在炎热的夏季，宝宝应该注意哪些？

在炎热的夏季，是痱子、腹泻、感冒、中暑、发热等疾病的多发季节，有时防不胜防的这些疾病就会悄然光临。为了让宝宝度过一个清凉健康的夏季，宝宝妈妈应该注意以下几点：

一，最好不要给宝宝穿纸尿裤，在炎热的夏季，即使是质量在好的纸尿裤，对皮肤细嫩的宝宝来说，也会对宝宝的皮肤有影响的，建议，最好是选用传统的尿布，来代替纸尿裤，是可以有效的预防痱子，或者是尿布疹的发生。

二，不要给宝宝穿开裆裤，有的宝妈妈认为，在夏季宝宝穿开裆裤方便宝宝大小便，起到凉爽的作用，其实，如果宝宝最脆弱的地方暴露，容易引起泌尿系感染，或者是外阴炎等疾病的，也容易造成外界其伤害，出现磕碰、刺伤、烫伤、蚊虫叮咬等，也不利于培养宝宝上厕所的良好习惯。

三，夏季宝宝剃光头在宝妈妈认为，是最有效的防暑降温措施，在炎热的夏季，体温都超过人体的正常体温，这种情况会影响暴露的皮肤散热功能降低，反而还会吸收外界的热量，还有就是很容易被强光的紫外线灼伤，给宝宝剃光头，整个头皮暴露，失去了遮挡阳光的屏障，这种情况就会使皮肤吸收外界的热量增加，排出的汗水流失的也会加快，因而，就起不到汗水蒸发散热的作用，从而还会带来蚊虫的叮咬，造成细菌在头皮繁殖出现感染的情况，就会出现毛囊炎等疾病，给宝宝剃光头是可以的，但最好外出时，带一顶透气的帽子，或者是给宝宝剃寸头就可以了，不要剃的太光。

四，在夏季由于环境的高温，造成宝宝大量出汗，这种情况属于正常的生理性出汗，而有的一些家长就会认为宝宝属于缺钙了，就会盲目的补充钙剂，这种做法是错误的。

五，夏季正确地使用空调，有利于宝宝度过一个清凉健康的夏季，因为宝宝自身的抵抗力低，自身的温度调节能力差，所以，有时空调的凉空气会造成宝宝的疾病发生，就这种情况所言，宝宝的耐热能力是比成人差的，当成人承受不了的温度时，宝宝是更难承受的，所以，适当的合理开空调，有利于减少痱子，湿疹，哮喘，过敏，儿童猝死综合症等疾病的发生。

六，夏季的炎炎烈日，紫外线的指数是很高的，对于皮肤娇嫩，抵抗耐受力差的宝宝来说，做好防晒是至关重要的，避免紫外线灼伤，如果宝宝外出时，最好是选择早上10点以前，下午5点以后，最好是选用宝宝专用的防护产品，避免皮肤过敏。为了让宝宝度过一个清凉健康的夏季，这也是宝妈妈们应该注意的。

1、饮食不宜过凉：夏季各种瓜果较多，家长常会做一些爽口的凉菜，若无意间使孩子进食过多生冷瓜果凉菜，可导致消化功能紊乱，出现呕吐、腹泻等。

2、大汗后不宜冲冷水澡：大汗后如用冷水洗澡，会使全身毛孔迅速闭合，血管快速收缩可影响机体功能，孩子容易生病。

3、少喝饮料多喝水：各种饮料如汽水、果汁、可乐等含较多的糖份及电解质，过多摄入可影响食欲和消化功能，孩子运动后出汗较多时最好多喝白开水以补充水分。

4、在空调房里待的时间不宜过长：长时间使用空调的房间因门窗紧闭而使室内新鲜空气含量少，孩子在冷而干燥的空气中时间过久，呼吸道及消化道抵抗力会下降，可能引起上呼吸道感染及腹泻。

5、饮食不宜过于清淡：夏日炎热孩子易上火，但孩子正处在生长发育期，对营养的需求量较大，过于清淡的饮食会导致营养障碍，因此夏季孩子的饮食应多样化，应补充鲜鱼、鲜肉、鲜蛋、猪肝等。

