减肥对外貌的改变有多大？

有多大，我只能跟你说，那是相当的大。

有句话说的好，每一个胖子都是一个潜力股。

确实不假，胖子为什么胖？因为身体里有很多的脂肪，导致身体开始走样，包括样貌的变形。因此也有很多人因为肥胖导致一些身体的疾病，以及变的丑陋，减肥也成为了很多人关心的话题。

人们常说，一白遮百丑，一胖毁所有。

二胖更是当今部分人们所遇到的一种疾病，之所以称之为疾病，是因为它对人的影响非常的大。

我们可以看到一些知名人物，都有一段变化非常大的减肥 历史 ，在他们减肥之前和减肥之后的差别是人尽皆知的。

我也在公众面前保持良好的形象，大多数的明星都是以瘦为美的。为了美好的身材，他们不惜选择节食，超复合运动等快速瘦下来的方法，这样对身体的危害也是非常的大。

减肥不是立马就能做到的，你可以设想一下你从瘦到胖用了多长时间？所以说从胖减到瘦一定会比这个时间更加的长。否则的话就是对身体有害的，再或者就是减得越快，反弹的越快，那么也是没有任何效果的。

想要 健康 的减肥，就要选择合理的方式进行。规划出每天的所需要摄入的营养量，运动量。按照一定的规律，在保证身体 健康 的情况下进行体重的管理才是标准的。

你好，我是健身界的YANG,很高兴回答你的问题。

俗话说：“一白遮三丑，一胖毁所有”

瘦下来的你，说不定帅到掉渣，美到冒泡。

变化会非常大，可以说是脱胎换骨，整个人的形象，气质，都变化很大，从减肥前的自卑，到成功减肥下来的那种自信，阳光，自律。

1、你和伴侣的关系会更加紧密

减肥会让你更加性感，你苗条的身材以及获得的自信都会加强你与伴侣之间的联系。同时你的身体变化可能会迫使你的另一半考虑自己的 健康 选择，驱使他去锻炼减肥赶上你。有什么比一对型男型女走在大街上更让人羡慕呢？

2、你去医院的时间少了

大数据表明，肥胖者比正常体重的人每年在医院多花了1,429元，比正常体重的人高出42%，其中大多数人都把钱用于购买治疗慢性疾病所需的处方药。极度肥胖的人每年的医疗费用比正常体重的人要高出90%。减肥省下这些钱，你可以去 旅游 去约会，反正比送给医院好。

3、你的关节炎会减轻

新的研究表明，腹部周围的内脏脂肪对骨骼尤其有害。《美国骨科医师学会杂志》上的一篇综述称，减肥可以帮助减轻关节炎症状。不过减肥也与骨质流失有关，但只有当你体重不足或遵循不 健康 的饮食习惯时这才会发生。减肥的好处通常大于风险。额外的重量可以让骨头更强壮，但肥胖会带来更严重的关节损伤。

4、你的心情会突然变好

超重会使人沮丧或者抑郁，但目前还不能决定是谁先导致了谁。减肥后会感到更快乐，快乐是抑郁的万灵药。对一小部分肥胖人士人来说，即使他们只减了10斤情绪会好转。这可能是因为减肥后身体激素水平的有利影响。

可以说，真的是整容级别的，瘦下来的人生真的想开了挂一样，小胖纸真的是潜力股。

如有问题，欢迎评论，有评必回，

减肥后对外观变化确实会很大，首先精神面貌会起很大改变，许多肥胖引起的疾病会得到改善或治愈，人 健康 人的气色就好；其次减肥后人变得自信，自信的人整体面貌都焕然一新。

减肥后的人身材趋于正常，身材比例匀称穿衣搭配就有更多的选择， 时尚 潮流也能在他们身上得到更好体现。

减肥后面部的轮廓曲线渐渐分明，五官也更立体好看，加上合适的化妆技巧，整个人像变了一个也是常事。

综上所述，减肥后一个人好比做了一次微整容也言不为过。

对于绝大部分人来说，瘦下来时比胖胖时颜值要提高好几分。也不排除有些人的脸部骨相瘦下来还是不怎么好看，有些人即便胖胖时五官也比较精致(肉都长在了该长的地方，脸部骨相好)，但是这都是个例，即便瘦下来颜值不逆天， 对比自己胖时期还是有特别大的变化。

