哪些精油有瘦身

黑胡椒精油，可以促进血液循环，加速脂肪代谢，消除胀气。

茴香精油、姜精油、葡萄柚精油对减脂功效也很好。

给你介绍一个法枘（ferret）产品的瘦身调理精油套组。

套组组合：燃脂紧肤精油、纤体排毒精油、极品美腹精油。

功能：促进血液循环，排出体内多余水份和毒素，加速脂肪代谢，收紧浮肉，令身体纤细、紧实、富有弹性。

个人用法：先用纤体排毒精油涂抹于身体淋巴处按摩，再用极品美腹精油，后用燃脂紧肤精油。（配合按摩手法效果更佳）。

你可以试一下欧路雅减肥精油，效果那是相当的好，他能够快速的燃烧掉你体内多余的脂肪，脂肪的代谢过程要经过一个障碍，欧路雅减肥精油可以燃烧脂肪，使之释放能量，被身体消耗，这样子就可以达到减肥的最佳效果，欧路雅减肥精油品质很纯正，我用了一个月狂瘦了10多斤呢。

精油具有很好的功效与作用，使用精油按摩可以改善人体的新陈代谢，精油含有丰富的营养物质，可以帮助瘦身减肥，深受大家的喜欢，那么哪些精油瘦身？减肥精油推荐。

哪些精油瘦身

精油能够帮助瘦身，但是并不是所有的精油都具有很好的瘦身效果。只有选对了精油才能够帮助身体排出脂肪间隙的多余水分和毒素，从而促进瘦身。

常用的瘦身精油有：柑橘精油、柚子精油、柠檬精油、茴香精油、柏树精油、杜松精油、黑胡椒精油、天竺葵精油等等。

怎么利用精油瘦身

利用精油瘦身主要是配合正确的按摩手法。

瘦腿部

两手交替由脚踝自下而上向膝盖部位按摩小腿肚，左右两腿各重复此动作30次。

瘦腹部

取适量的精油于手心，用掌心的温度温热乳液后，从腹部开始往腰部涂抹。最初时候力量可以稍轻一些，如果没有不适可加重力道，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善，效果很不错。

刮痧要配合精油吗

刮痧可以配合精油。

配合精油的作用是润滑皮肤，减少刮痧时刮痧板对皮肤的阻力，使皮肤不易受伤。精油是从植物的花、叶、茎、根或果实中，通过水蒸气蒸馏法、挤压法、冷浸法或溶剂提取法提炼萃取的挥发性芳香物质。不同的精油功效也不一样，可以选择自己想要的效果来配合精油的使用，例如想要减肥可以选择葡萄柚精油，它利水，促进脂肪代谢。如果只是单纯的避免皮肤摩擦受伤，也可以不使用精油，可以用乳液，橄榄油等替代。

精油开背可以瘦哪里

精油开背主要是瘦背部、腰部。

精油开背主要是对背部、腰部进行重点的按摩，按摩的过程中能够帮助紧致后背、腰部的肌肤，同时还能够帮助排出多余的水分，有效对抗水肿型后背、腰部肉多。

减肥一直是女性永恒的话题，无论是采取什么方式都是希望能够短时间内见效。而减肥精油作为一种新型减肥方式，备受广大女性的喜爱和青睐。那么有哪些好的减肥精油呢？

首先介绍的是橙花香精油，这款精油具有去脂作用、促进淋巴循环和抗水肿的效果。经常使用橙花香精油可以有效地消除身体多余脂肪和水分，达到纤体效果。

其次是茴香精油，茴香精油具有刺激血液循环、促进新陈代谢和加速脂肪燃烧的作用。通过经常使用茴香精油，可以加速代谢，消除多余脂肪，并且还可以改善皮肤质量。

第三款是迷迭香精油，这款精油具有促进脂肪代谢、刺激淋巴循环和消除水肿的效果。经常使用迷迭香精油可以有效地防止脂肪积累，促进代谢，从而达到瘦身效果。

最后一款是葡萄柚精油，这款精油具有刺激新陈代谢、去除多余水分和帮助身体排毒的作用。经常使用葡萄柚精油可以有效地消除水分和毒素，并且能够改善皮肤质量，达到纤体效果。

以上这些减肥精油都有各自的优点和特点，女性朋友们可以选择适合自己的产品进行使用。在使用精油的时候也需要注意安全和正确使用方法，避免出现不必要的伤害。希望每位女性朋友都能够拥有健康美好的身材和形态！

　精油的作用有很多，也可以减肥。那么可以减肥的精油有哪些？下面我为大家推荐排毒瘦身精油，希望对你有用!

