产后掉头发厉害喝什么汤好

很多女性朋友在生完孩子以后，头发会掉得特别的多，而且是一抓一大把的掉，这是产后脱发的症状，让很多新妈妈们吓坏了，产后喝什么汤可以避免女性掉头发呢？下面整理介绍的食疗调理方法。

1、产后脱发的食谱

食材：龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。

做法：先将猪肉冼净切块，龙眼肉斤舻浑趸、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，全部用料共放炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用。

功效：大补元气、养血生发，适宜于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。

预防产后脱发食谱2：枸杞黑豆炖羊肉

食材：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。

做法：先将羊肉洗净切块，用开水氽去腥味，再将枸杞子、黑豆分别淘洗干净，与羊肉共放锅内，加水适量，武火煮沸后，改用文火煲2小时，加入调味精即可食用。

功效：适合肾虚体寒、气血两亏的人食用，黑豆富含铁质，而经常脱发的人体内往往缺铁，不妨多补充一些含铁丰富的食品。

2、产后脱发吃什么

1山药

山药对于我们的身体具有很好的补益作用，是一种很好的补气血的食物。我国的中医名著之中具有记载，山药具有很好的益气补肾的作用，对于治疗拉肚子有着很好的效果。山药性平，在服用之后不仅能够给我们很好的饱腹感，同时还不容易出现腹胀的情况，对于治疗便秘效果也和好。

2土豆

因为对人体有诸多益处，土豆又被称为“地下水果”。土豆补益胃气的功能突出，此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。土豆食品风靡世界，这和它自身丰富的营养价值不无关系。

3板栗

中医方面认为，板栗性温，服用之后能够起到健脾补肾以及抵抗衰老的作用。现代科学研究发现，板栗之中含有丰富的营养物质，例如脂肪酸、维生素以及矿物质和膳食纤维都是身体必需的，经常服用能够起到很好的降低血压以及预防患有中风以及冠心病的可能。板栗之中含有丰富丰富的钙质，所以经常服用板栗能够起到补钙的作用，对于预防骨质疏松具有非常有效的效果。除此之外，如果出现了腰膝酸软以及腰椎病的情况，那么服用板栗也是能够很好的减缓身体的不适。

4南瓜

南瓜是很多人都喜爱的一种食物，不仅味道甘甜，同时还带有一股独特的香味。南瓜之中含有丰富的营养物质，常见的就有微量元素以及大量的植物蛋白质以及微量元素和大量的氨基酸等等。其中所含有的微量元素之中具有一种名字叫做钴，这种物质会帮助血液之中的红血球正常的运转，而锌元素以及铁元素等等都是补血所需要的关键元素，所以说南瓜具有非常好的补血作用。

5香菇

香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为：“蘑菇可以益胃肠，化痰理气。”

6鲫鱼

鲫鱼是人们常吃的淡水鱼之一，有健脾利湿、温中开胃的功效，对脾胃虚弱、水肿、慢性支气管炎、糖尿病有很好的滋补作用。鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，是肝肾疾病、心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源，常吃能增强抗病能力。

7兔肉

兔肉被称为“荤中之素”，是非常好的“保健肉”、“美容肉”，能够补中益气，对脾胃虚弱、中气不足的人很适用。此外，兔肉含有丰富的卵磷脂，能保护血管壁，防止血栓形成，适合高血压、冠心病及脾胃虚弱型的糖尿病患者食用。

1 调整情绪

产后的雌激素分泌量开始减少，体型也开始慢慢复原，这种平衡状态需要2~7个月的恢复时间，在这期间，之间在妊娠时休止期的毛囊，开始增多，而那些在怀孕时就应该脱落的头发，在产后2~7个月内开始都要脱落，脱落的速度比头发的生长速度要快，这就会造成产后脱发，并非属于病态，产后的妈妈们不必有过重的心理负担，调整好情绪，保持良好的心态，几个月之后，头发就会恢复正常的平衡状态。

2 补充营养

因产后营养不良所致的脱发，需要加强补充营养，恢复体质，避免过度操劳。多吃高蛋白及富含多种维生素的蔬菜瓜果，如牛奶、鸡蛋、鸡肉、西红柿、芹菜、苹果、草莓等。

3 药物治疗

如果产后掉头发特别严重的情况下，可以考虑到医院采取药物治疗，药物有口服铁剂、维生素E、C，叶酸及泛酸钙等，或肌注维生素B12，也可酌情用黄体酮及乙烯雌酚，脱发区局部可以外涂生发营养剂等。具体药物剂量与疗程，建议遵医嘱使用，因为产后处在哺乳期，切勿自行用药。

4 生活习惯 短时间内尽量避免烫头发或者染头发，可以将头发剪短些，吹风机暂时应少用。 每天的睡眠时间要充足，避免熬夜。 洗头的次数不要太过频繁，一周2~3次为佳。 每天用木梳梳头，刺激头皮，辅助手指按摩头皮。

很多产妇生了孩子后，发现自己的床和地板上都有自己掉下来的东西，大头发、头发掉得厉害，心里特别害怕。事实上，对这种现象不必过分担心。这是一种非常正常的生理现象。但是面对自己秀丽的头发，掉下来很严重，该怎么办？

产后脱发严重怎么办护理

第一，均衡营养摄取，禁止重口味饮食。产后产妇身体虚弱，消耗大量精气，同时需要哺乳，因此不能疏忽饮食，产妇应均衡摄取五谷、肉类、豆类、油类、蔬菜水果等各方面食物。另外，头发的主要营养来自蛋白质和维生素H生物素，所以产妇可以多喝牛奶，吃鸡蛋、动物肝脏等蛋白质和维生素H含量高的食物。多吃补血，多吃养肾的食物，避免重口味的食物，才能减轻头皮负担。

