初学者学什么舞蹈好

问题一：舞蹈初学者应该学什么好？ 初学者如何选择适合自己的舞蹈课：一是根据自己喜欢功舞种和风格,二是根据自己的年龄,三是根据自己的性格,确定学习的目的，确定自己的时间，确定自己的经济承受能力，从而选择适合自己的舞蹈。

在接到很多舞蹈爱好者朋友的电话的时候，被问到的最多的一个问题就是：“以前没有学过舞蹈，但非常喜欢，可又不知道该学哪种舞蹈好”这个问题对于零基础的学员来说是具有普遍性的，所以在此，我希望能够用自己的经验为大家提供一些建议。

舞蹈是一个内涵很丰富的学科，舞种也有很多，中国民族、民间舞蹈，中国古典舞，国外舞蹈：芭蕾舞，国外民族、民间(时下流行的印度舞、西班牙舞等都是)舞，国标舞(国标舞包括拉丁和摩登舞两个舞种)街舞、韩舞、爵士舞……还有很多在此就不一一列举。

问题二：有什么适合初学者学的舞蹈 傻，我的答案如下：1、拉丁舞。原因：一是拉丁舞与别的舞蹈的基本技巧要求不一样，相对较低一些：二是拉丁舞属情感舞蹈，成年人更能理解其风格并容易比较准确地表达舞蹈语言。2、民族舞原因：民族舞蹈比较容易，练起来比较轻松。但需要一定的功底，民族舞蹈动作比较轻柔，比较安全。受伤几率相对来说低一点。对初学者来说，学民族舞蹈是个不错的选择。3、街舞原因：街舞是一个非常流行的属于年轻一代的舞蹈，街舞分两大类：Hip-Hop和Breaking。Breaking：技巧型街舞，要求舞者具有较高的力量、柔韧性和协调性，属于技巧性较高的体育舞蹈，所以最先为国内青少年所喜爱。Hip-Hop：舞蹈型街舞，有Poping、Locking、Electric、Turbo、House等多种风格。它们都不如Breaking那样需要较高的技巧，但更要求舞者的动作协调性和舞感，以及肢体灵活性和控制力。好的Hip-Hop舞者同样需要艰苦的练习。4、肚皮舞原因：肚皮舞可以柔美减肥，可以练就纤纤细细的水蛇腰，甩掉肚子附近的肉肉，可以丰胸又细腰。同时也会让你的身心健康，心情开朗等好处。5、其他的舞种舞蹈的分类为两大种：生活舞蹈和艺术舞蹈生活舞蹈，包括有：习俗舞蹈、宗教祭祀舞蹈、社交舞蹈、自娱舞蹈、体育舞蹈、教育舞蹈等六类。艺术舞蹈，又可以分为下面三种：一、根据舞蹈的不同的风格特点来划分，可分为古典舞、民间舞、现代舞和新风舞四类。二、根据舞蹈表现形式的体裁和样式的特点来划分，可分为独舞、双人舞、三人舞、群舞、组舞、歌舞、歌舞剧、舞剧等八类。三、根据反映社会现实生活的方法和塑造舞蹈形象的特点来划分，可分为抒情性舞蹈、叙事性舞蹈和戏剧性舞蹈三类。6、建议你看看其他的答案，结合自己的情况练练你喜欢的舞蹈，加油！

问题三：适合初学者跳的舞有什么。 能告诉我年龄吗？其实跳什么舞都可以，没有舞蹈初学者，只有xx舞初学者，每种舞蹈差异都很大。一般初学者学芭蕾形体，再学什么就凭个人条件喜好了。

问题四：初学者学什么舞蹈比较好求教 初学舞蹈，小孩子学少儿舞蹈，成人可以学芭蕾形体、古典等。年长的可以学交际舞。

如果您在天津，建议去青年宫看看，那里有专业的舞蹈培训，有古典、芭蕾、拉丁、形体芭蕾、民族等各个舞种都有。所有的舞种都有孩子班、也有成人班。喜欢哪种，就练习哪种舞蹈。还可以舞蹈考级，学员定期的有展示活动、舞会活动、比赛等等，是一个比较大的学习成长平台！地铁3号线，津湾广场站出来就是，很方便！祝您学习成功！

