如何美白牙齿？怎样美白牙齿？

我们基本上每天都会刷牙齿，但是即使经常地刷牙，牙齿还是不能够变得非常白，电视广告中的一些牙膏广告中的人牙齿都非常的洁白，许多人都想要达到美白牙齿的效果，但是仅靠刷牙好像比较困难，那么要怎么美白牙齿呢？下面为大家介绍。

1、食醋

每周两次用食醋漱口，如果感到不适者，频率可以降得更低。具体方法是，去一小杯醋，喝一口，让醋和牙齿充分接触后含在嘴里2分钟左右吐出。然后立即用牙膏刷牙，刷完以后会发现牙齿的洁白程度上了一个档次。

2、陈皮

将晒干的桔子皮即陈皮在料理机中打成粉末，每次刷牙取少量和牙膏混合以后再刷牙，有很好的美白效果。另外陈皮中含有抑菌成分，陈皮的清香也可以让口气变得更加清新。

3、花生碎

每天刷牙前放入三颗花生到嘴里，慢慢地嚼，知道变成花生碎，这时候千万别吞下去，用牙刷蘸着嘴里的花生碎刷牙，可以美白和坚固牙齿。

4、乌贼骨粉刷牙

买一个乌贼骨磨成细细的粉末，每次刷牙时去少许乌贼粉和牙膏混合以后刷牙，也可以取得比较好的牙齿美白效果。乌贼粉质地柔软，用刀片刮一刮就可以获得，很容易取用。

5、无糖木糖醇

木糖醇是一种不含糖的天然甜味剂，经常嚼一嚼可以有效地防止牙菌斑的滋生。口腔的活动会引起唾液的分泌，唾液具有杀菌功效，可以有效保持口腔的酸碱平衡，防止细菌滋生。

6、牙齿发黄的原因

1、食物

日常生活饮食中，我们不可避免的食用有颜色的食物。除了豆腐，鸡蛋等浅颜色的食物外，其他绝大多数的五颜六色、丰富多彩的美食，都是导致黄牙原因。牙齿表面存在多种细菌，它们在牙齿表面分泌许多黏性物质。

烟草（吸烟或咀嚼烟草）、喝茶、饮咖啡、可乐、红酒，及有颜色的食物等等的摄入，都会在我们的牙齿上留下色素。这些色素吸附在这些黏性物质上，逐步使牙齿表面变黄或变黑。

日积月累，这些物质还会从牙齿表面逐渐深入牙齿内部，形成内部污渍，使牙齿内部也慢慢变色，这种牙齿被成为外源性染色牙齿。也就是说，生活中只要牙齿对颜色有“亲密接触”，都完全拥有了被染色变黄的可能！

2、药物和水质

在牙齿发育时，特别是8岁以下儿童，服用了四环素类药物，容易引起牙齿变色为四环素牙。有些地区，特别是有些山区，由于水中含氟量高，过多地饮用氟会让牙齿发黄，而且不是1~2个牙齿，是满口大黄牙，成为氟斑牙。

这些染色牙齿被称为内源性染色牙。这些“病态”牙齿，深色色素埋藏在牙齿的深层，是日常刷牙无法触及的，只有通过特殊的美白方法才能令牙齿“脱胎换骨”。

3、牙齿清洁不到位

有些人不注意口腔卫生，没有早晚正确刷牙的习惯，使牙齿表面堆积一层食物残渣、软垢、牙石、烟渍、茶渍等“劣迹”。这些黄牙并不是牙齿本身发黄，而是不注意口腔卫生造成的。

4、老龄性黄牙

我们永远无法抵抗的，就是自然的老化。随年龄增长，我们的牙齿难抵沧桑，颜色逐渐黯淡发黄。岁月使皮肤留下皱纹，同样也能让牙齿不再亮白如初。

　　可能大家都想拥有一口洁白的牙齿，但是却因为经常饮食方面的不注意，再加上牙膏用的不正确，导致自己的牙齿发**或者出现暗**，大家就会用花生对牙齿进行美白。其实，花生是会有一定的美白功效，但是却并不一定真的有效果，一般可以用牙膏混合刷牙。

　人人都想拥有洁白的'牙齿，但是现实是事与愿违，很多追求牙齿美白的人士纷纷选择一些小偏方希望改善牙齿的颜色，花生就是采用的较多的一种美白的“土”方法，对这个问题，爱齿尔专家给出了解释!

