一天喝多少水才能减肥

1、每天喝水超过3000毫升，能够起到减肥的作用。

2、众所周知水能够改善机体的新陈代谢，只要在肝肾功能以及心脏功能正常的情况下多饮水，可以带走体内多余的热量，从而起到减肥的效果，但是通过喝水减肥只起的辅助减肥作用，最科学有效的减肥办法还是通过严格的控制饮食，以及长期坚持运动来实现。最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，另外每天坚持中等强度以上的运动90分钟以上能够减肥。

最快最简单的减肥：

第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！

第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！

第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！

第四种：使用减肥药，本人使用的是经典百合瘦身胶囊

以上种种方法都有用！只要你肯坚持15天就可以使你的体重减掉3—10斤祝你成功！

在五天当中，如果大家只喝水，不吃饭的话，对自己的身体影响也是非常大的，如果大家在五天当中只喝水，不吃饭的话，那么大概可以瘦4到5斤。因为在平时，大家如果是不吃饭，而我们平时又又进行了运动的话，那么，身体当中就会消耗一定的热量，就会导致我们瘦的越来越快。但大家需要注意的是，这可能受到只是我们身体当中的水分，而并不是脂肪。

一、关于只喝水不吃饭的减肥方法。

人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌，这是每个人都听说过的一句话，如果说大家在五天之中选择只喝水不吃饭的话，也是很容易会导致我们的身体没有热量摄入，没有脂肪摄入会导致我们的抵抗力和免疫力和免疫力下降，而且使用这样的方式。其实就是属于节食减肥的，而且是减肥，大部分减的都是水分，如果后来我们恢复了饮食的话，也是很容易会导致自己反弹。并且很多的人在通过了节食减肥之后，还会有暴饮暴食的现象，对自己的身体影响也是更大的，而且也会越来越胖。

二、该如何进行正确的减肥？

如果大家想要进行正确的减肥，小编也是建议大家最好是平时多进行运动，多吃一些低脂的食物，可以选择适当的，少吃一些东西。选择少食多餐，这样的话也是能够让自己瘦的更快，并且不会对身体造成一定的影响，我们平时也要注意脂肪的摄入，可以选择一些优质脂肪。

三、总结。

小编不推荐，大家通过这种节食减肥的方式，因为对我们的身体是会造成非常严重的影响，而且也是很容易会导致我们身体亏损，以后想要进行恢复就非常困难了，所以一定不要选择去伤害自己的身体。