问题五：初学舞蹈要先学什么 课程设置上会有不同 先从初级学期啊 夏宇阳光了解吗， 有朋友在那里学的师资班 现在都已经出来开班做老师了：) 不错噢

问题六：对于初学者想学跳舞，学什么比较好 建议先学华尔兹舞，也就是慢三步，这个舞蹈男女都喜欢跳，也是入门的学生和高手必跳的舞蹈。 交谊舞慢三步舞又称华尔兹舞（Waltz） ，舞曲旋律优美抒情，节奏为3/4的中慢板，每分钟28～30小节。每小节三拍为一组舞步，每拍一步，第一拍为重拍，

问题七：初学者怎么学跳舞 你好,舞蹈对身体素质要求很高,

要求练习者具体一定的身体柔韧性和基本功,

做为一个初学者,建议先从基本功练起,

等有一定的舞蹈基础之后,

再学习成品舞蹈,这是每个舞蹈学习者必须经历的一个过程,

最好是找一个好的老师,跟着老师学,

这样会比自学容易的多,进步也会快得多

希望这些可以帮到你

问题八：舞蹈初学者刚入门要了解哪些知识 你要学什么舞？品种多样繁复，总有一样适合你。首先，你要先确定自己想学的舞蹈是街舞，现代舞，爵士舞，拉丁，国标，还是正统的古典舞，民间舞，然后，去找个老师吧。。。。

问题九：初学者学什么社交舞比较好 初学者学社交舞可以从慢三、慢四开始，还可以学学伦巴、恰触和吉特巴等等。这些都比较好学，参加舞会也能用上。

比如慢三教学请看：

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祝你快乐！

顶着水桶腰，只能羡慕别人的水蛇腰不是长久之计，既然不能在短期内给自己一副好身材，学会巧妙遮挡腰部赘肉才是正确做法，如何扬长避短，就学学时髦精们的穿衣经吧。

水蛇腰满大街，看着她们顶着好身材叱咤风云，有着水桶腰的你们就这样默默的换上大妈装？心中住着时髦精的妹子们怎能就这样罢？

即使身材不佳，也能找到妙方来秀出自己的时尚值。学会扬长避短来遮住腰部赘肉，才是一个聪明的小妖精做的明智之举。如何将缺点遮挡，将优点放大化，就学学粗腰一族的达人们的穿衣经吧。

