积脸上脏东西消除。

13、最佳的生活细节：①大便——晨起最佳。②开窗换气——9-11时和14-16时。③锻炼——15～16时或晚间。④洗澡——临睡前。⑤减肥——饭后45分钟。⑥刷牙——进食3分钟以内。⑦睡眠——22时左右最佳。⑧护扶——睡前。⑨喝茶——饭后1小时。⑩喝牛奶——睡前半小时。11吃水果——饭前一小时。

14、夏日每天8杯水，怎样喝才美容：①饮水要适量；②早晨一杯温开水；③切忌喝水太快太急；④绿茶保健康；⑤拒绝“死”水；⑥识破“花样”

纯净水；⑦运动后要补水；⑧记住利尿食物只注重饮，不注重排，很容易让身体浮肿。

15、长斑的坏习惯：①不注重防晒。②偏爱浓妆。③过度美白。④不良的清洁习惯。⑤长期面对电脑。⑥爱食用色素类食品。⑦不爱运动。生命在于运动，该运动的就去运动啦，该做瑜伽的做瑜伽，该去健身房的去健身房，一句话，身体是革命的本钱，健康才能美丽！

16、水灵美女24小时补水计划：①7点：空腹喝1杯温开水，让肌体活跃起来；②8点：洗手后带1杯水回座位，随时补水；③10点：开始喝第3杯水；④11点半：午餐选择矿泉水做饮料；⑤14点：一天中的第5杯水；⑥15点半：下午茶时间，可泡一壶不加糖的花草茶；⑦18点：下班回家喝第7杯水；⑧21点：距睡前两个半小时，喝第8杯水。

17、月经从隐隐作痛到令你全身蜷曲的剧痛，有三分之二的女性在这期间会有很不舒服的感觉。痛经时，双手叉腰，两个大拇指按压在肚脐左右两边各5厘米处，也就是带脉穴的位置，可以立杆见影地减轻疼痛感。

18、MM必须要知道的最健康的作息时间表：7:30 起床；7:30~8:00 洗漱；8:00~8:30 吃早饭；8:30―9:00 避免运动；9:30

开始紧张工作；10:30 让眼睛离开屏幕休息一下；11:00 吃点水果；13:30~14:30 午休一会儿；17:00~19:00 锻炼身体；19:30

晚餐少吃点；23:30 睡觉。

19、调理健康的好水果：过度用脑——香蕉；过度用眼——番木瓜；牙龈出血——猕猴桃；心脏病史——葡萄柚；长期吸烟——葡萄；肌肉拉伤——菠萝；预防皱纹——芒果；血液供氧不足——樱桃；腹泻——苹果；胃痛——木瓜；消化不良——梨子、草莓、枇杷。

20、减肥最快最有效：每天用新鲜苦瓜，切成薄片，和绿茶一起泡茶喝，一条苦瓜可分做五、六天泡完，切好后的苦瓜用小保鲜袋装起放进冰箱里就行了，绿茶的份量就是你平时泡茶所用的那么多，此方法见效极快，尤其对男士的啤酒肚有特效。