6、午睡时间不宜太长：午睡过久，大脑中枢神经会加深抑制，促使脑细胞毛细血管关闭时间过长，使脑血管血流量相对减少，可影响醒后孩子的精神。

#教育# 导语夏季天气炎热，会使得许多小朋友食欲不振，也很容易造成消化不良。所以需要家长们格外的用心护理。更多相关内容请关注 教育频道！

篇一儿童夏季饮食注意事项

1、适当增加食物量

　夏天气温高，宝宝的消化酶分泌较少，容易引起消化不良或感染上肠炎等肠道传染病，需要适当地为宝宝增加食物量，以保证足够的营养摄入。吃一些清淡易消化、少油腻的食物，如黄瓜、西红柿、莴笋、扁豆等含有丰富维生素c、胡萝卜素和无机盐等物质的食物。可用这些蔬菜做些凉菜、在菜中加点蒜泥，既清凉可口，又有助于预防肠道传染病。

　2、多变种类与花样

　应多食用牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等优质蛋白，因其脂肪含量低，口味清淡，非常适合宝宝食用。还有豆浆、豆腐等豆制品，它们所含的植物蛋白最适合宝宝的营养吸收。多变换花样品种，以增进儿童食欲，在烹调中，鱼宜清炖，不宜用油煎炸，还可巧用酸辣等调料来开味。

　3、多给宝宝喝开水

　此外，白开水是宝宝夏季的饮料。夏天宝宝出汗多，体内的水分流失也多，宝宝对缺水的耐受性比成人差，若有口渴的感觉时，其实体内的细胞已有脱水的现象了。脱水严重还会导致发热。宝宝从奶和食物中获得的水分约800毫升，但夏季宝宝应摄入1100-1500毫升左右的水。因此，多给宝宝喝开水非常重要，可起到解暑与缓解便秘的双重作用。

　4、要注意补盐

　天热多汗，机体内大量盐分随之排出体外，缺盐使渗透压失衡，影响代谢，人易出现乏力、厌食。所以夏季食盐要适量，不可过多或太少，切勿忽视。

　5、少吃冷饮、冷食等

　冷饮吃得过多，会冲淡胃液，影响消化，并刺激肠道，使蠕动亢进，缩短食物在小肠内停留的时间，影响孩子对食物中营养成分的吸收。特别是幼儿的胃肠道功能尚未发育健全，黏膜血管及有关器官对冷饮的刺激尚不适应，多食冷饮，会引起腹泻、腹痛、咽痛及咳嗽等症状，甚至诱发扁桃体炎。

　宝宝体质比较弱，而且消化系统还未发育完善，所以夏天的饮食需要妈妈们格外重视。同时，夏天气温很高，食物很容易变质，妈妈们尽量不要给宝宝吃剩饭剩菜，要保持食材的新鲜。

篇二儿童夏季饮食注意事项

1、注意补充汤水

　夏季水分流失比较快，随着汗液排出的还有钠、钾以及其他的一些物质，所以夏季儿童应该多补充汤水，在补充水的时候，建议让儿童多吃些水果，或者以汤类来补充，并且少量多餐。要注意补充水分时，白开水也不能喝多了，过量的饮水可能会引起水中毒。

　2、补充蛋白质

　儿童身体发育快，蛋白质是必不可少的，而在高温环境中蛋白质的损失变大，分解变快，所以夏季容易出现蛋白质摄入量不足的情况，应该注意给儿童补充蛋白质。补充蛋白质用牛奶、鸡蛋、豆制品、肉类，建议每天保证适量的牛奶、鸡蛋摄入量。

　3、补充维生素

　粗粮、杂粮中维生素含量比较多，多吃水果杂粮可以补充儿童所需的维生素。汗液中损失较多的是维生素C和维生素B1、维生素B2，可以多食水果针对性补充维生素C。此外，粗粮中的维生素B1比较多，牛奶以及绿叶蔬菜中则含有大量的维生素B2。

　4、合理膳食

篇三儿童夏季饮食注意事项

1、饮食安全要放首位

　要保证食材新鲜，尽量现吃现做，冰箱里的隔夜食物和外购熟食一定要充分加热后再食用；蔬菜和水果一定要洗干净，瓜果要去皮；要注意餐具的卫生与干燥，避免滋生细菌和霉菌；尽量不让孩子乱吃东西，以免引起消化不良。

