怎样用鸡蛋美容？

将两个蛋黄(蛋白留下另有用处)搅拌一下，加入一小杯温水搅拌均匀。先将头发用洗头水洗净，再用蛋黄水洗涤头发，用水冲洗干净能使枯干的头发变得滑润而有光泽。

另外，再将留下的蛋白搅拌一下，涂在脸上，同时用手指按摩，待蛋液干后(大约十五分钟左右)再用清水洗净。这不但会使皮肤光亮细嫩，而且还可以防皱。

在炒鸡蛋时，可把留在蛋壳内的蛋白涂在脸上，等其干后用清水冲去，会收到意想不到的美肤效果。

1 取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸 泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。

2 蜂蜜蛋白膜；新鲜鸡蛋一枚，新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小 汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。

3 杏仁膏：将90克浸去皮有杏仁捣烂如膏，掺入鸡蛋清调匀，每夜涂面，翌日早晨用米泔水洗净。

4 白雪膜：鸡子三枚浸入白酒，密封四五日用来涂面，能使面黑渐白，皱纹减少。但过敏性皮肤者慎用。

5 用牛奶掺入鸡蛋清，或配用鸡蛋黄调匀，涂面15分钟， 对中性皮肤的保养效果尤佳。只须坚持三个月，你的容颜便会焕然一新。

6 做菜时，将蛋壳内的软薄膜粘贴在面部皱纹处以及脸颊、下巴部位，任期风干后再揭下来，用软海绵擦去油性皮肤的死皮；如果 是干性皮肤，应涂些植物油再擦去死皮，最后洗净。

7 为除去面部死皮，打一只鸡蛋加一小匙细盐，用毛巾蘸之在皮肤上来回轻轻擦磨，犹如使用磨砂膏一般。找回美丽，简单而快捷。

8 用蛋黄加入蜂蜜和面粉调成浓浆，均匀涂敷面部，不但能治粉刺，而且可预防秋冬皮肤干燥。如果是油性皮肤，应加入一匙柠檬 汁混合搅匀，用棉签涂于脸上，15-20分钟后以温水洗去。

鸡蛋清敷脸是很受欢迎的一种美容护肤方法，它可以有效的缩小毛孔，去除角质，还能控油保湿，祛痘抗皱，有很好的美肤功效。那么怎样用鸡蛋清敷脸呢？下面让我们具体来看看吧！

鸡蛋清怎么敷脸

鸡蛋清是美容佳品，用其敷脸，可以控油，去皱纹，去角质、收缩毛孔，袪痘等，鸡蛋清还是最实惠的护肤品，那利用鸡蛋清怎么敷脸用鸡蛋清敷脸需要哪些材料呢

材料：两个小碗 一个鸡蛋和打蛋器 毛巾

方法：

1、将蛋清和蛋黄分开在两个碗里。如果你是油性肌肤，可以添加几滴柠檬汁，这将有助于消除油脂。

2、把毛巾用温水浸湿，轻轻擦脸，让你的毛孔张开。

3、搅拌蛋清，直至出现泡沫。

4、等待15—30分钟，你会感觉到它在你的脸上“硬化”。

5、用温水擦脸。

6、同样搅拌蛋黄，敷在脸上，等待15—30分钟。

7、用冷水洗净，收缩毛孔，轻轻拍干。

鸡蛋清敷脸最关键的就是在敷脸前，先要将脸浸湿，将毛孔打开，再涂抹鸡蛋清。而且要注意，一周只需要敷两到三次，不宜每天敷。

鸡蛋清敷脸多长时间

很多的女性利用鸡蛋清来敷脸，鸡蛋清对皮肤有美白、嫩肤的作用，因此将鸡蛋清涂抹到脸上，有美容的功效。鸡蛋清敷脸方法非常简单，直接涂抹到脸上，并且按摩即可，那鸡蛋清敷脸多长时间？

蛋清可以有保护肌肤的作用，用鸡蛋清敷脸可以紧致皮肤、控油、缩小毛孔、嫩肤等。敷的过程中没有严格的时间界定，一般20分钟左右就可以了，(因为时间久了蛋清会干，干后就没有效果了。)注意敷完后一定要用清水洗净。

