头发快速生长的7个方法

头发快速生长的7个方法

1、给头皮按摩

适当的头皮按摩是相当有效的方法，透过按摩促进头皮的血液循环，同时促进养份输送，为发丝加添更多营养，头发自然加速生长！尤其在洗发时按摩，既能促进头皮的血液循环，还能让头发洗得更干净。

2、适当修剪

如果想头发长得更长，一定要对它进行修剪。不用剪太长，只需修剪一下发尾即可，把干枯和开叉的头发剪掉，这能把养分给健康部分的发丝，更有利于头发的生长。

3、补充维他命

维他命B是促进毛发及指甲生长的关键，除了服食维他命补充剂外，你亦可多进食红萝卜、木瓜、西兰花、香蕉及牛油果等，含有丰富维他命B的食物。

4、善用护发素

使用护发素，能确保头发有足够的营养，及在良好的生长环境，适量地使用发尾油，减少头发开叉问题，亦可为维持发丝健康。

5、防止热力伤发

众所周知，电烫过程的热力是伤害发丝的最关键核心，尽可能避免做用吹风机及电卷发器，假如真的要使用，就要配合一些抗热力的洗护产品，把头发的伤害减到最低。

6、多梳头

早上起床后或者晚上睡觉前都应该梳1-2次头发，适当地梳头可以促进头皮血液循环，刺激毛囊使头发长得更快，但要注意不要在头发还湿着的时候梳头，会给头皮带来伤害。梳头发的梳子应该以宽齿梳为佳。

7、避免烫染发

头发由许多角质蛋白细胞组成，高温和药剂的氧化作用容易使这些角质蛋白变性，使头发发黄，没有光泽。烫发和染发的药水中多含有碱性成分，会导致头发表层的毛鳞片遭到破坏，头发内部无保护，水分和营养成分就会流失。

经常听到有女孩子抱怨说自己的头发干枯毛躁，而且没有营养，发尾分叉，甚至枯黄，其实这些问题大部分都是因为经常烫发染发造成的，有些人头发长的很快，而有的人却很长时间都只是长出一点，其实究其原因，都是因为护发不当导致的，下面一起来看看如何护理头发可以让其长的快，长的浓密。

1、头发需要勤梳理

头发每天要记得仔细梳理，只有正确梳头，才能促进头部血液循环，同时增强头皮细胞活力，使头发快速生长;梳头发最好使用木梳，不要用塑料数字，塑料梳子梳头容易产生静电，会导致头皮受到不良刺激。

2、淘米水洗发

每天将淘米后的水留下，再适量加热，调到适当温度，长期用淘米水洗发对促进头发生长起到好的效果。

3、良好饮食习惯

头发中主要含有角蛋白，氨基酸和几十种微量元素。人体中如果缺少铁元素和蛋白质，头发酒容易变得枯黄分叉;缺维生素，蛋白质和碘，发质就会变得干燥无光泽，容易折断;缺乏维生素B群会出现脂溢性皮炎和头发脱落现象。因此要想头发长得快，就要多摄取蛋白质，钙质和深色蔬菜等食物。

4、妙用啤酒护理头发

洗干净头发之后，在头发上均匀的抹上啤酒，轻轻按摩头皮，使啤酒渗透到头发根部，按摩大概十五分钟以后，再用木梳子后者牛角梳子细细梳理头发，啤酒中的营养成分能起到防止头发干枯脱落的良好效果，并且使头发变得更有光泽。

5、多按摩头皮

有空闲时间的时候，不妨多做做头部按摩工作，轻轻按摩头皮，可以促进头部血液循环，同时还能促进头发健康快速的生长。

6、良好的睡眠

年轻人熬夜时间多，这不仅影响身体健康，同时也有损头发健康，每天保持充足的睡眠，保证睡眠质量，才能维持身体的正常新陈代谢，同时保证头发快速生长。

7、洗发水换着用

同一种洗发水最好不要经常用，时常更换洗发水使用，注意保持头发清洁，并正确梳理头发，在存进头皮血液循环的同时还能促进头发的健康生长。

8、尽量少用吹风机

吹风机功率大，温度高的话，毛发组织容易受到损害，毛发组织一旦受损，就很难导致头发正常生长，因此吹风机最好少用或者不用为妙。

9、烫染头发最伤发质

烫头发染头发药水的碱性成分和氧化作用容易破坏头发表层鳞片，使得头发内部的结构处在无保护状态，头皮内的水分和营养成分流失，导致头发，头皮，毛囊受伤，或多或少使得头发角蛋白质变性，结果导致头发发黄干枯没有光泽。