外观上： 胖人不好买衣服，只能去类似街头的“胖哥衣橱”店里面，平时的一些比较洋气时髦的衣服很少有很大的尺码。

身体上： 瘦下来后身体都是轻松的，减肥前肚子几圈肉，或许还伴随有“三高”， 瘦下来不仅肚子轻松，内脏都是轻松的。

难点： 越胖越不好减，因为食欲很不好控制，如果能很好的控制食欲就不会吃那么胖了。所以胖人在饮食自制力上一般不强。另外胖人的体质不强，快走的速度或许也会大喘气，所以觉得太累了就不容易坚持。

优点：基数大，掉称快。只要坚持，效果显著！

减肥对外貌的改变有多大？

减肥作为一种最廉价的整容方式向我们展现了肥肉对一个人的外貌杀伤力有多大，不少朋友经过减肥换取重新生活和新工作的机会也是很多，首先这个问题要看减肥者体重基数有多大，如果是体重基数较大的减肥朋友，外貌有很大的变化，具体有以下几点；

减肥以后因为减去了多余的脂肪和油脂，皮肤比较光滑细腻，给人一种自然美。让减肥以后的朋友心情愉悦，生活充满阳光！

因为腰围赘肉和内脏脂肪多的原因，减肥以后体型有很大变化，原本大号的衣服现在穿不上，有种换个人似的感觉。

减肥最大的受益就是 健康 ，好多人因为肥胖而导致了很多 健康 问题，比如，三高，糖尿病等等，减肥以后这些慢病都有不同程度的改善，减肥不单单对外貌有改变，对 健康 也会有很大的改善。

这个……上吧。我瘦了60斤那样子，感觉还是变化挺大的。

减肥对外貌改变当然很大啦，比如我现在已经是中年人了，但体重一直保持在100斤左右，和我同年龄的人有120斤的，明显中年妇女胖了就很显老啊！所以胖了对外貌的引响是很大的。

“胖子们，争口气，别吃了，滚出去跑几圈啊啊啊。”元宵节都过了，你和你新增的肥肉还好吗。

　有没有一种感觉，哎呀，不知不觉，又把一个月给吃过去了。

　胖子们总说，其实我很想减肥啊，真的很想很想，但为什么总是减不下来啊？

　因为你不够想。

　所有你做不到的事，都是因为你不够想。

　你连晚饭少吃一点都做不到，你谈个屁的减肥啊。

　先放下你手中的好吃的，来看看别人减肥成功了，对外貌的改变有多大。

　这是我2月16号在公号上发的减肥案例征集，收到几千封邮件啊，挑花眼了啊。

　天啊，减肥绝壁是大变活人啊！！

　燃爆了！

　好多同学的减肥经验都写得好走心！！！

　胖子们还不赶紧看！！！！

　我决定特么每天看十遍！！！！！

　1摩西：两年减了50斤！

　

　咪蒙点评：这真的是一个人吗？我见识少，不要骗我！画风改变太大了吧，绝对的屌丝变男神好吗。助理说，减肥后也太帅了吧，好想要他的微信号。我批评了她，怎么能这样呢？色欲熏心！境界低下！这位帅哥，不要理我的助理，请直接联系我！

　他的减肥秘诀：“胖的那张是2010年高考那天老爸抓拍的，那时是最胖的时候，人生巅峰180多斤。瘦的那张是2014年，130斤。

　高中时老妈天天做好吃的又没有运动，一路狂胖刹不住。高考完要上大学了，才发觉胖得过头了。

　大学时有了喜欢的姑凉，决心减肥(最后然并卵)。

　加入了足球队，此外一周跳绳三次，每次五千下左右(半个多小时)，还练习MMA（综合格斗）。

　饮食上，每顿饭六分饱，在北京上大学每天在食堂三顿吃十块钱左右(几乎都是素的)，有时晚上只吃西红柿，无数个夜晚饿着肚子睡觉。

　减肥真的是要多运动+耐得住饿，两年左右就慢慢减五十斤。胃给减小了，懂得控制，现在也不会再胖了。”

