减肥一天吃几个苹果好

减肥期间吃多少苹果合适？

这个问题很简单，自己决定，苹果减肥的魅力就在于，苹果是低热量的果类，富含各种人体必需的维生素，能调节人体机能。每日吃再多的苹果也比膳食所含热量要少。况且吃苹果也会有饱的时候，体力没有衰退，自然就不会有饥饿感，自然也就不会拼命去吃苹果了。况且人感觉到饿是因为人身体内需要触发神经中枢而产生食欲，当体内己无此需求时，是不会有饥饿感的。

苹果减肥3天之内不能吃其它食物。要知道任何食物都会刺激你的肠胃，使食用苹果后正常的消化吸收功能紊乱，当然如果因为工作或其它无法抗拒的原因，也可以自己做1日或2日减肥，只要做到了，也可以收到效果。

苹果减肥的缺点，要注意哦！

苹果减重速度快,但是体重也很容易回升。

长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。

因为苹果减肥法摄入的蛋白质太少，蛋白质缺乏会造成人体的肌肉损失（包括内脏的—些平滑肌），而肌肉正是人体消耗热量的主要器官，肌肉减少后热量会更不易消耗，脂肪更容易堆积，所以苹果减肥法停下就马上反弹，以后会让你减肥越来越难，这实际也就是大家所说的基础代谢的降低，这是减肥MM们最最不想看到的结局。

我最又回答的权威了，因为我就是吃苹果减的。

随便吃，我是饿的受不了了就吃，一天少了要吃五六个，多的时候吃了十个左右。每天减一斤左右的样子，坚持一个礼拜效果最佳。一个礼拜后会有些头晕，吃点鸡蛋，喝点牛奶，继续吃苹果，但是最多不要超过十五天那样对身体可能真的不好了。

比如你想减十斤，那你就最好减到十五斤，因为你开始吃饭的时候身体会急切的吸收，会反弹二三斤的样子。

我用过的减肥方法中这个是最好用的，呵呵，有问题可以问我哦~