酸奶去痘痘吗？酸奶祛痘怎么做？

酸奶是一种非常常见的乳制品，具有很好的营养价值和食疗效果，生活中很多人都非常喜欢喝酸奶。酸奶除了可以饮用之外，还有很好的护肤效果。女性可以使用酸奶来敷脸有助于美白养颜，那酸奶可以去痘痘吗？酸奶主要有哪些护肤效果吗？

1、酸奶去痘痘吗

酸奶对去痘痘有作用。

酸奶促进新陈代谢

痘痘诱发的原因之一就是代谢不畅和内分泌失调造成的代谢淤积，酸奶中的乳酸菌会分解乳糖及蛋白质，可以很好的帮助消化吸收从而促进人体新陈代谢，同时对皮肤有软化和镇定的作用。

2、酸奶改善皮肤

痘痘诱发原因之二就是皮肤分泌的多余油脂会引起毛囊上皮肤的炎症。酸奶中的维生素B和有机酸能够调理皮肤油脂的状况，防止油脂堵塞毛孔。

3、酸奶清除细菌

痘痘形成原因之三就是皮质毛囊上存在的细菌进入真皮引起毛囊周围的炎症。酸奶中的乳酸以及其他有机酸等，有明显的杀菌防腐的作用，从而抑制痘痘的出现。

4、酸奶促进排毒

痘痘形成的原因也包括体内消化功能的紊乱，毒素在体内淤积得不到排出而引起。酸奶中的锌和维生素A、E可以促进转化和排泄体内有毒物质，缓解痤疮的症状，帮助愈合。

5、酸奶面膜祛痘

使用方法：准备40g左右，把它与珍珠粉搅拌均匀后，涂抹在患有痘痘的皮肤上，涂抹到痘痘上时尽量轻，以免破坏到皮层，加重病情。

功效：能有有效的去角质化，对于皮肤的光泽度有很好的提高，长期使用还可以美白哦。

注意事项：这个方法要长期坚持，并且珍珠粉的量不宜过多，不然会容易堵塞毛孔。酸奶尽量低脂或者脱脂，避免养分过多产生脂肪粒。

6、温馨提示

酸奶祛痘方法需要长期坚持，更加需要配合合理的饮食和作息时间才能去痘痘哦，这只是一种辅助治疗，保持好的心态也是非常重要的。

7、自制酸奶面膜

酸奶蜂蜜面膜

材料：酸奶、蜂蜜、精麦粉

做法：取一汤匙酸奶和蜂蜜，掺入6—8倍的精麦粉中，调成膏状，涂敷于脸部和颈部，并轻柔按摩，使面膏慢慢干透，随后再用温热毛巾，从颈部到脸做环状擦拭，直至擦净。

紧肤面膜

梨、酸奶面膜。坚持每日一次。适合油性、中性皮肤。

中性皮肤最适合的酸奶面膜

材料：蜂蜜和一匙酸奶或酸乳酪

做法：把一匙蜂蜜和一匙酸奶或酸乳酪混合后拨匀，涂在抹湿的脸上，保留15分钟再洗去。

用酸奶自制面膜祛痘又美白

酸奶草莓面膜击退你的痘痘

材料：草莓4粒、面粉1小匙、酸奶少许、蜂蜜1小匙

做法：1用清水将草莓冲洗干净，榨出汁2将面粉和酸奶混合后放入草莓汁和蜂蜜搅拌均匀。3涂在抹湿的脸上，保留15分钟再洗去。

你知道吗，酸奶含有大量的乳酸菌喝了不但对肠胃有很好的调节作用，也是DIY护肤的好材料呢很多爱美的MM都知道牛奶还是护肤的好原料，特别是刚过期还没凝固的过期牛奶，护肤的效果是特别的好，这其中的原理其实就是因为过期牛奶会发酵产生乳酸菌，这就和酸奶护肤水文原理是一样的，既然这样，我们为什么不直接拿酸奶护肤呢酸奶的性质温和，有去角质美白的功效，还能镇静晒后肌肤。往酸奶里加入各种其他原料，就能DIY出各种功效的面膜了，大家来试试吧!