　2ZQ：一年减了30多斤！

　

　咪蒙点评：妹子，约吗？你看你们，活活把我逼成了色鬼！我明明是那么高尚的人！这个妹子减肥前就能看出五官很不错，不过老实说我们胖的时候谁特么在意我们的五官啊。减完肥简直是女神范儿啊，美爆了！

　她的减肥秘诀：“胖的时候是三年前，体重大概……呃，156斤吧。

　后来上了高中越来越爱美就开始减肥，方法很简单就是饿呗（但节食很不 健康 而且超容易反弹！！）。我就是节食加轻微运动（我很懒），一年多大概瘦了30多斤的样子，人瘦了长相真的会变很多而且人也更自信，虽然到现在也不算减肥成功，不过2016年我决心再减20斤当一个大瘦子！！！”

　3王佳：有氧跑步加上HIIT，管用！

　

　咪蒙点评：胖是什么感觉？就是一种我们的身材无边无际的感觉。胖的时候咱们占地面积也太大了吧。然而这姑娘一减肥，脸蛋完全变成日系小清新有没有？这脸蛋太耐看了。锁骨啊，您终于出现了！

　她的减肥秘诀：“说多了都是泪啊！！！就是晚上不吃然后拼命运动！有氧跑步加上HIIT（是指高强度间歇性训练，用来练习心肺功能，冲击速度，减脂效果明显）!！！讲真，整个人身体素质加上皮肤都变好了！！！跑步粗腿什么的都扯淡，都是跑步姿势不对！！”

　4羊羊羊：肉食动物改吃蔬菜！

　

　咪蒙点评：妹子减完肥好甜美啊啊啊啊。这小脸！这小细腿！我表示强烈的嫉妒！！冒昧地问一下，妹子胖的时候，那发夹是怎么回事？实在太抢镜了。胖子总觉得用头发就能遮脸（我也是数十年如一日用头发遮脸），其实并不会，天生的小脸和用头发遮也遮不住的胖脸，绝对是两回事。我过年回家前也是这么想的，老子用衣服遮一遮，头发挡一挡，大家应该看不出我胖了吧，结果所有亲朋好友火眼金睛一眼就看出我胖了。我擦。肥胖和咳嗽一样，没法掩饰的好吗。

　她的减肥秘诀：“其实我从小就是个胖妹，小学的时候胖点儿大人都觉得可爱，初中已经开始基本告别裙子，高中达到人生巅峰，最胖的时候达到126斤。

　嗯，没错朋友们，这还不是最绝望的，126斤的我从小就是一枚货真价实的霍比特人，高中的时候身高只有156的样子（现在终结在了159）。so，以前的我就是个球体。

　高中毕业以后开始减肥，其实没有特别的方法，就是管住嘴，迈开腿。

　我是肉食动物，开始减肥才学会吃各种蔬菜。我基本是靠打羽毛球和跑步，然后晚餐尽量只吃水果（当然水果也不能过量）。坚持得好的话夏天一个月瘦10斤没问题。

　可能也是随着女孩子慢慢长大会变得瘦一点，加上自己长期习惯性的控制饮食和运动。所以减肥成功啦。

　我最胖的时候126，最瘦的时候90。能给姑娘们的只有一句话，不要让自己在最美的年纪变得又胖又丑。”

　5公子凝墨：很少吃肉，不吃晚饭

　

　咪蒙点评：有没有觉得胖子减肥之后都会变得 时尚 ，变得有气质？因为瘦了才有心情打扮啊。以前看过一句话，所谓气质，就是瘦+打扮。瘦才是1，气质啊、 时尚 啊是后面的0。而胖的时候，我们打扮，以为自己变好看了，其实只是换了一种丑法。