　专家介绍，花生是有一定的美白牙齿的效果的。选择咀嚼花生，或者用花生泥混合牙膏刷牙刷牙，长期坚持，可以美白牙齿。

　因为花生中含有大量的微量元素。维生素K有止血作用，花生内皮含有抗纤维蛋白溶解酶，可防治各种外伤出血;维生素E混合牙膏刷牙，促进牙龈和牙周组织的血液循环，及补充了牙龈的营养同时有保护了牙周健康。

　用花生美白牙齿的方法虽然有效果，但是目前并没有科学依据，花生美白对于牙齿色素沉积不严重的人士有效，但是对于长期色素沉积的朋友就很难达到理想的效果。

人人都想拥有洁白的牙齿，但是现实是事与愿违，很多追求牙齿美白的人士纷纷选择一些小偏方希望改善牙齿的颜色，花生就是采用的较多的一种美白的“土”方法，对这个问题，爱齿尔专家给出了解释！专家介绍，花生是有一定的美白牙齿的效果的。选择咀嚼花生，或者用花生泥混合牙膏刷牙刷牙，长期坚持，可以美白牙齿。因为花生中含有大量的微量元素。维生素K有止血作用，花生内皮含有抗纤维蛋白溶解酶，可防治各种外伤出血；维生素E混合牙膏刷牙，促进牙龈和牙周组织的血液循环，及补充了牙龈的营养同时有保护了牙周健康。用花生美白牙齿的方法虽然有效果，但是目前并没有科学依据，花生美白对于牙齿色素沉积不严重的人士有效，但是对于长期色素沉积的朋友就很难达到理想的效果。

牙齿快速变白的小妙方

　牙齿快速变白的小妙方，当小仙女不仅要皮肤好，牙齿也是非常重要，若是不常护理牙齿是很容易变黄的，那么大家知道有哪些牙齿快速变白的小妙方吗，下面就来看一看牙齿快速变白的小妙方吧！

牙齿快速变白的小妙方1

　 牙齿美白小妙招

　 1、小苏打加盐

　每天刷牙时，适量小苏打加点盐、加点水，调匀，不要太稀，以可以涂在牙齿为准，然后用干净的布或者牙刷沾取少量轻轻刷牙，就可以了！

　 2、醋美白牙齿

　把陈醋或者白醋含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉再取刷牙。虽然这个效果非常好，但牙齿会觉得非常的酸、麻，所以大约2个月左右做一次，否则对牙齿很不利。如果有口臭的人群也适合这个方法。

　 3、花生美白牙齿

　花生也是可以美白牙齿的，其实在我们吃花生的过程中就是一次清洁牙齿的过程，所以牙齿美白就要多吃花生。

　 4、橘皮粉刷牙

　把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白 。而且还有很强的防腐灭菌的作用，长期坚持能有效固齿。

　 5、柠檬汁洁牙

　每晚在刷牙后，用纱布沾些柠檬汁，摩擦牙齿，牙齿就会变得洁白光亮，柠檬的洗净力强，又有洁白作用，且含有维他命C，能强固齿根。是美白牙齿的好方法。

　 6、墨鱼骨粉洁齿

　墨鱼骨粉是可以很好的清洁牙齿的污垢的，把墨鱼骨研成细沫用来刷牙，牙齿可由黄变白。

　 7、草莓洁齿

　把一棵鲜草莓弄碎用来刷牙或用草莓切成片去擦牙齿，坚持一个多星期就会有明显效果，以后偶尔用一下就可以保持了，经济实惠。效果也好。

　 8、饭后吃芝士

　芝士有防止牙齿腐蚀的效果，喜欢芝士的饭后不妨吃一点芝士，既能增强牙齿降又能美白牙齿，可谓是一举两得。

　 9 、在家尝试美白牙贴

　不用怀疑，只要按照程序来做做，牙贴就能发挥美白的效果，但需要注意的一点是，每次使用完牙贴后的6个小时一定要刷一次牙。

　 10、用毛巾沾双氧水擦拭牙齿

　双氧水可以消毒、清除氧化物，如果想要看到实时效果，就要用毛巾沾取医用的双氧水来擦拭牙齿，之后要记得刷牙漱口，把双氧水冲洗干净。

牙齿快速变白的小妙方2

　 一、容易让牙齿变黄的食物

　 1、咖啡

　深色咖啡是导致牙齿变色的罪魁祸首之一。喝咖啡不仅是牙齿变黄，还可能引起色素沉淀，色素沉淀时间一长就容易发黄，造成色斑。但是经常刷牙，特别是喝咖啡过后及时刷牙影响不大。喝咖啡时，加点牛奶有助于稀释咖啡中的色素，喝完后一定要漱口。

