首先看你是什么性的皮肤，若是敏感性，中性的最佳是一周左右一次，干性混合性皮肤一周两次，油性的更重要啦隔两天一次。不是说中性的为什么和敏感性皮肤只一周一次会是不是不好，其实是中性的皮肤太好啦，周期的保养就够啦！一般蛋清敷脸10~20分钟即可。

比例是：蜂蜜20克，鸡蛋1个。蜂蜜蛋清面膜能够去除皱纹，收缩毛孔，驻颜美容，有营养增白皮肤功效，令肌肤更加细致有光泽。化妆前做，可以延缓脱妆；也可做皮肤受伤后的紧急护理 。具体做法如下：材料工具：碗，勺子，鸡蛋1个，蜂蜜20克，珍珠粉适量1

光依靠鸡蛋来补充肌肉生长是远远不够的，想要满足肌肉生长，需要16～2克公斤体重的蛋白质摄入。16～2克公斤体重什么意思呢，以75公斤的人来说，他一天所需要的蛋白质最多需要150克（75公斤乘以2克公斤等于150克），如果按照每个鸡蛋蛋

小明听人家说，乳清蛋白可以帮助长肌肉、增加肌肉的力量，因此跟人一起团购了不少，喝了几星期感觉体重真的有下降，但几个月后却出现肾脏问题，而且肌肉量几乎没有增加。 乳清蛋白是什么 人体组织在修复的时候，会需要大量的蛋白质，所以才会有「

首先要搞清楚，肌肉和脂肪是不同的，怎么样都不可能转换，肌肉内肌线的数目是生来固定的，只可以通过练习长粗，不可能增多，而脂肪只可能被消耗掉，晚餐有三四个就差不多了，要是你特别能吃的话就另外再说了。再说攻击速度和力量，用吃来提高是不现实的，只可

锻炼肌肉吃鸡蛋量分以下情况：1、高胆固醇人群：只吃蛋清，每天应该在3——4个鸡蛋的蛋清。2、普通人群：吃整个鸡蛋2——3个。蛋清和蛋黄都很有营养，但是蛋黄中含有胆固醇，所以应根据自身情况准备对应量的鸡蛋。扩展资料：鸡蛋清是鸡蛋里的透明液体，

你好!本人不是健身教练，只是健身爱好者，目前是powerhouse宝力豪健身俱乐部的会员)说下我的体会:首先，“我一般是隔天锻炼一次”这个做法很科学。此外，“每天保证4个鸡蛋(2个全鸡蛋，2个鸡蛋清)的摄入，锻炼的日子会保证6个鸡蛋(2个全

肌肉的生长像是一个凤凰涅槃的过程，因为增肌时，肌肉要主动去接受力量训练的摧残，使好好的组织被破坏掉。之后，还要在休息的时候向营养物质发出请求。如果休息状况良好，营养物质充足的话，肌肉很快会达成涅槃的目标，变得比之前更膨大、更饱满，增肌的任务

呵呵大家都说得很对 看你想练到什么程度啦。健美，蛋白质肯定是需要的，因为肌肉的最主要的组成部分就是水分和蛋白质。鸡蛋主要是为健身提供蛋白质的，而蛋白质是增肌的必需品，鸡蛋吃太多影响健康的说法主要是针对鸡蛋的蛋黄因为蛋黄胆固醇太高

1、在健身后的0-30分钟，由于此时身体只能吸收一些小分子物质，例如乳酸、谷氨酰胺这类的，因此人们如果能够选择在这个时间段内补充氨基酸往往是比较划算的。王健副教授指出，这是错误的，餐后服用蛋白质，没有所谓的30分钟之说。因为蛋白质吸收到体内

鸡蛋的蛋白可用来制作蛋泡糊或上浆；鸡蛋清富含蛋白质和人体必需的8种氨基酸和少量醋酸。鸡蛋清营养分析：鸡蛋清不但可以使皮肤变白，而且能使皮肤细嫩。这是因为它含有丰富的蛋白质和少量醋酸，蛋白质可以增强皮肤的润滑作用，醋酸可以保护皮肤的微酸性，以

蛋白质过量摄入，会有哪些危害？摄入过多脂肪，只会通过排泄功能去将其排泄出去，所以这也是为什么那么多健身博主或者健身运动员都会建议大家摄入多点蛋白质，比如每公斤体重的一到三克的蛋白质都是普遍存在的现象。蛋白质不仅对于增肌或是减脂都起了至关重要

1想长肌肉的话，就在健身后马上吃鸡蛋，如果按20克蛋白质算的话，大概3个鸡蛋，或者5个蛋清牛奶效果没有鸡蛋好的，牛奶主要都是酪蛋白，乳清蛋白含量很少，没有鸡蛋吸收的快。健身后吃主要目的是在刚练完时尽快让血液达到正氮平衡，让血液里的氨基酸马上

跑步可以健身，走路也一样可以健身。 说的走路伤身，是指走的方法不对，或走的过了头。跑步也一样，如果方法不对，也同样会损伤身体。跑步、走路都会产生一定的震动，这对下肢关节，脊椎，以及大脑，都会产生一定影响。因此，在跑步或走路的

       健身的人都知道好的身材“三分靠练，七分靠吃”。健身的过程中，饮食绝对要放在第一位的。因为锻炼是刺激肌肉细胞生长，营养到位的饮食才是然后生长可持续发展的关键因素。 而在这健身人士的饮食清单中，蛋白质的量是一个避不开的计算题。正常

护肾一定要高度重视对脾胃的调养，平常理应对食材有效配制，烹饪有策，饮食搭配竹贵，食宜口味淡，营养搭配，禁吃秽物，吃完调养。只需脾胃长盛不衰，化源有继，肾气得充，精化肾精，当然健康平安。护肾之法，还需要节劳，劳逸适当，才算是保精方法。重欲耗精

　　1、急性肾衰竭　　横纹肌溶解综合征是指一系列影响横纹肌细胞膜、膜通道及其能量供应的多种遗传性或获得性疾病导致的横纹肌损伤，细胞膜完整性改变，细胞内容物（如肌红蛋白、肌酸激酶、小分子物质等）漏出，多伴有急性肾功能衰竭及代谢紊乱。　　横纹肌

不能用开水冲鸡蛋吃，由于鸡蛋中的细菌和寄生虫卵不能完全被烫死，因而容易引起腹泻和寄生虫病。如果鸡蛋中有“鼠伤寒沙门氏菌”和 “肠炎沙门氏菌”，可能会因此而患伤寒或肠炎;如鸡蛋中不含活菌而只有大量毒素存在，则表现为急性食物中毒，潜伏期只有几小

一、蛋白粉不是神药。一切以蛋白质补充能够跟上训练节奏为准。你要想想吃蛋白粉的意义是什么？是为了补充肌肉生长所需要的蛋白质，如果你肌肉生长并不需要那么多蛋白质，那么你喝蛋白粉有什么意义？蛋白质的补充需要看强度，只要基础饮食能够跟上训练节奏就没