泡温泉可以护肤？

出品：科普中国

制作：荆博（中国建筑材料工业地质勘查中心辽宁总队）

监制：中国科学院计算机网络信息中心

　　人类从什么时候开始泡温泉，大概没人能回答清楚，唯一能确定的是，这种优质热源，人类只要遇到就一定不会错过，毕竟连猴子也知道泡温泉。

地狱谷温泉中的日本猕猴（来源：pixabaycom，CC0）

　　

　　古人泡温泉的路子比你想象的还要野

　　不算女娲炼石补天的这个故事，最早被记录并可考证的著名温泉大概就是“骊山温泉”。西周末年，即公元前7世纪，周幽王的骊宫就是依此修建，并称温泉为 “星辰汤”。褒温汤碑中曾称赞此温泉“地伏硫磺，神泉愈疾”。也许因为这个“官方”的认证，大家开始把温泉和“治病愈疾”联系在一起。

　　在古代医疗卫生条件较差的情况，温泉和热水都是有一定的杀菌消炎和促进伤口愈合的功效，这些功效被通过各种途径宣扬传承，甚至被夸张到神化的程度。

　　在后世的许多医书，如《本草拾遗》、《本草约言》中记载了温泉的功效，《本草纲目》和《食物本草》还对其原理和分类进行了探讨。甚至在诸多神话志异中，泡温泉更是洗去凡尘，羽化升仙前的一道重要程序。连轩辕黄帝也是在汤泉中沐浴7日后才与容、浮二仙一同飞升。

　　中国有漫长的温泉使用历史，但其实中国的温泉资源并不丰富。历史上被认可和利用的温泉少之又少。北魏时期郦道元所著的《水经注》所载的温泉数量约四十处。温泉作为一种罕见的自然资源，最开始只是贵族阶级专有的一种消遣方式。

秦至南北朝时期文献记载的温泉分布（来源：参考文献2）

　　

　　到了唐代，骊山温泉同样被历任统治者重视。在此多次扩大宫殿的规模，数次更名，直至今日大家耳熟能详的名字华清宫。到唐玄宗执政后，更是悉心经营，这座离宫以及那个爱泡温泉的女人都成为了他的心头爱，从开元二年（714）到天宝十四年（755）的40年间，先后出游华清宫36次，几乎每年十月都要“到此游幸，岁尽始还长安”，等于把长安的政府机关搬到骊山。久而久之，竟然以华清宫为中心，形成了一个新的城市。“八十一车千万骑，朝有宴饮暮有赐”便是对其情况的真实写照。

华清宫（来源：乾隆本《临潼县志》）

　　

　　日本学到的不仅有文化，还有泡温泉这种消遣

　　正所谓上有好者，下必有甚焉者矣。上层阶级对温泉的喜爱，演变成全民的追捧，更深深影响了远道进修的日本人士。

　　凭借着得天独厚的优势，日本在温泉产业发展迅速。今天，日本已经成为世界上温泉最发达的国家之一。虽然其利用温泉的历史同样久远，但真正出现文字记载的也仅仅为平安时期编制的“Manyoshu”。日本一些人士认为，对于温泉的利用可以追溯到奈良时期或更早，只是缺少文字记载，而这段时间刚好是唐玄宗即位之后的不到一百年的时间。

　　日本处于大陆大洋板壳边缘，岛弧后部，地质构造活动活跃，因而多火山地震；同时濒临世界最大的大洋，受季风影响，降水丰沛，地下水资源丰富，这些诸多原因造就了日本极为丰富的天然温泉资源。

　　除此之外，盛唐文化中对于温泉的推崇也被日本很好的吸收借鉴，因其重视号称绿色工业的旅游业，使得对于温泉产业的发展和规范极为重视，单纯对于温泉的研究也非常完备，甚至颁布了一个专门法《温泉法》用来对温泉加以保护并使其得到合理的利用，进而促进公共福利的发展。

　　但是，日本关于温泉的研究和探索，更多是在温泉的文化和利用上，对于其治疗效果是非常慎重的，这与中国的研究现状非常相似。

　　

　　泡温泉护肤？其实泡热水澡的效果也不差

　　杨贵妃喜欢泡温泉，看到贵妃出浴后的美人样子，玄宗李隆基不由自主的赞到：“妙哉!软温好似鸡头肉。”安禄山在旁还不忘附和，一同夸赞：“滑腻还如塞上酥。”那么，温泉对于美肌养颜真的有那种传说中的效果吗？

　　大量的个案证明，温泉对于肌肤护理有正效果，但是效果却是跟你想的不一样。大多数的物质的溶解性与温度都成正相关，同凉水相比，温泉水的清洁皮肤的效果更好些。除此之外，身体浸泡在温泉中，肌肤会同时受到水的温度和静压力，温度在一定程度上促进血液循环，增加皮肤下面的毛细血管以及真肤层的新陈代谢，肌肤焕然新生的道理就在于此；而肌肤在水的静压力下，可作用于全身浅表血管和淋巴管，促进血液和淋巴液回流，同样可以增强局部组织新陈代谢。双管齐下，只要不是被过热的温泉水烫伤或者对温泉中的某些物质过敏，肌肤变好是理所当然的。只不过这其中起作用的是温泉的理疗作用，而并非温泉中含有的那些微量元素。所以，只要你能坚持泡热水澡，也是可以达到美肌养颜的疗效的。

