郑多燕神奇瘦身方法 身材永远20岁

导读：网络爆红辣妈教你如何45岁的年龄拥有20岁的身材！郑多燕红了，这个45岁的辣妈用了几个月的时间让自己恢复到了20岁的身材，是不是让你震撼的世界观都要变掉了？马上来看看她的减肥秘诀吧！

郑多燕红了，这个45岁的辣妈用了几个月的时间让自己恢复到了20岁的身材，是不是让你震撼的世界观都要变掉了？随即网络疯传的健身舞、哑铃操又受到了减肥人士们的追捧。辣妈是如何瘦身的？秀美我来介绍辣妈的减肥绝招。

　别找借口，就是要瘦瘦瘦

辣妈因为老公一句梦话“还怀念你瘦的样子”，于是彻底醒悟开始减肥计划。很多年纪轻轻的女生死去活来减不下来的各种有之，但是现在一个45岁孩子的妈几个月里就让身材有了明显的变化，所以别再怪新陈代谢了!减不下来就是不够刻苦。

　不是美女，更应该减肥

告诉自己，我不是美女，没有胖的资格。再不减肥，难道你想变成又丑又肥的死胖子吗一个丑女变瘦和一个美女瘦下来是有质的区别的。丑女往往容易得到褒贬不一的效果，最甚的赞扬无外乎，瘦的惊人。而一个美女瘦下来则足以用各种类似惊为天人的词语去形容她，当然震撼度也是不一样的。

　针对肥胖部位，特制减肥操

不要盲目，乱用减肥方法，找到适合自己的减肥方法，辣妈所跳的减肥操，不同于一般的健身操，郑多燕的健身舞主要集中在运动腰腹臀和手臂，但是操作起来又不如一些欧美的健身操办气喘吁吁，大汗淋淋。比较适合白领和运动细胞比较少的人。

　集体减肥不瘦不行

每天跟着近10人组成的跳操队伍，喊着响亮的口号，每天减肥跳减肥操，每个人都在瘦，你还有借口胖下去吗？

　运动无处不在

想瘦运动就是硬道理，每个动作都会运动到该运动的地方，但是比较缓慢，动作上很注重锻炼腰部和脊椎，在家里也可以运动，也不容易扭伤。

郑多燕郑多燕，韩国演员。被称为韩国辣妈，韩国最火45岁健身女皇，出生于1966年11月27日，目前身高162公分、体重49公斤的她是2个孩子 (14与15岁) 的母亲。婚后从原本48公斤的苗条身材一路增加到超过70公斤的臃肿身材，不过在医生建议与教练指导下展开瘦身运动，经过一连串尝试之后，又恢复到49公斤的健美身材，因而被喻为是“奇迹的肉体”、“健康肉体美辣妈”。（关于年龄以2010年编辑为准）

其实减肥操真正的意义并不只是在于减肥，关键是全身合理的运动、出汗和排毒，所以对于年龄没有特别的要求，关键是看看身体有没有什么疾病不能剧烈运动。因为他的减肥操是比较激烈一点的，对于心率不稳定的人来说不是很适合，总体来说，生命在于运动，14岁的健康女生完全可以尝试的

明星食谱大都华而不实，有用，但很难做到

吃的那些东西，有的很贵，有的很难做，还多少多少克

你怎么估摸？一点一点称？有这时间精力还不如跑步了。

而且本来减肥，运动就是必须的