　 2、酱油

　酱油中的色素也会“污染”牙齿。吃寿司蘸酱油或其他含酱油食物的过程中，最好喝点绿茶或吃完后立即漱口。

　 3、番茄酱

　番茄是高度酸性的蔬果，而且颜色鲜艳，所以番茄酱也会侵蚀牙釉质。我们吃番茄酱应适度。另外，吃番茄酱前先吃蔬菜沙拉，可在牙齿上形成一个保护层。

　 4、香醋

　香醋颜色较深，含多种酸性物质，容易导致牙齿变色。香醋可与生菜一起吃，生菜的阻隔对牙齿有保护作用。

　 5、红酒

　红酒中的酸性物质会导致牙齿染色以及牙釉质磨损。因此，建议大家喝完红酒后最好再喝点水漱漱口。

　 6、红茶

　喝茶有多种保健功效，但是红茶等深色茶中的色素可使牙齿染色，影响美观。这类茶喝得越多，牙齿变色的几率就越大。因此，喝完红茶后一定要及时漱口。

　 7、冰淇淋

　美味多彩的冰淇淋中含有多种色素，会让牙齿“着”色。此外，低温和冰淇淋中的'糖都会导致牙齿更容易变色。

　 8、硬糖

　吃硬糖会让口腔和舌头变色，并导致牙齿永久性着色，最好少吃色彩艳丽的糖果。

　糖果、点心，甜饮料等均富含蔗糖成分，口腔内杂菌丛生，其中有多种细菌能利用蔗糖并使之发酵、产酸，而使牙面脱矿，形成龋洞。因此，减少吃糖的数量和次数能减少龋齿的发生。

　 9、浆果

　吃蓝莓、黑莓、樱桃等色彩鲜艳的浆果会导致牙釉质形成一层薄薄的“污渍”。吃完浆果后最好刷牙并用牙线清洁牙缝，因为浆果中的酸性物质也会损害牙釉质，导致牙齿变差。

　 10、饼干

　谁能想到饼干也是洁白牙齿的隐形杀手？许多饼干是由精制碳水化合物制成的，它进入体内后变成糖，成为牙齿染色的细菌的温床。

　 二、保护口腔小贴士

　 1、常喝绿茶

　绿茶是未经发酵制成的茶，因此较多的保留了鲜叶的天然物质，含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分也较多，绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。绿茶中的儿茶素（catechins）能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。

　 2、多吃深绿色蔬菜

　菠菜、西兰花等深绿色蔬菜中所含的矿物质有助于在牙齿表面形成保护膜，防止牙齿变色。还要多吃苹果、梨、芹菜和胡萝卜等，通过咀嚼可促进唾液分泌，减少口腔细菌，美白牙齿。

　 3、不加糖的食物如米饭、馒头等均含有碳水化合物

　经过口腔内细菌的作用亦可发酵，产生酸造成龋齿。因此，不吃糖也要注意口腔清洁，及时清除留在牙面和牙缝间的粘糊和食物碎屑。

　 4、每餐饭后吃一点芝士可预防牙齿腐化，并促进珐琅质再生

　同样效果的还有牛奶和酸奶，可防蛀牙，让牙齿闪亮。因为它们含有矿物质钙、磷，可促进牙齿珐琅质的再度矿化。

　 5、调整饮食非常重要

　要限制摄入可刺激牙齿疼痛的食物和饮料，包括可乐、橙汁、苹果汁、酸的果汁和水果、酸性苏打饮料、辛辣饮食、泡菜、酒类（尤其红酒）等，因为这些食物可溶解牙齿表面的玷污层，导致牙本质小管开放，加重牙本质过敏。

引言：大家如果说喜欢吃花生的话，其实也能够让自己的牙齿起到美白。花生里面有大量的维生素，你也可以用花生进行刷牙，这样对牙齿来说也是非常好的。每个人的牙齿情况都是不一样，如果说你小时候经常喜欢吃糖的话，不刷牙可能有虫牙，那么久而久之也不会起到美白的效果。

一、花生可以多吃吗？

不管自己营养有多么充足，都不要去吃那么多东西。嚼花生刷完牙之后，花生的一些表皮会进入到牙齿当中，也会使牙齿进行改变，想让自己的牙齿好一点的话，也可以通过补充维生素。有些人在很小的时候就开始了磨牙，大家都知道这些非常的疼，所以说如果你喜欢吃花生的话，那么在夜晚一定要养成一些好的习惯，一定要做到睡前刷牙，不要想着说用什么方法能够控制自己的牙齿，那么这样想其实是非常不对的。