酸奶清洁面膜

材料：酸奶和面粉

做法：1将适量的酸奶和面粉放在小钵中，调匀成浓稠的酸奶糊。(不要调得太稀，否则无法将面膜涂厚)2均匀地敷于全脸，待10～15分钟后，用温水洗净即可。

功效：酸奶面膜可以兼做洗脸之用，使用前后不必刻意清洁脸部。使用4～5回后，肌肤将会有全新的感受。

酸奶黄瓜面膜

材料：3茶匙酸奶，3茶匙炼乳，黄瓜片适量

做法：将酸牛奶和炼乳混合，身体平躺，涂于面部，再将黄瓜片敷在脸上，20分钟后取下黄瓜片，把脸洗净。你会发现你的皮肤变得水嫩水嫩的。

怎么去痘痘小方法

说起痘痘，无论是男生还是女生，一旦脸部皮肤出现痘痘，不仅会严重影响形象，还很容易让人抓狂，因为痘痘是在太麻烦，稍有处理不当，就会在脸上留一个难以去除的痘斑、疤痕。如何祛除脸上的痘痘，是不少人一直以来说关心的问题，而实际上，有很多生活中的小方法，能够有效帮助我们祛除这些让人抓狂的痘痘。

温水洗脸法

至今为止，还是很多人会认为多洗脸就能够祛除油脂，降低分泌，从而有利于祛痘，这是一种错误的想法。事实上，想要去除痘痘，只要在早晚各一次温水洗脸，帮助肌肤毛孔进行舒张，排出油脂、污垢等废物，从而有利于皮肤美白洁净、祛除痘痘。

改变膳食，调整均衡

很多情况下，皮肤的痘痘起因都是因为日常生活中的食物营养摄入不均，导致体内毒素的过多积累，从而引起的情况。因而，只要对平日里的膳食进行一定的改变，调整营养均衡，多吃一些清淡的食物，多喝水，从而有利于体内毒素的排出，有效去除脸上因毒素积累造成的皮肤痘痘。

酸奶祛痘法

酸奶是一种广受欢迎的发酵型乳制品，令人震惊的是，酸奶如果涂抹在脸上，具有能够帮助皮肤祛除痘印痘斑。只要将酸奶直接涂在有痘痘的皮肤部位，坚持一个礼拜的时间，皮肤的痘痘就能用肉眼判断出其淡化效果，而且还能够消除痘印，帮助肌肤恢复无暇作用。

长痘痘是让很多人都十分困扰的皮肤问题，而一般长痘痘之后，许多人都希望能够通过比较缓和的方式来祛痘，例如通过食用一些能够帮助祛痘的食物来达到祛痘的作用。那么可以祛痘的食物有哪些？清热解毒祛痘的食物有哪些？吃什么能祛痘？

1、酸奶祛痘

台湾乳酸菌协会理事长蔡英杰博士曾经介绍过这样一种观点：“痘痘不断，关键是因为体内肠道功能的紊乱，经常性的排毒不畅才会造成毒素的堆积，反映在身体的表征上就是长痘痘。”他发现，不少年轻人的肠道已经上了“年纪”，功能紊乱，经常腹泻和便秘。他建议“痘痘族”常慑入乳酸菌，有效地提高肠道的蠕动性、疏通性，排出毒素。

所以，经常饮用酸奶等富含活性乳酸菌的食品有助于祛痘。

2、海产品祛痘

经常食用海产品如干贝、海蜇皮、海带等有助于祛痘，这是因为海产品中含有非常丰富的维生素A和矿物质如钙、铁、磷等，能为痘痘肌的修复提供足够的营养。须注意的是虾等容易引起过敏的海产品痘痘肌人群不宜食用。

