腮帮子大怎么让它瘦下来

那不就是脸大吗

　　现实生活中有很多女性都非常介意自己的脸大，其实很多时候，造成脸大的原因多是与你的饮食、笑容、睡觉等生活习惯息息相关。想要成为小脸美女，必须从以下的生活细节中做好，下面快去看看介绍吧!

　　表情

　　面部表情对每个人来讲，都相当的重要，表情之于脸孔有如符号之于文字般重要，因此无论哭泣、笑脸或是愤怒等不好的表情，日积月累就成为脸孔的记号，因此小芹提醒爱美的小脸族们，更加要仔细训练自己表情的变化，记得让自己的笑脸予人亲切、和悦的第一印象，笑脸时脸颊肌肉与嘴角是往上提的，如此一来，让脸部的视觉效果往上移，更显得自己脸小喔!

　　唱歌

　　想要减肥瘦脸，还要注意日常唱歌的面部表情，口腔肌肉的运动是结实筋肉的第一步，尤其是唱快歌时的表情与声音都能刺激血液及淋巴的循环，还能消除工作时心情的紧张压力，因此多跟朋友到KTV或卡拉OK欢唱，能够对自己的小脸计划有正面的帮助喔!

　　脸型矫正DIY

　　许多人对于自己的腮帮子过大引以为苦，小芹发现可以使用运动时戴的发箍，洗脸后戴在下巴与头顶之间，让自己的脸与下颚有紧绷的感觉，脸部的动作及脸型自然而然会变得小一些，久而久之对脸型修正一定有帮助。

　　手掌穴位刺激

　　手掌部位的穴道对于肾脏及泌尿的代谢有相当程度的作用，尤其以小指与无名指间的穴位为最，因此建议大家在上下班拥挤的公交车上能够手握紧拉环套，利用手与环套的触觉来按摩手掌，尤其是小指与无名指间的穴位，对促进身体代谢肯定有相当的帮助。

　　睡眠

　　每天有良好的睡眠质量，睡足8个小时能够让皮肤及身体的新陈代谢，都能充分获得休息及滋养，让皮肤随时保持水份及养份，醒来时你自然会发现自己的脸蛋越来越小了!

　　呼吸

　　呼吸系统不但影响到鼻子与嘴巴的形状及牙齿的咬合，许多人在睡着时，无意识地用嘴巴呼吸，久而久之会造成嘴巴中的舌头前倾，甚至影响咬合，而且下巴也会不自觉变形，因此，要矫正自己的呼吸习惯，让鼻子充分主导呼吸状态。

　　紧张感

　　相信每个人在约会前都会十足紧张，相当仔细地妆扮自己，约会时也会战战兢兢表现出自己的最佳状态，像这样紧张时脑内会自然分泌激素，所以偶尔有些紧张情绪未必不是一件好事呢。

　　脸颊肌肉锻炼

　　脸蛋为什么会胖呢其实脸部面积最大的部分当属脸颊，因此如何让脸颊紧实是小脸的功课之一，除了要注意脸部保养外，运动双颊肌肉也是相当有用的，例如常常用吸管吸食饮料、吹口哨或吹汽球，甚至吹奏口琴等乐器，都也是相当好的脸颊肌肉锻炼运动呢!

　　每个国家、地区都有属于自己的发音与语言，而不同语言的发音位置甚至使用的区域都不同，因此对于口腔肌肉的运动及呼吸方式都有些许影响，如英语重唇齿音及对舌头的活用，而法语则有相当比例鼻腔共鸣的发声方式，因此多学习、使用不同国家的语言，不但有助于工作、课业，还能够不知不觉地锻炼自己的脸型及口腔肌肉，一举数得。

脸型不好的妹子们是最需要用发型来遮盖的，我觉得她们是非常不适合露两颊的，遮丑遮丑

1、中分发型：方腮也叫国字脸，如不能修改脸型就留中分的发型吧，两颊的头发留的长一些，用来遮盖住腮部的方大；

2、烫发：脸型不太好的妹子呢，不太适合留直直的，比较贴脸、贴两颊的发型，把头发烫的稍微蓬松一些，或者用卷发棒卷成卷，不太使用卷发棒的美女们，可以选择蛋卷棒，上手特别简单方便，夹出来的发型还好看，显得脸型也不会不好看；