草津温泉（来源pixabaycom，CC0）

　　

　　但在温泉利用中，很多温泉服务行业夸大宣传其的疗效，将文化，传说和科学研究混为一谈，模糊视线，甚至大肆使用西方的一些健康营销的手段。

　　但是，如果把温泉的功效等同于热水澡，温泉还是蛮冤枉的。温泉中的微量元素可以改变水体的酸碱性，这对于改善肌肤的酸碱平衡是比较有帮助的。但除了温泉的理疗作用，可以发挥第二重要功效的原因很有可能不是温泉中的其他元素，而是我们平时很难看见的微生物。

　　中国科学院昆明动物研究所“计算生物与医学生态学”课题组根据全球160多处温泉宏基因数据，采用“多样性-面积关系”模型推测，全球温泉的古菌数可达8400种，细菌则多达55000多种，其中嗜热菌和耐高温的菌种占据相当的数量。这些温泉中的微生物可以影响人体肌肤上的菌丛比例，对于像因真菌引起的皮肤病有着很好的疗效。

　　当然，现实中会有一些温泉服务场所限制皮肤病患者进入，这其中一般会有两种考虑，一是并非所有的皮肤病都适用于温泉疗养，某些还会起到恶化的效果，但具体如何分类会比较难，简单处理就一刀切了。二是，一些场所的温泉资源和设施相对紧缺，便在提高温泉水利用率上动脑筋，担心皮肤病传染等问题，也会做出这样的决定，更多的是商家对自身服务和运营的调整，并非科学上的原因。

　　

　　温泉虽好，但要注意温度和时间哦

　　在享受温泉带来身体愉悦的时候，还会有一些注意事项，比如过高的温度或者酸度，会损伤皮肤，长时间泡温泉会消耗身体大量的能量，导致身体供能不足，而一些特殊群体将会发生危险。除此之外还有一点需要注意，超过体温的温泉，会导致精子质量下降，降低受孕的几率。

精子在过热的温泉中会失去活力（作者自制）

　　

　　白居易在诗中描绘唐玄宗与杨玉环谱写生命和谐之曲这样写道，“春寒赐浴华清池，温泉水滑洗凝脂。侍儿扶起娇无力，始是新承恩泽时。”可能不小心写出了为什么杨贵妃宠冠后宫，却无子嗣的真相。温泉的朦胧气质和放松环境虽然可以增加情趣与爱欲，但过高的体温和温泉水的稀释，会导致精子质量下降。同时，温泉水环境可能破坏女性阴部的正常酸性环境，增加患病的风险。所以，水中“驾驶”虽然颇有乐趣，但也会影响下一代的到来，并不是一个好主意，备孕的小伙伴一定要注意哦。

　　

　　参考文献

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　　[4]郝万鹏,王小军,向樱红, et al中国温泉浴疗简史[J]中华医史杂志, 2011, 41(4):235-239

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　　[6]王悠,白瑞雪,张帆, et al硫酸盐温泉物理治疗作用机制的研究进展[J]中国疗养医学, 2015(12):1251-1254

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泡温泉的注意事项有哪些

　泡温泉的注意事项有哪些，过年休息期间，很多人会选择呼朋唤友带齐一家大小去泡温泉在寒冷的冬天泡一次温泉是很幸福的事情，但是在感受幸福的同时也要知道一些泡温泉的注意事项。

泡温泉的注意事项有哪些1

　 泡温泉注意泡前先沐浴

　泡温泉之前必须先沐浴洁身，使身体适应水温，才更容易吸收温泉的矿物质，同时也避免了突然下水的不适。通常用自温泉水洗后可以不用清水冲洗，但是皮肤过敏或者泉质浓度过高时，应该用清水冲洗身体，但不用用肥皂液或浴液冲洗，以保存皮肤表面所吸收的矿物质。

　 泡温泉注意选择合适的温泉水

　不同的温泉对人体有不同的效用哦，应该根据自己的体质和需要去选择温泉以及泡的方式，一般从温到热，每次泡10-30分钟，每日1-2次为宜，不超过3次，临睡前泡最恰当，如果是治疗，则至少要连续泡2-3周方可见效。

　tips：根据水质划分，温泉一般分为中性碳酸泉、碱性碳酸氢钠泉、盐泉和硫磺泉四种。温泉的水质不同，则对不同的病症具有不同的疗效。如各种成分都有的单纯泉，对于神经痛、风湿、皮肤病等有疗养作用；含有二氧化碳的碳酸泉，则对治疗高血压、心脏病有好处。所以泡温泉以前，最好先了解温泉的种类，并根据自身条件进行选择，才能真正达到泡温泉的预期目的，并可避免给身体带来伤害。