炫腹时代巧用宽松短款上衣

炫腹的潮流盛行，无论高矮胖瘦，会穿的达人们都爱上了秀腰拉比例的crop top了，短款的露脐装别看只能拉伸比例，水桶腰其实也能从这里找到适合你的体型的哦_

这里所说的短款上衣当然是要选择宽松版型了，腰部过粗的妹子，当然不能穿过于贴身的短款上衣了，这样只能放大水桶腰的缺点，适得其反。

巧穿高腰下装提腰线

这是一种视线转移的妙方，如果想成功转移别人的注意力，不把焦点集中在你的腰部上的话，穿上高腰设计的下装就是再合适不过的选择。

因为高腰的下装能尽量突出腿部的线条，自带拉伸比例的功效，可以将目光转移到腿部，同时高腰的设计也能遮挡水桶腰的缺点。

时刻谨记强调腰线

虽说有着水桶腰，但是对症下药，重点强调腰线也是一大富有心机的做法。可以选择穿上一条有收腰设计的连衣裙，加上阔摆的设计更佳。

同样是运用了视线转移法，一套收腰的连体裤或一条收腰的大摆连衣裙，能让腰部显得纤细有型，同时也给腿部以充足的活动空间，整体更显平衡和协调。

添件上衣系腰间，解锁新穿法

没有收腰款服饰的情况下，这种心机穿法也是时髦精们的惯用招数，在腰间巧妙系上另一件上衣，能充当腰带的作用拉伸比例，同时也能增添时髦感，简直两全其美。

即使穿着一件宽松或直筒的上衣也无需担忧放大水桶腰的缺点，随便系上一件衬衫于腰间，都能突出腰部的线条，同时增添了层次感，还能起到遮挡和缩小的作用。

巧用腰带，显腰拉比例

腰带当然是凸显腰线的重要武器啦，无可厚非，你们的水桶腰让腰带来遮挡赘肉是非常合适的，腰带能巧妙显瘦，让水桶腰的缺点也不会暴露出来。

腰带能让你巧妙远离水桶腰，如果选择较宽的版型样式，更是加强了收腰的效果，还能于无形中增添了复古摩登范哦_

不怕你有水桶腰，就怕你不会穿。腰部赘肉过多，不能拥有迷人的水蛇腰，可是穿对了衣服才是制胜法宝啊，即使是水桶腰也能成为fashion女王！

舞蹈初学者适合学习拉丁舞、名族舞、街舞、爵士、肚皮舞、芭蕾舞。

各舞种推荐理由:

1、拉丁舞

推荐原因：一是拉丁舞对基本技巧要求相对较低；二是拉丁舞属情感类舞蹈，成年人更能理解其风格，简单易学。

2、民族舞

推荐原因：民族舞蹈比较比较轻柔安全，练起来较轻松，受伤几率较小，是个不错的选择。

3、街舞

推荐原因：街舞是一种适合年轻人学习的舞蹈，初学者可以学习舞蹈型街舞Hip-Hop，有Poping、Locking、Electric、Turbo、House等多种风格。它们都不需要较高的技巧，只要求动作协调性和舞感，以及肢体灵活性和控制力。

4、爵士舞

推荐原因：爵士是专为女性而设的舞蹈，可以展示女性的风情万种、柔软灵活、婀娜多姿。爵士舞很健康，具有健身操的功效，还能培养女性的气质。这种舞蹈简单易学，并且大众接受度高，每初学者能够迅速把握。

5、肚皮舞

推荐原因：肚皮舞可以甩掉肚子上的肉肉，练就纤纤细细的水蛇腰，属于柔美减肥。简单易学，节奏慢，同时也会使你心情开朗愉悦。

6、芭蕾舞

推荐原因：古典芭蕾能让你的身体变得更柔软灵活，身体线条更美丽，因为芭蕾舞能够深层地锻炼你的肌肉。在完成这些动作的时候，你能感受到一种真实的快乐，一种由内而外的韧性，这会令你变得更坚强。即使你一点跳舞的基础也没有，你也可以开始学习芭蕾。

