为什么有的产妇一出月子就瘦了，有的依然圆滚滚？

答：自力更生立马瘦。

我的切身体会：

1、疼痛一夜，由于等候代课教师，坚持上两堂课。

2、中午孩子出生，一小时过后，我下床搞个人卫生。

3、第二天洗床单，第三天去自留地挑菜。

4、四十五天带着宝宝去学校。

5、产前体重120斤，产后86斤。

我待产的时候称体重是112斤，出了月子95斤。月子里我出汗特别多，可能是身体太虚了，吃个饭就会流好多汗。到后面差不多20天吧，才好一些，恢复过来了。我姐坐月子之前120，出了月子115斤，肚子上的肉好像怀孕4、5个月的样子 把她郁闷坏了！

所以观察一下，不难发现，身边的产妇，有的出了月子就瘦了，有的依然圆滚滚，那么这到底是为什么呢？

1、 我觉得第一个是体质 ，有的人天生就瘦，咋吃都不爱胖，有的人喝凉水都涨肉；你看很多出月子就瘦的，一般是孕前也不太胖。

2、 第二个很重要的因素是孕期的饮食 。有的人油腻的肉汤喝太多了，自然就会发胖。我姐月子里那会儿就特爱吃肉，她婆婆对她可好了，天天给她做肉汤喝，大排骨汤我看着都油腻 反正我不太爱和排骨汤，觉着油太大。

那么月子里怎么吃会瘦得快？

刚生完孩子，月子里身体是最虚弱的时候，也是调理的好时机，千万不能盲目减肥，而且，孩子还要吃母乳呢，妈妈如果不好好吃饭，孩子也吃不饱。如此一来，月子里吃东西要有讲究。

1、汤还是要喝的，但是不要喝油腻的汤。比如鲫鱼汤，我月子里和整个哺乳期喝的最多的就是鲫鱼汤，因为不腻还下奶。有的妈妈喜欢喝排骨汤这类脂肪多的，也可以，但是最好放置一会儿，让脂肪凝固一下，让后取走一些，留下少部分。这样既解了馋，又不会太油。

2、蔬菜一定要吃。但是要吃炒熟的。蔬菜沙拉这种还是算了，怕以后落病根儿胃痛。

另外，如果妈妈们身体恢复差不都之后，可以试着来回走走，在屋子里，不要一吃完饭就坐在那里或者躺在那里，肚子很容易涨肉的。

其实，即便出了月子没有马上瘦下来，也不要急，哺乳期母乳喂养的话，多半是会瘦下来的。我姐后来也瘦了，哺乳期瘦到差不多103斤的样子，恢复到了产前的水平。产后瘦身，切不可心急，要给身体时间啊！

这个问题，你不要太纠结，因为人与人都是独立的个体，没有可比性的哦。你只要相信，你是独一无二的存在，你是宝宝最亲最至爱的妈妈就够了。

我，生娃前，90－95斤，孕期吐了4个月，体重不到90了，孕中期和孕晚期，吃得多，体重长到125斤，最高峰都没到130斤。

生娃后，出月子105斤，现在娃10个月，体重100以内。具体没有量，八九不离十。而且我是剖腹产，现在肚皮上除了一道疤，妊娠纹都没有了。要问我为啥，我告诉你啊。

一是个人体质原因

我是南方人，在我的印象中，我们那里的姑娘没有特别胖的，我呢，是那种干吃不胖的体质。这个没办法，天生的，别想不开。

二是管住嘴

按理说孕期就应该多吃，而且要吃好的。可有些孕妇，吃啥都没够，除了自身需求外，宝宝也胖胖的。生完孩子呢，还要继续补补补，每天大鱼大肉，有的还会吃零食，不胖才怪呢。

这里我不是说不能吃，而是要 健康 的吃。 水果蔬菜应该多吃，鱼类和牛羊肉适当补充就好，而脂肪含量多的食物，如排骨、红烧肉等等要控制，因为多吃的都长自己身上了。

我的整个孕期，吃鱼是吃得最多的，几乎一周三四次，青菜水果不断。

三是喂母乳，睡不好觉，一人吃饭两人消耗

我的宝宝是母乳喂养，在月子里有月嫂帮忙，轻松些，出了月子，婆婆帮带，但喂奶和哄睡都是我自己。有时候一晚上醒个六七次。因为我总怕孩子热着冷着，所以觉睡得浅，整个晚上迷糊糊的，觉睡得七零八落。