　 泡温泉注意过烫、过酸温泉不宜泡

　不是每一种温泉都适宜浸泡，过烫，过酸的温泉最好不要浸泡，泡高温池也不能超过10分钟，泡温泉的温度最好以30-45℃为最佳，否则容易造成器官供血不足。

　 泡温泉注意前期做好补水

　泡温泉前，我们应该先喝两三杯水。因为在浸泡中人的皮肤毛孔会全部张开，喝水是为了利于我们排汗，同时也是为了防止排汗引起的脱水。及时补充水分，泡温泉前应喝大量开水。

　 泡温泉注意中途随时补水

　温泉水温高，浸泡后会有出汗、口干、胸闷等不适感，这是血液循环过快的正常反应，而且泡完温泉人体的水分也会迅速蒸发，所以不仅泡温泉前要喝水，泡温泉期间也应随时补充水分，以免造成身体脱水。干性皮肤者泡温泉时更不宜浸泡太久。皮肤干燥者浸泡温泉之后最好立刻抹上滋润乳液，以免肌肤水分大量流失引起不适。

　 泡温泉注意不宜泡温泉的时间

　饥饿时不可泡温泉，因为空腹易致疲劳，须饭后小睡或稍休息再行浸泡。同时，也不能吃得太饱之后去泡温泉，否则都可能出现头晕、恶心、疲倦等情况。饭后应该至少间隔60分钟才能泡，而且，长途跋涉后不宜马上洗温泉浴，应该稍作休息后，等体力恢复后再进入池内浸泡；或者刚刚用脑过度，或激烈运动后也不宜立即入浴，易引起脑部贫血或温泉休克现象。

　 泡温泉注意掌握好时间长度

　一般温泉浴可分次反复浸泡，每次为20至30分钟，如果感觉口干，胸闷，就上池边歇一歇，做一做舒展体操运动，再喝一些蒸馏水以补充水分。有些人喜欢让全身泡得通红，但要注意是否会出现心跳加速，呼吸困难的现象。

　 泡温泉注意什么人不建议泡温泉

　急性疾病患者如急性肺炎，支气管炎，扁桃腺发炎，中耳炎或发烧的急性感冒的人；

　梅毒，淋病患者；营养不良或病后身体衰弱者；

　带有血管并发症的糖尿病重症患者，严重湿疹，皮肤炎及皮肤有溃烂伤口者,都不宜泡温泉；

　糖尿病，肝病，肠胃病，高血压，心脏病，血管病变者一般不宜，当然，在病情得到稳定控制时可以进行温泉浴，还有高血压患者出浴时不要马上接触冷空气。

　易失眠者以微温的温泉为宜，最好能稍微躺着浸泡，若感到头痛，恶心，心悸则不宜再浸泡。

　孕妇不可以泡温泉，有皮肤病、有伤口、应该尽量避免泡温泉。

　睡眠不足或是熬夜者，如果突然泡温度很高的温泉，可能会发生休克或是脑部缺血情形。

　温泉中所含的硫磺以及其他酸碱物质，具有一定的消炎杀菌作用，对一般的感染性或寄生皮肤病颇有疗效，但是有时候会刺激皮肤伤口而造成恶化，甚至导致“温泉性皮肤病”。

　有心脏病、高血压及有动脉硬化的人，一般不建议泡。实在要泡的话，要泡温泉之前，先慢慢地用温泉擦身体，再泡温泉，不可一下就去泡温泉，才不会影响血管的收缩。

　 泡温泉注意泡完后不用肥皂等洗浴

　泡完温泉，回到更衣室后可去冲凉区简单冲洗一下身体，用清水冲身则可，不要用沐浴露和香皂。保存温泉水的矿物质在身上，第二天再好好洗一边。当然，也有不必清洗的情况，只是强酸性温泉和硫化氢温泉刺激性较大，最好还是再冲洗一下，以防有副作用，皮肤容易过敏的人更要注意了。

　 泡温泉注意过胸的水位不宜浸太久

　不要在过胸的水位每次浸泡时间超过10分钟，要与较温和的池水及时交替浸泡或身体及时露出水面歇息后再浸泡。

　 泡温泉注意从低水温池开始泡

　泡温泉下水前要先适应水温，先从低水温的温泉池开始泡，逐渐过渡到高水温，给血管逐渐扩张的时间。从低温到高温，每次15—20分钟即可。先用手或脚探测泉水温度是否合适，千万不要一下子跳进温泉泳池中。脚先入池坐在池边，伸出双脚慢慢浸泡，然后用手不停地将温泉水泼淋全身，最后时不时让全身浸入到泉水中。

　 泡温泉注意保持空气流通

　泡温泉时，浴室内应该保持空气流通，如果身体感到任何不适，应立即起身休息，以免发生意外哦。

泡温泉的注意事项有哪些2

　 泡温泉的完整步骤

　 1、卸妆

　泡温泉前，比如有化妆的`女生一定记得要先确实、仔细地清除彩妆。泡温泉前的卸妆，是泡汤的基础礼仪，更是美肤首要。泡汤前，千万不要害怕麻烦，因为，干净的皮肤才能确实吸收温泉中的矿物质成分。想象一下，被蒸汽熏到脱妆，那多尴尬，还不如提前做好清洁更得体。而且，卸妆不但能够维持温泉水的干净，还能使毛孔变得干净，更易排出汗水，加速循环越泡越美。这个步骤针对的是有化妆的人群。