3、补品祛痘

燕窝

燕窝性平味甘，有养阴、润操、益气、补中、养颜等五大功效。燕窝中含有表皮生长因子和辅促纫脑分裂成分，有助于刺激细胞生长及繁殖，对人体组织生长、细胞再生以及免疫功能均有促进作用。燕窝还含有大量的敦蛋白、糖蛋白、钙、磷等多种天然营养成分，有润肺燥、滋肾阴、补虚损的功效，能增强人体对疾病的抵抗力。

4、鱼翅

鱼翅性平昧甘咸，可以益气、开胃、补虚。综合中医籍的说法，鱼翅能渗湿行水，开胃进食，清痰消积，补五脏，长腰力，益虚痨。鱼翅中含蛋白质高达765％，并含磷、铁、钙等矿物质。蛋白质中含有丰富的胶质蛋白，有利于滋养皮肤黏膜，使之柔嫩。

5、蔬菜祛痘

山药

山药性平味甘，具补脾、养胃之效．它合有一种多糖蛋白质的混合物黏液蛋白，能增加黏膜与皮肤的润滑度，减少皮下脂肪蓄积，是很好的美容食品。

6、银耳

银耳性平味甘，具有清热、健脾、益气、补血之功效，它含有因而多糖及黏糖蛋白质等，有提高人体免疫和滋润肌肤的作用，是一款很好的抗衰老美容食品。

7、豆类

豆类性平味甘，有健脾、清热、润燥、活血的作用。以大豆的营养价值最高，大豆包括黄豆、黑豆、青豆等。豆类含丰富的蛋白质，可达35％。40％。而且，豆类还含有较多的磷、钙等，对皮肤弦膜的营养有密切关系。用豆类加工成的豆腐、豆浆、豆芽等豆制品是消化率极高的食物，可经常食用。

8、水果祛痘

西红柿

西红柿是我们生活中最常见的蔬菜水果之一。我们也都知道，经常食用西红柿会让自己的肌肤变得吹弹可破，西红柿中含有丰富的维生素C，可以排掉体内的毒气，从而减少痘痘的生长，达到祛痘的效果。

9、葡萄

葡萄是一种抗氧化成分比较高的水果，适量吃吃葡萄不仅可以缓解痘痘的生长，还可以滋补气血虚的女性，还可以使皮肤变的嫩白。

10、护肤一般吃什么好

木瓜

木瓜中含有大量的维生素C，有助于提亮和收紧肌肤，还有能促进肌肤新生的维生素原A，集维生素C精华液和去角质剂的所有功能于一身。不仅可以用作面部磨砂膏，食物木瓜也能起到很好的美容效果。木瓜还含有消化酶、木瓜蛋白酶，有助于抗击炎症，减轻皮肤发红。

简单食谱：

木瓜奶昔，杏仁奶和蜂蜜都是保养皮肤的万灵药。或者可以尝试，鱼配上木瓜、胡萝卜以及香菜和洋葱做成的调味料。

椰子酸奶

椰子汁有益健康，用椰子汁发酵有益菌，就成了更加有益的椰子酸奶。一杯椰子酸奶含有150亿CFU（菌落形成单位，ColonyFormingUnit）的益生菌，这种自制酸奶的益生菌含量，大约是其他酸奶的三倍以上。这些益生菌能抑制引起痤疮和内分泌失调的病原微生物，让皮肤保持清新。椰子酸奶含有的自然糖分，能够替代身体对糖分的渴求，而糖分无疑是皮肤的最大敌人。

