怎么减肚子上的线

运动减肚子

运动减肥是最有效的减肥方法之一，那么，什么运动减肚子上的赘肉呢看看以下五种时尚小运动，轻松瘦肚子。

瘦肚子动作一：瘦肚子走为上计

放弃出门就上出租车的习惯，30分钟内的路程统统改为步行。这个方法的关键是要屏住呼吸疾走，用力缩小腹，刚开始可能只能坚持10秒，多次练习后就能坚持较长时间，一个月就可以明显见效。

瘦肚子动作二：跳绳跳掉肚子

动作协调的上下跳跃动作能令腹部肌肉充分伸展，每天坚持5分钟，小腹赘肉去无踪。

瘦肚子动作三：腹式呼吸缩紧肚皮

想减肥的人应该尝试腹式呼吸法。其方法很简单：吸气时，肚皮涨起;呼气时，肚皮缩紧。

瘦肚子动作四：当优雅芭蕾舞者

芭蕾挺胸收腹的要求令微凸的小腹无所遁形，每天坚持15分钟的芭蕾姿势，不但能让松懈的小腹消失，还可以让你的姿态更挺拔!

瘦肚子动作五：当拉丁辣妈

拉丁舞动作强调髋部的摆动，因此对于腰腹部的锻炼有超强功效，坚持一个星期去跳两次拉丁舞，慢慢你的小肚腩就变成结实的线条了。

肚子上的红色条纹是萎缩纹，好发于大腿内侧、腰腹部等部位，表现为红色、淡白色交替分布的西瓜纹样的条索状皮纹，一般出现有多条，不痛不痒。青春期萎缩纹不但女性有，男性也有，它是健康男女青少年发育时期的一种生理现象。萎缩纹可以由减肥引起。肥胖时脂肪沉积使皮肤扩张，当减肥后，扩张的皮肤萎缩，从而出现一些花纹。

祛除肚子上萎缩纹的方法：

1、按摩+涂擦护肤产品

每天坚持按摩，先在有肥胖纹产生的部位抹上按摩乳液或精油等能加强按摩效果的产品，然后用手轻轻打圈按摩，按摩时间应该持续10分钟以上，初步按摩结束后用水将肥胖纹部位洗干净。接着再涂上含胶原蛋白的护肤品，让肌肤慢慢吸收。按摩除了在外部给肥胖纹产生压力外，还能在内促进消除肥胖纹，即经常按摩能促进血液循环，使肌肤的修复功能得到加强。

2、运动+塑身霜

每周坚持进行3~4次有氧运动，例如慢跑、游泳、跳绳等，因为运动的时候能够促进脂肪的燃烧，而这种消脂的方法并不是激进的，不会在很短时间内快速灭脂，所以不用担心脂肪减了而皮肤还没缩下来的情况，而且这种方式是最有效的，使脂肪转化为肌肉，达到淡化并进一步消除肥胖纹的目的。另外，在运动前，给身体相应部位涂抹上塑身霜，可以帮助抚平皮肤纹路，使消除肥胖纹的效果加倍。

3、饮食+胶原蛋白

在饮食上有一点一定要重视，就是饮食千万不能“大起大落”，也就是说一段时间暴饮暴食，一段时间又过度节食，短期内的快速瘦身和迅速变胖是引起肥胖纹产生的最主要原因。要想预防、消除肥胖纹应该养成合理正确的饮食习惯，制定科学可行的减肥食谱，不能吃太多油腻食物。平时应该多吃蛋白质丰富的食品以提高皮肤的弹性，还应该多吃含胶原蛋白的食物，例如猪蹄、鸡脚、鱼类等。另外，还要控制好热量的摄入，防止热量转化为脂肪堆积在体内。

不要担心，你肚肚上的那条竖纹在医学上叫做腹白线，每一个人都有的，只是孕妇因为怀孕以后黑色素沉着，就比一般的人看着要明显些，没有问题，

指导意见：这是正常的，等你生完宝宝以后会慢慢消失的，也就是说颜色又会慢慢变浅，恢复到没有怀孕的样子的哦

每个人肚子上都有一条线，男性也有。

不要试图去弄掉它，如果它不是非常碍眼的话。况且，你不是每天都要穿露脐装吧，如果你有那种想法的话，千万不要，不然等你一过了二十五，就知道那会造成多大的身体伤害。

有些人生完孩子，那条线就不明显或消失了。但是，你不会想要美丽而不想要别人的信任吧？

你还年轻，所以想法很多，但是别那样伤害自己的身体，因为年轻的时光只占你一生的三分之一，不要等到年老了才来后悔。

1 产后肚子上的黑线多久消失

半年到一年左右会消退。

肚子上的黑线是因为孕期体内的孕激素和孕酮增高引起的生理现象，随着产后体内内分泌渐渐复原，会慢慢改善，一般需要半年到一年左右的时间来淡化，少部分女性也可能永远不消退。

2 产后肚子上的黑线是什么

妊娠线。

大部分女性在怀孕后，肚子中间会出现一条穿越肚脐的黑竖线，也可称为妊娠线。一般形成于怀孕2-4个月时间，主要是孕期激素变化的产物，每个怀孕女性妊娠线长短、深浅都不一样，产后会逐渐消退。

3 产后肚子上的黑线是怎么来的

体内激素变化所致。

没有怀孕时，腹部就有这条生理纹线，只是颜色很浅，很难分辨出来。怀孕后由于孕期雌激素和雄激素分泌不平衡，造成皮肤底层色素沉积才会明显的展示出来，生完孩子后，仍能看到肚子上的黑线。90%孕妈妈会产生妊娠线，属于正常的生理现象。

4 产后肚子上的黑线怎么消除 橄榄油按摩

用料：橄榄油

用法：洗澡后，滴2-3滴橄榄油，均匀的涂抹在肚皮上，并以打圈的方式，从上往下沿着肚子上的黑线按摩。

特点：用橄榄油按摩黑线（妊娠线），能加速色素分解，促进黑线变淡消失。

饮食调理

产后多补充含胶原蛋白的食物，如猪脚、猪皮、鱼皮、鸡爪、燕窝、海参等，这样有利于受损皮肤细胞的修复，还能加速色素的新城代谢，对消除肚子上的黑线很有帮助。

激光消除

如果产后一年后，肚子上的黑线依然没有消退，可以采取激光消除。主要是采用激光电波在肌肤底层产生生物热能，促进色素分解代谢，同时有效刺激断裂的胶原纤维迅速恢复活性，既能帮助消除妊娠线，又能消除妊娠纹，让腹部肌肤重现光滑平整。

久坐形成的

消除方法：洗澡后睡前用脱脂牛奶加入老姜汁，白醋适量（自己控制好量，切不可过多，拌匀，置于两掌搓揉微热，在有印痕处反复擦抚（由凉转烧即可），最后要覆盖肚脐左右上下各7公分的区域（同上）坚持两周，15天左右即可去掉了！期间多注意室外行走和运动（多饮水）

意外处理：

如果并没有好转，请去医院进行病理检查（体检）吧！方便的话再把报告发我看看