　 2、洗澡

　最好先洗身后才入池泡温泉。现代中国温泉不用冲身，穿泳衣入池，还有人边抽烟边浸，而且追逐嘈哗者有之，但是这未必适合追求宁静休息或感受大自然的人。这也是讲礼仪和讲卫生的表现，特别是泡公共温泉，大家都脏脏的去泡，想想就不舒服吧。再说，脱掉衣裤不洗澡，换上泳装后直接下水泡温泉，意味着毛孔没有打开，这样泡温泉效果不是很好。

　 3、呼吸

　泡温泉其实并不像我们一般想象中那样，它和泡澡有着天壤之别。泡汤的讲究在于“吸、饮、泡”三重境界，首先要做好呼吸课。所谓的“吸”就是指先吸取温泉水蒸气，使水中的阴离子与矿物质透过呼吸的作用直接进入体内，有如森林浴的作用一般。

　注意，泡硫磺泉时就不适用这道程序，以免吸入过多硫磺气体反而对身体产生伤害。

　 4、护肤

　利用温泉水的蒸汽做个肌肤护理，洗干净后将面膜敷在脸上，根据需要进行相应的温泉浴。如果你的面膜是美白功效的，就在温泉水中加入牛奶或者柠檬片，再在眼部敷上眼膜或青瓜片等，不亚于在美容院进行的任何一个美容疗程。这个步骤针对的是比较注重的美容的人群。

　 5、护发

　头发可能很多人都会在蒸桑拿的时候顺带做头发护理，其实在泡汤的时候也一样适用。把头发洗干净后，均匀地涂抹上火局油膏，再用热毛巾仔细包好，最后戴上浴帽，20分钟后，你的秀发也会和身体一样柔滑滋润了。这个步骤可有可无，看自己是否讲究。

　 6、补水

　泡温泉前，和泡的途中，都应该补充大量水分，在泡汤前沏上一壶水果茶或者玫瑰花茶，边喝边泡，会让香气从里往外地被浸透，适合的温泉浴是花瓣浴或者水果浴，想省事也可以用香精油代替。

　虽然泡温泉不应该饮酒，但躺在温泉里，举一杯香摈，听一段轻音乐，绝对是人生一大享受，没有尝试过肯定会令人生不完美的。最佳方法是以一个木质的托盘，盛上高脚香槟杯，看托盘在水面轻轻漂浮，不时抿上一小口。注意，千万不可大口狂饮，不但会破坏了气氛，还可能酒醉而出现危险。

　 7、泡汤

　做好上述这些，就可以正式开始泡汤啦。泡温泉不只泡那么简单，对于不同的人来说选择不同的姿势很重要。一般来说，分为卧式、坐式和足浴。

　卧式浸浴即泡温泉者仰卧水中，头颈部和前胸部露出水面，身体乳 头线平面以下浸入水中，可减少浸浴时对胸部的压力，减轻心肺负荷，适用体质较弱者。

　坐式浸浴是泡温泉者坐在水中，仅下腰部、臀部、大腿根部、阴部浸入热水中，可以改善盆腔和阴部血液循环，产生消炎止痛作用，同时还有镇静催眠作用，适用于有慢性盆腔炎、前列腺炎、便秘、痔疮、脱肛、妇女月经不调、痛经、下肢风湿关节痛等的人。

　足浴则只需把双脚及踝关节浸入温水中，有“引血下行”的作用，可以减轻高血压患者脑部充血的现象，适用于有高血压、失眠、月经过少以及足部风湿疼痛等的人。

　 8、冲洗

　一般人会认为泡汤后不用再次冲洗，其实在硫磺或盐分浓度高的温泉里泡过后，如果不冲洗干净，身体上的水分蒸发以后，它们的浓度将增加大约数十倍，也就是说其刺激性大大提高了。因此，泡温泉后最好用清水冲洗身体。注意，泡完温泉后洗澡，记得不要用沐浴露或皂类，会洗掉矿物质的，建议简单用清水洗澡就可以了。

　 9、推 油

　泡温泉后，皮肤表面皮脂会减少，最好给身体做个全方位护理。用按摩油做个全身推 油，可以更好地促进血液循环，并滋润皮肤。如果有专业美容师为你完成最好，没有的话，可请同伴来帮忙完成。这个步骤可有可无，看自己是否讲究咯。

泡温泉的注意事项有哪些3

　 泡温泉的好处

　在泡温泉时，温泉中的矿物质会透过身体皮肤促进血液循环、加速新陈代谢。温泉本身的矿物质透过表皮渗入身体皮肤时，其化学物质可刺激自律神经、内分泌及免疫系统。因此，泡温泉既能驱寒、健身，还有利于一些疾病的治疗。温泉的益处主要有以下两个方面：