简单食谱：

早晨起床的第一件事，就是空腹喝一杯椰子酸奶，这有助于更多活性益生菌发挥作用。

黑芝麻

如果你经常熬夜，或者喜欢饮酒，黑芝麻可以帮助你恢复皮肤的弹性和光泽。黑芝麻富含人体必需的脂肪酸、油酸、氨基酸、钾和纤维，如此丰富的营养物质，适合添加到每一餐。

简单食谱：

将黑芝麻洒在你喜欢的沙拉，或者其他任何食物上。

甜菜

通过刺激淋巴系统，甜菜能扭转肌肤暗沉，有助于暗哑、无光泽的肌肤重现亮泽，同时带走体内垃圾。甜菜还能将血液中携带氧气的能力提升至400%，使皮肤更有活力，甚至可能帮助减少脂肪团的出现，加强皮肤的真皮层。

简单食谱：

大约450克的甜菜汁，就能让肌肤保持白里透红的靓丽肤色达12小时。如果你无法接受甜菜汁，可以试试甜菜沙拉，将甜菜与其他蔬菜，譬如菠菜，一起做成混合沙拉也OK。

柠檬

柠檬是众所周知的美白佳品，它有助于去除脂溶性的毒素，以及可能引发粉刺和让油性肌肤恶化的分泌物。柠檬汁还能乳化脂肪，这有助于保持肌肤水润。还有柠檬皮中含有的类黄酮柠檬苦素类化合物，可以杀死口腔和肠道内的细菌，防止细菌引发的痤疮。

简单食谱：

从一杯温热的柠檬水开始新的一天！这在美容界已经不算什么秘密了，但是要获得更好的排毒效果，你需要至少半个柠檬的汁液。如果希望在饮食中加入更多的柠檬，可以用柠檬和橄榄油来调味，也可以用柠檬皮来炒蔬菜。

紫甘蓝

紫色甘蓝，含有和同为紫色的蓝莓一样的花青素，这种植物营养素有助于减少皱纹，抑制色素过度沉着。紫甘蓝的维生素C含量是普通卷心菜的6倍。同时，紫甘蓝还包含有助排毒的萝卜硫素，能帮助清除导致细纹产生的毒素。

简单食谱：

清爽的紫甘蓝沙拉最适合炎热的季节，即便秋天的步伐不可阻挡，但是在“秋老虎”横行之时，不妨来个紫甘蓝沙拉吧，配上胡萝卜泥、橄榄油，还可以淋上柠檬汁哦。

南瓜籽

富含锌、维生素E、硫和ω-3脂肪，能促进肌肤愈合，滋养、修复肌肤，并保持皮肤润泽的南瓜籽，是不容错过的美容佳品。当你出现肌肤损伤，南瓜籽还可以帮助修复瑕疵痕迹。

简单食谱：

最好生吃。因为煎、煮等烹制过程，都可能破坏其中细腻的脂肪。作为零食，或者沙拉的配料，或者加到奶昔里均可。

番茄汁

富含番茄红素的西红柿，是最天然的防晒品，有助于防止UVA和UVB带来的损伤。尤其是去海边度假，或者经常游泳的人，最好一天一个新鲜的番茄榨汁饮用，不过，别把防晒完全寄托于番茄，你的防晒霜还是要用起来。当然，番茄还有改善肌肤暗沉的作用哦。

简单食谱：

避免番茄皮残留农药，最好喝番茄汁，或者，也可以煮一个番茄汤。

酸奶对于祛痘来说，确实有一定的效果。酸奶含有丰富的乳酸菌，可以帮助调节肠道菌群平衡，改善消化功能，促进排毒。而肠道健康与皮肤健康密切相关，所以饮用酸奶能够间接改善痘痘问题。

酸奶中的维生素B群和维生素D等营养成分也对皮肤有益。维生素B群可以促进新陈代谢，帮助排出体内毒素，减少痘痘的产生。而维生素D则能够增强皮肤的免疫力，预防细菌感染引起的痘痘。

酸奶还含有丰富的锌、铜等微量元素，这些元素在皮肤健康方面发挥重要作用。锌能够抑制皮脂分泌，减少油脂堆积导致的粉刺和痤疮；铜则具有抗菌作用，能够帮助杀灭引起痘痘的细菌。