资料来源：什么舞蹈适合初学者_北京市国际舞蹈艺术学校_新浪博客 http://blogsinacomcn/s/blog_ec03e87f0102uzhahtml

什么舞蹈适合初学者

见过干脆利落过人的，也见过眼花缭乱耍花样的，但真正运球有篮球美感并能有效过人得分的只见过一个。这人很高调，常看到他开着YAMAHA摩托跑车在校园里疾驰而过，或开着越野吉普，和同学在校园里挥舞着酒瓶载歌载舞而过。他运球也流露出强烈的的个人风格。运球很有观赏性，就算不打比赛，只是在场里练习运球，也能引一帮人围观。和他一起打比赛或单挑玩的经常是校队的和黑人。多数情况要抢到他的球，只能把他抱住，或者把他完全撞翻。这人控球常和教科书和常识反着来。：1 运球不讲究重心低。认为靠降低重心防抢断是对球技的侮辱。运球不弯腰，运球的效果，看上去就像在闲逛，闲庭信步，不像其他人运球猫着腰慎重其事。由于重心高，球会大幅度来回运动，眼花缭乱，非常有观赏性。2 不用身体去护球。认为用身体护球是对球技的侮辱。他多数时间就把球在身前来回拍，运球高度快过肩，挑逗对手来抢断。如果你不为所动，他会直接把球拍给你，可当你真的伸手去捞球，他会突然加速，把拍出去的球捞回来，一晃过人。和他的加速和转向比起来，多数人的动作像慢动作。3 到了篮下，还在来回运球。篮下人挤人，他还能凭借运球，在小空间被人前后夹击还能来回翻腾，然后瞅个空子就后仰跳投，入网。我观察他做到这些，主要在于：1 变向快。启动无征兆，快。启动后，变向快，任意变向，变向到一半可以撤掉再变向。有些对手就算前几次变向能跟上，多几次就被弄到内存溢出，他就过了。2 速度快。能后发而先至。就像刚才说的，他把球往你的方向拍出去，能在你启动后才启动，把球捞回来，变向过人。3 手腕灵活，手腕手臂速度快。能吧球的方向在空中变换多次。导致很难判断求将落向何方，球落地后也很难判断球弹起的方向，甚至球刚弹起后也难判断，因为他会用手腕给球加旋。4 步伐灵活多变。他一开始运球过人，就满场高频率的鞋摩擦地面的声音。步伐大幅度变换，眼花缭乱。5 腰肢灵活。水蛇腰，随便扭，随便转变方向扭。6 失去重心，仍不丢球。经常练得对方和他一起失去重心，然后他抢先拉回重心，在别人东歪西倒的时候，用刁钻的角度突破。1 大量大幅度步伐切换、变向、和加速练习。听到篮球场有高频的鞋摩擦地面的声音，就知道是他在练习。2 其它常规基础运球动作。他看别人比赛时，就蹲着练习胯下交叉运球。他的装备我记下了他的鞋款专门研究过，全是强调抓地性能的款式，以reebok为主他的不足除了运球过人和篮下后仰跳投，传球和组织进攻也还不错。中远投就是渣，姿势难看，准确率也很低。身高170，弹跳良好，体型偏瘦，高强度对抗经常被撞翻。看他打球是一种难得的享受。希望有生之年，还能再次看到他打球

“仰头女，低头汉，水蛇腰，独头蒜”只能说有一定的道理，不完全真实。仰头女指的是性格泼辣的女人，像王熙凤那种 。低头汉指的是性格沉闷，内心阴暗的男人。水蛇腰指的是喜爱卖弄风骚的人，独头蒜指的是心狠手辣的人。这些人都不能去结交。

古人喜欢用物来形容人，水蛇腰，独头蒜，就是用物来形容人的性格。古人还喜欢用形态来形容人的性格，仰头女，低头汉其实指的就是人物的形态。先说用物来形容人，独头蒜就是一种天生畸形的蒜头，吃起来特别的辣，于是乎，古人就用独头蒜来形容这个人心狠手辣。和独头蒜类型的形容词语还有一个，叫做娘娘葱，指的是结了葱籽的母葱。这种葱的味道也非常的辣，也是用来形容心狠手辣之人。

水蛇腰在现代是形容女子的腰像蛇一样纤细，算是一个褒义词。但古人说的水蛇腰指的是走路扭来扭去的人，古人认为这样的人走路都这么扭曲，说明其心也是扭曲的，故而用来形容心地不好的人。古人说，龟背蛇腰不可交，瞟眼看人不用刀，其中的水蛇就是这个意思。而龟背则指的是身体有缺陷的驼背之人，古人觉得这样的人心肯定也是有缺陷的。当然，这个说法肯定不科学。毕竟不能从外貌来判断一个人的心眼如何。瞟眼看人看人就更好理解的，就是字面意思，不过有些人是因为身体缺陷才瞟眼看人的，所以这种说法也不太科学。