　温度作用：池水温度在37℃-40℃时，对人体有镇静作用，对于神经衰弱、失眠、精神病及高血压、心脏病、脑溢血后遗症的患者有很好的疗效。池水温度在40℃-43℃时，称高温浴，此时对人体具有兴奋刺激的作用，对心脏、血管有较好作用，对减轻疼痛、治疗神经痛、风湿病、肠胃病均有疗效。同时，还可改善体质、增强抵抗力、预防疾病的作用。

　水压和浮力的作用：入浴温泉时，水对人体产生了压力，胸腔和腹腔受到压迫，影响到循环器官和呼吸机能，有利尿和治疗浮肿的作用。水对人体产生的浮力作用，使人的体重减轻。在地下不能行走的人，在水中活动比较方便，泡温泉对半身不遂、运动麻痹和风湿病患者进行运动训练，对恢复健康有很大作用。

　温泉的疗效：温泉具有疗效，是全世界的爱好者都深信不疑的信条，只是说法不同。依照一份日本的研究显示，温泉的疗效，受到其本身的温度、酸碱值、流量、矿物成分等内在因子，有绝对的关联；而温泉所在的地形、气候等外在因素，也会影响温泉的作用。至于医疗方式，则更是千奇百怪如「浸浴、饮用、蒸浴、砂疗、泥疗」等，应有尽有。

　1、温泉热浴可使肌肉、关节松弛，达到消除疲劳功能。

　2、温泉热浴可扩张血管，促进血液循环，加速新陈代谢常保青春。

　3、瀑布浴可活络筋骨，减轻酸痛等症状。不过尽量避免与泉水成直角直接冲击，以斜角舒缓水压击毛巾敷于患部为宜。

　4、露天温泉的日光浴加森林浴，对骨骼疏松症患者有特别帮助，温泉中的钙质、适当的紫外线交互作用，对身体有益。

　5、冷热泉交替的方式，可使血管扩张收缩，增强全身肌肉，不过水温及时间以个人舒适为宜，切勿温差达大造成身体不适。

　6、温泉中的化学物质有美容的效果。硫磺泉可软化角质，明矾泉有收敛作用，含钠元素的碳酸水有漂白软化肌肤的效果。

　 泡温泉之六步曲

　第一步：探试池温。先用手或脚探测泉水温度是否合适，千万不要一下子跳进温泉泳池中。

　第二步：脚先入池坐在池边，伸出双脚慢慢浸泡，然后用手不停地将温泉水泼淋全身， 最后时不时让全身浸入到泉水中。

　第三步：先暖后热，温泉区内设不同温度的泳池．认低温度泉到高温度泉浸泡要循序渐进，逐步适应泉水温度。

　第四步：掌握时间。一般温泉浴可分次反复浸泡，每次为10至15分钟，如果感觉口干，胸闷，就上池边歇一歇，做一做舒展体操运动，再喝一些蒸馏水以补充水分。有些人喜欢让全身泡得通红，但要注意是否会出现心跳加速，呼吸困难的现象。

　第五步：按摩配合。适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效，对一些疾病有明显的治疗作用。

　第六步：注意冲身。尽量少用或不用洗发水、沐浴液，用清水冲身则可。

1肚子饿的时候，不可以马上浸温泉，因为空著肚子泡温泉很容易会有头晕，想要吐及疲倦的情形。

2如果坐了很久的车或是走了很远的路，非常的累了，不可以马上去浸温泉，不然会越泡越累。

3睡眠不足或是熬夜，如果突然浸温度很高的温泉，可能会发生休克或是脑部缺血情形。

4心情很兴奋或是很生气，心跳变快的时候，也不适合浸温泉。

5刚吃饱饭或是喝完酒，不可以马上去浸温泉，不然会有消化不良及脑溢血的情形。

6营养不良或是生病刚好，身体很差时，千万不可以去浸温泉。

7有心脏病、高血压及有动脉硬化的人，要浸温泉之前，要先慢慢地用温泉擦身体，再泡温泉，不可以一下子就去泡温泉，才不会影响血管的收缩。

8有癌症、白血病的人，不适合浸温泉，因为容易刺激新陈代谢，使身体很快变衰弱。

9如果有得到急性感冒、急性疾病及传染病的人，最好不要去浸温泉。

10女生生理期来时或前后，怀孕的初期和未期，最好暂时不能浸温泉。

11浸温泉的时间，要用温泉的温度来看，太热时不可以泡太久

12如果在浸温泉的时候，感觉身体不舒服时，就应该离开，不可以继续的在浸温泉。

13温泉浴不可反复浸泡，每隔20分钟应上池边歇歇，喝点饮料补充水分。

14在热腾腾的温泉池里，爱美的女性可以敷上面膜，或用冷毛巾抹抹脸，更有利于美容。

15温泉水中含矿物质，泡过温泉后尽量少用沐浴液，用清水冲身更有利于保持附着在皮肤上的矿物质。

16泡温泉时可合上双眼，以冥想的心情，缓缓地深呼吸数次，达到释放身心压力的效果。

17泡温泉前一定要把身上的金属饰品摘下来，否则首饰会被泉水中的矿物质"染黑"。

18进入温泉池前，脚先入池，先泡双脚，再用双手不停地将水温泼淋全身，适应水温后才全身浸入。 19泡温泉时不要同时按摩。因为泡温泉时身体的血液循环和心脏的跳动次数都加快，如果同时按摩会加大了心脏的负担