3、中短发空气刘海：把头发剪到脖子和肩之前的位置，头发帘剪成齐帘，但不要过于多、厚，轻轻薄薄的那种，每天用直板夹或者卷发棒打理夹一下，夹成内扣有弧度，轻轻带一下头发帘就好啦，头发帘轻薄还有一个好处就是想变化下也方便，只要把头发帘放到头发两侧就好了，两侧的头发自然散落在两颊，肯定不会显出方形脸的！

步骤/方法

如何瘦腮帮子，猴子表情

嘟起嘴， 让脸颊肌肉凹陷，眼睛尽量张大，坚持10秒钟，放松，重复做3次。这个猴子招式可以促进脸部的新陈代谢呢。

如何瘦腮帮子，嘟起两颊

像吹口哨一样把嘴嘟起， 然后缓慢吹气，让两颊鼓起，持续5秒左右，可以增加脸颊肌肤弹性。

如何瘦腮帮子，假装咀嚼

双手手掌贴住腮帮， 然后将嘴巴张开呈“啊”状，轻轻按摩10次。放松后再将嘴张开，假装咀嚼食物的样子，重复10次。这样可以调整因饮食姿势不当而引起的脸形不匀称。

如何瘦腮帮子，大声喊“啊”

面对镜子， 嘴呈“啊”字张开，下巴往下持续约10秒，动作重复3次。 这一姿势能够很好地锻炼下巴及脸颊肌肉。

如何瘦腮帮子，嘴角牵动

轻松放平双肩， 嘴唇轻闭，然后嘴角略施力往两侧牵动。再张开嘴巴露齿，牙齿要咬合，让唇瓣肌肉略微用力保持约10秒，如此重复5次以上。这一运动可以调整牙齿的咬合，让平时咀嚼不到的肌肉也有机会参与新陈代谢。

如何瘦腮帮子，狮子龇牙

眼睛直视前方， 两手分开摆在脸颊两侧，想象自己是只小狮子。下巴稍微往下倾，嘴角往外侧牵动，动作约持续10秒，重复5次以上。狮子表情促进了整个脸颊肌肉的扩张，对消除地心引力所造成的脸颊赘肉十分有效。

如何瘦腮帮子，左右撇嘴

双唇轻闭，嘴唇先往右边撇，保持10秒，再往左边撇同样10秒，两边轮流3次以上。刚开始如果不习惯，不妨配合眼神一起左右转换。这一小动作可以强化脸颊及嘴角肌肉，帮助胖嘟嘟的小腮帮快速消失掉。

如何瘦腮帮子，舌尖咕嘟

舌尖在嘴巴内部由左右上下，顺时针刺激嘴唇内侧的穴位，连续3次以上。舌尖刺激嘴唇内侧的肌肉，可以帮助消除法令纹，让你不再“吊脸颊”！

如何瘦腮帮子，下巴抬升

背伸直， 将头缓缓向后仰，让下巴和脖子尽量往上抬，持续约10秒钟。嘴巴张开呈“啊”字型，直到下巴肌肉感到紧绷，注意背部不要弯曲。将脖子及下巴放下，调整呼吸，重复上述动作5次以上，可以很好地促进血液循环，强化下巴到颈部的曲线。

注意事项

眼睛直视前方， 两手分开摆在脸颊两侧，想象自己是只小狮子。下巴稍微往下倾，嘴角往外侧牵动，动作约持续10秒，重复5次以上。狮子表情促进了整个脸颊肌肉的扩张，对消除地心引力所造成的脸颊赘肉十分有效

方法一：狮子龇牙眼睛直视前方，两手分开摆在脸颊两侧，想象自己是只小狮子。下巴稍微往下倾,嘴角往外侧牵动，动作约持续10秒，重复5次以上。狮子表情促进了整个脸颊肌肉的扩张，对消除地心引力所造成的脸颊赘肉十分有效。

方法二： 大声喊“啊”面对镜子，嘴呈“啊”字张开，下巴往下持续约10秒，动作重复3次。这一姿势能够很好地锻炼下巴及脸颊肌肉。

方法三：左右撇嘴双唇轻闭，嘴唇先往右边撇，保持10秒，再往左边撇同样10秒，两边轮流3次以上。刚开始如果不习惯，不妨配合眼神一起左右转换。这一小动作可以强化脸颊及嘴角肌肉，帮助胖嘟嘟的小腮帮快速消失掉。