　2、重“质”不重“量”

　儿童饮食要特别注意营养均衡，以新鲜的蔬菜和水果为主，牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等优质蛋白要充足供应，搭配豆浆、豆腐等易消化的豆制品，饮食宜清淡，少做辛辣油腻的食物。再时常准备一些清凉爽口的食品，如凉拌蔬菜、蔬菜泥、果汁、果泥等。

　3、既要好吃也要好玩

　除了营养均衡，也要注意食物的色、味、香、形，尽量变换花样，让孩子喜欢上吃饭，既补充了营养又吃的高兴。也可以让孩子参与做饭过程，一起来做创意，还能锻炼孩子的创造力和动手能力。

　4、“多喝水”和“会喝水”

　夏天天气炎热，加上孩子生性好动，因此会大量出汗，要及时提醒孩子喝水以满足人体代谢需要。补水宜少量多次，一次性大量喝水会淡化胃酸，不利消化食物和杀菌，过量的水则有可能引起水中毒；儿童胃肠粘膜柔嫩，切忌空腹饮冰水；饮料含糖量较高，是喝白开水。

　5、及时补充盐分

　出汗时人体会流失大量水分，也会带走盐分和一些矿物质，导致体内电解质失衡，影响代谢，使人乏力疲倦。简单的方法是在温水里加入少许食盐，也可以给孩子喝一些热汤，既补充盐分也增加了营养。

　6、少吃冷饮与冷食

篇四儿童夏季饮食注意事项

一、夏季注意补充汤水

　夏天水份流失比较快，随着汗水会有钠、钾以及其它一些矿物质排出，所以夏季幼儿应该多补充汤水，在补充水的时候，建议让幼儿多吃些水果，或者是以汤类来补充，并且少量多餐。要注意补充水时，白开水也不能喝多了，过量的水有可能会引起水中毒。

　二、夏季育儿需要补充蛋白质

　幼儿身体发育快，蛋白质又是必不可少的，在高温环境中蛋

　白质的损失变大，分解变快，所以夏天容易出现蛋白质摄入不足的情况。妈妈们应该注意：补充蛋白质用牛奶、鸡蛋、豆制品、肉，建议每天保证适量的牛奶鸡蛋摄入量。

　三、多吃水果杂粮以补充维生素粗粮、杂粮中维生素含量比较多，汗液中损失较多的是维生素C和B1、B2,多食水果针对性补充维生素C，粗粮中的维生素B1比较多，牛奶以及绿叶蔬菜中含大量的维生素B2。

　四、幼儿夏季食欲不振，可少食多餐，多变些花样。要做到品种多、荤素搭配合理，食物味道经常变换。

　五、幼儿厌食怎么办？

　引起宝宝夏季厌食常见原因是中枢神经系统受人体内外环境刺激的影响，使胃肠对消化功能的调节失去平衡。预防宝宝厌食，应做到饮食有节，合理喂养。

　六、小心食物变质

　夏天食物容易腐烂，病菌就会趁虚而入，所以吃剩的食物要立即放进冰箱；喝剩的奶粉隔一小时以后就不能给孩子喝了；尽可能控制做菜的量，给孩子每顿都吃新鲜菜，冰箱中食物吃第二顿时要注意煮透，因为冰箱中也会产生有害菌，只有彻底加温后才可以起到杀菌作用，否则就会引起食物中毒，造成孩子肠胃功能的障碍。为了杀死冷藏食物中的细菌，在次日食用之前，应将食品加热到75℃以上(肉汤必须煮沸3分钟)。

　七、小心冷饮

　幼儿贪食冷饮就会对娇嫩的胃肠有不好的影响，会使口腔、胃黏膜的血管剧烈收缩，影响局部的血液供给和胃液的分泌，引起腹痛、腹泻和食欲不振等症状。因此，父母应注意让幼儿吃冷饮要适量，特别是不要在饭前吃冷饮，以免引起小儿消化紊乱和营养失调。幼儿吃冷饮时，不要大口大口地嚼着吃，以免对牙齿直接刺激，引起牙痛和影响牙的发育。另外，幼儿吃冷饮过多容易导致体重猛增，影响生长发育。