泡温泉有什么好处

　泡温泉有什么好处，泡温泉是我们常见的一种休闲活动了，特别是在寒冷的冬天，很多人都会去泡温泉，适当泡温泉的好处无疑是非常之多的，下面为大家分享泡温泉有什么好处。

泡温泉有什么好处1

　 1、护肤

　每座温泉都具有不同的特徵，这全都取决于它们的来源。温泉的水来自于地下，而其所含的矿物质取决于该座温泉。当你泡在水里的时候(通常很烫)，矿物质会与你的肌肤接触，而它们所有的特质就会经由你的毛细孔被你吸收。

　 2、加速你的新陈代谢

　有很多人的新陈代谢很慢。这些人通常会有消化不良的问题，而且在减重上会有困难。就像运动一样，温泉能够加速你的新陈代谢。它们不只会启动它，还会让它加速。

　 3、放松你的身体

　温泉的另一项健康效益是它们能够让你的身体释放张力并放松的能力。这就是如果你经历许多压力的话，何以该要去泡温泉的原因。同一时刻，温泉也有助于减少肿胀。因此，如果你的腿部或脚部肿胀或是其他问题，温泉也有帮助。

　 4、缓解肌肤问题

　有许多人患有皮肤问题，如皮肤炎、干癣和不同类型的过敏症。泡温泉可能改善你的皮肤状况。

　你的皮肤可能会发痒甚至疼痛，但好消息是温泉中的矿物质可以帮助皮肤自我疗愈。这表示你的症状会更快地复原，而且你的皮肤看起来会更好。如果你有皮肤病，那么你可能会要更常去泡温泉。

　 泡温泉的坏处

　1、泡澡时间过久，对身体无益，甚至可能有害!因为长时间泡澡，水的压力就会压迫我们的心肺，这就有可能会导致我们的身体感到不舒服。另一方面，使身体消耗过大，加上室内空气密闭，所以说对心脏也没有好处。

　2、长时间泡着，水温也会越来越低，容易着凉;若要控制水温，势必会浪费更多的能源。

　3、如果水温超过40℃，温度对身体的刺激加强，交感神经便会发挥作用，它的作用是使得身心进入兴奋状态。

　对于有高血压、动脉硬化、冠心病等慢性病的人来说，泡澡时水温过高是一种危险行为。随着热水冲洗，全身毛细血管扩张，大量血液扩张了体表的血管，心、脑等重要的血液相对减少，有可能会发生心梗等意外。

　 泡温泉注意事项

　1、虽然温泉有许多健康效益，但造访它们时需要小心。请铭记以下资讯：

　2、不要在水中停留太久：这可能导致高血压或心跳过快。已经患有这些问题的人如果长时间泡着会面临更大的风险。因此，他们应遵循下述建议。

　3、请务必谘询医生：如果你患有高血压、任何类型的心脏病、胃肿瘤或溃疡，那么你需要谘询医生，看看你是否可以去泡温泉，并了解如何正确进行。

　4、患有低血压的人应该谨慎：他们极低的血压可能会让他们感到头晕，甚至在温泉中晕倒。

泡温泉有什么好处2

　泡温泉既能驱寒、健身，还有利于一些疾病的治疗。

　在泡温泉时，温泉中的矿物质会透过身体皮肤促进血液循环、加速新陈代谢。温泉本身的矿物质透过表皮渗入身体皮肤时，其化学物质可刺激自律神经、内分泌及免疫系统。

　温泉的疗效：温泉具有疗效，是全世界的爱好者都深信不疑的信条，只是说法不同。依照一份日本的研究显示，温泉的疗效，受到其本身的温度、酸碱值、流量、矿物成分等内在因子，有绝对的关联；而温泉所在的地形、气候等外在因素，也会影响温泉的作用。

　 温泉药浴的注意

　1、中度以上高低血压病史、心脏功能不良、有严重过敏史、严重哮喘者慎用。

　2、体虚、受风寒、湿气重的人群在泡浴后会出现风疹、湿疹、关节疼痛、并伴有瘙痒等症状，一般在2小时以后逐渐消失，属于好转反应。

　3、皮肤有较大面积创口时应慎用。

　4、孕妇及女士月经期间避免使用。

　5、饭后一小时方可入浴。

泡温泉有什么好处3

　 泡温泉也要了解种类

　1、根据水质划分，温泉一般分为中性碳酸泉、碱性碳酸氢钠泉、盐泉和硫磺泉四种。温泉的水质不同，则对不同的病症具有不同的疗效。如各种成分都有的`单纯泉，对于神经痛、风湿、皮肤病等有疗养作用;含

　有二氧化碳的碳酸泉，则对治疗高血压、心脏病有好处。所以泡温泉以前，最好先了解温泉的种类，并根据自身条件进行选择，才能真正达到泡温泉的预期目的，并可避免给身体带来伤害。