方法四：嘴角牵动轻松放平双肩，嘴唇轻闭，然后嘴角略施力往两侧牵动。再张开嘴巴露齿，牙齿要咬合，让唇瓣肌肉略微用力保持约10秒，如此重复5次以上。这一运动可以调整牙齿的咬合，让平时咀嚼不到的肌肉也有机会参与新陈代谢。

方法五：假装咀嚼双手手掌贴住腮帮，然后将嘴巴张开呈“啊”状，轻轻按摩10次。放松后再将嘴张开，假装咀嚼食物的样子，重复10次。这样可以调整因饮食姿势不当而引起的脸形不匀称。

脸部发腮怎么瘦回来

　脸部发腮怎么瘦回来，很多人的脸部都是发腮了。最好的方法就是多吃富含胶原蛋白的食物，主要有：猪蹄、骨头汤、牛蹄筋、鸡翅、鸡皮、鱼皮、猪皮等。补充必要维生素。下面看脸部发腮怎么瘦回来。

脸部发腮怎么瘦回来1

　脸发腮一般是指人随着年龄增长，双腮逐渐变宽、变圆，从外观上看起来脸变大的情况。脸发腮的常见原因可能是面部软组织随着年龄增加而下垂，也可能是咬肌肥大，还有可能是肥胖导致的面部脂肪堆积，不同的原因导致的发腮相应的改善方法不一样。

　1、软组织下垂：随着年龄的增加，面部支撑结构会逐渐出现松弛、下垂，表现为法令纹加深，双腮变大，下颌线模糊，针对这种情况可以首选光电技术，例如热玛吉、7D聚拉提、半岛超声炮等来促进胶原增生，达到面部提拉收紧效果。如果治疗效果不佳，还可以通过线雕或者除皱手术来实现面部组织的上提；

　2、咬肌肥大：对于喜欢吃口香糖或咀嚼硬物的人群来说，很容易出现双侧咬肌肥大，在牙齿用力闭合后可在双侧面颊部明显触摸到凸起的肌肉，改善不良习惯，减少咀嚼时间，一般可以缓解局部症状。如果效果不佳，可以考虑注射肉毒毒素，也就是瘦脸针，能够减小咬肌的容积；

　3、脂肪堆积：对于短时间体重增加过快的求美者，双侧腮部可能会有较多的脂肪堆积，一般通过节食和运动能够减少面部脂肪的堆积，还可以通过手术抽脂，将面部多余脂肪抽出。

　没有脸发腮的快速消除方法，出现脸发腮，需要根据具体的类型判断，如果是脂肪型发腮，可以通过吸脂的方式消除，如果是肌肉型发腮，可以通过注射瘦脸针的方式消除，如果是衰老型发腮，可以通过提拉紧致手术的方式消除。

　 1、脂肪型发腮：

　脂肪型发腮就是指面颊部位凸出的是脂肪，如果想要消除，可以通过吸脂手术的方式改善。

　 2、肌肉型发腮：

　肌肉型发腮就是指面颊部位凸出的是肌肉，如果想要消除，就需要注射瘦脸针，可以使局部肌肉麻痹以达到改善发腮的作用。

　 3、衰老型发腮：

　如果是衰老型发腮就是指面颊部位突出的是皮脂，如果想要消除，需要通过提拉紧致手术的方式改善，比如热拉提、超声刀等。

　进行医美手术后要注意清淡饮食，避免吃油腻、生冷、坚硬的食物。

脸部发腮怎么瘦回来2

　所谓发腮了，简单理解就是脸颊部位发胖了。发腮想要瘦回去，可以通过改善饮食进行调理，也可以通过注射瘦脸针或者是做拉皮手术，但是要根据具体的情况选择合适的方式。

　1、改善饮食：如果日常生活中长时间咀嚼坚硬的食物导致发腮，可以通过合理的饮食习惯进行改善，平时要选择比较容易咀嚼的食物，比如小米粥、鸡蛋汤、面条等，减少对面颊造成明显的影响。同时还需要控制热量摄入，多运动，保证消耗能量大于摄入能量；

　2、瘦脸针：如果脸部的咬肌已经出现明显的肥大症状，可以通过注射瘦脸针的方式进行改善，注射肉毒后能够阻断脸部肌肉营养，肌肉在没有营养支持的情况下会逐渐萎缩，从而达到一定的瘦脸效果，改善发腮的症状；

