为什么晚上睡觉后掉那么多头发

发为血瘀，保养头发，关键还是要调理好自己的生活，养成好的作息习惯。

脱发，发质不好，这些都是阴虚的表现；建议：

第一，调理好自己的作息时间，保证自己每天都有足够的睡眠时间，并且是晚上十一点前上床睡觉；最好是睡到自然醒。

第二，有时间、条件允许的话，多煮粥，五谷杂粮调节着来，混着也可以。粥能滋阴。

第三，注意适当的锻炼身体，每周保证参加两次体育锻炼但不要过度劳累。

祝你健康

头发对女人来说很重要，一头乌黑靓丽的头发更吸引人，但是最近睡觉后发现掉了一点。那么睡觉起来掉头发正常吗为什么睡觉起来掉头发

睡觉起来掉头发正常吗

头发也是正常的新城代谢的。每天早上梳头掉头发也是正常的。建议都吃黑色食物，黑米，黑豆，黑芝麻，有利于头发的再生的。

问题分析：你好，正常人睡觉的时候一般是很少掉头发的，若你睡觉掉头发很多可能是你睡眠质量差，心情不好或头发营养不足引起的。

意见建议：应改善睡眠质量，保持心情愉悦，睡眠充足，多吃营养丰富食品，不要偏食挑食。多喝水，多吃蔬菜水果，勤洗头。

为什么睡觉起来掉头发

掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻脱发的原因一般有血虚、贫血、遗传、工作或精神压力大等因素，建议检查后对症治疗。另外,还要注意营养调理,要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠,对治你的脱发大有裨益。

吃什么长头发又密又多

1、猴头菇

推荐理由：猴头菇是一种高蛋白、低脂肪，富含矿物质和维生素的优良保健食品，营养价值很高。它还含有人体所必需的多种氨基酸，经常食用对身体健康大有益处。猴头菇也是出色的美发食品，对头发的生长有很好的促进作用。

2、荠菜

推荐理由：荠菜是种口味清香鲜美的蔬菜，营养也非常丰富。它含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁，以及多种维生素，而这些营养素都是人体必需的重要物质。荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用，对防止头发早白十分有益。

3、黑芝麻

推荐理由：黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质，特别是油脂的含量较高，能有效地润泽肌肤、滋养头发，对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。

4、鲤鱼

推荐理由：鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩，不仅吃着可口，而且容易被消化和吸收，是难得的美味又营养的优质食材。食用鲤鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎通乳等功效。鲤鱼还具有滋补功能，对保持头发黑亮有一定作用。

掉发的原因很多，需要通过验血、观察和询问用药情况等才能进行诊断。另外还要排除甲状腺、内分泌和新陈代谢等因素，才能决定治疗方式，许多年轻女性以快速减重方式减肥，也会造成身体适应不良，出现掉发，这是身体发出的警讯，要特别注意。

一般来说，正常人1天掉落几十至100根以内的头发，如果超过并有块状掉发，或者出现头发分线变宽现象就可能是过度掉发。一旦发生掉发情形，一定要寻求专科医师诊治，以免对身体产生不利影响。

头发保健须知

美发顾问梁仲斌从20年前就开始严重脱发，深知脱发人士的苦恼。可惜，他个人的脱发问题已久，无法完全解决。他以个人经历告诫大家，脱发问题越早发现，越早防范或治疗，效果越好。

①避免使用含酒精的洗发水和美发用品，因为酒精会刺激毛囊，造成阻塞和退化。

②洗发不要马虎，要适当按摩头皮，彻底清洁头发表面过多的皮脂，去除真菌的培养基因。

③护发素或发蜡不要涂在头皮上，因为它们含有的塑料会黏在头皮上，阻塞毛囊。

④饮食、睡眠和压力都会影响头发的健康，平时应该多加留意。