鸡蛋清中含有丰富的蛋白质、蛋氨酸及维生素、磷、铁、钾、镁、钠、硅等矿物质多种营养成分。

鸡蛋清不但可以使皮肤变白，而且能使皮肤细嫩、去除死皮。这是因为它含有丰富的蛋白质和少量醋酸，蛋白质可以增强皮肤的润滑作用，醋酸可以保护皮肤的微酸性，以防细菌感染。此外，鸡蛋清还具有清热解毒和增强皮肤免疫功能的作用。

但是，在使用鸡蛋清敷脸时，一定要注意不宜每天使用，一周用二次左右即可。在敷脸过程中，边敷脸边按摩效果会更好。像干性皮肤更不宜过多使用，否则会导致皮肤更加的干燥。

鸡蛋清敷脸的美容方法

蛋清的蛋白质成分中富含氨基酸，氨基酸可以促进新陈代谢，所以常用蛋清敷面可以达到焕肤的作用哦。

鸡蛋清+蜂蜜

做法：加1勺奶粉、2勺蜂蜜，调成糊状，洁面后，敷在脸上，20分钟后洗去。

功效：一周两次，长期坚持可减少面部皱纹，恢复弹性。

鸡蛋清+酸奶

做法：3匙酸奶，一半蛋清，调均匀后敷在脸上，20分钟后，洗干净即可。

功效：具有控油作用，十分适合油性肌肤，一周一次。酸奶含有的乳酸，可以促进细胞新陈代谢，所以是一款不错的清洁面膜。

鸡蛋清+柠檬汁

做法：一个蛋清、5滴柠檬汁儿，搅合均匀后，敷在面上，15分钟后洗净。

功效：一周一次，可使得皮肤润白，淡化晒斑。因为柠檬汁中含有丰富的维c，所以可以美白，但是此面膜要在晚上做，因为柠檬具有光敏感性，会吸光。

鸡蛋清+杏仁 (杨贵妃的美肤秘方)

做法：去皮的杏仁、滑石粉磨成细末，隔水蒸熟后，再加上少许龙脑、麝香，鸡蛋清，最后

调匀敷面即可，20分钟后洗去。

功效： 杏仁可以促进皮肤微循环，使肌肤恢复红润光泽。所以面色暗黄、苍白的美眉不妨尝试一下，每周两次。

鸡蛋美容用法解决你的肌肤问题吧

　鸡蛋美容用法解决你的肌肤问题吧，面部清洁不够彻底就会滋生细菌，一张白皙红润的脸是我们出门社交的必备，定期去角质有利于保持皮肤的健康，我们要关注皮肤的健康状况，掌握鸡蛋美容用法解决你的肌肤问题吧，美美地出门吧。

鸡蛋美容用法解决你的'肌肤问题吧1

　 鸡蛋美容用法之蛋膜——去黑头

　准备：蛋壳软膜

　做法：小心撕下蛋壳软膜，注意下手要轻，以防撕破。

　使用：清洁面部后将蛋壳内的软薄膜粘贴在面部有黑头的部位，任其风干后再揭下来，可以带下部分顽固的黑头。如果是干性皮肤，应涂些植物油再擦去死皮，最后洗净，鼻头就会变得干净光滑。

　 鸡蛋美容用法之蛋清蛋黄——去死皮

　准备：鸡蛋一颗，细盐一小勺

　做法：取一干净容器，将鸡蛋敲碎倒入容器中，再把备好的细盐倒入，一起充分搅拌均匀。

　使用：洗净面部，用毛巾沾取适量的混合液在皮肤上轻轻摩擦，然后用温水清洗，鸡蛋具有紧致收缩毛孔的功效，加入细盐可以有效去除死皮，此方法能帮助肌肤排毒润肤，让肌肤恢复光亮肤色。

　 鸡蛋美容用法之蛋清——美白

　准备：蛋清一个，牛奶适量，少量优质珍珠粉

　做法：先把鸡蛋清和牛奶加在一起混合好，然后加入珍珠粉，一同搅拌调和成膏状。

　使用：先洁面，再将面膜敷上，躺下来享受大约20分钟，最后就用清水洗净。这款面膜可使肌肤美白细嫩，呈现出一种光滑的状态。

　 鸡蛋美容用法之全蛋——收毛孔

　准备：煮好的鸡蛋一枚

　做法：取鲜鸡蛋一枚，放在白开水中煮熟，趁热去除备用。

　使用：将煮好的鸡蛋趁热剥去皮，用温热的鸡蛋在脸上滚动。直到鸡蛋完全冷下来。最后，用鸡蛋按摩后要用冷毛巾敷面几分钟，这样可以收缩面部的毛孔。

　 鸡蛋美容用法之全蛋——祛斑

　准备：鲜鸡蛋一枚、500毫升醋

　使用：将新鲜鸡蛋放在500毫升的优质醋中浸泡一个月，然后当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。