其实，仰头女放到现代社会，反而是那种自信的，受人喜欢的女子，而低头汉则是性格内敛的男子。所以，“仰头女，低头汉，水蛇腰，独头蒜”并不完全真实。它们之所有有一定的道理，是基于古代的社会背景环境，在当时的背景下，这些话是有一定的道理，但是这句话放到现代社会，这过于偏激，不够客观。有句话说，真理是有条件的，古人说的这些道理也是有条件的。

在科学瘦身方法，合理适度的运动无疑是最为重要的方面之一。但是运动的方式非常多，不同的运动在减肥上的效果也不一，尤其是有氧运动和无氧运动对热量消耗更是明显。那么有效消耗热量的运动是什么？怎么运动能够简单有效减肥？

1、有效消耗热量的运动

12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量

每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳，自由泳的运动量比较大，只需要12分钟就能消耗掉大量热量，赶快试一下吧!

每日1万步的行走能保持体型不反弹

以感觉稍稍有些出汗的速度，每天行走1万步，就可消耗836KJ。1个月就可以减重1kg哦。换算成时间，相当于每天行走2个小时，你可以用略快于平常的速度行走4公里的距离。在台阶等有坡度的地方行走更为有效。

拉伸运动，一次坚持七秒效果最好

做拉伸运动时，应该选择适合自己的运动量，一般情况下，一个回合坚持7秒钟左右效果最好。通过拉伸运动来减肥，如果中途放弃，会造成适得其反的效果，所以一定要坚持!

慢跑20分钟以上就能出效果!

有氧运动能充分燃烧体内脂肪，并不断输送氧分到身体各部分，是一种效果出众的减肥方法。慢跑属于有氧运动，进行20分钟后，体内的脂肪开始燃烧，达到减肥的功效。游泳、散步等也都属于有氧运动，可根据不同条件选择。

在37摄氏度的热水中进行20分钟的半身浴

在37摄氏度左右的水中浸泡半身能激活体内细胞，加快新陈代谢。悠然自得地沐浴于水中，可有效促进汗液排出，令你从内至外都娇艳动人。浴盆中20分钟的浸泡很有减肥功效。如果不喜欢运动，就用简单易行的半身浴，来完成减肥任务吧!

2、瘦身健身操

瘦身健身操一：飞鱼姿态

锻炼效果：对全身的肌肉都有提升的效果，是瘦身效果极其突出的姿态训练，重复4-5次。

锻炼要点：手腕：要像飞鱼的鱼鳍般伸直，双臂后伸，手肘不要弯曲;臀部：要将力量集中在臀部肌肉，下意识地将肌肉展示出来。脚部：双膝不要弯曲，脚尽量伸直。

瘦身健身操二：练就水蛇腰

锻炼效果：锻炼腰部外侧，消除多余赘肉，重复4-5次。

锻炼要点：侧身，右手按地。

瘦身健身操三：消灭肉后背

锻炼效果：锻炼背部，消除多余赘肉，重复4-5次。

锻炼要点：将双手放在胸口处，把身体由背脊到臀部上挺，然后慢慢把身体放下，臀部只轻轻挨着地面，静止5秒钟。做操时动作要缓慢。

1分钟瘦身健身操锻炼要点

1洗澡后，肌肉在松弛状态下再进行锻炼。如果在肌肉没有充足活动的中午进行该运动的话，有可能造成肌肉纤维损伤，造成酸痛，所以最好选在晚上沐浴后练习。

2动作不要过急。要慢慢保持姿态只有在保持固定姿态的时候，肌肉才能够得到锻炼。

3注意保持呼吸。一用力呼吸就停止，这样血液循环受到破坏，会增加心脏负担。

4想短时间达到效果，就要集中精力。

5很快就能就达到效果，关键是在做的那几秒，将力度发挥到最大。

减肥操减肥在当前减肥方法中已经相当普遍，爱锻炼，爱运动，爱臭美，爱炫耀。减肥操都可以满足我们心里，在锻炼中得到大家的赞美，炫耀炫耀我们的减肥生活，健康的美带给周边的所有人，减肥其实就是在追求健康。