我 觉得，人睡不好，吃再多，在我身上也不能长肉，除满足我个人需要外，还要供养孩子。我一人吃饭，供两人消耗，还睡不好，所以胖不了。

而喂奶粉的妈妈，按时按点按量喂宝宝就可以了，多少能睡个整觉。再加上吃得好补得好，自然就胖了。

四是个人意愿

除了上述原因，还有一个最重要的，就是个人意愿。

如果你想瘦，就会去找办法，如果你觉累，或者怕这怕那，自己还是胖人体质，那就不要嫌弃圆滚滚。

不管什么原因，也不管你是出了月子是瘦了，还是依然圆滚滚，我只想说： 只要相信自己是独一无二的存在，你是宝宝最亲最至爱的妈妈，那就够了。

我是易胖体质，孕前常年保持在110斤上下，现在生完两个月，体重115斤！

我孕前110斤，生娃的时候142斤，总共胖了32斤，胖得有点多，医生建议体重不超过134斤的。我孕中期开始每顿大概一勺饭，蔬菜为主，多吃鱼肉鸡肉，不吃油炸甜食，水果一天不超过一个苹果。但还是超标了！真的是喝水都能胖，易胖体质的我超级担心自己的体重回不去。

我是凌晨生的，顺产，生完当天我就忍着撕裂的痛去称体重了，结果就轻了八斤！我孩子都有72斤！同房的**姐安慰我说生完后三天体重掉得很快，身体内的水分会代谢出来。果真等我出院，体重就是128斤了。

坐月子的时候我一天六顿，三顿正餐，三顿加餐。午饭晚饭米饭一大碗，我真的是从高中爱美了以后一直在和减肥斗争，这么多年第一次吃一整碗米饭啊！正餐蔬菜多，搭配瘦肉鱼肉和蔬菜汤，比较清淡，以蒸煮为主，没有重口味的菜。上午加餐是一盘水果，下午是豆浆配南瓜饼等小吃，晚上一般是酸奶。别看我吃得多，但我体重蹭蹭往下掉。我出了月子就120斤了。

我总结了一下生完体重下降快的原因：

最后分享一下月子餐，希望可以参考

首先感谢官方的邀请。

出月子之后的胖瘦和个人体质、饮食习惯有关，因人而异。

说一下我和闺蜜出月子的真实经历，我闺蜜怀孕后期是150斤左右，我怀孕后期是135斤。我闺蜜是易胖体质，生完宝宝后是140斤，坐月子的时候饮食少食多餐，以清淡为主。她月子了还穿了收腹带，经常做收腹运动和盆底肌修复运动。出月子以后闺蜜是136斤。

我生完宝宝的时候是128斤，由于我是难产家里让我产后20天才开始穿的收腹带。我出来月子以后是118斤

以过来的人经验，给即将坐月子又想瘦的准妈妈提几点建议。

①坐月子的时候饮食一定要注意，少吃油腻的汤汤水水，汤里面的脂肪最多，最容易长肉。喝汤的时候可以用吸管把过滤掉。要 少食多餐，拒绝暴饮暴食。

②要 坚持母乳喂养， 喂母乳是消耗脂肪最快的。要想母乳多，不用天天喝汤，喝水比喝汤更好。

③月子里可以适当的练习 收腹运动和盆底肌修复动作。 适当的走动可以帮助血液循环，也可以消耗能量。

④坐月子的时候，不要生闷气，有不高兴的事就说出来。心里憋气，人也容易发胖。 产后3天左右就可以收腹带了，有助于腹直肌和胯骨的恢复，出了月子身材会更些。

⑤坐月子的时候也不要忽略自己的皮肤，每个女人都是爱美的，多敷面膜，多护肤。看见自己脸上漂漂亮亮的自然瘦身更有动力。

女人坐月子一定要自己爱惜自己，想要瘦就不能太懒，该活动的就活动一下，也有利于身体恢复。

均来自网络，如有维权请联系删除，谢谢！

有的人克制力好，其实谁吃多了都胖，别说什么体质，那是最大的谎言。

这个应该是和个人体质有直接关系吧

怀孕之前一直是九十四五斤，怀孕后最重128斤，生完三四天120斤，一直喂奶到七个多月也没瘦，个人体质问题，奶水也比较少，心情也压抑了很久，吃的也没有多讲究。宝宝一岁多是110斤，宝宝两岁多时是105斤左右，吃饭不会刻意少吃或不吃，平时吃的比较清淡，不爱荤腥，却爱吃烧烤油炸和甜食。这宝宝四岁多了，体重一直100斤，平时也没有锻炼，活动量也仅限于接娃送娃，做个家务，逛个超市菜市场的，可能就这样了吧，反正再也回不到九十几斤啦