酸奶的祛痘效果也得到了一些人的亲身经验验证。很多人在饮用酸奶后发现皮肤状况有所改善，痘痘明显减少。个体差异存在，不同人对酸奶的反应可能不同。但饮用适量的酸奶对于改善皮肤问题是有好处的。

需要注意的是，虽然酸奶有助于祛痘，但并不能完全替代其他治疗方法。如果严重的痘痘问题影响了日常生活，建议及时就医求助专业皮肤科医生。医生可以根据个体情况提供更加针对性的治疗方案。

酸奶对于祛痘具有一定效果。它通过调节肠道菌群、提供营养成分和抑制细菌生长等方式改善皮肤健康，减少痘痘产生。但需要明确的是，酸奶并非万能灵药，若情况严重应及时就医寻求专业帮助。

学生党跟着做，花最少的养出好皮肤

清洁篇

1用25°C~30°C的温水洗脸，更容易把脸上的脏东西带出来哦。

2发际线边沿和脸颈连接处等地方要留意，卸妆时超容易被忽略。

3卸眼妆时先把浸湿的化妆棉轻敷在眼部30S，从眼头拉到眼尾顺着纹理方向，不要来回擦拭哦。

4敏感肌的宝宝用化妆棉时要充分浸湿哦，干燥化妆棉会摩擦到我们的肌肤。

5擦脸要用一次性洗脸巾/纸巾，还在用毛巾的宝贝，赶紧扔掉这个“细菌培养皿”!

6膏状和乳状的洗面奶都要先在手中沾湿，轻轻揉搓起泡后再进行6上脸清洁。

7化妆工具要定期清洗，美妆蛋、粉扑、气垫至少一周一次，纤维毛刷子一周一次，动物毛刷子一月1~2次。

8就算是油皮宝宝也不要过于频繁洗脸哟，一天1~2次就足够啦!

9洗脸之后不擦干，皮肤会越来越干燥，细纹什么的就会悄咪咪爬上脸!

10、选择温和性洗面奶，比如氨基酸类，洗完超清爽不紧绷。

防晒篇

1擦了防晒也要打伞，直接把紫外线挡在外面，双重防晒，变白不是梦鸭!

2妆前使用防晒喷雾时，先喷在手上，然后再轻拍至全脸吸收，其他部位距离皮肤15~20CM处。

3、涂完防晒不要立刻遮瑕OR扑散粉，等5分钟后防晒霜完全成膜后在用。

4眼部防晒也非常重要!可以涂眼部专用防晒或者防晒帽，当然还可以带上有防紫外线功能的墨镜。

5防晒要看紫外线指数，紫外线指数5~6涂>SPF15防晒霜，7~9除了涂防晒霜外，上午10点~下午3点避免户外活动。

6在室外活动，不管出没出汗，都要5小时补一次防晒。

7妆后补防晒，先用纸巾轻压脸部油脂汗渍，在距离面部15~20CM均匀轻喷，记得闭上眼睛和嘴巴哦~

8香菜、芹菜、菠萝等食物含光敏物质，过量进食容易发生日光性皮炎

9防晒霜的用量，挤够一元硬币大小，才能起到防晒作用哦~

10一年四季都要防晒DER~无论是阴雨天，还是在室内。

补水保湿篇

1、干皮比油皮更容易产生皱纹，所以平时要更加注意抗老防皱。

2，洗脸后5分钟内涂抹护肤品，皮肤喝饱水后来点乳液，能够生成一层油脂保护皮肤哦。

3、湿敷爽肤水要控制在3-5分钟，长时间会把皮肤水分吸走，越敷越干。

4、肌肤出现过敏现象，可以采用冰冷敷减轻红肿痒。

5，抗老化什么时候开始都不晚!如果皮肤越来越粗糙、容易有干纹，那要开始注意咯。

6，护肤品有2个使用期限，一是使用保质期，二是开封保质期，宝宝们护肤时记得做好标记啦。

7、面膜一周最多敷2~3次，基本上就能补充肌肤所需的营养，不需要天天敷。

8，敷面膜前先拍化妆水OR精华，让皮肤毛孔开始适应，促进面膜8的吸收。

9、用完的面膜不要扔，剩余的精华可以用来擦脖子和手脚。

10、眼部按摩很重要!上眼霜时用指腹轻轻拍打均匀，去眼部皱纹&水肿。

11敷完面膜清水洗一下脸部，残余的精华留在脸上，反而会闷痘、滋生细菌!