　 鸡蛋美容用法之蛋黄——滋润

　准备：蛋黄一个，蜂蜜适量，少量面粉

　做法：先把蛋黄和蜂蜜混合再一起，然后加入面粉一同调和成膏状。

　使用：先清洁好脸部后，把面膜涂在脸上，大概20分钟后洗净。此款蛋黄面膜不仅可以紧致肌肤，还能提高肌肤锁水的能力。

鸡蛋美容用法解决你的肌肤问题吧2

　 鸡蛋美容法之——蜂蜜面膜

　准备：鸡蛋一只枚，蜂蜜一小匙

　做法：先把鸡蛋打散，只留下鸡蛋清备用；然后把鸡蛋和蜂蜜一起混合搅拌均匀即可。

　使用：洁面后，把面膜均匀涂抹在脸部，20分钟后用清水洗净即可。此款面膜能滋润保湿肌肤，使肌肤水嫩嫩！还有美白去皱的功效哦！

　 鸡蛋美容法之——杏仁膏

　准备：鸡蛋一只，杏仁90g

　做法：先将鸡蛋滤取鸡蛋清，杏仁去皮，然后捣烂成杏仁泥；然后再混合一起调和均匀。

　使用：晚上睡觉之前，把面膜涂于脸上，次日清晨再用温水洗净。这款杏仁膏可以美白肌肤，使肌肤光滑细嫩，还可以延缓肌肤衰老，预防皱纹的产生。

　 鸡蛋美容法之——磨砂膏

　准备：半个鸡蛋清，少量食盐

　做法：在鸡蛋清加入少量的食盐，混合做成一款鸡蛋食盐磨砂膏。

　使用：用水洗净脸部后，把此款磨砂膏涂抹在脸上，趁盐还没被融化然后对皮肤进行按摩，可去除脸部多余死皮，改善暗沉的肌肤，让肌肤光滑柔嫩。

相信大家都吃过鸡蛋，鸡蛋的营养价值很高，很多人也爱吃鸡蛋。鸡蛋除了可以吃以外，它还有护肤美容的功效。很多女性朋友总是在寻找美容养颜的秘方，也尝试过很多不同种类的方法来美容，其实常见的鸡蛋也有美容护肤的功效，下面给大家介绍如何用鸡蛋来护肤美容。

1、鸡蛋的美容功效

1取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，清除面部黑斑。

2蜂蜜蛋白膜;新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。

3为除去面部死皮，打一只鸡蛋加一小匙细盐，用毛巾蘸之在皮肤上来回轻轻擦磨，犹如使用磨砂膏一般。找回美丽，简单而快捷。

4鸡蛋三枚浸入白酒，密封四五日，用来涂面，能使面黑渐白，皱纹减少。但过敏性皮肤者慎用。

5用牛奶掺入鸡蛋清，或配用鸡蛋黄调匀，涂面15分钟，对中性皮肤的保养效果尤佳。只须坚持三个月，你的容颜便会焕然一新。

上文就是关于鸡蛋的养生知识了。可见，鸡蛋的护肤效果奇佳，我们可以利用鸡蛋，来养出更健康的肤质来。如果你对鸡蛋的美容功效感兴趣，那就赶紧来试试吧，相信会让你的肌肤得到好养护。

2、鸡蛋的养生功效

1延缓衰老。鸡蛋含有人体几乎所有需要的营养物质，故被人们称做“理想的营养库”。营养学家称之为“完全蛋白质模式”，是不少长寿者的延年经验之一。

2保护肝脏。鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用。蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生，还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。

3健脑益智。鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素，对神经系统和身体发育有很大的作用，可避免老年人的智力衰退，并可改善各个年龄组的记忆力。

4防治动脉硬化。美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化，获得了出人意料的惊人效果。

5预防癌症。鸡蛋中含有较多的维生素B2，可以分解和氧化人体内的致癌物质。鸡蛋中的微量元素，如硒、锌等也都具有防癌作用。

以上就是鸡蛋的养生功效的介绍，鸡蛋能延缓衰老，能保护肝脏，能健脑益智，能防动脉硬化，能预防癌症，好处挺多吧!

