什么时候才是艾灸的最佳时间？

季节

从季节层面上说艾灸的最佳季节就是夏季，因为夏季天气比较炎热，尤其是三伏天的时候，这时候是最适宜进行艾灸的，可以有效帮助排出人体体内的湿气，符合“冬病夏治”的理论。

一般情况下一天中最适合艾灸的时间在中午，因为中午是人体精气最旺盛的时候，这是进行艾灸可以帮助人体战胜病邪，补益效果比较好。

艾灸一天当中几点最好？一天中什么时候做艾灸最好：午时(中午11—1点)。这段时间人体与自然的阳气逐渐转旺，正午的时候达到顶点，通过艾灸调理达到很好的效果，如同夏季三伏天做艾灸一样，补益的效果最佳。

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一天中什么时候做艾灸最好：午时(中午11—1点)

1、日中是人精气神最旺的时候，能战胜病邪。一天中最适合艾灸的时间，在午时(中午11—1点)前后。

2、人体与自然的阳气逐渐转旺，正午的时候达到顶点，通过艾灸调理可以达到很好的效果，夏季三伏天做艾灸一样，补益的效果最佳。

艾灸的具体时间是因人而异的，需要每个人的体质和调理的症状的不同而定。调理脾胃功能可以在早上9—11点做;调理心脏功能，养心的话最好在中午11—1点做。

1、养生艾灸时间是非常有讲究的，顺应自然规律，每天：一天当中，早上人和大自然的阳气升发，到中午午时最旺，而后逐渐减退。

2、需补益阳气的人群在上午时段进行艾灸，在晚上补益阳气进行艾灸，造成夜晚阳不入阴而引起失眠。

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1、中医艾灸疗法的季节是夏季。在家艾灸方便，不像冬天在家脱了衣服施灸容易受凉。

2、天气热，人体对温度就比较敏感，不容易被烫伤。

3、夏天施灸符合中医“冬病夏治”的理论。认为阳虚、气虚人群更适合进行针灸疗法。

4、生病的人大多属于阳虚体质。艾叶是温性的，属于纯阳之物。艾灸能够温通经络，祛除寒湿，补益人体阳气。

5、夏天是自然界阳气最重，两者的阳热合在一起，温补的作用更强。

夏季大自然阳气最盛的时候艾灸，补益的效果能够达到最佳。

1、告诉你一天什么时间不能艾灸，全天都可以艾灸，空闲时艾灸，白天上班只能晚上艾灸。

2、你晚上下班比较劳累的，休息好在艾灸，过度劳累下禁灸的!

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为什么要做艾灸

灸疗是人体基本特定部位通过艾火刺激以达到防病治病目的的治疗方法，机制首先与局部火的温热刺激有关。

这种温热刺激，局部皮肤充血，毛细血管扩张，增强局部的血液循环与淋巴循环，缓解和消除平滑肌痉挛，局部的皮肤组织代谢能力加强，促进炎症、粘连、渗出物、血肿等病理产物消散吸收。

艾灸好处：

调和阴阳

人体阴阳的平衡是疾病发生和发展的根本。运用艾灸疗法的补泻作用，达到调和阴阳之功效。

温通经络，驱散寒邪

艾叶性温加之点燃熏灸，使热力深达肌层，温气行血。艾灸具有温通经络，散寒除湿、调理气血、宣痹止痛之功效。

根据金老师多年艾灸临床经验，建议您上午9-11点脾经运行时间艾灸，

下午3-5点膀胱经运行时间进行艾灸。

因为这两个时间，健脾除湿，身体排毒效果好。

当然不同病症，必要之时可以按照子午流注来选择艾灸时间。

但一般晚上9点以后不进行艾灸，以免扰阳，避免影响效果和睡眠。

艾灸有很多作用，使用方法也是因人因时间季节而不同：

1、人体有寒证，虚证和一些亚健康症状，比如：乏力，气短，精神不振，食欲不好，怕冷，月经不调等可以做艾灸。

2、季节：艾灸最好的季节是夏季，因为艾灸温通经络，祛除寒湿，补益人体阳气的效果好，在夏季大自然阳气最盛的时候艾灸，补益的效果最佳。其次，在冬季，如果经常出现怕冷和感冒，也可以经常艾灸。

3、每天：一天当中，早上人和大自然的阳气升发，到中午午时最旺，而后逐渐减退，因此，需要补益阳气的人群可以在上午时段进行艾灸，如果在晚上补益阳气进行艾灸，可能造成夜晚阳不入阴而引起失眠。

