12岁怎样变成筷子腿

12岁学生如果想练成筷子腿，可以采取以下方法，比如高抬腿运动，每天早晨6-8点之间，选择充足的时间做高抬腿运动，每组练习30秒，之后练习定一条腿，一共重复5组，需要长期坚持。

另外，睡前要做一定运动，可以侧躺在床上身体伸直，然后把上方的那条腿拼命的抬高，重复动作20次，之后换另外一条腿，一直到大腿感觉酸软为止，坚持1-2个月可以明显见到效果。

还可以做慢跑的运动，选择人多且平坦的路，每天坚持慢跑30分钟以上，注意要选择合适自己的速度，速度过快会进行无氧呼吸运动，产生腿肌肉，练筷子腿需要长期的坚持。

筷子腿指的是细、长、直的腿，大腿和小腿基本一样细，不管穿上高跟鞋还是平底鞋，在站直时两条腿笔直的像两根筷子，因此被称为筷子腿。成年的女性腿部比较丰满，然而筷子腿的女人就像年少时期的腿。

腿型的类型

1、O型腿：O型腿在医学上称为”膝内翻”。以两下肢自然伸直或站立时，两足内踝能相碰而两膝不能靠拢为主要表现。

2、X形腿：X形腿表现为股骨内收、内旋和胫骨骨外展、外旋的一种骨关节异常现象。

3、XO型：XO型腿是指自然站立时膝盖和双脚均能并拢，但小腿不能并拢。可能与不正常的走路姿势有关。

4、标准腿型：标准腿型在脚尖与脚跟贴紧的状态下立正站好时，大腿、膝盖、小腿、内侧脚踝、脚趾尖等五点贴紧，而这五个地方之间有四处是呈现分开的状态。标准腿型涉及腿长、腿身比、大小腿围、大小腿长等因素。

生了孩子的baby，主要以家庭为重，很少拍戏但是上节目和参与活动的频率越来越高了，出镜时间久，大家也都会发现原来baby穿短裙时分是那么的美，以往穿长礼服baby总是会把本人的美腿遮起来，可是往常再看baby穿短裙觉得就大不一样了！

或许是生了孩子之后对本人的请求愈加严苛了，所以baby穿衣品味也提升了很多，往常不单单之应战一些比拟个性的服饰，更多的时分baby也会选择愈加修饰本人好身体的衣服，看近日上线穿的一条黑色的短裙，就凸显整个人比例特别好。黑色的公主裙是不挑人的，但是baby穿上之后给大家的觉得就十分高尚，腰身设计恰如其分，把baby的细腰凸显出来，裙摆蓬蓬的更有一种俏皮的觉得，这样的一裙子把baby的美展示的淋漓尽致。让人一时间都挪不开眼。

除了黑色的蓬蓬裙之外，也有看到baby穿黑色的皮裙，皮裙在很多人眼里，普通都是上了年龄的女人喜欢穿的，可是baby刚三十多岁也喜欢上这般成熟的单品，无袖的上衣搭配黑色的皮裙，衣服颜色是很统一的，但是衣服的质感不同，给大家的觉得也是不大一样的，所以比例分割很明白，视觉效果够冷艳。黑色裙子是最能显baby高尚性感的单品，而白色的裙子就愈加能显现baby仙女普通的风采，baby节目开播，有看到baby在现场穿的白色长裙，衬衫式的长裙，单看上身效果有一种成熟御姐的觉得，但看到baby腰间搭配一条黑色的腰带，就又有一种酷酷的觉得。同色系显得简约大方，这是baby作为喜欢的一局部，除此之外更有看到后续时分换上的红色礼服，红色张扬但是baby轻松驾驭，黑色的长发轻轻做成大波浪的发型，大红唇和衣服色彩分歧。冷傲女神大约就是如此了吧！

以为脸蛋曾经够绝了，没想到baby穿上红裙，皮肤颜色和裙子的颜色构成鲜明的比照，如此细看，会发现baby的腿围比例几乎让人羡慕，双腿纤细笔直，穿这样的裙子大秀美腿，特别是膝盖并拢的时分，更是显得腿型如筷子腿普通。大家都调侃：这比例肯定真实存在吗？

直腿特点：道腿看上去比较健康自然，站立时纤细笔直又不失力量感

判断标准：双脚并拢时大腿、膝盖、小腿、内侧脚踝都能贴紧，就是非常标准的值腿了

小鸟腿特点：就是特别“直”，双腿纤细无赘肉，肌肉线条饱满，大小腿的比例适中

漫画腿特点：腿型直，腰身长，腿围细，总结来说就是那种又值又长皮肤光滑的漫画腿型

判断标准：当你从侧面观察腿粗，时从PP微笑线的位置到膝盖，再从膝盖到脚底的长度，比例应为3:5

筷子腿特点：大腿和小腿-样粗，膝盖处凹凸不明，整体看着非常纤细，腿细长值的像两根筷子一样

判断标准：比起道腿，筷子腿缺少肉盛和力量感，更多的是骨骼感，看上去有点营养不良

酒杯腿特点：顾名思义像酒杯一样，上宽下窄，大腿较有肌肉感，而小腿是比较纤细的

判断标准：大腿小腿都相对紧实的，并且呈现上宽下窄，腿部的肌肉无明显发达、脂肪分布均匀，整体线条流畅

超模腿特点：这种腿型会比其他类型更健康自然，线条流畅，大小腿上富有轻微肌肉盛，站立时纤细笔值而又不失力量感