颜丹晨晒全家福为儿子庆百天,产后三个多月瘦34斤,她是如何管理身材的?

颜丹晨晒全家福为儿子庆百天,产后三个多月瘦34斤,她是如何管理身材的?,第1张

颜丹晨在个人社交平台晒出全家福,为自己的儿子庆祝百天,而她本人也表示,在生完孩子之后,自己直接瘦了34斤,这也是让人十分震惊的一个地方。大多数的明星都是非常的重视自己的身材,在怀孕期间的时候,可能会为了自己孩子的身体健康去多吃一些东西,而这也会导致身材走样,但不过明星一般在生完孩子之后,就会在短短的一个月到到两个月的时间内瘦下来。

首先,这些明星她们有专业的营养师,在怀孕期间即使是没有吃那么多的东西,也是能够保证孕妇和胎儿的营养需求,其次就是在生完孩子之后,很多的明星也是会进行锻炼,但是也不排除有一些明星她们有吃不胖的体质。小编本人觉得颜丹晨之所以能够瘦得这么快,可能是因为颜丹晨比较重视个人身材的维持,在整个怀孕的过程当中可能也是一直都在控制着自己。

大家如果也想快速的瘦下来,那么首先我们就需要去控制自己的饮食,但是孕妇的体质还有产妇的体质是比较特殊的。需要在此期间获得很多的营养,而且还有一些产妇选择母乳喂养,所以说就更加的要控制住自身的饮食了。在这里,小编建议大家可以选择少食多餐,如果在生完孩子之后身体恢复的比较好的话,也可以选择适当的进行运动,这样就会让自己瘦下来。

从颜丹晨晒出的照片当中,我们也是可以很好的发现,颜丹晨真的是身材没有丝毫的变化,她的皮肤也是非常的白嫩,跟自己的孩子进行相比也像是婴儿皮肤一样。大多数的明星他们为了能够保持着更好的身材,其实对花钱都并不是特别的在乎,而这些明星为了能够更快的瘦下来,各种各样的老师都请了,比如说像营养师,还有私人教练都是可以帮助自己进行减肥的。

在娱乐圈当中有的时候一种让我们感到非常惊叹的现象,很多的女明星在生产之后都能够快速的恢复身材,并且并不能够出现一般女性身上会出现的妊娠反应。在我看来这对于女明星的身材恢复的非常快,如同没有生过孩子一样,主要是有以下几个原因。

一、合理的控制饮食。

很多的女明星在生了孩子之后都能够快速的瘦身,就是因为一旦度过了哺乳期,他们就会对自己的饮食有一个非常严格的控制。女明星对待自己饮食的严格控制,可以说已经达到了一个非常极端的地步,就在娱乐圈当中来说是非常常见的。难道你们心为了保持自己的身材吃得非常得少,从而就会导致在工作的时候晕倒,这样的事件时有发生。想要快速的瘦身,那么控制自己的饮食是很有必要的,只有减少了摄入才能够脂肪在日常生活当中能够消耗。

二、科学运动。

想要减肥快,那么合理的科学运动是免不了的,很多的女明星因为有着非常强大的经济基础,所以他们都会请专人到家里来为他们制定一个非常科学的运动计划,再加上非常合理的饮食计划,两者之间进行一个完美的配合,就能够在短时间之内快速的瘦下来,并且还不损伤自己的身体。而这一切的前提条件是必须要有着强大的经济基础,如果没有钱,这一切都是空谈。只要有钱,就能够集齐所有最优质的资源,而这些资源,很快的就能帮助一个人做成想要做的事情。

三、产后修复。

这里很多的女明星都没有像普通人一样出现了很多的产后反应,比如说脸上浮肿,长斑长痘以及肚子上有妊娠纹等等。主要是因为他们在生产之前以及在怀孕当中,在生产之后都会非常的注意保养,平时就不会让自己的身上长出这一些缺陷。如果在生产之后这些带来的副作用还没有消失,那么他们就会去用一些科学手段从而让他们快速的消失,并且对自己的身体还没有危害,这些都是一种非常常见的手法。

