1、人们常说,要想补充体内的水分,一天要喝八杯水,喝水可以促进人体的新陈代谢。
2、其实每个人一天正常代谢的水量是15至2升,如果平时饮食含有很多水分,喜欢吃水果蔬菜,喝汤,平时喝水就应该适量的减少一点。如果气候干燥,特别是夏天容易流失水分,要多喝水。
人一天最少喝1500cc水,喝多少合适的话看自己体重的,每1公斤体重可以对应喝30毫升水。
喝水:
喝水是生命体通过口腔摄入水分的方式,人体每天通过口腔摄入的液体大约有2升。水主要在胃部吸收,进入人体后,水分主要用于补充细胞内液和细胞外液,参与人体各种生理活动,因此,喝水是维持生命体新陈代谢的重要一环。
如何判断缺水:
如果你不知道喝水多了还是少了,这里有个小窍门,可以根据自己尿液的颜色来判断。一般来说,人的尿液为淡**,如果颜色太浅,则可能是水喝得过多,如果颜色偏深,则表示需要多补充一些水了。
人一天最少喝1500cc水,喝多少合适的话看自己体重的,每1公斤体重可以对应喝30毫升水。
喝水:
喝水是生命体通过口腔摄入水分的方式,人体每天通过口腔摄入的液体大约有2升。水主要在胃部吸收,进入人体后,水分主要用于补充细胞内液和细胞外液,参与人体各种生理活动,因此,喝水是维持生命体新陈代谢的重要一环。
如何判断缺水:
如果你不知道喝水多了还是少了,这里有个小窍门,可以根据自己尿液的颜色来判断。一般来说,人的尿液为淡**,如果颜色太浅,则可能是水喝得过多,如果颜色偏深,则表示需要多补充一些水了。
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