　排毒瘦身精油

　薰衣草精油减肥：舒缓压力

　精油减肥首先需要一个平静的心情。如果你感到压力很大，精神紧张，那么薰衣草精油就最适合你了。薰衣草精油具有降低血压、加快心跳，舒缓紧张情绪的功效。如果和 其它 减肥精油一起使用，瘦身效果更加好哦。

　西柚精油减肥：加速新陈代谢

　西柚气味清新，西柚精油减肥效果也不容小觑哦。西柚精油可以促进血液循环，排毒利尿，提高新陈代谢，消除水肿，对于改变为易瘦体质有很好功效。

　茴香精油减肥：排毒

　排毒是减肥的一个重要环节。茴香精油减肥排毒功效最出色。彗星对于肠道有重整的作用，防止体内堆积废物和垃圾，促进消化，净化体内环境，改善便秘。

　虽然精油减肥法具有高疗效，但是却不建议每次使用超过三种以上的精油。精油减肥法进行时，最好是一天进行两次，再配合上按摩运动瘦身效果会更好的!

　松子精油、柏树精油减肥：消水肿

　久坐的办公室女性可以选择杜松子精油或者柏树精油。这两款精油减肥效果显著，特别是消除双腿水肿的功效尤其突出。两种精油搭配使用效果更加强哦。杜松子的利尿功能可以帮助排出体内毒素。而柏树精油则能紧致皮肤。

　乳香精油、檀香精油：解决压力肥胖

　压力让你无法持续减肥，同时也会加剧你的肥胖症状，当你在减肥的时候感到压力，或是压力已经对身材带来影响，呢么你可以选择乳香精油、檀香精油、天竺葵精油或鼠尾草精油，能将积累的种种压力一次释放出来，让你更能体会减肥的乐趣!

　黑胡椒精油：促进脂肪燃烧

　想要解决肥胖问题，燃烧中性脂肪是关键，那么首先就要将中性脂肪分解成游离脂肪酸和甘油，然后燃烧游离脂肪酸，酸化成二氧化碳与水。能促进此酸化作用的精油有黑胡椒精油、西柚精油、茴香精油和龙艾精油，通过刺激与活化交感神经，促进去甲肾上腺素的分泌来达到减肥功效，这是代谢的其中一环哦!

　延伸阅读：运动减肥 方法

　1、户外锻炼

　在户外进行运动锻炼，相对来说崎岖的路面会产生更大的摩擦力，而且在户外会受到自然风的影响，运动中的身体会受到更大的阻力，而且上坡或者下坡都要变换节奏，这样就有助于消耗更多的热量。

　2、跑步机

　研究发现，在185分钟内 ，中等强度的跑步机锻炼可以可让人最多燃烧200卡热量。但并非说到健身房固定地在跑步机上练习就可以达到减肥的效果。其实不然，长时间地做同一种健身练习会让人的身体慢慢地适应这种锻炼方法，消耗的热量就不会太多，而且总是坚持一种，人总会感觉乏味，这样就不利于减肥。因此要经常变换健身的项目和方式。

　3、短时间高强度锻炼

　研究发现，在同等时间内，短时间高强度的锻炼所燃烧的热量比长时间柔和锻炼要高15-2倍，而且之后还会继续燃烧75-125卡。但是过量的短时间高强度练习很有可能会造成运动伤害。同时要知道，45-60分钟的中低程度的长时间锻炼有助于人体生成更多的线粒体，加快人体的新陈代谢。因此在进行锻炼时，应该将两者结合起来。

　4、晚上锻炼会更好

　人体在下午6点-8点之间，体温最高、身体的柔韧性和灵敏性最好，肌肉的力量和心肺功能也处在最佳的状态。因此在晚上进行锻炼的效果会更好。而且在早上的空气质量也不是最好的，无论是在室内锻炼还是室外锻炼，最好还是在晚上进行运动锻炼。

　5、 游泳 减肥法

　怎样减肥最快最有效，在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动;而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。

　游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。

　游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。游泳时，人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展，使形体变得更匀称。

　6、慢跑减肥法

　简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著。很多减肥的mm问怎样减肥又快又健康，选择慢跑准没错!

　在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的运动，除了有效健身外，还能燃烧脂肪，从而减少体内脂肪的存储，达到瘦身的效果。但需要注意的是，慢跑要及时补充水分。每天最好跑3-5000米，按正常跑就行，不用前脚掌地跑。跑完后要进行肌肉拉伸动作15分钟左右。

　慢跑，对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。同时可加速脂肪消耗达到快速的减肥目的。

　怎样运动减肥最有效 运动减肥方法推荐(2)

　发布时间：2016-02-19编辑：辛夷标签：热度：71

　想要健康有效的减肥，那么运动加正确的饮食才是关键。你知道怎样运动减肥最有效吗现在就跟着我一起来看看为大家带来的一些减肥方法吧。

　7、变速跑减肥法

　这种忽快忽慢的跑步方式，简单而随意，不需要遵循既定的法则。而且将快跑和慢跑两种强度的运动结合起来，可以同时起到消耗糖和脂肪的效果。研究发现，变速跑最适合运动减脂。