 明星产后减肥方法

 张柏芝:早晚吃水果+固定训练

 张柏芝每天早餐吃一根香蕉,一个苹果,只含8卡路里的热量即能填饱肚子,晚餐后便坚决不吃任何东西,想吃雪糕或者巧克力的时候就用水和绿茶来代替,此外,产后还请瘦身专家指导运动,每天固定训练两小时。

 小S:饮食+运动+形体

 小S的瘦身法宝就是饮食结合运动来调整,每天吃5餐,早餐:姜丝鱼汤、绿色蔬菜、麻油面线等,中餐:麻油猪肝、什锦蔬菜、五谷杂粮饭为主,下午茶:一碗甜玉米粥,晚餐:鲑鱼炒饭和药膳鸡腿为主,夜宵:黑糖番薯。

 除饮食之外,小S还定做了调整形体的内衣。产后腹部减肥操甩掉大肚腩

 陶晶莹:清淡的饮食

 产后身材恢复慢与水肿体质有关,麻油猪腰和红豆苡仁汤是可以帮助利水的,陶子建议清淡的饮食,她是属于水肿体质的人,所以出于瘦身考虑,麻油要减半,汤也只喝汤水,也可以通过运动来帮助血液循环,解决因为新陈代谢而产生的水肿症状。

 董洁:健身操+塑身产品

 董洁产后采用健身操加瘦身产品按摩的方法来瘦身,健身操是经教练指导,董洁自己发明的一套动作,对身体的各个部位进行逐一击破,每天,董洁都会进行全身按摩,既达到瘦身的目的,还能护肤。

 孙俪:膳食平衡+高温瑜伽

 孙俪认为通过膳食来平衡体重是最有效也是最健康的方法,除了每天要保持补充充足的蛋白质、五谷类食物、蔬果类,还有一定量的优质油脂,可以多吃含碱性的食物来维护身体达到平衡的状态,此外也要经常运动让脂肪燃烧的更快,所以孙俪在产后选择了高温瑜珈。

每次我们看到一位明星怀孕,我们都会觉得她们跟普通人一样,因为怀孕看起来很容易,他们中的许多人都只有一个大肚子,身体其他部位仍然纤细。就像一个球塞在肚子里。更不用说出生后恢复了。当我们其他人在分娩后面临各种各样的问题时,她们似乎没有任何问题,她们能在产后立即站在媒体面前,看上去非常瘦弱和容光焕发。

但真的是这样吗?为什么女明星就像有魔法一样能迅速瘦身?

首先,他们在怀孕前养成了良好的习惯,少吃多运动,特别是对一些超模来说,锻炼是他们工作生活的重要组成部分。

在怀孕期间,他们也有一个专业的团队来指导他们健康的饮食和运动。因此,我们可以看到很多明星在怀孕期间也会锻炼身体。例如,姚晨和谢楠在微博上发布了怀孕期间锻炼的照片。

产后,为了更快地重返工作岗位,争取关注,女星们还将重点放在身体康复上,请专业人士做身体调理、健身恢复等。她们会请保姆来照顾他们的孩子,不像普通母亲需要全天候照顾他们的孩子。

身体恢复需要时间。如果我们不特别关注他们,我们会觉得互联网上的几个月很短,就像刚生完孩子就回到工作岗位。

我们普通人之所以不同,是因为明星们只会在怀孕期间肚子胖,产后恢复快。每个人的生活都不一样,为了在镜头前光彩夺目,相信明星们私下里也付出了很多汗水和努力,所以我们每个人过好自己的生活是最幸福的事情。

不要羡慕其他的孕妈,毕竟每个人的体质不同。生完孩子后还是要好好调养,这样才有利于身体健康。不要为了过于快速的瘦身而损害健康,这样会得不偿失。最后祝每个宝妈都能身体健康。