避免到达高温，暴晒，紫外线最一般在上午10点到下午5点最强，即使是阴天也会有，潮湿闷热。

森林形公园，树木草木多的，水多的地方，这样在茂密的树林里穿行，阳光会有穿透树荫一样可以享受阳光和新鲜空气，水边不是水库那样的，是小溪呀，小河之类的还要注意防蚊蝇。

夏季还要避免过早或过晚，过早虽然天已经亮了，但是地气还很沉的，过晚天黑暗和黑对孩子眼睛不好。

尽量避免这些就可以了，当然带宝宝去户外还要注意很多，比如不能让宝宝在车里，闷着，即使是有人陪同，如果一定要宝宝在上午10点到下午5点这个时间段外出，那注意通风，在树荫或者防紫外线雨伞下等，，，保持宝宝穿衣宽衣。痱子粉花露水得抹上，不要用成人的。。。

最后，，，尽情的玩去吧

“南国似暑北国春，色秀江淮万木荫”，二十四节气中，立夏标志着夏季的开始，自从之后，蛙声蝉鸣，草长莺飞，万物更显生机勃发。

立夏一过，气温似乎也“底气”起来，杭城不时来个三十几岁的高温，让人猝不及防。气温日渐上升，我们将面临的一大烦恼就是如何摆脱夏日的炎热。苦夏苦夏，如何变成清凉一夏？夏日难熬，对于幼儿及儿童来说更甚。除了做好防暑工作，立夏后饮食上也要当心保护好宝宝的脾胃。

①补充充足蛋白质

6岁之前的孩子还属于快速发展阶段，特别是0~3岁的婴幼儿，正处于生长发育的旺盛期，每天需要摄入大量的优质蛋白才能满足生长发育的需要。

气温过高，孩童大量出汗，体内蛋白质的分解代谢加剧，消耗加大，因此要保证充足蛋白质补充。鱼肉蛋奶中蛋白质丰富，日常可以多给孩子吃鸡胸肉、鱼虾、瘦肉等。鸡蛋更是每天不少于1个。

除了配方奶、纯牛奶，酸奶也可以作为夏日蛋白质的一个良好补充。它不仅保留了鲜牛奶的全部营养，而且味道香甜可口，还有乳酸菌更易消化，也能更好的能够保护宝宝的肠道。

②饮食保持清淡、易消化

高温天气中，人体消化道的消化酶分泌会减少。而幼儿本身的消化能力还未发育完整，在暑热时会比平时更弱。因此夏季的饮食要以清淡为主。

在饮食制作方法上也可以多采用蒸、煮、炖、等方式，汤、粥、糕的形式更利于宝宝消化吸收。天气炎热时可以让孩子在饭前先喝几口汤，可以刺激胃液分泌，然后再吃主食。其次还要注意饮食量，不要过量过饱。

含奶油较多的冷饮以及色素饮料、巧克力、煎炸的食物应该少吃或不吃。

③注意多补充水分与矿物质

孩子天性活泼，天气炎热时出汗较多。此时不光要给孩子补充水分，还要补充一些矿物质，这是因为身体大量出汗或者体温过高时，会流失大量的钾、钠等矿物质，出汗过多还会造成孩子身体干燥、脱水，出现厌食、乏力甚至中暑情况。

家长除了提醒孩子多喝水，还可以多给孩子喝一些汤汤水水的食物。比如在夏季我经常会做的绿豆汤就是一款很适宜大人孩子一起喝的消暑佳品。

不仅能够给孩子补水，还能够补充矿物质、植物蛋白。对于那些不喜欢喝水的、令家长头疼的孩子来吃，味道也是很不错，每天一两杯，相信比直接让他们喝白开水更容易接受吧！不喜欢吃绿豆的还可以做银耳雪梨汤代替。

④注意补充维生素

缺乏维生素时人体易出现身体干燥、口角炎、牙龈出血等情况。在夏季，汗液大量排出，水溶性维生素，特别是维生素c代谢增快，容易造成维生素含量不足。因此在夏季我们要多吃新鲜蔬菜和各种时令水果。