10、护发的食物

1补充铁质：根据科学家研究，脱发妇女中，缺铁者占30%，因此，患者要多吃含铁质丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2补充植物蛋白：研究发现，脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少。因此，患者应多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

3多吃蔬菜和水果：妇女容易脱发的因素之一是血液中含有酸性毒素，长期过量食用糖类和脂肪类食物，使代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内，产生酸毒素。所以要少吃肝类、肉类等食品，因这些食品中的酸性物质容易引起酸毒素过多。蔬菜和水果是碱性食物，能中和酸性毒素，可以适当多吃。

4补碘：女性头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的功能，有利于头发健美。脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

5补充维生素E：因为维生素E可以抵抗毛发衰老，促进毛母细胞，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

6补充类粘蛋白和骨胶质：生活中可以经常吃一些牛骨汤、排骨汤等。

无休止地等待头发长大可能令人沮丧。互联网上有加快增长的建议，但我们认为最简单的起点是饮食-一些简单的调整就可以真正起到作用。一旦您控制了营养部分，我们还将为您提供最佳，最有效的生活方式改变和护发秘诀。

方法一:照顾头发

1/避免每天洗头。 除非您的头发真的是油性的，否则每天洗头都会使头发干燥并损坏头发。每隔一天洗一次头发可以让身体的天然油脂调理头发。您也可以考虑使用头皮护理来保持毛囊清洁。这也可能有助于保持头发 健康 。

2/使用护发素。 洗头时，一定要调理头发。护发素有助于补充洗发过程中从头发上剥离的油脂。在进行调理之前，请确保将洗发剂彻底洗净。

3/用凉水冲洗头发。 从头发上冲洗掉洗发水和护发素后，请用冷水短暂冲洗干净的头发。冷水可确保毛囊紧绷。这样可以减少淋浴后掉落的头发数量。

4/减少热量和颜色。 在头发上使用热量或发色会随着时间的流逝而损坏头发。尽量让头发风干，以减少发热量。使用海绵或维可牢尼龙搭扣辊代替热辊。延长每次着色之间的时间，并使用颜色安全的洗发水以最大程度地减少染发的伤害。

5/仔细梳头。 用宽齿梳子轻轻梳理头发。用梳子梳理头发的两端，直至头皮。用力拉扯头发而无法缠结会导致脱发。

6/正确佩戴马尾辫。 将头发太紧拉成头顶的马尾辫可能会导致折断。取而代之的是，将头发往下梳或放在松散的马尾辫中。避免使用橡皮筋。改变马尾辫的位置，以使您的头发在某一区域不会太脆。

7/按摩头皮。 每天对自己进行头皮按摩可能有助于刺激血液流向毛囊并促进头发生长。在您的头发护理程序中包括每日头皮按摩。

方法二: 改变生活方式

1/修剪头发。 这听起来可能违反直觉，但是修剪头发将帮助您的头发免于折断，从而使头发的生长更快。随着时间的流逝，发束的末端将开始分裂。这些开叉的末端缠结在一起，更可能在刷牙时被拉出。修剪头发可最大程度地减少分叉。

2/使用丝绸枕套 。您的头发会碰到棉枕套的线。丝绸枕套可减少这种摩擦，从而减少断裂。

用丝巾包裹头可以用作丝绸枕套的替代品。

3/避免用毛巾包裹头发。 洗完澡后，用头上的毛巾包扎头发也可能导致折断。取而代之的是，从头发上轻轻挤压或吸干多余的水分。您还可以考虑使用超细纤维毛巾包裹头发，因为它们比普通的棉毛巾温和。