第二，选择合适的洗发水，避免长时间洗头在我们的传统观念中，产妇不能坐在月球上洗头。否则以后头痛的根源就会下降。否则，如果不长时间洗头，毛囊就会堵塞，脱发会加重。随着目前生活条件的改善，产妇用温水洗头后立即用吹风机吹干，对身体没有影响。洗头时选择中性洗发水最合适。

第三，不要正确地梳理头发和拉扯头发。因为产后头发在“卫生纸机”上，头发经常扎会加速头发脱落，所以最好每天不要把头发扎得太紧或选择披在头发上。梳头时，用另一只手抓住头发中间，防止头发太长而缠结，从而引起不必要的拉力。喂奶时，把头放在脑后，不要让孩子乱动，抓住头不放。当然，头发薄，不能烫发。这样只会加重脱发，还会影响孩子。

第四，努力保持充足的睡眠，不熬夜。这一点在孕期也有可能，但生完孩子后，有些母亲可能没那么容易做到，孩子晚上哭，妈妈和爸爸也睡不着。一切都要以照顾孩子为主，辛苦后脱发可能会更加严重。因此，妈妈们建议尽可能利用空闲时间休息。只有保证充足的睡眠，才能促进新陈代谢，使头皮的血液供应顺畅，毛囊才能得到充足的养分。

第五，保持愉快的心情。分娩后头发正在进入休止期，脱发是正常的生理现象，分娩4个月左右后脱发就会停止。因此，产妇不要太担心脱发会影响今后的美观。忧虑只会增加自己的心理负担。保持愉快的心情，以舒适的姿势对待，也许能减少脱发。产妇生孩子后出现严重脱发现象，不必过度紧张。精神紧张的话头发会变得更严重。要改变这种现象，精神上要愉快，精神上要放松。我们身体的新陈代谢能力会更加协调，脱发现象会慢慢好转。

如果是在生产之后出现了脱发的情况，那么小编也是建议大家多吃一些绿色的蔬菜，还有新鲜的水果。比如说苹果，大枣等等像一些家禽，也是能够帮助大家缓解脱发的情况，比如说鱼或者是瘦猪肉都是可以的。

一、能够缓解脱发的食物。

如果大家想要缓解脱发的话，我们可以多吃一些绿色的蔬菜，比如说冬瓜或者是菠菜，莲藕等等。这些食物都是有助于大家的身体健康，能够帮助我们缓解脱发的情况，对于脱发是非常有好处的。除了绿色的蔬菜，小编也是建议，大家可以多补充一下蛋白质和低脂肪，高纤维的食物，这些食物都是能够有利于大家的身体健康。

二、为什么产后会出现脱发的情况？

在怀孕的时候，我们体内的雌激素会上升很多，而在成功的生产之后，我们体内的雌激素就会进行大量的下降。所以说就会出现脱发的情况了，那么在这个时候，如果大家都想让自己脱发的情况越来越严重的话，我们就一定要注意休息，千万不能够熬夜，也不能够随意的去吃一些不健康的食物。大家只要能够让自己的饮食正常一些，作息时间恢复到比较正常的情况下，都是可以帮助大家缓解脱发的。脱发的情况较为严重的话，小编也是建议大家最好是去医院检查一下，看一看到底是什么原因出现了脱发的情况？

三、总结。

脱发这件事情也是有重有轻的，有一些人的脱发是比较严重的话，可能会导致自己的头发大量的掉落，后来也可能会出现秃头的情况。而现在，很多的女性都是比较爱美的，所以说出现秃头绝对无法容忍的一件事情，因此，小编也是建议大家最好是去医院检查一下，早发现早治疗。

生完孩子后脱发又称为产后脱发，导致产后脱发的原因有气血不足、睡眠不足、抵抗力下降等。治疗方法如下：1药物治疗。选择具有养肝补肾、益气补血作用的中药煎服。比如八珍汤、十全大补汤等，但药物需在医生指导下应用。2保证充足的睡眠时间。3饮食清淡，多吃含蛋白质丰富的食物，多吃蔬菜水果，补充维生素及微量元素。4适当运动，增加头皮血流量，有利于头发吸收营养。

分娩之后，体内雌激素水平恢复正常，那些超期服役的头发便会纷纷退役，于是就出现了产后脱发。

建议产后脱发的女性可以多吃绿色蔬菜

，绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕，新鲜水果如樱桃、苹果、大枣等。动物性蛋白质如鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，这样可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。

听朋友们说有个中药挺好用的，对身体健康没有副作用，是养血益发汤，它是由苗族天然药材采用原生态水煎方法而制。孕妇产后肾精亏损、气血不足，不能荣养毛发，导致头发失养，而大量脱发、发质变差。相应的，一些负面情绪也可能导致头发大量脱落。而且产后由于气血亏虚等原因，也容易出现失眠多梦、精神恍惚、记忆力变差、脾气暴躁等症状，久而久之则面显憔悴之色。养血益发汤就是专门治疗这些，可以调节五脏平衡，益气补血，从而促进头发的生长，防止头发脱落，改善睡眠，提高精神力等。是专门治疗产后脱发的药方，是个不错的药方。

以上就是产后脱发吃什么食物好的相关知识，希望可以对大家有所帮助。另外，产后脱发的朋友要注意调整心情，每天都保持快乐，对治愈脱发也会有巨大的帮助的。