我们都知道,一般我们生完小孩之后身材都会走样,孕妇肥胖是很常见的,很多女性朋友产后都会减肥瘦身恢复身材,很多明星产后身材完全没有变化,不少人感兴趣。

明星产后如何瘦身

1、林心如产後减肥:早、中、晚三餐超严格

林心如产後还特地上节目公开自己的饮食减肥方法~林心如表示产後减肥是一条漫长路(笑)林心如在早餐的时候会喝两包鸡精,搭配生姜炒蛋并喝杜仲汤,午餐的时候吃的份量也有特别规定,大约以拳头大的份量吃猪颈肉或是蒸鱼,配上1/3碗的五谷饭害和青菜。下午茶肚子饿的话可以吃水果。不过也别看林心如早餐、午餐吃的这麽复杂,其实林心如的减肥晚餐可是很丰富的呢~林心如会选择吃烤羊排或煎牛排再加点青菜。

2、侯佩岑产後减肥:全靠「8小时减肥法」+「泡澡」

近日侯佩岑在社群软体上传自己的照片,那双纤细美腿可是被不少人夸奖呢!侯佩岑到底是怎麽办到产後还能拥有好身材呢~其实侯佩岑的方法就是「8小时减肥法」只要把一天要吃的饮食在8小时内完成,并在剩下的16个小时里禁食,就可以啦~「8小时减肥法」也是过去日本很流行的减肥方法之一。另外侯佩岑也会靠泡澡还放松疲劳,同时也能有好的新陈代谢、流汗消水肿。

3、吴速玲产後减肥:「奇亚籽」+「冷压果汁」小秘方

吴速玲生完孩子後,身材可说是少女般的纤细啊!其实在产後吴速玲减肥特别认真,早餐和午餐的时候,会讲求吃淀粉、蛋白质等均衡饮食,另外酱汁和酒精等等绝对要忌口。其中最重要的小秘方,除了晚餐提早五点半吃之万,吴速玲非常推荐冷压果汁!并推荐不调味的冷压蔬菜汁,可以加一点柠檬来调味。另外吴速玲也有属於自己的减肥好物,那就是「奇亚籽」。吴速玲减肥的前三天会吃「薏仁饭+奇亚籽和蜂蜜!」并用有机薏仁(3):水(1)放进电锅煮,一次煮一锅放冰箱。因为纤维的关系,特别容易排便。

4、钟欣怡产後减肥:「汤→菜→肉」顺序+一天「1500大卡」

钟欣怡生完孩子後,可是没一下子就拥有好身材,其实锺欣怡婚前後曾因为不忌口的关系,一度胖了16公斤!後来认真减肥後,会对卡路里的摄取特别严格~一定会将热量控制在1500大卡内。钟欣怡最大家减肥诀窍其中一项就是以「汤→菜→肉」的顺序进食,在吃下过多热量前就先增加饱足感。减重的半年期间,锺欣怡也会穿塑身衣来加强体态雕塑。但穿塑身衣要特别注意每次不能穿着太长时间,以不超过四小时为主,且不能天天穿或绑勒过紧,以免长期压迫器官喔!

明星产后瘦身秘诀

早餐:滴鸡精两包、姜末炒蛋和杜仲汤;

午餐:烫猪颈肉或蒸鱼(蛋白质要2到3份),五谷饭(1/3碗)和烫青菜;

下午茶:2份水果,主要以草莓、奇异果、小西红柿、番石榴和香蕉为主;

晚餐:烤羊排或煎牛排(蛋白质2份)和烫青菜;

汤类:鱼汤、蚵仔汤、蛤蜊汤;