各种时令水果含维生素c丰富，如苹果，香蕉，葡萄、猕猴桃、各种瓜类等，维生素b族主要在杂粮类、豆类、动物肝脏、瘦肉和蛋类中含量较多，可以让宝宝多吃。

⑤保持充足钙质

宝宝的成长发育离不开钙质，钙质不足容易引起生长发育问题，还会影响骨骼、智力发育，在夏天，人的消化吸收变差，因此在夏天容易出现缺钙症状。另外夏季日头毒辣，如果宝宝晒太阳时间过长，骨骼加速钙化，也会导致肠道吸收的钙相对不足。

因此在夏季要多给宝宝吃些含钙丰富的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾、骨头汤等。

进入夏季后，气温越来越高，现在生活水平改善，不少家庭长期、整天处于空调环境下，此时湿热内聚、出汗少，就比较适宜多吃点清热利湿的食物，如各种瓜类像西瓜、冬瓜、黄瓜，再比如桃子、草莓、番茄、绿豆等。

夏季天气炎热，暴雨天气较多，高温天气胃口不佳，也容易上火，苦味食物有清热消暑、健脾开胃的功效，可以适量食用。这些食物包括苦瓜，莲子，芥兰，芦笋等。

位居苦味排行榜榜首的苦瓜，虽苦但偶尔吃些却好处多多，如果孩子不喜欢吃，可以挑选嫩一点的苦瓜，焯水以后与鸡蛋液、葱花一起拌匀，煎饼给孩子吃，这样基本上就没什么苦味。

夏季可以多吃点番茄、枇杷、芒果、葡萄、李子、桃子、柠檬、山楂等酸味食物。酸味能收涩止汗、生津开胃。

高温湿热下如果饮食不当容易使人上火，因此在饮食上我们不要吃容易上火的食物如羊肉、龙眼、荔枝、洋葱、花椒以及炒制的食物如炒瓜子、花生等。

不要给孩子养成爱吃冰凉食物和爱喝冷饮的习惯，像那种冰箱拿出来的食物都得先放个5分钟。这是因为幼儿肠胃娇嫩，对食物性质比较敏感。生冷食物下肚血管一收缩，血液循环不畅，导致抗病力下降，孩子容易患上呼吸道感染，还容易引起肠胃疾病。

西瓜属于寒性较大的水果，一岁内的宝宝尽量不吃。一岁之后一次也不要吃得太多。有肠胃问题也不可多吃。

（一）冬瓜丸子汤

食材：

猪肉馅150克，冬瓜150克，蛋清一个，生姜2片

步骤：

1冬瓜削去绿皮，洗净后切成均匀薄片。生姜切成末。

2瘦肉洗净切成片，放入碗中，加入蛋清、姜末，加少许盐拌匀。

3锅内加水烧开，水开后，将肉末挤成个头均匀的肉丸子，随挤随放，待肉丸变色发紧后，用汤勺轻轻推动，使之不粘连。

4所有肉丸下锅后，用大火煮开。放入冬瓜片再煮5分钟，加入盐调味，最后出锅时滴入几滴香油即可。

营养经：

冬瓜脂肪含量低，热量也不高，含水量丰富。丰富的营养有利于人体代谢平衡，还能清热降暑，很适合在夏天食用。

（二）西瓜蔬菜汁

食材：圆白菜、西瓜各200克，蜂蜜适量

步骤：

1圆白菜、西瓜分别洗净后切碎

2将两者一起放入榨汁机。

3过滤掉果蔬渣，调匀后加入蜂蜜拌匀即可。

营养经：

这款饮品适合一岁以上宝宝。西瓜营养丰富，味甜多汁，一般孩子都很喜爱，是盛夏消暑佳果，但这里再提醒一下：西瓜性凉，即便再好喝，一次也不要让孩子吃得太多哟。

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偶尔的晒晒太阳对我们的身体是有很多好处的，婴儿的皮肤比较娇嫩，婴儿晒太阳可是有很多注意事项的，带娃晒太阳也是有大学问的。