　她的减肥秘诀：“初三的时候喜欢自拍，所以开始注意仪表。高中开始逐渐变瘦。高三暑假时候减肥特别极端，一天只吃一两个水果、喝点水，每天一包奶，两个月一点肉都没有吃，饭吃撑了就用手扣吐出来（这个绝对不能学！吃了北京烤鸭都吐掉了！太可惜！）

　每天上午打2个小时的羽毛球，而且暑假每天去上瑜伽班，至少3个小时，晚上跟着小区大妈跳健美操（咪蒙：天啊，姑娘为了减肥都跳广场舞了，这决心，这毅力，太感人了），然后围着小区的湖跑三圈，暑假一下子瘦了十几斤。

　上学之后逐渐回复正常饮食，但是绝对不吃高热量食物，很少吃肉，不吃晚饭，每天晚上睡觉前做半小时睡前运动，保持正常作息。”

　6成小萌：整整减了80斤！80斤！

　

　咪蒙点评：有没有觉得胖子都长得差不多？这个男生胖的时候就像咱们每个班上都有的胖同学。瘦了就完全变型男啊！眼睛都变大好多啊有没有？为毛呢，因为眼睛的大小不是绝对的，而是相对的，当我们的脸小了，眼睛就显大了啊。

　他的减肥秘诀：“我从240斤减到160斤，整整减了80斤。我是舞蹈编导，现在基本可以靠脸吃饭！（咪蒙：胖对人生的改变是啥？从”人丑就要多读书”，直接上升到可以靠脸吃饭，太爽了！）

　减肥经验写出来能绕地球一周。

　生活习惯必备：每天早上起床300~400ml温水。这个是至关重要的习惯，喝水的人比不喝水的人瘦3~5斤。

　饮食方面：

　三要素，少抽、少盐、少糖。

　三餐都要有蔬菜（早中晚都要吃蔬菜，蔬菜量占整个的二分之一）。

　主食尽量选用粗粮（糙米、玉米、全麦面包、芋头、山药等）。

　晚餐，主食（碳水）摄入量是中午的一半。

　睡觉前2~3小时不建议进食。把最喜欢吃的食物哪怕是零食放在下午三点之前进食。

　运动方法：先力量后有氧。有氧的时候40分钟打底，爬坡快走就好。

　第一个减肥周期大概90天。方法正确瘦20~30斤属于正常范围。

　不要吃减肥药，对基础代谢率没有一点帮助，毫无卵用。

　没有速效减肥，一口一口吃胖就得一天一天瘦回去。

减肥对外貌的变化，那简直是整容式的改变。

二十岁的时候，身高176，体重193斤。那是由于肥肉横生，走路经常磨裤裆，大腿内侧常常被磨的走不了路。去买衣服时，根本就没有什么可选性，到了商店，有型好看的就不用看，因为就没有适合自己的，直接对老板说，这一款有加肥加大的吗？拿3条。

因为胖，气色也不好，皮肤暗淡、胡子拉碴，整个一个中年油腻大叔，二十岁的年纪，就像40岁。走在学校的路上整个世界都是灰的。

经过几年的跑步健身之后，那种改变，简直让人不可思议。从193斤到138斤，气色好了，身体素质也好了，干什么也有精神了，和193斤的世界比起来， 138的世界真是太美好了，学习也专注了，做事情也有韧性了，人看起来也阳光帅气了。

我总是觉得自己是体会过两个世界的人，但是我超级喜欢瘦子的世界，胖子的世界我不愿再次进入！

首先对 健康 来说会降低内脏脂肪，对身体来说是好的，外貌上也会看的精神，有气质，人也显得年轻一些。

减20j肥肉，脸形肯定会变小，这个毋庸置疑，身上的肥肉是整体消耗的，脸上的肥肉也会跟着掉。

你是姑娘？173，想瘦到100j以下的话相当的困难。建议你实际些，105j左右就可以了，因为瘦下来不难，难的是保持住，你这个身高，如果要100j以下的体重，那很多很多东西都不能吃，饥饿感长期相伴，当然最后习惯也就不觉得有多难受了，但刚开始，是无比的折磨，建议你三思。