饮品:一天300cc的黑豆、红豆或是红枣水。

早餐的时候吃半碗的紫米饭再加上鲑鱼蒸豆腐,鲑鱼蒸豆腐需要准备50克的板豆腐、35克的鲑鱼和一茶匙的马油,还要加上葱丝、葱和调味料。具体操作在网上百度。另外还有清烫鲜奶花耶。需要准备240L的低脂鲜奶、50克的白花椰、50克的绿花椰、25克的洋菇和25克的红萝卜。同时要吃早餐水果,一个跟拳头差不多的苹果。午餐是1碗紫米饭、紫菜蛋花汤,紫菜蛋花汤需要3张的紫菜、50克的海带和半颗蛋,清烫红风采,只需要准备100克的红凤菜和少许酱油,麻油炒鸡胸,准备15茶匙的麻油和35克的鸡胸肉即可。午餐水果是2个莲雾。晚餐是1碗糙米饭,炒菠菜,炒菠菜需要准备100克、25克胡萝卜、50克木耳、15茶匙的麻油即可。鲷鱼汤,需要准备70克鲷鱼片、适量的姜丝、葱花、盐和水即可。晚餐水果就准备13颗葡萄和一杯低脂牛奶。

产后减肥瘦身

现在的新妈妈开始尝试各种各样的减肥瘦身方法来恢复窈窕身材,因为大部分人在生完孩子之后体重会持续飙升一发不可收拾,对新妈妈来说如何甩去一身脂肪、恢复肌肤紧致已成了照顾宝宝之外的头等大事。产后减肥瘦身的方法很多,比如定期健身、休息充足、瑜伽等,但是妈妈们千万不能盲目吃减肥瘦身药,应该科学健康的瘦身。

另外,产后的6个月是妈妈们减肥瘦身的绝佳黄金期,妈妈们这时如果对自己的生活、饮食、休养和锻炼进行综合调理,往往可以达到比较理想的体重水平。妈妈们在开始有规律的产后减肥瘦身之前需要得到医生的认可,同时需要考虑到膳食营养等多方面因素,只有正确的进行产后减肥瘦身才可以达到事半功倍的效果哦。

维多利亚的10大地狱式减肥法

NO1绝食减肥法

绝食减肥法是在一段时间内不吃食物,只喝水,是一种被称为减肥最快、效果最佳的方法。相传,绝食和半饥饿状态的减肥方法 已沿用了几个世纪,到今天,它依然流行、备受肥胖人群的青睐。

专家建议:适当限制饮食的确是减肥的因素之一。但是极度控制饮食,体重减轻,停止限制,体重恢复,再次极度控制饮食,如此循环往复,你的身体所要消耗的能量越来越少,下一次要减体重也就更困难,相反,增加体重却越来越容易。

这种方法往往适合那些“爱走捷径”的年轻人,因为年轻,所以就有资本去冒险;因为爱美心切,所以也就愿意挨饿受苦。

NO2苹果牛奶减肥法

苹果牛奶减肥法是在一个星期内,前5天每天饮食和平常一样,第6天不吃其他食物,而只吃苹果,可将事先准备好的1千克苹果,分成四五份,每次吃一份充当主食。第7天则要准备750~1000克牛奶(含酸奶),分成8等份,每次只能喝一份,取代主食,同样不吃其他食物。

专家建议:劝那些爱美的年轻姑娘们:不要因为苹果的可爱和牛奶的纯洁,就意味着两者的完美结合一定是减肥最佳选择。虽说牛奶和苹果都是食品中的宝贝,但完全用它们来代替主食,那就有点不安全了。

NO3蜂蜜减肥

吃蜂蜜是日本和中国台湾地区流行的断食瘦身法。每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代,全程不能吃喝其他东西。若感到肚饿或疲倦时,可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水,能即时补给身体养分,恢复精神。

专家建议:蜂蜜可以润肠通便,有助于把体内废物排出;蜂蜜配合其他食品食用,有多种保健和美容 等功能,但绝不能长期作为主食。健康饮食和蜂蜜减肥是主次、皮毛的关系:皮之不存,毛将焉附只有在满足人体热量和各种营养素的需求之上,蜂蜜的功能才能发挥出来。