鸡蛋是生活中很常见的营养食物，适当吃鸡蛋可以为健康带来不少的好处，而且鸡蛋也有美容护肤的功效，但是吃鸡蛋也有许多要注意的地方，那么怎么用鸡蛋美容皮肤？如何使用鸡蛋保护皮肤？下面就来详细了解如何用鸡蛋护理肌肤最好吧。

1、鸡蛋美容护肤的方法

鸡蛋减少皱纹的方法

材料：鸡蛋1枚，鲜牛奶50毫升。

做法：将鸡蛋磕破后取出蛋清放入容器内。再用牛奶掺入鸡蛋清调匀，涂面15分钟后温水清洗干净即可。

注意：使用鸡蛋牛奶去皱纹的话，不宜太过频繁进行，以免肌肤营养过剩长脂肪粒。

效果：鸡蛋、牛奶能够为肌肤补充大量的蛋白质，有效减少皱纹，让肌肤保持弹性。

鸡蛋增加皮肤弹性的方法

材料：鸡蛋1个，优质醋500毫升。

做法：将鸡蛋洗净揩干之后放入密闭容器内，加入醋一起密封浸泡1个月当蛋壳完全溶解入醋液中后每天取1汤匙溶液掺入1杯白开水中，搅拌后服用即可。

效果：能够帮助增强皮肤对抗自由基的作用，延缓衰老，而且还能够使肌肤保持光滑细腻状态，增加皮肤的弹性和光泽度。

鸡蛋去面部死皮的方法

材料：鸡蛋壳1个。

做法：用手将鸡蛋壳内的软薄膜撕下来，粘贴在脸上各部位，待自然风干后再接下来，然后再用软海绵擦去皮肤的死皮，最后用清水将脸洗净即可。

效果：这样做能够帮助清除老化的角质层，让皮肤能够自由地呼吸。

鸡蛋柔嫩肌肤的方法

材料：鸡蛋1枚，橄榄油5滴。

做法：将鸡蛋磕破后取出半个蛋黄，然后加入橄榄油一起搅拌均匀。洁面后用干净的刷子将调好的蛋黄油涂抹在脸部约20分钟后清水冲洗干净即可。

效果：能够使肌肤细腻柔滑，适用于中性皮肤使用。

鸡蛋洁面亮肤的方法

材料：鸡蛋1枚，蜂蜜、奶粉各1匙。

做法：将鸡蛋磕破后取出蛋清，加入蜂蜜、奶粉充分搅拌均匀后再均匀涂抹在脸上，避开眼部和唇部，20分钟后用清水冲洗干净。

效果：能够帮助有效吸附毛孔中的油脂污垢，帮助深层清洁肌肤的同时，还能够帮助提亮肤色。

鸡蛋抗衰老的方法

材料：鸡蛋1枚，食糖适量。

做法：将鸡蛋放入开水中沸腾3分钟，待蛋白、蛋黄半生熟之后敲碎鸡蛋一角，放入食糖便可以食用。

效果：具有良好的滋润保养作用，能很好地起到抗衰老的作用。

2、吃鸡蛋禁忌须知

1、吃完鸡蛋后不要立即吃糖

鸡蛋不可以跟味精一起煮，相信很多主妇都已经知晓。但是你可能不知道，鸡蛋不可以跟糖一起煮或者吃鸡蛋后吃糖也是不行的。

很多地方有吃糖水荷包蛋的习惯，其实，那会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸的结合物。而这种物质不易被人体吸收，所以会对健康会产生不良作用。

2、吃完鸡蛋后不要立即饮茶

有很多人喜欢在吃完鸡蛋后用茶水解腻。特别是那些喜欢喝早茶醒神的人。但是这个时候，其实你忽略了一点，就是吃完鸡蛋后喝茶会有害健康。

因为茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸与蛋白质合成具有收敛性的鞣酸蛋白质，使肠道蠕动减慢，延长了粪便在肠道内滞留的时间，不但易造成便秘，而且还增加有毒物质和致癌物质被人体吸收的可能性，危害人体健康。