我们所说的运动减肥，是在严格控制饮食的基础上的，换句话说，不控制饮食，怎么运动都起不到多大的作用，饮食是最重要的，其次才是靠运动来增加消耗，收紧肌肉。所以，请牢记，想好身材，饮食是关键。

给你个食谱吧。早餐：一袋脱脂牛奶+1个鸡蛋+2片全麦面包（每片30g）+10g蜂蜜，10点吃个水果（差不多一个苹果的分量），午餐:100g熟米饭（就是2两米饭）+水煮菜叶子+2两少油肉比如白水煮的牛肉或者清蒸鱼，下午3点吃个水果。晚餐：不吃。蜂蜜和麦片超市就有卖，很便宜，蜂蜜还有非常好的美容效果噢。另外一定要吃够主食噢，不吃主食的话，肠胃会把蔬菜蛋白质之类的营养物质分解为能量，其代谢产物对身体非常有害，肠癌就是这样得的噢，所以一定要吃主食噢。饿了就忍着，你想漂亮，忍受饥饿是必须的，谁也帮不了你，而且，不吃晚饭，对于养生来说也是有道理的。晚上除了白水，啥都不要喝，千万不要喝脉动这类饮料，要知道一瓶脉动=150g（3两米饭）的能量。除了饭和水果啥都不要吃。这样你瘦到100j以下没问题，等会体重不再减了，你可以根据你的身材，来决定是否要增加一点晚餐。

咱们别的不多说，先来看几张，变化大不大呀，你说了算。

变化大不大呢？个人感觉，减肥之后，容貌的变化还是很大的，气质也上去了，整个人看着是更帅气/漂亮了。如果减肥对一个人的容貌改变不大的话，也就不会有那么多人去减肥了。

我有个朋友减肥之前有180多斤，用他的话说就是满身的肉。很长一段时间没有见过他，后来在一次同学聚会中被他惊到了，多少斤咱不知道，但这一看就是比原来瘦了不止一点点，简直就像换了个人。同学们也都讶于他的改变，有好几个同学问他是怎么瘦下来的，是不是吃了什么减肥药？他说那玩意咱可不敢吃，万一反弹了，把我变得更胖了可咋整？想要瘦啊，无非也就是管住嘴，迈开腿，少吃、多运动，最重要的还是要坚持，自律性比较差的话就找个人监督或者去健身房锻炼。下次我给他要几张他减肥前后的，让大家欣赏一下。

想要减肥的你快快行动起来吧！

关于减肥的问题真多，减肥对容貌的变化很多人可能都感觉不知道会有多大变化，看到很多的明星的一两张的减肥前后的变化，确实感觉没有太大的冲击力！

我去年从3月份开始每天早起，慢跑，每天控制饮食，尤其晚餐，早晨中午正常吃饭每天早晨一个苹果！晚餐就看中午吃的多还是少，中午吃的多的话，晚餐一个水果就可以了，午餐如果吃的少，就可以吃点晚餐，最好吃饭前吃个水果，这样主食就会吃的少了！我也写了二十几篇的减肥细节的文章可以看看！自己的一步一步的亲身经历，熬过了很多的坑！

减肥的过程一共用了5个月，减掉了30多斤，从156~8斤减到了123~5斤，前两个月的减肥时比较慢的，锻炼的过程中身体在打底，为消除脂肪做基础工作，近一个半月到2个月的时间减掉了6斤左右，后面的三个多月就快了，三个半月减掉了25~6斤吧，但是刚刚减下来的时候，身上和脸上的肉会大量的减少，会有人说瘦了，也会有个别人说有点显老，因为脸上的肉减掉了很多这个时候会让皮肤稍微有点显皱纹，不过没关系！

随着时间的延长，体重稳定维持在一个水平上，我是123~125斤这样，你的脸上的肉会慢慢的回调的，也就是说你的脸部会让你变得适合你现在的身体，会变得再次圆润起来，适应这个体重，我现在稳定了8个月了，脸上已经恢复的差不多了！