　2、一般温泉浴可反复浸泡，每次为20到30分钟，如果一次浸泡的时间过长，容易出现眩晕、全身乏力。尤其是高血压、心脏病患者，每一次最好不超过20分钟，且起身时应谨慎缓慢，以防因血管扩张、血压下降导致头昏眼花而跌倒。

　3、泡温泉时动作不要太多。虽说泡温泉是非常舒服的，但由于水温和水质的关系，已经让身体的气血和脏腑活动更为积极，如果动作太多，就不能够及时地感受和把握自己身体的变化。在泉水中感觉口干、胸闷时，就得上池边歇歇，或喝点饮料补充水分。

　4、泡温泉后不要清洗和桑拿。因为清洗时香皂中的碱性物质容易让皮肤干燥，泡温泉的时候，身体的排汗已经很多了，水分就相对减少，再用香皂清洗，就非常容易造成皮肤的油脂流失。泡温泉后也不要蒸桑拿。

　泡完温泉之后，水中的矿物质和负离子刚刚被身体吸收，如果马上进行桑拿的话，有益物质就很容易随着汗液排出。再说，泡完温泉之后，身体本来就有一些疲倦了，立即去蒸桑拿，极有可能造成晕倒、缺氧等危险的情况。

　5、泡温泉时不要同时按摩。泡温泉时由于水温和矿物质会使身体的血液循环和心脏的跳动次数都加快，如果泡温泉之后马上按摩就等于让身体同时经过两次血液的加速，这就加大了心脏的摄血量，使心脏的回血相对减少，严重的话，还会出现身体缺血和暂时性的休克。

泡完温泉注意什么

　泡完温泉注意什么，泡温泉是人们最喜爱的休闲项目之一,人们会与好友或是家人一起去温泉度假村享受温泉的舒适，下面我为大家介绍了泡完温泉注意什么，感兴趣的朋友们一起来看看吧。

泡完温泉注意什么1

　 一、不要直接就去泡室外露天温泉

　冰天雪地里泡热气腾腾的温泉是不是很有情调？可惜，如果你刚脱了衣服就直奔室外，在享受温泉带来的养生效果之前，这种行为就已经伤害了你的健康！日本内科医生植田理彦提醒泡温泉爱好者们时表示：“急剧的温度变化会让人的血压也产生大幅波动，因此不要一脱衣服就直奔室外露天温泉。

　正确的做法是先在室内温泉里将身体泡暖后，然后再裹着浴袍或浴巾到离室内温泉距离较近的室外温泉泡，尤其是老年人和高血压、糖尿病患者更要注意。”

　不同的温泉有不同的水质，享受不同的水质带来的保健效果也是泡温泉的一大乐事。泡完温泉后，除对肌肤刺激性较强的温泉如PH值在3以下的酸性温泉或85以上的碱性温泉，其他的温泉都不需特别去冲澡，只需要用毛巾将水擦干即可，这样能够更好地获得来自温泉中所含成分的滋养。但若是刺激性较强的温泉，为防止温泉水对皮肤造成损伤，泡完后应当以温水冲澡，以排除对肌肤的伤害。

　 二、饭后休息一小时酒后不宜泡温泉

　一般情况下，人们去到温泉度假村必定都会大吃大喝狂欢一顿，再去温泉享受一番。这种做法固然能让人感到无比愉快，但其中隐藏着危险因素。

　一般情况下，饭后血液会部分集中到消化道以促进食物消化，但泡温泉后全身血液循环加快，血液不会集中到消化道，进而会抑制食物的消化，让人产生消化不良的不适感。饭后应当休息一个小时再去泡温泉。而酒后泡温泉有醉摔倒摔伤的危险，因此喝过酒也不宜去泡温泉。

　 三、温泉虽好，不可多泡

　有的人喜欢泡温泉，一泡就是好几个小时甚至一整天，出浴后反而产生头晕脑胀、胸闷喘不过气等不适症状。其实，泡温泉也是个体力活，“好不容易来温泉，要一次性泡个够”的想法是一种错误的想法。植田理彦医生认为，人一天泡三次温泉，每次半小时左右为好。

　另外，他提出，驾驶员不宜在要开车出远门的当天早上泡温泉，而大清早和深夜泡温泉也并不推荐，因为如果有什么意外，没人能够及时提供帮助或急救。

泡完温泉注意什么2

　 第一次约会泡温泉需要注意什么

　 女方的素颜妆也要持久

　化妆不论是在哪一个场合，都是非常重要的，那么泡温泉应该画什么样子的妆容呢，建议只化一个淡妆，不要浓妆艳抹，这样给对方的一种感觉是你想要去掩饰自己的素颜，从而给他一种没有对自己的相貌没有一种自信的感觉。那么化一个素颜似的淡妆，可以将自己的脸上的小瑕疵小缺点的掩饰起来，在妆容方面也是持久自然的一个状态，给人的感觉也是清新的。