所以吃多吃少都长自己身上啦，那些奶水多的妈妈，很多都会瘦得比较快，有一个同事，孩子一岁多了还在吃奶，说是比怀孕前还瘦，哎，羡慕不来[捂脸] 健康 就好了啦

不知道新手妈妈是否发现，一些产妇出了月子后，身材几乎恢复了，与生产前差不多，甚至会更好。但是有一些新手妈妈，出了月子，肥的地方仍然很胖，恢复到以前的身材，真的是难上加难。

一些新手妈妈出月子就瘦，到底是何缘故呢？原因在于这三点！

1、身体原因胖瘦与体质有关，大概每个容易发胖的妈妈都非常羡慕容易瘦的妈妈。一些孕妈在怀孕期间不是很胖，分娩后身材不会改变。或者本身就瘦的母亲，她吃得很多而且也胖了不少，但生完孩子后，瘦得也很快。

相比之下，容易发胖的母亲处于更加不利的状态，喝口水可能会变胖，甚至更难减肥。因此，如果你不想这么胖，你应该在怀孕期间做瑜伽和其他运动，这不仅可以帮助你生产，而且你还不会吃胖那么多。

2、母乳喂养有些宝妈瘦的快的原因是因为母乳喂养，因为在母乳喂养过程中，你吃的东西会被转化为奶水，然后被宝宝吃掉。在这种情况下，减肥的速度也非常快。

对于那些奶水较少并给孩子喂奶粉的人来说，缺乏这样的能量转换，减肥是困难的。针对这种情况，宝马可以找到专业的催奶师，这不仅有利于自己，也有利于宝宝的 健康 成长，宝宝最好能吃母乳。

3、没有人帮助带宝宝分娩后，一开始基本上每天24小时都是照顾宝宝，只有在宝宝睡着的时候才可以休息一下，所以带孩子是非常累的。那些有婆婆帮助带孩子的母亲真的非常幸运，他们可以清闲一些，不过有人帮忙带孩子，你要想瘦下来，必须依靠自己的毅力，否则很容易越吃越胖。如果你是易瘦体质，那么你不用害怕，但如果你是易胖体质，有人帮助你带宝宝，那你一定要小心，不时常做运动，瘦下来的希望很渺茫。

为啥有些产妇一出月子就瘦，有些产妇出月子依然圆滚滚，主要有二个原因:首先坐月子休息不同所致，有些产妇坐月子时候被照顾的很好，得到充分点休息，那身体恢复起来肯定好一些。

而有些产妇生完之后，要哺乳和带娃，所以不能有正常的作息时间，夜间也常常要熬夜哺乳，熬夜对人身体的新陈代谢不好，不利于身体产后身体恢复，因为人只有在深度睡眠的时候，身体内才会分泌出生长激素进行排毒。

其次饮食问题，有些产妇虽然坐月子，但是吃饭营养搭配非常好以及 健康 ，所以有利于瘦身。

而有些产妇坐月子会吃很多高热量的食物和汤水，以为可以下奶，这样其实这种饮食方式不仅不能增加奶水，反而会让自己变胖。

所以说产妇注意做到以下几点，才能很好的瘦身。

第一，产后妈妈要合理的饮食，哺乳期正常三餐，并且吃一些高蛋白低脂肪的食物也有助于奶水质量的，比如鸡蛋、鸡肉、牛肉、纯牛奶、豆浆等都是可以的，产妇可以制定食谱，每天换着花样食用。

第二，适当的运动，产妇出了月子之后，适当的运动都是可以的，比如说可以散步或者做一些舒缓的瑜伽，这些都可以帮助产后恢复，并且也不会造成子宫下垂和肌肉韧带松弛等症状的出现。