配一些照片发一下，可以对比一下，希望可以让更多的对减肥有疑惑的人消除疑惑，开始减肥吧，你不会后悔的，因为你的身体会越来越好，精神会越来越好！工作效率也会越来越高！

减肥号称最廉价的整容。

胖了之后，脂肪细胞体积变大，很容易形成细胞炎症，大部分的胖子身上都有疙瘩，尤其男性。

另外一个人胖了之后轮廓就没有瘦的时候那么好看。人也显得不精神。

胖子买衣服也不好买，尽量都是以舒服为主了。有些漂亮衣服也穿不到身上。穿到身高也会没有瘦子穿起来好看。

本人三个月减了40斤。上点照片大家可以看看。前几张是我空间截图，上面都有时间。后几张是我最近瘦了的照片

身体的脂肪主要在腹部、臀部和大腿储存，但如果脂肪越来越多，脸上的脂肪就多了。减肥开始后，顺序也是这样，一开始容貌上看不出变化，随着体重的逐步下降，容貌开始变化了。一般来说减掉4公斤左右的时候，自己或者旁人就能看出容貌上的不同了。

人的容貌是会随着年龄而变化的，尤其是皮肤松弛导致的下垂，胖了以后脂肪会在下颌处堆积，脸变得很圆，尤其是下颌显得很丰满。减肥之后，这里的脂肪消失了，脸型会从圆形变成心形，但如果年纪较大，下颌处会出现皮肤下垂。

由于脸部脂肪堆积相对来说少，也没有那么多地方，因此脸部皮肤不会被拉扯得太厉害，减肥以后就会恢复到原来的形象。

由于减肥期间要吃 健康 饮食，特别是多喝水，因此减肥之后皮肤会变好。但如果原来有皱纹的话，会重新出现。因为胖的时候，皱纹被脂肪填满了，减肥之后就原形毕露了。

总得来说，减肥之后，人看起来精神多了，除了体重下降之外，因为经常锻炼，能量水平提高，会变了个人似的，特别是如果原来很胖不爱动，给人的感觉很蠢，成功减肥之后有脱胎换骨的感觉。现代以瘦为美，减肥之后会看起来很美。

别人对你的印象是长期形成的，如果你减肥之后，遇到很久未见的人，会给别人一种震惊的感觉，人们和他们记忆中你的形象相比较，会有一种你现在不 健康 的感觉，这是一种错觉，特别是中国人有一种胖一点才 健康 的旧观念，因此很可能听到这样的话和劝告，不要理会就是了。

至于皱纹和皮肤下垂，就只能通过医美的办法来解决了，这不是减肥的副作用，而是年龄导致的正常存在。

韩国的 整容术，日本的化妆术，中国的P S术。这几种 “邪术”都可以在一定程度上改变一个人，但是“变身妖术”却是能让眼前的中年妇女变成亮眼火爆的辣妈。

这项“变身妖术”就是减肥！

看看下面的，你就会知道减肥对于一个人的容貌改变有多大？

五官好看，瘦下来更帅气，笑容极其迷人，减肥前后，完全是两个人

这怎么会是一个人呢？这胖妹纸怎么会变成性感小美女啦！

你只要瘦下来，整个世界都会变得不一样，很多人都会只围绕着你转，你就是中心

大叔秒变超级帅哥啦！这怎么会是一个人呢？

每一个胖子都是潜力股啊！这话说的没毛病。

看了真么多减肥成功的人，胖纸们还不行动起来。

减肥之后不仅是容貌的变化，整个人就像开挂了一样。首先是你心态的变化，人会更加有自信。其次是身边朋友对你看法的变化。

减肥之后整个人都是积极向上的，充满了正能量。彭于晏小时候也是一个小胖墩，通过锻炼减脂塑型后，用一句话说，就是”感觉人生已经到达了巅峰“。

当年拍摄**《激战》，张家辉也是拼命的训练，从一个“八字奶”大叔变成八块腹肌的型男。

所以，你是不是心动了呢？你与改变人生只差一次认认真真的减肥，赶紧行动起来吧！

个人认为减肥最大的好处就是可以变得自信，变漂亮就更用说了。

而且减肥成功的人还有一直能保持好身材的人，给人一种非常自律的感觉，喜欢自律的人。

可能许多脸胖的女孩子这种这种减肥来达到一个类似的效果，但是令人非常遗憾的是减肥对脸型的影响并不会特别大。除非是瘦个二三十斤，可能脸会稍微小一点，肉少点。否则根本看不出来。有一个朋友属于腿细，脸大。那这个朋友130斤的时候和110斤的时候，脸完全没有任何的区别。