4、部位：可以艾灸一些人体的保健穴：中脘，神阙，命门，肾俞，气海，关元，足三里等。如果找不到具体的穴位，经常艾灸腰部和腹部比较好。

我们都知道，艾灸是很常见的一种中医养生方式，它具有很好的功效与作用，可以起到很好的保健效果，深受人们的喜欢。

那么下雨天可以艾灸吗？

第一种说法：不可以

雨天艾灸，容易把湿气引入体内

一般情况下，下雨天建议不要艾灸。

首先，在下雨天的时候，湿气比较重，这个时候艾灸会容易把湿气引入体内，会对身体产生不良的影响，不利于身体健康。

其次，艾灸是采用“火攻”打开穴门，打通经络，从而“驱逐”体内的各种毒素。

  阴雨天湿气很重，艾灸容易把湿气引入体内。如果想要效果好，可以选择中午的12点阳气最足的时候做艾灸，或者选择下午的5-6点钟是肾经的走向，做艾灸效果会更好。

  日落以后阴气和湿气上升，人体的穴门就会自动关闭，这个时候如果采用“火攻”强行“闯入”，引来的不是阳气而是阴气和湿气。

第二种说法：可以

1、雨天湿邪重，艾灸能扶正气祛湿邪

有些人认为下雨的时候，空气潮湿、气温又低，这时做艾灸毛孔张开，湿气会进入人体，不但会影响艾灸效果，而且不利于人体健康。

其实不需要多虑，艾灸有开郁、祛湿、补阳气等作用，特别适合养生，多雨的季节做好养生保健对身体健康十分重要。

在一些古籍中，如《神灸经纶》、《灸法秘传》里都有不赞同雨天艾灸的观点，是因为前人之所以反对雨天艾灸，与当时的居住环境有很大的关系。

  古时的房屋多为木质结构，如果外面下雨，屋里可能漏雨、透风，温度也比较低，这种情况当然不太适合做艾灸，容易造成寒湿入体。

  但是，如今我们的居住环境改善了很多，关好门窗可以保证室内无雨无风，温度也不会太低，基本与无雨时的环境一致。另外，“湿遇寒则凝、遇热则散”，湿说白了就是水，水的特性就是一遇热就散发成水蒸气，因为艾灸时周围的温度已经很高，所以湿气是无法进入人体的。

2、人体自带祛湿穴位，灸之能祛湿邪

“湿邪”是“六*”(风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的统称)之一。

阴雨连绵，人们居处潮湿，人体正气不足，体温下降，抵抗力下降，涉水淋雨稍不注意就容易造成湿邪入体，体内的病邪容易生发，例如：头晕、鼻塞、全身无力甚至风湿、类风湿等。

雨天怕的就是寒湿入体，但是人体也自带祛湿穴位，比如丰隆穴、解溪穴、承山穴、阴陵泉、足三里，常灸可以振奋阳气、祛除湿气。抓住时机经常艾灸，能去除体内的病邪，同时更能起到预防疾病的作用。

但是！需要注意的是，做完艾灸后，人体的毛孔在一段时间内依然处于打开的状态，此时如果把皮肤暴露在外，寒湿就容易进入体内。

因此，在雨天或者雪天做艾灸，一定要做好保暖工作，尽量穿着长袖长裤，一做完艾灸马上用衣服或者毯子给自己盖严实了，两个小时内不要碰冷水、喝冷饮，也不宜外出。

3、雨天艾灸，要注意避免外出淋雨

因为艾灸时，人体因温热刺激而腠理开泄，如果不小心被冰冷的雨淋到，这些处于“打开”状态的皮肤、汗孔、穴位就易被风寒之气侵袭，不但艾灸白忙活了，还可能患上流涕、感冒、关节炎等症，真是得不偿失！

同理，艾灸时跟艾灸后也不适合吹空调、风扇，这样容易导致人体受风或者受寒，从而引发疾病。

建议

下雨天是否能艾灸，当以具体情况辩证看待。

若是体内无湿邪、艾灸环境达不到要求，下雨天不灸也无不可。人体要根据自然界的这个变化来安排养生保健，“顺应天时”才能事半功倍！

若是体内湿邪重，下雨天不堪其扰，可艾灸补阳、扶正气祛湿邪，但是一定要注意做好保暖工作，避免外出淋雨受风，防止湿邪入体。

1、最适合进行中医艾灸疗法的季节就是夏季。因为夏天穿衣少，即便不去医院，自己在家艾灸也非常方便，不像冬天在家脱了衣服施灸容易受凉。而且天气热，人体对温度就比较敏感，不容易被烫伤。艾灸能够温通经络，祛除寒湿，补益人体阳气。夏天又正好是自然界阳气最重的时候，两者的阳热合在一起，温补的作用更强。所以在夏季大自然阳气最盛的时候艾灸，补益的效果能够达到最佳。

2、关于时间方面，艾灸没有特别固定的时间。什么时间都可以灸。饭前饭后，早晚皆可，饭前只要不是太饿就行，饭后半小时至一小时就可以灸，太饱太饿都不能灸。

3、如果是按疗程艾灸，前三次最好每日连续灸，每个穴位15—20分钟，以后可以隔日一灸10天为一个疗程。小孩子和老人艾灸的时间要短些。

4、总的来说，艾灸用做保健养生是比较灵活的，可根据自己的实际情况和舒适度选择艾灸的时间。一般情况下，用艾灸条灸的时间可以短些，用艾灸器或艾灸罐因为比较温和灸的时间可以稍长。