方法三：改变饮食

1/在日常饮食中添加蛋白质。 您的头发和指甲主要由一种叫做角蛋白的蛋白质组成。头发的生长分为三个阶段：生长期（生发时），生长期（生发开始停止时）和生长期（生长期停止和/或头发掉落时）。缺少蛋白质的头发比富含蛋白质的头发进入静止阶段的速度更快。鸡肉，鸡蛋和希腊酸奶是蛋白质的重要 来源。您的蛋白质需求可能会因您的体重和生活方式而异。大多数人每天需要45至55克（16至19盎司）的蛋白质。

2/增加铁和锌的摄入量。 铁和锌等矿物质对构成人体头发的蛋白质的生产至关重要。众所周知，铁含量低会导致脱发。您可以从菠菜，豆类和海鲜等食物中自然摄取铁和锌。您每天需要摄入的铁和锌的量取决于您的年龄，性别和生活方式。更改每日矿物质摄入量之前，请先咨询医生。

3/多吃富含维生素的食物 。维生素D被认为对头发的生长至关重要。维生素C对铁的吸收也很重要。维生素C在柑橘类水果中很常见，例如橙子，葡萄柚和酸橙。您可以从阳光下获取维生素D，也可以从强化牛奶和强化橙汁等食物中获取维生素D,对您的每日维生素摄入量进行任何更改之前，请先咨询您的医生。

4/增加生物素和其他B族维生素的摄入量。 生物素和其他B族维生素可以帮助促进头发 健康 ，因此请确保饮食中包括这些元素。您可以通过每天服用多种维生素来确保摄入足够的这些维生素。您也可以吃富含这些维生素的食物。鸡蛋，奶酪，蘑菇，杏仁和花椰菜都是生物素的良好来源。鱼，肉，蛋，奶制品，绿叶蔬菜，豌豆和豆类中都存在维生素B。另外，寻找富含B族维生素的食物，例如谷物和面包。

5/专注于好脂肪。 头发生长需要Omega-3脂肪酸。它们还可以使您的头发看起来光亮 健康 。您的身体不会自然产生这种脂肪。您可以从鱼中获得Omega-3脂肪酸。美国心脏协会建议成人每周吃两份鱼，以获取适量的Omega-3脂肪酸。如果您是素食主义者或素食主义者，请确保服用DHA补充剂。您也可以从亚麻籽油中获得Omega-3脂肪酸。成年人每天只需要一茶匙。与年幼的孩子交谈。

让头发长得快的8个方法

1、食用高蛋白的食物

蛋白质是头发的主要成分，所以多食用蛋白质有利于头发的生长，比如牛奶、鸡鸭肉、黄豆等。补充营养时怕变胖的姐妹可以少摄入一点脂肪+碳水的组合，即油糖混合食品，蛋白质+碳水不易胖，蛋白质+脂肪不易胖，脂肪+碳水巨长肉。

2、补充维生素B族和维生素E

维生素能促进头发的生长，可以直接服用维生素，更建议通过一些食物补充维生素，比如麦片和香蕉等食物，还可以补充碳水和其他营养物质，别担心，精碳水不长肉，别过量，别搭配脂肪。

3、没事多喝水

水可以促进新陈代谢，有助于身体代谢排毒更快速，也有助于头发生长，每天8杯水不只身体越来越健康、皮肤变好，就连头发都能增长。

4、按摩头皮

使用梳子梳理头发或者使用指腹轻轻按压头皮，促进血液循环，还能减少皮脂，长期坚持，对头发的生长有很大的好处。梳子要选择圆齿头的、木质的最好，能最大程度的避免梳子损伤发质。

5、良好的生活规律

少熬夜，熬夜不仅损害身体的健康，长期的熬夜还会造成脱发，平时还要注意少饮酒，少吸烟，长期吸烟喝酒会让人的体内堆积大量的毒素，内脏排毒慢就会危害了肾脏的功能，影响头发的正常生长。

