康比特健肌粉什么时候吃

康比特健肌粉什么时候吃是非常重要的，因为在运动之前和运动之后去服用可以发挥出来的功效和作用也是不同的，一般情况下，我们建议在运动之后的半个小时内服用效果是最好的选择，50克左右的康比特健肌粉搭配150毫升左右的温水或者脱脂牛奶去服用，每天服用一次就可以，当然一定要注意不能用开水冲服，否则很可能会破坏掉其中的活性成分或者是营养成分。

每日食用量3g，取本品3g（约半勺）溶于150mL温水中，运动前半小时或运动后饮用。212节奏，吃两个月停一个月或者吃一个月停两周。因为我们自身是可以生产肌酸的，但是量很少，达不到训练需求，需要外补。吃肌酸产品时会降低自己的肌酸生产率，所以停一段时间 ，维持自己的生产率后再吃，这样循环的内外搭配 ，效果更好

不需要缓冲期的，国家食品安全最新的法规规定每天吃6g，这个量是健康范围值，像以前有的吃10g，20g的，对于国人来说属于不科学的，所以现在的肌酸都按照国家规定的来优化升级，也就不存在之前的停一段时间再吃的缓冲说法了。新镁肌酸里面含有锌和镁有促睾作用，对于增肌来说是有好处的，按规定每天食用6g就可以了。运动前食用比较好，有助于提高训练的力量。

健身的行规：3分靠练，7分靠吃。

1、营养。营养最重要，多补充蛋白质含量高的食物，比如牛肉、鸡蛋、鱼类。营养充分，训练就有力气，增肌也就明显。

2、训练。一定要严格的按计划进行，掌握正确的训练动作。

3、休息好。保证充足的睡眠，尤其是训练后。

康比特的还不错，本人喝了2年了，增肌效果明显。平常训练一天喝2次，训练前后各一次。不训练的时候，一天喝一次，最后晚上睡前喝。