NO4针灸减肥 法

针灸减肥是用针灸刺激相应穴位,疏通经络,调整内分泌和肌体平衡,由内而外地治疗。

专家建议:针灸对饮食过量导致肥胖的人,可以降低异常食欲;对脏腑功能紊乱、脾胃虚弱引发肥胖的人,可以调节内分泌。但通过这种原理难以持久,还是从根本上改善生活习惯达到减肥目的来得真实、健康、长久。

NO5吸脂 减肥 法

目前吸脂减肥术常见有以下几种:超声吸脂术、电子吸脂术和最常见的快速负压吸脂术。总的来说是用手术方法直接去除身体的脂肪。

专家建议:吸脂减肥确实可以减少目前身上的些许脂肪,让减肥达到立竿见影的效果。但是通过手术切除赘肉治标不治本,并不能解决肥胖的真正原因。如果不改变不健康的生活习惯,以后肯定还会长胖。

NO6胃肠道改建术减肥法

胃肠道改建减肥术的目的是减少和限制消化道食物营养成分的吸收。在这方面医学界做了不少研究,围绕减少胃容量和缩短食物的有效吸收径路两方面设计了多种方案。

专家建议:这和节食同出一辙:节食是跟胃口较劲,而胃肠道改建是跟肠胃过不去,最终是你跟身体过不去。对于有些人来说,还可能造成营养不良。

NO7 饮料减肥 法

饮料减肥法是只喝饮料不吃主食减肥。此方法的执行就像它的名字一样一目了然。但是,美国波士顿医学中心的科研人员最近发现,因为大脑的饱感中枢并不将饮料记录为致饱物质,所以会出现一直不停地喝的情况,反而导致摄取更多的热量。

专家建议:我国市场上的饮料种类主要分为碳酸饮料、果蔬饮料、茶饮料、乳饮料等。他们的成分不尽相同,但都有添加的蔗糖或其他糖类。大部分碳酸类饮料的pH值在20~40之间,如果过量饮用,不但对减肥无效还可能引起很多健康问题,如营养不良、体内酸碱失衡、龋齿、骨密度下降等疾病。所以这种方法是我们竭力反对的。

NO8 苹果减肥法

苹果减肥法是在减肥期间每天只吃苹果,可以按人们习惯的早、中、晚进食习惯食用,食量以不感觉饥饿为好。三天之内不能吃其他食物。

专家建议:根据居民膳食宝塔,在第一层谷类食物的基础上,水果处在宝塔中的第二层。如果没有第一层单纯食用苹果,那么全身的营养结构就会遭到破坏。三天只吃苹果暂时不会对人体引起危害,只是体重的减少不是脂肪的减少,而是体内水分的丢失。要知道任何食物都会刺激肠胃,长期只食用苹果会造成消化吸收功能紊乱。长期这样既难以坚持也对身体健康有严重的破坏作用。

NO9消化饼减肥 法

消化饼减肥法是,只吃消化饼,别的一概不沾!据说流行歌手蔡依琳是用这方式减肥的。

专家建议:三块消化饼的热量大约是100千卡,我建议你不妨早上吃全麦吐司两块,及一份水果。中午吃饼干三块加一瓶牛奶,或优酪乳。晚餐尽量清淡,可以多吃富含蛋白质的食物,如豆腐。因为晚上睡眠时你的身体刚好是在修补体内组织,一定会用到蛋白质,所以你不必担心发胖!

