吃薯片会不会发胖？

常吃薯片容易使儿童体形趋胖，家长最好少给孩子购买。这是香港近日一项调查得出的结果。 这项调查发现，今年最受学童欢迎的小食仍然是一些不健康的油炸小食如薯片、虾条和糖果，但今年只有50％的学童选择这些不健康小食，显著地较去年的58％少。 香港卫生署助理署长程卓端医生认为，在两顿正餐之间每天进食两次健康小食是成长中儿童所需卡路里的重要来源，有助他们补充体力和水分。不过，她提醒学童应选择脂肪、糖和盐含量较低，并含有丰富的纤维素的健康小食。另外，如果不饿就不应吃小食，可以喝一杯清水代替。 卫生署中央健康教育组曾超贤医生建议家长应鼓励学童多买健康小食，学校和政府应多作宣传工作，以增加学童对健康小食的认识。而小食部应多售卖受学童欢迎的健康小食，如饼干条、豆腐花和水果，特别是提子、柑和香蕉等容易进食的水果。

小tips：

1低卡薯片基本分量都很少！减脂姐妹也能很好的控制量！不能狂炫！

2这些只是相对于普通薯片更适合减脂姐妹吃！不喜欢吃的姐妹pass！

超低卡小众薯片

多力多滋玉米片157kcal/30g

Walkers薯片125kcal/30g

乐事轻培142kcal/30g

RUFFLES薯片143kcal/28g

Asahi朝日薯片60kcal/165g

食验室鸡胸肉薯片97kcal/25g

泰国鱼脆片146kcal/40g

优形鸡胸薯片1»憋秉4k蹊础cal/30g

暴肌独角兽苦养脆99kcal/25g

Qsnack毛豆脆片90kcal/20g

多力多滋芝士味80kcal/20g

鸡胸肉脆片95kcal/25g

小伶融鸡肉脆84kcal/30g

食验室鸡胸肉薯片99kcal/30g

墨西哥玉米片140kcal/25g

Quest蛋白薯片140kcal/32g

低脂虾脆113kcal/30g

味back香脆鱼皮150kcal/50g

PoPCorners玉米片135kcal/28g

小伶融鸡胸肉脆片97kcal/24g

Quest蛋白薯片140kcal/32g

食验室鱼薯片96kcal/26g

薄荷健康鸡肉脆111kcal/30g

俄罗斯谷物片155kcal/50g

薯片是一种油炸零食，热量很高，脂肪含量很高，钠含量较高，减肥时不宜食用。会胖几斤的说法，和体质和身高体重代谢率有关系，有的代谢快的或者运动多的可能不会长肉的。

由于薯片是用土豆制作而成的。土豆本身的热量并不高，可是把它做成“薯片”以后，其热量就高出44倍。油炸食品本来热量就很高，由于土豆属于高淀粉食物，通过油炸以后其热量高的吓人。

一般薯片的热量(以100克可食部分计)是521大卡(2179千焦)，在同类食物中单位热量较高。每100克薯片的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的23%。

1由于薯片的油脂含量高，因此不要长期食用。长期食用薯片会导致人体脂肪的堆积。

2薯片中含有大量的糖精以及食品添加剂，因此高血压患者应该少吃。

3小孩正处于长身体的阶段，每天必须保证摄入足够的营养。因此小孩在吃饭前最好不要食用薯片，并且一天也不要超过一包。

薯片是油炸食品，单位100克有500大卡

打个比方1元18克装的，大概100大卡

45元45克装的大概300大卡

8元80克装的 大概500大卡

桶装的就不说了，高的惊人

亲，薯片高热不宜多吃，但是你喜欢吃，那就不要强迫自己戒掉它，

戒掉一样喜欢的东西是很痛苦的

你可以选择在正常吃饭之余，一天吃一包18克装的，便宜，解馋，而且不会摄入太多多余热量

或者一天中某一顿只吃45克装的，

或者一天中某一顿吃80克装的，但是另外两顿吃的要非常的少

这样都是一些我的建议，既解馋，又不会增加体重

但是还是劝楼主少吃，像我，有时候馋了，就在正常吃饭之余，吃一包18克装的，

对总体热量没有大影响 也不怕变胖，

或者跟朋友分享一包45克装的，只吃一部分，同样不多~

希望楼主多吃点有营养的东西，让身体更健康

这种油炸食品，会给体内带来无法代谢的垃圾，造成身体毒素囤积，是非常不好的