凹凸世界哪个人腰最细

凹凸世界EthelGranger个人腰最细。身材凹凸有致，因为多年穿着紧身衣，腰围保持在41厘米内EthelGranger，腰围30厘米。EthelGranger是有史记录以来，世界上最瘦的腰。

 根据外媒报道，来自缅甸的女孩Su Moh Moh Naing打破了世界纪录，成为现在全球腰最细的人。而且她还表示，自己腰细是天生的。

Su Moh Moh Naing的腰围仅有137英寸（347厘米），比前世界记录保持者罗米妮的腰围还要小33厘米。

这位23岁的女孩经常在Instagram上分享自己身材的照片，但有网友指责她进行了过分地P图，或者是对自己采取了移除肋骨等极端措施来保持如此苗条的身材。但是Su称，她没有P图，并且一直以来饮食健康，自己的腰细是因为遗传。当然塑造更美的腰部形态，她也一直在做腰腹得训练运动，并且会定期穿紧身胸衣来让腰腹部更细。

有报道指出，目前苏娜英腰围的真实大小尚未验证，尽管她否认P图，但是某些照片还是有编辑过的痕迹。

在这里就要跟大家讲一下，如此身材对身体来讲是有极大坏处的，就比如腰太细更容易发生骨折。而且过瘦的女性体内的雌激素水平相对不足，这会影响到钙质和骨结合，所以腰太细太瘦弱的女性就比起正常体型的女性更容易出现骨折。

再者腰部变态细可能会导致胃下垂以及子宫下垂。这是因为人体过分消瘦时，体内的腹肌就会变得很薄，体内腹壁松弛就导致悬吊、固定胃位置的肌肉和韧带的松弛无力，于是胃的生理位置就会跟着下垂。此外人体过瘦，就意味着没有足够量的脂肪保护子宫，子宫就容易从正常位置沿着阴道发生下降，导致子宫颈下垂，严重时会导致我们谈及色变的子宫脱垂，有时还会造成宫颈口感染，进一步发展成宫颈炎。

　有前有后又有腰是女人的最境界，但是如果腰瘦成这样没前没后也算高境界。世界上最小的腰，竟能瘦成这样，盈盈一握。

　凯西·荣格是世界上最小腰的吉尼斯纪录保持者，来自美国，她的腰围只要20公分。她年轻的时候是平面模特，曾生两个小孩，生完小孩之后开始瘦腰，如今已经67岁，但她的腰围仍然保持在20公分，没人能打破她保持的纪录。

　凯西·饮食饮食正常，并没有外界说的患厌食症，通过运动，束腰等方法让腰变得越来越小。如此盈盈一握的小腰，也许大家觉得没有任何美感而言，但是在凯西·荣格的丈夫看来却是美不胜收。凯西的丈夫喜小腰。

　我们大可不必达到凯西·荣格这样的瘦腰境界，但是我们在日常生活中也可通过适当的方法，来塑造自己美丽的腰身。

　 饮食篇

　1、洋葱

　洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜，能分解体内积累的毒素，有助排便。

　2、莲藕

　莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。

　3、小米

　小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。

　4、红豆

　可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。

　5、胡萝卜

　胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

　6、山药

　山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪堆积，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。

　7、绿豆

　绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸等受到破坏而降低作用。

　8、燕麦

　燕麦能滑肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便!

　9、薏仁

　薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，按个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

　10、白萝卜

　萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。如果想利用萝卜来排毒，则适合生食，建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式食用。

　 运动篇

　1、捡豆子瘦腰法：每天倒200粒黄豆在地上，弯腰但腿不能弯，一粒一粒地把黄豆捡起放到桌子的盆子里，重复这样的动作：弯腰——直起腰板——放豆子到桌面——再弯腰——再捡豆子……坚持一两个月，不仅腰变瘦了，可能臀部和腿部也有意想不到的惊喜呢。

　2、靠墙站：晚饭后半个小时，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。几分钟后腰就会很很累，坚持15分钟。每天都做一次，一周就开始见到效果，不仅能瘦腰，而且腿部、脖子、脸部也能变瘦。

　3、站立扭腰：可以是中午或者是晚上练习。站立左右扭腰100下(类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)，只要每天都坚持，保证有效!

　4、按摩瘦腹法：这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉搓促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让代谢废物排出体外，改善便秘。按摩方法是以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。