第三，要保证充足的休息，就算是哺乳期，妈妈需要经常喂奶，也要注意时间睡觉的，因为如果睡眠不好的话，身体的新陈代谢也会变慢，不利于体内热量的消耗，所以说白天宝宝睡觉之后，妈妈需要抓紧时间睡觉，晚上喂完奶之后就算不太困，也要闭目养神，让自己快点进入睡眠状态。

导读：对于生完孩子的妈妈们来说，在美丽和颜值这件事情上，最希望的就是自己能够在产后迅速恢复好自己的身材。毕竟，产后当身材好的辣妈，是很多爱美女性们的梦想，然而现实却是很骨感，很多妈妈生完宝宝之后身材就再也回不去了。

但是，有的妈妈却不一样，生宝宝时候的身材变样，坐个月子的时间就能恢复回来了。所以，在产后减肥瘦身这件事情上为什么有的产妇一出月子就瘦了，而有的产妇出月子之后依然是身材圆滚滚和刚生完孩子没什么两样？

其实，产后身材是否能够更快恢复，还需要看以下几个问题：

一、孕期对身体体重的控制

在体重控制这件事情上，很多妈妈们都会有误区，以为在怀孕的时候吃东西长胖的身材都能够在产后轻松减掉。但其实， 不管是哪一种减肥都是要我们付出很多努力的，想要产后身材能够快速恢复，那么怀孕的时候就已经需要做好体重上的控制。

只有在怀孕期间的体重增长量控制好，妈妈们生完宝宝之后的身材才不会有太多的改变，因此也就能够在短时间内快速恢复过来。所以， 想要好身材的妈妈们，在怀孕的时候就需要做好相对应的饮食和运动上的安排，注意好自己每月的体重增长。

二、孕妇本身的身体体质

在现实生活中就是有这样的区别，有的人天生体质上就不是特别容易长胖，吃很多都无所谓，但有的人却是天生的易胖体质，吃多一点都全都长成了脂肪。 这就是减肥与身材控制上，体质对于其效果的影响，其实这其中就关乎于身体代谢率的问题。

有些人身体天生的代谢就非常快，消耗多， 因此吃东西也就不容易长胖， 有些人体质代谢慢，也就更容易胖也不容易减肥。 而这代谢问题，可能是天生的，也有可能是后天通过身体不断的调理以及运动来进行改变的，如果你刚好是易瘦体质，那么产后减肥就更快人一步啦！

三、月子期间的饮食安排

对于减肥减脂这件事情上，运动是主要的消耗量，那么饮食上的摄取就成为了非常重要的把关量，只有把饮食调节好了， 身体才能在保证日常的营养摄取以及热量需求之余，同时避免因为摄取过剩而导致的体重增加。

这就关乎于每天身体需要的基础热量、蛋白质、脂肪等等的配比，对于产后坐月子的妈妈们来说，月子餐的营养成分比例上就更为细致复杂一些。所以， 想要通过饮食的方式来帮助自己控制好体重，让长胖的身体瘦下来，不妨找专业人员去做一下月子餐的食谱设计。

四、月子期间的操劳程度

不得不说，有的妈妈产后会被家里人好吃好喝地养着，又或者是能够自己花钱去月子中心坐月子，而有的妈妈只能够自己在家既要坐月子又要带娃哺乳。 这两者之间的操劳程度是不一样的，后者在坐月子期间身体的消耗非常大，因此也就快速瘦下来了。

而妈妈们也需要了解的是，产后坐月子对于自身的身体恢复来说非常重要， 月子期间过度操劳是并不利于恢复的，甚至会落下月子病。 产后想要瘦身，想要恢复苗条的身材，大家都应该使用正确科学的方法，而不是损耗自己的身体。

重要提示：坐月子后身材就能够瘦了的妈妈们，主要就是因为在怀孕期间就已经做好了体重增长控制，并且在体质上也比别的妈妈更容易瘦，亦或者是月子期间做了科学的瘦身食谱。最后，月子期间太过操劳的妈妈消耗大，也很容易瘦下来。