希望你能满意！

作者 | 卢璐

我不是很喜欢看电视，所以在小助理们热火朝天地讨论《亲爱的，热爱的》《陈情令》还有《长安十二时辰》的时候，我有点跟不上他们的聊天节奏。

但我之前还挺喜欢看综艺的，基本都用《康熙来了》下饭。

小S和蔡康永的搭配毫无违和感，而且请的嘉宾都很有看头。

《康熙来了》停播后，我连综艺都不看了。

结果前天突然发现小S和蔡康永又做了新的节目，实拍女明星的家，第一期是郑爽。

又是这俩熟悉的组合加上话题度很高的女明星，我就看了一期。

打开郑爽的衣柜时，主持人小哥都惊着了。因为，郑爽的衣橱完全不像个女明星，甚至……不像个女孩。

里面都是oversize的衣服裤子，而且目测不超过十件……

我倒是还好，因为之前受邀去过几个时装秀，跟 时尚 圈也算略有接触。其实，不像我们想的那样，很多明星的衣服都是平价品牌，普通人完全能hold住。

我们在看 时尚 杂志的时候，他们会把女明星的衣物拆解，每个多少钱，动辄上万，令人咋舌。

但在一些不是很隆重的场合，明星的正常穿搭才是她们日常的样子。比如机场、中档品牌的发布会等……范冰冰有一次出席活动，她身上的裙子只要89块钱！

完全看不出来吧……这条裙子在店内模特的身上是这样的。

大家以为可能是不知名厂商复刻了大牌，没想到得到了官方石锤——范冰冰身上穿的，就是该店铺内89元的连衣裙！

可见，脸和气质实在是很重要啊……

我就想着，盘点一下女明星的平价衣物，帮助大家更好地挑选好看的衣服，用可承受的价格站在潮流先锋！

zara可以说是很多明星的心头爱了，甚至我们之前说过的，凯特王妃也经常穿。

作为zara的“野生代言人”，凯特王妃身上这条淡蓝色连衣裙，在被拍到然后刊登出来之后，仅仅10秒就全部卖光了！

还有我们所熟知的“大表姐”，走下秀场的浓妆与灯光，日常的大表姐非常青睐zara的简单舒适。她在zara购买的衣服，一般也都是淡色系，给人一种邻家姐姐的清爽感。

不同于大表姐的清淡，江疏影身上的这件红色长裙，我只想说，真的很好看。

大家一般都会觉得zara一类的快消品牌，深色很难驾驭，因为款式简单，所以特别挑人。

因为江疏影本身特别白，所以这件红色长裙在她身上真的显得特别好看。

阮经天的前女友、林心如的闺蜜，许玮甯也偏爱zara。

这个连体裤非常巧妙地展现了她的身材比例，而且还有那种工装的感觉。

肩膀上的蝴蝶结也使得整件衣服没有那么单调。zara的设计还是很不错的。

美国总统特朗普的女儿伊万卡，身上这条zara半身裙，也不过200元出头。

我们知道，任何一个品牌都会有自己专门的拳头产品。

那么对于topshop而言，它做得最好的就是牛仔系列啦。不少女艺人，都是它家牛仔裤的忠实粉丝。

现在的流量小花迪丽热巴，腿上这条开衩牛仔裤就是topshop家的。

别出心裁的竖纹，可以显得整条腿更细更直。

周冬雨也买了topshop家这条春夏系列牛仔裤，可见它的受欢迎程度。

除了长裤外，周冬雨穿起topshop家的牛仔短裤，平添了一份帅气。

王鸥腿上的这条破洞牛仔裤同样来自topshop。

看到这张照片时，我真的不禁感叹：topshop的修身效果真的太好了！

能把腿修饰得更细的牛仔裤不少，但是能让腿看起来很直的，真心不多。

angelababy身上这条超减龄的背带牛仔裤，也是topshop家的，几百块钱就能到手。

它家的牛仔短裙也很受欢迎。

袁姗姗和乔欣都在穿。

我一开始知道这个牌子的时候，是因为有一阵子，好莱坞的女星都在穿它们家的星星毛衣。

有点偏A字的版型，可以把腿修饰得很好看。

故意做破的下摆也很有个性，难怪成为众多明星宁愿撞款也要买买买的存在！

泰勒·斯威夫特(Taylor Swift) 就最爱他家的各种卫衣、针织衫，无论是街拍还是日常都经常穿。

昆凌的偶像——少女感满满的丽莉·柯林斯 (Lily Collins) 也很喜欢这个牌子。

“宇博”身上，这件简约的T恤也是Wildfox的。

可以看到，她没有穿内衣……但是一点都不透，夏天，拥有一件不透光的白T恤真的太重要了！

时尚 博主Natalie SuarezWildfox选择了Wildfox的夏日印花套装，我个人特别喜欢。

无论是从花纹还是设计，都充满着浓浓的法式风情。

看到这张照片以后，我也赶紧去买了一条。

帕帕大**在Wildfox也找到了，适合她的甜辣又性感的红唇背心裙。

Brandy Melville真的火出圈了，我一开始以为它是亚洲明星偏爱的品牌，因为我国和韩国的很多女星都有穿。