　这是因为人体在运动时，身体消耗的能源主要来源于糖和脂肪。在短时间的快速、大量运动时，以消耗糖为主;而在长时间的适中运动量中，则以消耗脂肪为主。

　8、跳绳减肥法

　提起跳绳，许多女性都不陌生，但对于跳绳的神奇减肥效果，并不是每个人都学会好好把握。

　从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳 健美操 20分钟所消耗的能量相当。所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。

　鉴于跳绳对女性的独特保健作用，健身专家专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳”。

　9、爬楼梯减肥法

　如今，人们的生活条件好了，出门坐车，上楼乘电梯，运动量很有限。若在日常中能够多利用爬楼梯来运动，不仅可以预防冠心病的发生，还特别有利于减肥瘦身。

　爬30分钟的楼梯就可以消耗260千卡的热量，比静坐多10倍，比散步多4倍，比游泳多25倍，相当于慢跑800-1500米。

　10、做家务减肥法

　洗衣服、买菜烧饭、擦地板……这些小家务，说起来简单，其实做起来也蛮累人的，但是又不得不做，不过在做这些小动作的时候，不要忽略了它们对身体肌肉的作用。

　做家务是一个比较好的瘦身运动，经常挽起袖子来做做家务，可以更多的消耗卡路里。尽管做家务是一项很琐碎的事情，但是积小成多，只要持之以恒，就可以达到很好的瘦身效果。

　11、跳舞减肥法

　跳舞不仅会使你更优雅，还能帮你舞出窈窕的身姿。从现代医学的角度来看，跳舞这种有节奏的全身性运动，有利于恢复和平衡身体的生物节律，帮助心肌收缩，促进血液循环，延缓细胞衰老。

　跳舞能够使身体的各个部位都得到锻炼，并能有效地瘦腰、翘臀和瘦大腿，增加身体的灵活性和柔韧性。

　12、 瑜伽 减肥法

　瑜伽不仅能健身，瘦身的效果也相当不错。瑜伽减肥法不同于有氧运动，它是在敬仰修身的前提下，提高新陈代谢，使全身血液循环加快，从而改变人体内脂肪和肌肉的比例，缩小脂肪细胞的体积，并燃烧多余的脂肪。

　除此之外，我们也要注意运动中的一些问题，比如，热身，补水，饮食，让运动事半功倍。

　13、养成良好的饮食习惯

　坚持去练，并掌握以上好的锻炼方法后，减肥者还需要注意养成良好的饮食习惯。这个其实很简单，一日三餐只需要稍微控制一下晚餐就可以。早饭、午饭正常吃，晚饭尽量控制，以不饿为主，不要暴饮暴食即可。

可以用精油来泡澡,不用太长时间,10-20分钟就好用瘦身精油泡澡体力消耗会很大,就像做运动一样,平均一次能瘦一斤

瘦身复方精油使用方法详解：

适用于购买：塑身美体消脂精油/瘦臀美腿精油/紧实平坦腹部精油的客户

精油瘦身，是目前风靡全世界的瘦身方法，利用精油对人体的特殊效用，起到美体消脂控制食欲的作用。

以上精油适合每天晚上清洁肌肤后按以下步骤使用：

步骤一：将调好的按摩精油倒10～15滴于手掌，涂于身体肥胖处

步骤二：用指腹由下往上、由外向内，以画螺旋纹方式按摩至吸收为止。

a：小腿/大腿处，由下而上以打圈动作进行按摩

b：臀部处，有节奏地由下而上挪动按摩，直达至腰间的位置

c：手臂处，由手腕往肩膀方向以打圈方式按摩

d：腹部处，围绕肚脐以顺时针方向按摩

e：腰部处，在腰间向横打圈

步骤三：吸收后用保鲜膜包裹20分钟，期间可做家务，或是进行运动（后者为佳），等感觉皮肤发热、出汗之后取下保鲜膜，擦净即可。

有很多品牌有自己的消脂系列复方精油，直接使用是比较省事的方法。如宝琪兰清脂轻盈紧实精油，Jplus 纤体润肤油等，一般都包括杜松精油、葡萄柚精油、天竺葵精油、肉桂精油、黑胡椒精油、雪松精油、月见草油等。

自己调和精油添加的种类会相对比较少，但是如果长期使用的话，还是比较便宜的。比较常用的是杜松和葡萄柚。

杜松精油可以治疗蜂窝性组织炎（毒素积累和体液迟滞多引起的病症），具有解毒和利尿双重的疗效。

葡萄柚精油可以治疗体液迟滞、蜂窝组织炎和其他各种排毒不良所引起的病症，因此它是很好的利尿剂与解毒剂，也可以有效地刺激淋巴系统的功能。

使用精油减肥关键在于持之以恒，坚持每天按摩，按到身体发热。精油的效果是很明显的，我自己有体会，坚持吧，一定可以瘦的！