3、吃完鸡蛋后不要立即喝豆浆

每天早晨，做妈妈的都会为孩子精心准备早餐。希望孩子可以在清晨得到充足的营养。所以很多妈妈都会在豆浆中打入鸡蛋花。或者在孩子吃完鸡蛋后让孩子用豆浆解渴。

其实，单独饮用有很强滋补作用的豆浆含有一种特殊物质叫胰蛋白酶，它与蛋清中的卵松蛋白相结合，会造成营养成分的损失，降低二者的营养价值。

4、别吃未煮熟的鸡蛋

鸡蛋蛋白含有抗生物素蛋白，会影响食品中生物素的吸收，使身体出现食欲不振、全身无力、肌肉疼痛、皮肤发炎、脱眉等症状。鸡蛋中含有抗胰蛋白酶，影响人体对鸡蛋蛋白质的消化和吸收。未熟的鸡蛋中这两种物质没有被分解，因此影响蛋白质的消化、吸收。

鸡蛋在形成过程中会带菌，细菌会穿过蛋壳上的小孔，进入蛋内，而未熟的鸡蛋又不能将细菌杀死，轻则会引起腹泻。因此鸡蛋要经高温煮后再吃，不要吃未熟的鸡蛋。

鸡蛋是生活中常吃到的食物，营养丰富，还可以用来护肤美容，鸡蛋的护肤作用是不错的，可以用鸡蛋清和其他材料混合，具有祛斑、美白等作用，鸡蛋的用法也有很多，那么怎么用鸡蛋来美容祛斑？鸡蛋美白的方法有哪些？下面为大家介绍。

1、鸡蛋的功效与作用

1健脑益智

鸡蛋对神经系统和身体发育有很大的作用，其中含的胆碱可改善各个年龄组的记忆力。

2保护肝脏

鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。

3防治动脉硬化

美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化，获得了出人意料惊人效果，他们从鸡蛋、核桃、猪肝中提取卵磷脂，每天给患心血管病人吃4～6汤匙。3个月后，患者的血清胆固醇显着下降，获得满意效果。

4预防癌症

根据对全世界人类癌症死亡率进行的分析，人们发现癌症的死亡率与硒的摄入量成反比。而鸡蛋中含有丰富的硒元素。

5延缓衰老

不少长寿老人的延年益寿经验之一，就是每天必食一个鸡蛋。

6美容护肤

鸡蛋中还含有较丰富的铁，铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。人的颜面泛出红润之美，离不开铁元素。如果铁质不足可导致缺铁性贫血，使人的脸色萎黄，皮肤也失去了美的光泽。由此可见，鸡蛋确是维护皮肤美的重要食品之一。