现在一查，发现外国也有不少女明星被它“套头”了！

这真是一个让人又爱又恨的品牌。爱是因为他家的衣服确实好看，很有设计感，而且价格不贵。

恨的是，他们家的衣服只做s码！也就是说，你必须非常瘦，才能挤进去！

我这个老母亲也就只有看着眼馋的份儿了。

欧阳娜娜算作他家的铁杆粉丝了，经常看到Brandy Melville出现在她的自拍或vlog里。

左图的黑色牛仔裤来自Brandy Melville，可以在保暖的同时很好地修饰腿型。

右图也同样，裤子是Brandy Melville的，近年大热的牛油果绿，配暗色系的衣服，潮酷范儿立刻就出来了。

宋祖儿身上这件白T恤也是他家的。

这种小清新的设计，我的小助理们也是很喜欢。

前排一字扣，打破夏季T恤的单调款式，同时又是短款，无论配上短裤还是九分裤，都能秒变太长腿。

lisa身上这件极具少女感的泡泡短袖，更是便宜到仅售156元。

霉霉也是B&M的死忠粉了。她身上这件黑色条纹T恤，非常显瘦，而且整个人显得很精神。

她的街拍中，B&M的出现频率相当之高。

还有狗仔拍到，她在B&M扫货。

而且，据说这个品牌今年会在上海开设国内第一家实体店，我已经迫不及待要去看了。

即使穿不下，也能督促自己好好减肥！

这个牌子在国内可能还算比较小众，但在国外，基本已经是icon必备了。

如果说topshop最好的是牛仔系列，他们家的主打款就是衬衫。

高俊熙身上这个衬衫真的很漂亮，简约利落，却充满了小女人的干练美。

秀智身上的衬衫也是Recto家的。

这种款式的衬衫一旦做不好就会特别显肩宽。但是Recto就把落肩这一块做得相当完美。

少女时代的成员Tiffany身上Recto的露肩衬衣，也是很简单的设计，但就给人一种很舒服的感觉。

找素材的时候，我记得我韩国留学回来的助理，跟我说郑秀晶是衬衣控。

然后我就试着找了一下，果然，郑秀晶也没有“放过”Recto的衬衣。

这个衬衣特别吸引我的一点在于，无论是走是坐还是躺，它始终都能保持一种非常挺括的状态。

杨幂腿上的裤子是Recto的，相比于她动辄小几万的单品，这条一千出头的牛仔裤，应该是最“亲民”的衣服之一了。

李圣经也穿了Recto家的半身裙，设计很特别，是羊毛和纱裙的拼接。

卢璐说，

其实很多明星的同款并不像我们想的那样遥不可及，毕竟天天几千上万的衣服换着穿，一年的置装费又可以在北二环买栋房了。

经常会有人说，她们是因为脸好看或者身材好，所以穿什么都好看。

​

我同意，几百块钱的衣服为什么在她们身上感觉分分钟就能去走红毯。因为她们是真正的“人穿衣服”，而不是“衣服穿人”。

管住嘴，迈开腿，动起来吧！

我认为娱乐圈之中的姐妹花，就不得不说郑秀晶和郑秀妍了。姐姐郑秀妍她自己是红遍亚洲的少女时代组合的成员，虽然现在的她已经退出了组合不过这人气依旧是很高。而妹妹郑秀晶她自己是fx组合成员，虽然现在这个组合不太受公司看中离解散也是不远了。不过郑秀晶现在的她资源还是不错，出演了很多热门作品。

2000年，郑秀妍回国探亲时被韩国SM娱乐有限公司挖掘，成为其旗下练习生。2007年8月，以演唱团体少女时代成员身份正式出道，是组合里训练时间最长的成员。2009年，首次在音乐剧《金发尤物》中担任主角“艾莉·伍兹”。2012年，首次以演员身份参演《暴力罗曼史》;同年11月28日，再次受邀出演音乐剧《金发尤物》并获得第7届韩国音乐剧大赏人气明星大赏。2014年，出演真人秀《Jessica&Krystal》并自创品牌BLANC&ECLARE;同年9月6日，举行首次个人粉丝见面会;9月30日，郑秀妍在其新浪微博上发文称“SM公司和少女时代8名成员以不正当理由通报我退出少女时代”，往后一个人开展演艺活动;同年10月16日，首次以设计师身份赴上海参加连卡佛开业一周年活动。

郑秀妍和郑秀晶这两姐妹自从拍摄完《W Korea》的杂志之后，郑秀晶就进入了很长一段时间的“待机”期，这些天可以说是一直没有什么特别大的活动。相比之下，姐姐郑秀妍自从拍摄完杂志之后，居然开始了自己的带娃生活！24日，卡皇在ins分享了一组自己带娃的照片，从郑秀妍的笑容上来看，她是真的非常喜欢小宝贝了。

不久之前，郑秀妍去戛纳走红毯的时候，无论是官方的精致修图，还是现场曝光的生图，郑秀妍的皮肤和身材状态都非常好，少女感十足。数月没有很多活动的郑秀晶一出场就是一副胖了好几圈的模样，照比往日歌舞舞台和电视剧里的完美身材形象相差甚远。两姐妹一相对比，一点都看不出来郑秀妍比郑秀晶大6岁，反倒是没有进行身材管理的郑秀晶看起来年纪大些。