12、睡前坚持使用神经酷胺，可以明显感觉到皮肤越来越细腻光滑。

13、多喝开水也能让我们得皮肤进行补水保湿，补充皮肤所需的水分子，一天至少喝15~2升水(大概8杯)。

14、面霜还可以当颈霜，擦面霜的时候带一带脖子，省下买颈霜的钱。

15、舔嘴唇是个坏习惯，虽然这样能够暂时湿润嘴唇，但是唾液蒸发后会很快会变干燥，舔多了还容易得唇炎。

祛痘篇

1、睡觉不要把头闷被子里，皮肤与床褥频繁摩擦会蹦出痘痘哦。

2，只控油不补水也会长痘!就算是油皮平时也要注重护肤补水，爽肤水乳液一个都不能落下!

3、不要用手挤痘痘，手上的细菌超多DER~

4，痘痘肌尽量不要喝牛奶，可以喝无糖酸奶，如果真的想喝，那就喝全脂的叭~

5痘痘刚消下去时，记得做好防晒消炎，预防黑色素沉淀。

6，糖可是长痘痘的元凶!痘痘肌的宝宝，平时少吃糖果、奶油蛋糕和奶茶。

酸奶敷脸可以祛痘吗？这个问题相信很多人都很关心。小编今天就来给大家详细解答一下。

我们来说说酸奶的功效。酸奶中富含乳酸和乳酸杆菌等成分，具有一定的抗菌和抗炎作用。而痘痘的形成往往与皮肤上的细菌感染和炎症有关。因此，通过敷脸来利用酸奶的抗菌和抗炎特性，有助于缓解并改善痘痘问题。

酸奶还具有保湿的功效。对于油性皮肤容易出现的痘痘问题，适当的保湿是非常重要的。因为过度干燥会导致皮肤分泌更多的油脂，进而加重痘痘情况。而酸奶中丰富的营养成分能够提供皮肤所需的水分和营养，从而保持皮肤水润，减少油脂分泌。

酸奶还含有一定量的果酸。果酸具有轻微的去角质作用，能够促进老化角质层的脱落，增加皮肤的更新速度。这对于防止毛孔阻塞、改善痘痘问题也有一定的帮助。

虽然酸奶敷脸可以在一定程度上缓解痘痘问题，但并不是所有人都适合使用酸奶。对于敏感肌肤或有乳制品过敏的人来说，使用酸奶可能会引发过敏反应，甚至加重皮肤问题。因此，在使用酸奶敷脸之前，请先进行皮肤测试，并咨询医生或专业人士的建议。

酸奶敷脸可以在一定程度上祛痘，但效果因人而异。如果你是油性皮肤、毛孔粗大或有轻微痘痘困扰，可以适当尝试使用酸奶敷脸。但请注意选择优质的天然酸奶，并避免添加任何刺激性物质。定期进行清洁和保湿工作也是缓解痘痘问题的关键。记得柠檬汁和醋这些食物中的果酸浓度很高，不适合用来敷脸哦！

如果你想尝试更专业的祛痘方法，医科大学教授建议使用森林哲学精华面膜。这款产品经过多次试验和研究，效果非常好，并且深受消费者喜爱和好评。但是还是要提醒大家，每个人的皮肤状况不同，所以选择适合自己的产品非常重要。

希望以上信息对你有所帮助！记得在护肤过程中要耐心坚持哦！