2、鸡蛋美容法

1醋蛋液

取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。

2蜂蜜面膜

准备：鸡蛋一只枚，蜂蜜一小匙

做法：先把鸡蛋打散，只留下鸡蛋清备用；然后把鸡蛋和蜂蜜一起混合搅拌均匀即可。

使用：洁面后，把面膜均匀涂抹在脸部，20分钟后用清水洗净即可。此款面膜能滋润保湿肌肤，使肌肤水嫩嫩！还有美白去皱的功效哦！

3杏仁膏

将90克浸去皮的杏仁捣烂如膏，掺入鸡蛋清调匀，每夜涂面，翌日早晨用米泔水洗净。

4白雪膜

鸡子三枚浸入白酒，密封四五日，用来涂面，能使面黑渐白，皱纹减少。但过敏性皮肤者慎用。

5蛋黄面膜

准备：蛋黄一个，蜂蜜适量，少量面粉

做法：先把蛋黄和蜂蜜混合再一起，然后加入面粉一同调和成膏状。

使用：先清洁好脸部后，把面膜涂在脸上，大概20分钟后洗净。此款蛋黄面膜不仅可以紧致肌肤，还能提高肌肤锁水的能力。

6蛋壳软膜

做菜时，将蛋壳内的软薄膜粘贴在面部皱纹处以及脸颊、下巴部位，任其风干后再揭下来，用软海绵擦去油性皮肤的死皮；如果是干性皮肤，应涂些植物油再擦去死皮，最后洗净。

7磨砂膏

为除去面部死皮，打一只鸡蛋加一小匙细盐，用毛巾蘸之在皮肤上来回轻轻擦磨，犹如使用磨砂膏一般。找回美丽，简单而快捷。

8去黑头

准备：鸡蛋壳内膜

做法：于洁面后，将鸡蛋壳上的那层内膜撕下，贴于脸部黑头处，待干掉之后，再将蛋膜由上往下的撕下，你就会看到黑头明显少了很多，这种方法对付小黑头有效。

9蛋清珍珠粉面膜

将蛋清和适量的珍珠粉混合，并搅拌均匀。用面膜刷均匀的涂在脸上，等15-20分钟洗净即可。

3、鸡蛋的错误吃法

1、生吃

有些人觉得，食物一经煮熟，就会流失其营养价值。所以很多人喜欢生吃蔬菜、生吃海鲜。同样，有人认为生吃鸡蛋可以获取比熟鸡蛋更多的营养价值。但是，其实不然，生吃鸡蛋很可能会把鸡蛋中含有的细菌(例如大肠杆菌)吃进肚子去，造成肠胃不适并引起腹泻。并且，值得一说的是，鸡蛋的蛋白含有抗生物素蛋白，需要高温加热破坏，否则会影响食物中生物素的吸收，使身体出现食欲不振、全身无力、肌肉疼痛、皮肤发炎、脱眉等症状。

2、隔夜

鸡蛋其实是可以煮熟了之后，隔天再重新加热再吃的。但是，半生熟的鸡蛋，在隔夜了之后吃却不行!鸡蛋如果没有完全熟透，在保存不当的情形下容易滋生细菌，如造成肠胃不适、胀气等情形。

同时，有的人认为鸡蛋煮越久越好，这也是错误的。因为鸡蛋煮的时间过长，蛋黄中的亚铁离子与蛋白中的硫离子化合生成难溶的硫化亚铁，很难被吸收。油煎鸡蛋过老，边缘会被烤焦，鸡蛋清所含的高分子蛋白质会变成低分子氨基酸，这种氨基酸在高温下常可形成对人体健康不利的化学物质。

3、过量

如大家所知，鸡蛋含有高蛋白，如果食用过多，可导致代谢产物增多，同时也增加肾脏的负担，造成肾脏机能的损伤。所以一般老年人每天吃1～2个鸡蛋为宜。中青年人、从事脑力劳动或轻体力劳动者，每天可吃2个鸡蛋;从事重体力劳动，消耗营养较多者，每天可吃2～3个鸡蛋;少年儿童由于长身体，代谢快，每天也应吃2～3个鸡蛋。孕妇、产妇、乳母、身体虚弱者以及进行大手术后恢复期的病人，需要多增加优良蛋白质，每天可吃3～4个鸡蛋，但不宜再多。

4、加糖、加豆浆

很多人喜欢在烹煮各种食物的时候将鸡蛋跟糖一起煮。其实鸡蛋与糖一起烹饪，二者之间会因高温作用生成一种叫糖基赖氨酸的物质，破坏了鸡蛋中对人体有益的氨基酸成分。值得注意的是，糖基赖氨酸有凝血作用，进入人体后会造成危害。所以应当等鸡制食物冷了之后再加入糖。

另外有很多人喜欢在早餐的时候吃上一个鸡蛋一个面包，再加上一杯豆浆。其实大豆中含有的胰蛋白酶，与蛋清中的卵松蛋白相结合，会造成营养成分的损失，降低二者的营养价值。

5、空腹吃鸡蛋

空腹吃鸡蛋不是很好，空腹过量进食牛奶、豆浆、鸡蛋、肉类等蛋白质含量高的食品，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。同时，在一个较短的时间内，蛋白质过量积聚在一起，蛋白质分解过程中会产生大量尿素、氨类等有害物质，不利于身体健康

6、煎鸡蛋和茶叶蛋

有很多人喜欢吃煎鸡蛋，特别是边缘煎得金黄的那种，这个时候就要注意啦，因为被烤焦的边缘，鸡蛋清所含的高分子蛋白质会变成低分子氨基酸，这种氨基酸在高温下常可形成致癌的化学物质。另外，茶叶蛋也应少吃，一来是因为茶叶蛋反复的煎煮，其营养已经被破坏，另一方面就是在这个过程中茶叶中含酸化物质，与鸡蛋中的铁元素结合，对胃起刺激作用，影响胃肠的消化功能。

准备材料：鸡蛋、碗、勺子、蜂蜜、小刷子

具体步骤：

1、首先在碗里敲入一个鸡蛋。

2、接着加入一勺蜂蜜。（图示为是刚从冰箱取出的蜂蜜）

3、用勺子把鸡蛋和蜂蜜搅拌均匀。

4、用小刷子把鸡蛋面膜刷在脸上。

5、把鸡蛋面膜刷满全脸后静待15分钟。

6、15分钟洗干净即可，效果如下图所示。