婴儿夏天几点晒太阳

婴儿夏天晒太阳一定要避开紫外线强烈的时候，所以应选择早上八点前，或者下午五点后晒太阳，这两个时间段，太阳充足但紫外线不强烈，而且也是一天中比较凉爽的时段，是夏天宝宝晒太阳最好的选择。

婴儿夏天晒太阳要注意

1、选有树荫的地方

带婴儿出去晒太阳并不是出去对着阳光暴晒，妈妈一定要选有树荫的地方，树叶可以遮挡一部分强光，夏天的太阳稀稀疏疏晒到就可以了。

2、注意晒太阳的部位

宝宝晒太阳时，一定要注意避免阳光直射到头部，尤其是眼睛。还不能走路的宝宝，妈妈要记得晒几分钟就要翻身或移动身体，不要一个部位晒太久，容易晒黑晒伤。能走路的宝宝可采用散步、做游戏的方式晒太阳。

3、做好防晒工作

夏天防晒是非常重要的，像太阳镜、遮阳帽、防晒霜都是必备的，防晒霜应在出门前半小时给宝宝抹上，注意一定要用宝宝型防晒霜，不能用成人防晒霜。

4、注意晒太阳的时长

宝宝能晒多久的太阳，取决于宝宝的年龄。首先，妈妈们要知道，出生3~4周的宝宝才能抱出去晒太阳，一天只能晒几分钟的太阳，慢慢长大后，就可以晒10-20分钟，逐渐延长到1-2小时。妈妈应时刻观察宝宝的反应，如果宝宝有头痛、头晕、心慌、皮肤潮红或灼痛等反应，应马上停止晒太阳，带到凉爽的地方休息，给宝宝喂一些淡盐水饮用，有条件的话可用温水帮宝宝擦擦身。

5、过敏宝宝少晒太阳

过敏体质的宝宝应少晒，因为晒太阳有可能是诱发过敏性症状的导火索，尤其患有日光性皮炎、季节性皮炎的宝宝，应尽量避免晒太阳。

6、晒后擦保湿霜

宝宝的皮肤是最嫩但也最脆弱的，所以晒完太阳后，一定要及时涂抹保湿霜，否则为了补钙而伤害了皮肤也不值得。

宝宝晒太阳注意事项 

很多妈妈都在关心怎么给孩子补钙，其实晒太阳是最天然健康的补钙方式，能给宝宝补充到充足的维生素D，同时还能增加宝宝的户外活动，促进孩子的生长发育。但是具体怎么晒还是有学问的，根据季节不同，晒太阳的方式也有所不同。首先，带宝宝晒太阳一定要在空气质量良好的情况下，避开雾霾天。雾霾天应该尽量不要带宝宝出门，等雾霾散去再带宝宝晒太阳。有的妈妈会在这种天气给宝宝隔着玻璃晒太阳，其实这样一点作用都没有，因为玻璃能有效阻挡紫外线里的UVB,这正是我们的皮肤合成维生素D必需的。

其次，春夏天是给宝宝晒太阳的最佳季节，室外空气好，万物生机，但是需要注意的是，春夏的阳光有时比较毒，如果阳光中紫外线过强，或晒太阳时间过长也可能给宝宝的皮肤带来一些伤害，同时，过强的太阳光还会给宝宝的眼睛带来不适，夏季出门最好给宝宝带上婴儿专用太阳镜。尤其是夏季，宝宝娇嫩的皮肤一定不能直接在太阳底下晒，很容易晒伤，最好在树荫下面就可以达到效果，必要时还要给宝宝涂上婴儿专防晒产品。所以，春夏天晒太阳的时间最好避开中午到下午4点这段时间，选择上午10点前，或者下午5点后为佳。

然而，秋冬晒太阳是最容易被人忽视的。因为冷空气来袭，很多家长怕宝宝着凉，一到秋冬季就很少带宝宝外出。其实这样是不对的，秋冬季是流感频发的季节，越是寒冷的秋冬季才越要带宝宝出来慢慢适应外面的冷空气，增强宝宝的抵抗力。冬天只要天气良好的情况下，一定要带宝宝进行户外运动，晒太阳补充足够的维D，这样宝宝才不容易出现缺钙症状。而太阳必须晒到裸露的皮肤才管用，秋冬一般又捂的比较严实，这样晒太阳的功效就大打折扣。所以妈妈们在没有大风的情况下，尽可能地露出宝宝的后脑勺、脸蛋、小手等。最后要注意避免阳光直射孩子的脸部及眼睛，阳光直射眼睛容易损伤孩子的视力及眼部健康，所以家长应该注意防范避免阳光伤及宝宝。

