八种晚上可以吃的水果

晚上可以吃的水果：

1、香蕉：香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益，同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等。适合餐前食用。

2、菠萝：新鲜菠萝含蛋白酶，如果空腹食，菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁。有少数人还会引起过敏反应，宜在餐后食用。

3、柿子：柿子中含有大量的柿胶粉和红鞣质，早上空腹食用，胃酸会与之作用，形成凝块，即“胃柿石”，严重影响消化功能，宜饭后或晚上食用。

4、山楂：山楂无论是鲜果还是其制品，均有散淤消积、化痰解毒、防暑降温、增进食欲等功效。但别空腹食用，脾胃虚弱者则不可以在清早进食，胃炎和胃酸过多者要少食。

5、红枣：含有大量维生素C，故有“天然维生素C丸”之美称。但是胃痛腹胀，消化不良的人要忌食，建议餐前食用。

扩展资料：

早上最宜：苹果、梨、葡萄。同样是吃水果，如果选择上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。这是因为，人体经一夜的睡眠之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强，却又需补充足够的各式营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以应付上午工作或学习活动的营养所需。

而早上吃水果，不仅可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果，比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。

人民网-晚上饮食宜忌：晚上吃什么水果好？

吃火锅。火锅是由金属制成锅、炉合一的一种食具。炉置炭火，使锅汤常沸以熟菜肴，随煮随吃。亦指用火锅煮的菜肴

火锅是中国独创的美食，而且蕴含着饮食文化的内涵，男女老少、亲朋好友围着热气腾腾的火锅，把臂共话，举箸大啖，温情荡漾，洋溢着热烈融洽的气氛，适合了大团圆这一中国传统文化。

火锅的做法：

食材准备

生鱼片200克、鲮鱼球200克、鱿鱼片200克、生虾片200克、生蚝200克、鸡肾100克、牛百叶200克、猪肝片200克、黄芽白200克、猪腰片200克、菠菜200克、生菜200克、豆腐200克、茼蒿200克、牛肉片200克、鸭粉肠200克、鸡片200克、粉丝100克、生抽250克、鸡皮100克、花生油100克，等。

制作步骤

1、将锅烧热，下花生油烧炼至六七成热，倒入生抽中，调成味汁备用。

2、用特制的炭炉，点燃木炭上放锅具，注入清水烧沸后，由食者随其所好，取生料涮熟，蘸味汁而食，一般先荤后素。

注意事项：

1、边炉里的汤用清水即可，但可加上几片萝卜，以增加汤味的浓郁和除去蔬菜的涩味。有人喜欢在汤里加上一小块生石膏（中药），据说可减轻打边炉后口干舌燥之弊。放上几块豆腐，也有类似功效。

2。广东也喜欢用鱼骨虾头熬汤以代清水，增加汤味浓郁。

3、生料可随食客所好有所增减，但必须选用“见火就熟”的方才合拍。

我理解的西方是从地理位置上划分，英法美等处于西半球这样的国家，他们的饮食基本相同。（其中不包括各地信奉的教义的特殊人群）

一：早餐

西式早餐泛指美式早餐，西方人深知对生活什么态度，生活就会用什么态度对你。大多数人对于早餐会按照膳食指南要求去吃，规定自己该摄入哪些营养成分，大多人是有以下意识的：

●以提供能量为主的，主要是碳水化合物含量丰富的粮谷类食品，如面包、馒头等；

●以供应蛋白质为主的，主要是与肉类、禽蛋类食品；

●以供应无机盐和维生素为主的，主要指新鲜蔬菜雨水果；

●奶类与奶制品、豆制品。

以西方人的对健康的知识，然后针对自己的身体状况，会选择如下几种搭配：

1、水果或果汁

果汁分为罐果汁及新鲜果汁，还有炖水果干三种，即将干果加水，用小火煮至汤汁蒸发干，水果丰软为止，用汤匙边刮边舀着吃。

2、谷类

玉米、燕麦等制成的谷类食品，如玉米片，脆爆米，脆麦，泡芙，小麦干，保健麦片，通常加砂糖及冰牛奶，有时再加香蕉切片、草莓或葡萄干等。还有麦片粥 或者玉米粥。

3、蛋类，随烹饪方法不同可分为煎蛋、带壳水煮蛋、去壳水煮蛋、炒蛋、蛋卷。同时搭配火腿、腌肉、腊肠作为配料，以盐、胡椒调味。

4、吐司和面包

吐司通常烤成焦黄状，加点牛油，这个比较普通。还可以吃糕饼抹上牛油、草莓酱或橘皮，手拿咬着吃。以及涂上牛油、果酱、蜂蜜或糖汁的松饼。面包就是牛角面包或普通面包。

5、饮料

指咖啡或茶等不含酒精的饮料。

二：午餐

因为工作关系，中午吃饭时间很有限，多是工作餐，热狗、汉堡包、三明治、牛排等。吃下午茶的很多，也就是各式点心加咖啡或茶。当然如果要吃的很正式也有，就把晚餐当午餐吧。

三：晚餐

对于西方人来说，晚餐是比较重要，一顿饭一般只有一种主菜，他们爱吃肉，如牛肉，羊肉，鸡肉，鱼，野味等。还可以是匹萨，意大利空心粉等都是他们的主食。他们很少吃猪肉。但每餐都吃水果，

进餐时爱喝酒，他们爱喝啤酒、葡萄酒和烈性酒。口味喜清淡、鲜嫩、焦香，量少而精，不爱吃带粘汁和辣味的菜。爱吃烤面包，冬天喜欢布丁、浓汤、火腿、新鲜蔬菜、水果等。 搭配牛奶和茶，并把此当作生活的一种乐趣，是先在杯中放牛奶，然后冲茶，有的还放糖。

正餐的菜肴因场合不同而不同。佐餐的基本是酒水，一顿齐全的正餐顺序大致如下：

1、开胃品：饮料、酒或水果，也有开胃冷菜。

2、汤： 有清汤、奶油汤、蔬菜汤、冷汤等。喝汤时有时加黄油和面包。

3、主菜：大多是禽肉、牛排、鱼、肉和蔬菜（蔬菜一般是生蔬菜沙拉，或蔬菜做熟是主菜配菜），还有土豆和米饭。普通人一道主菜就够了，宴请时，最多也不过三、四个菜。

四、餐后食品：包括点心（蛋糕）、水果、冰淇淋等。

五、最后一道餐后饮料如咖啡或茶。