NO10 韭菜鸡蛋减肥法

韭菜鸡蛋减肥法是一段时间内以韭菜炒鸡蛋为主食的减肥法。韭菜鸡蛋可以作为减肥食物搭配中不错的一道菜。

专家建议:韭菜含有较多的膳食纤维,而鸡蛋是不错的蛋白质来源。但是只吃韭菜鸡蛋减肥同样不可取。且不说营养素摄入不平衡,100克(约两个中等大小的)鸡蛋中胆固醇含量可达300毫克之多,过多的胆固醇是心脑血管疾病的元凶之一。

女明星怀孕生子都跟胖着玩儿似的,卸完货身材立马就能恢复凹凸有致。

唐艺昕产后身材依旧火辣

当天唐艺昕身穿一件紧身黑色晚礼服,好身材一展无遗。纤细的腰肢以及四肢,没有一丝多余的赘肉,就连怀孕时被宝宝撑大好几倍的腹部,也十分平坦,跟孕前并无二致。

而且唐艺昕这产后好身材是货真价实的,并不是通过百万P图师们熬夜加班精修出来的。从网上放出来的生图来看,唐艺昕的身材跟工作室放出来的精修图并没有什么差别。看到唐艺昕产后的身材,真是让人不酸都不行。Mommy生完宝宝已经三四年了,如今身材也没有恢复到孕前水平,尤其是腹部,凸起的小肚腩就跟别人怀孕三四个月差不多。

为啥女明星生完孩子分分钟就能瘦回以前,甚至比之前的身材更好?而我们普通妈妈生完孩子以后,几乎都是虎背熊腰,比之前胖了不止一圈?

很多刚刚晋级为妈妈的集美,也因为看到女明星生完孩子以后分分钟就瘦回A4腰,而自己依然胖若弥勒而自我怀疑、失落、难过不已。

讲真,女明星的产后瘦身励志鸡汤,咱们普通妈妈看看就好了,对于咱们来说参考的价值不大。

女明星产后秒瘦不值得羡慕

女明星是什么人?有钱有资源,而且对形象还有高要求的一群人。她们形象的好坏,对饭碗有着直接的影响,所以她们必须得下狠手管理自己的形象,争取早日复出。

姚晨之前在《星空演讲》中就曾透露过她们这个行业的残酷,作为一名当红的女明星,她怀孕生子耽误了5年之后,再复出居然落到了无戏可拍的地步,差点被淘汰出局。

所以不少女明星就算是在怀孕期间,也没有中断健身。谢楠怀孕7个月,马甲线依然清晰可见;姚晨怀二胎期间,也依然在健身房撸铁;高龄产妇蒋勤勤怀孕期间,依然泡在瑜伽馆锻炼……

怀孕期间不中断锻炼,产后更是马不停蹄地恢复健身打卡。女明星产后秒瘦的背后,付出了多少汗水,大概只有健身房的教练和她们自己知道。

女明星产后能很快恢复好身材,除了自身够努力之外,更因为她们有钱有资源呀。

生完宝宝以后,哪个女明星不是挥洒千金去做产后修复?动辄几十万上百万的月子会所,营养均衡又能减脂的营养餐,专人指导产后恢复锻炼……

可以说,女明星产后每一寸凹凸有致的身材背后,都散发着金钱的芬芳。

说句不好听的,要是咱们能像女明星那般为恢复身材挥金如土,产后秒瘦也是分分钟的事。所以,不要只看到女明星产后秒瘦的风光,而忽略了她们背后为此付出的巨大代价。

自信的妈妈最美

怀孕生子对身材的改变,是注定的,咱们不必为此感到焦虑,更不必为此感到羞耻。Mommy希望每位妈妈都能够勇敢地接受每个阶段不同的自己,不去讨好任何人,对那些“挑剔者”有勇气向糖糖一样回怼:“我并不羞耻于展示我现在的肚子,甚至我为此骄傲无比。是的,我怀胎九个月,我有权利拥有这样的肚子。”

有勇气去孕育一个新生命,成为一名妈妈,这份勇气已经赢了很多人了,我们不必羞于展示咱们的“战利品”。

如果妈妈们产后想要恢复往昔凹凸有致的身材,小编觉得只要一个理由就够了,那就是“我想”。

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