那么是不是就没有什么办法可以拯救脸大这件事情？倒也不是这样，其实有一些方法可以让脸看起来变小了，达到我们所想要的目的就够了。首先很多人都很容易水肿，最好在晚上8:00之后就不要再喝水了，如果条件允许，早晨可以来一杯黑咖啡，消水肿的效果特别的好。水肿消下去了之后，脸就能看起来小很多了，起码让人看着并不是像肿起来一样，即便是那些特别瘦的女明星，也经常用这个方法，早晨退水肿。

第2个方法就是按摩，可能有的人觉得为什么按摩胸部可以变大，按摩脸部就能变瘦？那不就是智商税吗？前者不知道是不是正确的，但是后者真的有用。就好像咱们平时健完身之后也经常会用泡沫轴做一下按摩。

按摩脸部的手法有很多，主要是用来通淋巴，促进淋巴回流和血液流通。用食指和中指，先从额头的中间往两侧去推，然后顺着滑到颈部，循环5组。在用食指的指关节，从鼻翼两侧，顺着苹果肌的走向推动，循环10组。最后就是用食指按摩颌下，向上提拉脸部。在做这些按摩的时候，手上和脸上都要记得涂润肤霜或者护肤精油。

最能看得出来效果的瘦脸方式还是医美了，无论是瘦脸针还是削骨正颌手术风险都比较高。所以不是对自己的脸型特别不满意的小仙女不建议去做。

减肥可以说是我们每一个人都会经历的事情，或许我们每个人减肥的目的都是不同的有的人希望自己瘦下来能穿自己心爱的衣服，有的人希望自己瘦下来能更健康，有的人希望自己瘦下来能更漂亮，虽然大家对于减肥的目标都是有所不同的，但是减肥能成功的话对于每一个人都是一件值得庆祝的事情。

我一直觉得胖是一种美其实是一种很自欺欺人的做法，有些微胖的人确实很美，但是这也只是一小部分的大部分胖的人还是对自己的外观不自信的并且人胖了身体就会出现很多的问题这个是板上钉钉的事情，科学的减肥不仅能让你变得健康，还能让你的外貌产生翻天覆地的变化，那么减肥能给我们的外貌带来哪些改变呢，以下就是在这个问题上我的看法。

一、减肥会让你的身材变轻盈

首先减肥可以让你臃肿的身材变得轻盈，很多时候比较胖的人对于自己的身材是很不自信的，不仅别人会嘲笑他的身材很多时候其实他自己也是没有勇气面对镜子中的自己的，所以减肥对于我们外貌的最大的改变就是让你的身材变得轻盈。这里我想说胖的人与其在意别人对于你的嘲讽不如放宽心不要被他人影响勇敢的迈出减肥的第一步。

二、减肥会让你的容颜变得立体

减肥对于我们长相的影响也是很大的。说减肥是一把整容刀其实有点夸张，但是减肥是真的可以让你的容貌变得很不一样的，减肥可以让你的脸变得小一些也能让你的五官变得更加的立体一些，并且减肥成功之后你对你自己是更加的有自信的，减肥不能让你改变你的基因但是绝对是能改变你的气质的。

三、减肥能让你的皮肤变好

很多时候人太过肥胖皮肤也是会出现很多的问题的，科学的减肥也是可以让你的皮肤变得比之前更好一些的。有一个好的皮肤也是可以让你的外貌发生很大的改变的。

如果你在减肥这方面有什么自己的好建议，可以在评论区留言哦。