二、怎么才能让牙齿变得美白？

如果说你想让自己的牙齿变得白一些的话，可以买一些比较好的牙膏，这样自己在刷牙的时候就不会感觉到非常疼痛了。大家不要去喝碳酸饮料，像可乐和雪碧，虽然很凉爽，但如果你长期喝的话会腐蚀自己的牙齿，有些人会把花生嚼碎含在嘴里，那么也是能够有一些美白功效的。民间的一些偏方自己也可以去尝试一下，但是不要去吃比较苦的花生。

三、总结

如果你想拥有一个好的牙齿，那么从小的时候就要开始进行保养，这样你的牙齿才会变得越来越好。大多数人可能会觉得自己如果经常吃蒜的话很难闻，那么与此同时你也要针对自己的东西来进行调整，花生和豆腐可以一起嚼只有这样才能够感受到美味的地方。

洁白的牙齿，笑容才会更加灿烂，牙齿看起来整洁白皙，对社交也有好处，牙黄黄的，不敢露出来，整个人看起来没有自信，每天刷牙，是很难让牙齿非常白的，想要美白牙齿需要付出一些努力，那么如何快速美白牙齿？快速美白牙齿的方法有哪些？

1、如何快速美白牙齿

1、橘子皮刷牙

把橘子皮晒干后，磨成粉，每次刷牙时，和牙膏和橘子皮粉搅拌在一起，然后进行刷牙，有很好的美白效果。

2、柠檬汁

每次刷牙时，可以用牙刷或纱布、棉花，沾上柠檬汁来刷牙。柠檬汁有很强的清洁作用，能洁白牙齿。而其富含VC可以加固牙齿。

3、无糖木糖醇口香糖

木糖醇是自然甜味剂，可防止牙菌斑，而普通的糖则容易导致滋生牙菌斑。木糖醇还可以平衡嘴里的酸碱平衡并促进分泌唾液。唾液是我们嘴里的天然清洁剂，可以清洁所有缝隙。

4、墨斗鱼骨

用墨斗鱼的骨头，碾碎放在牙刷上当牙膏使用，立杆见影（墨斗鱼就是墨鱼，乌贼。它身体有块大骨头，是白色的，用指甲刮一刮，能出来很多白色粉末，把这些粉末当牙膏用，可使牙齿变白）。

5、食醋漱口

取食醋一小杯，漱牙，等和牙充分接触后，保持醋在牙齿部位停留2分钟，然后吐出，马上刷牙，你会发现，牙齿很快就变白了。这种方法的缺点是对牙齿有一定的损伤，而且牙龈和口感都很不舒服，不适合经常用，偶尔救急用一次。

6、酵母粉

在刷牙的时候，在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白的。

7、花生

把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白。

8、小苏打洁齿

用牙刷沾一些小苏打（食用碱），按正常刷牙的方法，每周一至二次，每次三分钟，既可令牙齿保持明亮光洁。

9、盐

把牙膏挤好在牙刷上，再去沾一些盐就可以了，一天早晚二次，坚持使用一星期就有显著效果。

2、牙齿发黄的原因

1、牙齿生理性变黄

人的牙齿会随着年龄的增长也会逐渐由轻度的颜色变黄，这是属于生理的正常衰老所致，对于这样的颜色变化可以不要太在意。

2、幼儿疾病

如果小孩在牙齿发育钙化期患了较为严重的疾病，譬如营养不良或是缺钙等，都会影响其全身的营养代谢功能，进而可使牙齿失去光泽、呈黄褐色等情况，另外，牙齿还可能伴有松脆的现象。

3、水质因素

有些地区，尤其是一些山区，由于水中含氟量抬高，如果长期饮用这种水，就会到账牙齿发黄。不过，含氟有防止龋齿的作用，因此这些人的蛀牙概率较低，这种黄牙也被称为氟牙症。

4、药物因素

长期服用某些药物可以导致牙齿发黄，如四环素类药物可导致黄牙的发生，特别是在儿童（5岁前）服用影响更大。

5、卫生习惯

有些人不注意口腔卫生，没有早晚刷牙的习惯，导致牙齿表面堆积一层食物残渣、软垢、牙石、茶渍等。这些“黄牙”并不是牙齿本身发黄，而是不注意口腔卫生导致。

6、吸烟导致牙齿黄

对于经常吸烟的人来说，牙齿上都会被熏上的一层黑**的烟垢，这是由于烟中含有的烟焦油会将牙齿熏黄。