　 选择一套合适的泳衣

　在泡温泉之前，一定要选一套合适自己的泳衣，这件衣服不用太华丽，也不用太朴素，自己觉得合适就好，而且穿着也不要过分的`暴露 ，而是有一种隐隐约约透露出来的朦胧美感。但是，最主要的还是要看自己喜欢的风格或者如果自己对对方的话很感兴趣，可以考虑从他的一个风格去出发，这样的话也会给对方，增加对你的吸引力和兴趣，穿了也会有机会的进一步去发展以及关系进一步的强化。

　 男生要细心一些

　那么，男生在泡温泉的过程中，要照顾女生并且细心一些，这一点也是体现出男生的一个绅士风度，细节点的是很加分的。例如可以在泡温泉之后，给对方拿个浴巾或者是提醒她要将头发吹干不要感冒了之类的这样的一个暖心的话语，这样的话也会让对方觉得你在关心他，她对你有了这种良好的印象，之后呢，在心里呢也会对你的好感大大的增加。

　 将自己的优势展示出来

　在泡温泉的过程中，无论是哪一方都会想是将自己的一个优势展示出来，例如男生呢，就会展示自己的一个腹肌，女生的就会展示自己的小蛮腰，也不能说是特意的一个去展示，而是说在这个特定的场合，有了一个这样的机会去予以体现，那么女生和男生的都是需要抓住一个这样的机会，能将自己的一个优势展示出来，而不能在这一次结束之后呢，双方的也没有一个联系，那这样的也就是一个无言的结局，也代表了两个人，没有这个机会走下去意愿，但是要特别的注意，而不能是那种故意的去将自己的一个优势在他面前显摆，那样的话可能会适得其反。

泡完温泉注意什么3

　 泡温泉可以减肥吗

　 可以。

　泡温泉对于减肥具有一定的辅助作用，泡温泉的时候可以缓解疲劳、加速人体的新陈代谢，不过泡温泉减肥的效果也是比较有限的。

　 什么时候泡温泉减

　 肥最好

　其实泡温泉是部分季节的，一年四季都可以去泡温泉。

　一般来说一年四季都可以泡温泉，对身体都有好处，但是冬季是泡温泉的最佳选择季节。因为冬季天气寒冷，人的活动量减少，人们容易产生血脉凝滞、经络不畅等现象，泡温泉可以加强血液循环，疏活经脉，泡完温泉后整个人会很轻松舒服。

　 泡温泉减肥的注意事项

　 1、不是所有的热水都叫温泉

　温泉浴是健身护肤的最佳沐浴方式，中医认为，温泉性味多辛热，有温通经络、活畅气血，使人精神愉快等功效。

　 2、泡温泉的时间不宜过长

　泡的时间能多长要看水的温度。34℃～36℃是微温浴，对中枢神经有抑制作用，能平缓情绪;37℃～38℃是温浴，能缓解血管痉挛、促进血液循环、消除皮肤紧张;39℃～42℃是高温浴，能改善血液循环、增进新陈代谢。泡温泉的时间以每次10～20分钟为宜，若是34℃～36℃的微温浴时间可稍长些，高温浴绝对不宜超长。

准备如下：

1、泡温泉最好自己准备携带泳衣裤、毛巾和必要的洗漱用品;

2、泡温泉之前，最好先了解温泉的种类，并根据自身条件进行选择，才能真正达到泡温泉的预期目的;

3、泡温泉之前要先洁身，洗去皮肤汗渍可更容易吸收泉水中的矿物质;

4、泡温泉之前要把身上的金属饰品摘下来，同时卸掉彩妆，指甲油等。

准备如下：

1、泡温泉最好自己准备携带泳衣裤、毛巾和必要的洗漱用品;

2、泡温泉之前，最好先了解温泉的种类，并根据自身条件进行选择，才能真正达到泡温泉的预期目的;

3、泡温泉之前要先洁身，洗去皮肤汗渍可更容易吸收泉水中的矿物质;

4、泡温泉之前要把身上的金属饰品摘下来，同时卸掉彩妆，指甲油等。

具体准备物品如下：

1、毛巾浴袍：泡温泉带上干净的毛巾和浴袍,更换池子时,出水后要用毛巾擦拭身上的水以免受凉。

2、泳衣泳裤：泡温泉要准备好泳衣泳裤,男生宜带平角泳裤,女生则可选择大方得体的泳衣。

3、密封袋：泡温泉前可准备一个透明的塑料密封袋,便于将手机等贵重物品放在袋中。

泡温泉能够起到缓解疲劳、改善皮肤弹性、缓解关节炎性疾病等作用。坏处是长时间泡温泉可导致虚脱、胸闷气短，如温泉清洁不好还容易传染疾病。泡温泉是目前人们追求养生和身心健康的一种方式。泡温泉可以缓解疲劳，放松紧张的心情，缓解肌肉酸疼，促进血液循环，使人身心舒畅。还可以治疗部分疾病，如有风湿、类风湿性关节炎等疾病，通过泡温泉可以得到缓解。不同地方的温泉水中所含的矿物质不同，可以对骨质疏松及关节疼痛性疾病有很好的治疗作用。同时可以根据个人情况选择不同的药浴温泉，效果更佳显著。