　3、拉皮手术：若为年龄增长引起的发腮症状，尤其是皮肤已经出现明显的松弛及下垂症状，需要进一步到医院做拉皮手术。在脸部皮肤比较隐蔽的位置做一个小切口，将局部多余的松弛皮肤切除掉，可以起到提拉以及紧致皮肤效果，减轻发腮的情况。

脸部发腮怎么瘦回来3

　发腮是一个通俗说法，医学上并无这个概念。发腮指的是脸部变宽、变大，通常分为衰老型、骨骼型、脂肪型、肌肉型四种，其中衰老型与骨骼型发腮无法再变回去，另外两种经过相应措施的处理可得到改善。

　1、衰老型发腮：由于年龄的增长，面部的肌肉组织变得松弛，胶原蛋白也随之流失，使面部的脂肪出现移位、变形等导致发腮。虽然不可逆转且无法避免，但可以通过面部的保养减缓发腮的进展；

　2、骨骼型发腮：有些人成年后下颌骨可能出现二次发育，导致脸部变宽、变大。这种原因导致的发腮也无法逆转，如果偏差较小可以不做处理，如果偏差较大可以通过行下颌骨手术改善，但是风险较大，不建议做；

　3、脂肪型发腮：体重增加也可引起发腮。应控制体重，每日进行适当的运动锻炼，如慢跑、跳绳、骑车等，并控制每天摄入的能量，以满足身体需要为基础，尽量少吃高脂肪的食物，如肥肉、坚果类等。如果体重过重影响健康，且上述措施控制体重效果不佳，可到医院就诊通过减肥药物、手术等方式减轻体重。体重下降后发腮可逐渐恢复；

　4、肌肉型发腮：日常饮食咀嚼可能会促使肌肉增长，导致咬肌逐渐变大。喜欢吃口香糖、槟榔等需长时间咀嚼的食物的人群比一般人明显。平常应当尽量不吃这一类食物，以免咬肌更加发达，加重发腮。还可通过注射瘦脸针等方法使发腮恢复。

　另外腮腺肿大、肿瘤等疾病可使脸部变宽、变大，看起来像发腮，通常可伴随红肿、疼痛等症状，建议及时就医，进行检查后针对病因采取治疗措施，去除疾病影响后发腮可改善。面部韧带松弛可导致皮肤松弛并下垂，

　肌肉、脂肪出现移位，表现为发腮，可以通过面部韧带提升手术等措施改善。无论是哪种原因导致的发腮，均需要正确地看待，不可因为过度追求脸型而随意打针、做手术，需到专业机构寻求专业医生的建议后再做决定。

　瘦脸针注射。溶脂针通常是采取皮下注射方式注射在局部组织，帮助脂肪达到快速分解效果，有助于脂肪燃烧，随着自身体液排出，从而达到脂肪溶解效果，达到瘦脸效果。要通过佩戴头套的方式固定。

　 一、注射瘦脸的方法瘦脸。

　把咬肌瘦下来通常可以通过注射瘦脸针的方式，能够达到快速瘦脸的目的。如果咬肌比较肥大，有可能会影响到美观，通常可以采取注射瘦脸针的方式开始，能够有效的阻断肌肉与神经间的营养传递，还能够达到快速瘦脸的目的，在注射瘦脸针之后，也可以使咬肌迅速的萎缩，还能够达到瘦脸的目的，在瘦脸之后不容易反弹。

　 二、射频溶脂瘦脸的效果。

　在做完射频溶脂手术之后，可能会导致面部肿胀的副作用。射频减肥手术是一种针对肌肉以及脂肪组织的新型瘦脸方式。利用单极射频原理，增加体内脂肪酶的分泌，加速皮下多余脂肪细胞的分解，

　缩小脂肪粒子，达到收紧肌肉以及皮肤组织的效果。但是这种方式存在一定的风险，会损伤面神经术后1周肿胀达到高峰。建议求美者在专业的医美机构做完手术之后，不要在短时间内揉搓面部即使是按摩也不行，同时禁止进行高温的蒸桑拿和泡澡。

　综上所述：脸发腮了一般是还能变回去。求美者可以通过注射溶脂针或者是吸脂手术的方式来改善，溶脂针注射以后可以使局部多余的脂肪快速的溶脂和分解，通过新陈代谢排出体外，从而来改善症状。吸脂手术主要是通过负压原理，将局部多余的脂肪，快速的抽出来改善症状。