宝宝晒太阳的好处

1、加快宝宝黄疸消退

进行日光浴时可加快黄疸的消退，此时为扩大阳光照射面积，可以提高婴儿皮肤的暴露程度，但是要注意遮盖宝宝的眼睛，以免损伤视网膜，会阴、肛门部也要遮盖。注意此法适用于病情不重的宝宝。上午和下午各晒30分钟左右为宜，并且不能长时间保持一个体位，防止晒伤。

2、获得充足的维生素D

晒太阳能够帮助人体获得维生素D，这也是人体维生素D的主要来源。维生素D又叫“阳光维生素”，人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。

3、增强宝宝免疫力

正常情况下，紫外线可杀死一般的细菌和某些病毒，达到杀菌的效果，同时晒太阳能大大提高吞噬细胞活性，从而提高宝宝免疫力。阳光能良好地调节身体的生命节律和心理的变化，并且日光浴可以加快血液循环频率，提高新陈代谢的速度，调节中枢神经，让人产生放松和舒适的感觉。太阳中的紫外线能有效对脊髓产生刺激作用，生成更多的红血球，从而提高人体的造血能力，对贫血有很好的预防作用。

4、促进新城代谢和生长发育

阳光中的红外线可以作用于皮肤上，使人体的局部温度提高，从而使血管得以舒张，促进血液的流动，使身体更加健康。适当晒太阳对于宝宝生长发育极为有利，能提高宝宝自身的抵抗力，还可有效预防佝偻病和贫血的发生。

5、预防皮肤病

适当的晒太阳能够预防皮肤病。皮肤接受紫外线的照射，可以有效杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。另外，根据国外的报道，晒太阳还可以预防宝宝的近视，促进宝宝的睡眠。

夏季幼儿生活小常识

1、预防中暑

夏季温度高，人体排汗很多，无法及时补充水分、盐分，在烈日暴露时间过长会导致中暑，幼儿也不例外。

因此，年轻的父母应注意不要让孩子在烈日下玩耍。小儿外出要戴遮阳帽，多给小孩儿吃些富含维生素的蔬菜水果，多喝糖水，盐水,绿豆汤,酸梅汤,西瓜汁等

2、防治腹泻

腹泻是夏季幼儿的多发病，严重时，影响幼儿的营养吸收和健康，防止幼儿发生腹泻，要做到科学喂养，定时定量有规律，注意食具、食品和个人卫生。

3、预防皮肤疾病

幼儿夏天常发生的皮肤病有痱子、疖子、脓疮，蚊虫叮咬皮肤引起感染等。

防止这些皮肤病的发生，要注意幼儿的个人卫生和防蚊防虫工作，要勤洗澡,勤换衣，衣服要注意保持清洁干燥，要勤剪指甲，以防抓破皮肤促发感染化脓

4、防止肠道传染病

炎热的夏季是细菌性痢疾,伤寒及肝炎等各种肠道传染病的流行季节，这些传染病是通过饮食或食物传播的。

因此请特别注意儿童的食品卫生和个人卫生，不不吃腐烂变质的饭菜和腐烂瓜果，不贪吃冷饮冷食，不生吃水产品饭前便后要洗手，把好病从口入关。

5、注意保持幼儿作息时间规律、充足睡眠

适当增加孩子的午休，保证充足的睡眠时间，以免精力不济，抵抗力下降。再热的天气也最好不要让幼儿裸睡，这样容易引起以肚脐周围为主的肚子阵发性疼痛，并发生腹泻。

6、空调不宜调得过低

空调不宜调得过低，控制在27～28度，比室外低5～6摄氏度为宜。可用电扇代替空调，应放得离孩子远些。在保证室内通风和湿度的同时，为孩子在一天中较凉快的时间段安排适当的运动，以增强机体的抵抗力和适应能力。