为什么有的产妇一出月子就瘦了，有的依然圆滚滚的？

在生活中，有很多女性在怀孕期间，为了宝宝能够顺利出生，健康的发育，很多女性都不敢再到外面去做一些养生运动，怕伤及体内的孩子，而且还经常吃许多补品，帮助孩子更好的发育，这也就导致了很多女性在怀孕期间体重都增长了很多，但是这也是没有办法的事，你是很多女性在成功的生下孩子之后，就会想着怎么去减轻自己的体重。而且很多人会发现有的人在出月子过后就瘦了，有的人仍然还是圆滚滚的，其中也是有许多因素的。

首先有的孕妇一出月子就瘦了，那是因为他们在坐月子期间具有很好的生活习惯，很多孕妇在坐月子期间可能都会吃一些补身体的食物，然后就会导致体重仍然保持圆滚滚的，但是有的孕妇在坐月子期间，虽然也吃一些补品，但是他们搭配的较为合理。而且有的孕妇的体质是比较容易瘦的，他们的身体的新陈代谢是比一般人要快，所以无论他们吃什么都能够很好的消化，让体内的脂肪得到控制，这样是属于那种怎么吃也吃不胖的人。

除此之外，对于那些在坐月子期间一直吃补品的女性来说，这样本来就会导致体内的营养过剩，再加上他们的体质，也许是那种比较容易长胖的，也就是体内的新陈代谢较慢，导致体内的许多营养物质大量的堆积，就会导致脂肪增长，然后就会变胖 。在坐月子期间还要注意操劳的程度，很多女性在产后都会被家里的人照顾得很好，孩子他们也会帮着照顾，但是有的家庭因为家中没有人，只能自己一边调养一边照顾孩子，对于操劳也会让体内的激素分泌失调，导致体重得不到瘦下来。

怀孕生宝宝都是每个女人都要经历的事情，而产后可能会出现各种产后情况。产后的恢复意识女人非常关心的一个问题。那么，产后瘦的慢什么原因？

产后瘦的慢其中的原因主要有以下三点

1、孕产激素迟迟降不下来

2、产后减肥返弹问题居高

3、产后减肥方法不正确，再怎么努力，也是白费力气

饭后十分钟左右，全身靠墙，身体要收紧，坚持十五分钟以上，可以调节身体，睡前按摩足底，刺激穴位，促进血液循环，更容易健康的瘦下来。

产后要想瘦的快，可以进行母乳喂养，因为母乳喂养可以消耗母亲体内的脂肪和热量。饮食上可以吃一些苹果，苹果含有丰富的维生素，吃苹果可以促进身体的消化吸收，而且吃苹果有非常好的饱腹感，可以降低其他热量的摄入。坐月子期间也可以进行瑜伽减肥，可以恢复产后体型。产后最明显的肥胖部位就是腹部，肌肉弹性降低，可以在床上进行美腹操减少腹部脂肪。

要控制好饮食，尽量减少高脂肪高热量的食物，多吃新鲜的水果蔬菜。如果到正规的理疗垫通过针灸拔罐的方式来进行减肥瘦身，注意休息，避免劳累，注意保暖，避免着凉，产后2周后就可以做腹肌收缩、仰卧起坐等运动进行锻炼。

绝大多数产妇在生完孩子后坐月子期间，由于吃大量营养丰富的食物加上运动量过少，会导致体重不断上升。但是，也有极少数产妇即使不刻意去控制饮食减肥，体重重也会突然下降几十斤。那么，产妇月子里体重下降是怎么回事？

如果月子里体重突然下降，按道理来说，这种情况是非常不正常的。产妇应该及时去医院检查一下身体，看是不是身体某方面出现了一些疾病。一般能造成体重突然下降的疾病有甲亢，糖尿病等。

一般来说产妇处于哺乳期间，要一边给宝宝母乳喂养，另一边又要注意细心照顾好孩子，所以体力消耗和心理压力都是比较大的。那么出现体重下降的现象也是比较正常的，但是如果体重一下子下降很多，那么产妇们就应该引起重视，并及时去医院进行检查，避免一些疾病因素导致突瘦现象的发生。

另一方面还可以考虑肠胃功能是否异常，突然体重下降也可能是肠胃功能异常导致的。但是如果产妇食欲很好，人仍然在消瘦，那么久很可能是有糖尿病。总之在短时间之内如果出现体重陡降，很可能伴发一些疾病的产生，要及时到医就诊。