6、增强运动

坚持运动利于身体的新陈代谢，可以加快血液循环，促进头发的生长，那些拥有着乌黑亮泽头发的主人同时也拥有健康的身体。

7、避免烫染发

烫发染发药水中的碱性成分和氧化作用，会使头发表层的鳞片遭到破坏。使头发内部结构处于无保护状态，会使内部的水分和营养成分流失，使头发容易发黄、发脆，没有光泽、没有弹性。

8、防止热力伤发

众所周知，电烫过程的热力是伤害发丝的最关键核心，尽可能避免做用吹风机及电卷发器，假如真的要使用，就要配合一些抗热力的洗护产品，把头发的伤害减到最低。

怎么让头发长得快呢

　怎么让头发长得快呢？拥有一头靓丽的头发是我们所希冀的，女生都想留一头长头发，所以希望自己的头发能长快点，但却不知道怎么样才能让头发快速增长。接下来我带大家了解怎么让头发长得快的相关内容。

怎么让头发长得快呢1

　 剪去开叉、黄枯的头发：

　如果发现头发长得特别慢，并且出现变黄、分叉、变枯等现象，那么，不如用一把剪刀将头发剪短，这样便于生出新发，头发反而会长得快。头发需要保养，尽量地少染、少烫，避免伤害发质！

　 食疗让头发长得快：

　头发长得慢，也说明身体的营养有所欠缺，所以要补充营养。一些食物有利于头发的生长，比如核桃、黑芝麻、黑豆、黑木耳等，头发与肾相关，黑补肾，肾强头发自然就会长得快又黑。另外，也要适当吃点被血的食物，如大枣、瘦肉、蛋白质等。

　 洗头时加入一些生姜汁：

　生姜能促进头皮的血液循环，可在洗头时，放些生姜汁，一块儿揉搓、洗净，促进头发的生长。有的人秃发后，用生姜片擦涂头发，也能促新头发的生长 。

　 经常用木梳梳头：

　有的人掉发非常厉害，晨起枕头边全是头发，说明身体已经出了问题。解决的方法：一是补充营养，二是经常用木梳子梳理头发，木梳的材质要紧实点，齿要宽大点，可以选择绿檀、黄桃等材质。注意，不要选择塑料梳子！

　 不生气：

　很多人的头发不长是因为长期生气所致，生气可致百病，其之便是头发长得慢、变白、脱发；但想做到不生气是很难的事，为了自己的健康，还是要远离让你生气的人、生气的事，多与开心的人和事交往。

　 适当地按摩、敲打头皮：

　头发的生长营养是靠毛囊吸收营养，在没事的时候，可经常按摩头发，特别是头部的“浮白穴”，对于头发很有利。按摩，不仅可使头发长得快，还能消除头痛、头号晕等症状。

　 改变熬夜的坏习惯：

　熬夜也能致百病，在我们的周围越来越多的因为长期熬夜导致身体出现大的毛病，甚至癌症；同样，熬夜会使头发脱落、变白、长得慢，睡眠是补充气血的最佳方法，而气血充足了，头发也就会长得很快。

怎么让头发长得快呢2

　将头发洗净、擦干，再将整瓶啤酒的1/8均匀地抹在头发上，做一些手部按摩使啤酒渗透头发根部。15分钟后用清水洗净头发，再用木梳或牛角梳梳顺头发。啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯脱落有良好的治疗效果，还可以使头发光亮。

　给头发做油性护理：油性护理能促进头发生长，让头发变得柔韧。

　用猪鬃梳：用猪鬃梳梳头发，可以将皮脂从发根一直梳到发梢，既可以保护发丝，也可以促进头发生长。

　多摄入蛋白质：膳食中缺乏蛋白质会导致头发生长缓慢，所以可以多食用含蛋白质的瘦肉、鱼类、蛋类和奶制品。

　减少洗发次数：洗发不要太频繁，这样既保护头皮，也促进头发生长。

　少使用吹风机：自然风干是最健康的做法，有利于头发生长。