湿寒湿热|如何分辨与调理你又是哪种

湿气简单说就是多余的水湿淤积在体内没能被及时排出

湿气重，会令人变得浑浑噩噩的

「湿」更可同时与「寒」、「热」结合，就会形成「湿寒」及「湿热」两种状态

对照一下自己的症状就可以知道自己的体质是湿热还是寒湿

湿寒：

舌淡红，舌苔色白腻、大便稀烂或如水状

女性白带偏多、手脚冰冷

怕冷、易水肿

湿热：

舌偏红，舌苔偏黄腻

大便偏软、质黏、异常地臭，肛门有灼热感、便量少，色偏黄

女性白带量偏多，色偏黄、味重

多面油，容易出暗疮、粉刺

体味重、眼干目赤

改善湿寒 – 驱寒散湿：少吃生冷食物，冬季多吃温热的食品；每天充足睡眠，不要熬夜；湿气可通过运动来祛除，早上可用红枣加生姜片煮水饮用

改善湿热 – 清热去湿：饮食要清淡，多吃甘寒，少吃油腻、甜味品，预防湿热。应戒除烟酒，少吃辛辣助热食物。可以摄入，像是空心菜、苋菜、芹菜、薏仁、西瓜等食物。

湿热的一般表现为：肢体沉重，发热多在午后明显，并不因出汗而减轻；舌苔黄腻，脉数。具体表现因湿热所在不同的部位而有差别：在皮肉则为湿疹或疗疱；在关节筋脉则局部肿痛。但通常所说的湿热多指湿热深入脏腑，特别是脾胃的湿热，可见脘闷腹满，恶心厌食，便搐稀，尿短赤，脉濡数；其他如肝胆湿热表现为肝区胀痛，口苫食欲差，或身目发黄，或发热伯冷交替，脉弦数；膀胱湿热见尿频、尿急，涩少而痛：色黄浊；大肠湿热见腹痛腹泻，甚至里急后重，泻下脓血便，肛门灼热、口渴。 湿热的治疗，一般要分湿重还是热重。湿重的化湿为主，可选用六一散，或三仁汤、平胃散；热重以清热为主，可选用连朴饮、茵陈蒿汤，甚至葛根芩连汤。在这一原则下，再根据某些特殊表现选择相应的药，如湿疹、疔疱，加野菊花、地丁草、苦参、白藓皮；关节肿痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等；腹泻甚至痢疾加白头翁、地榆、车前子等；阴囊湿疹、睾丸胀痛、白带黄臭可加龙胆草、苦参等；血尿可加小蓟草、茅根、石苇、扁蓄等等。

1 湿热重有哪些症状

主要有以下症状：

湿热属于致病因素中的一种，是六*风、寒、暑、湿、燥、火（热）中的两邪，其主要表现有头身困重，发热多在午后明显，且身热不扬，同时还会不明原因的出汗；其次就是湿热者舌苔黄腻，脉数，同时生活中湿热一般是指湿热深入脏腑，特别是脾胃的湿热，可见脘闷腹满、恶心厌食、大便溏稀、尿短赤、脉濡数等症状；最后还有就是湿热患者会出现肝区胀痛、口苦食欲差、或身目发黄、或发热怕冷交替等不适症状发生。

2 湿热重是什么原因引起的

湿热形成原因主要有四个方面：

感受外邪

湿热的常见症状就是身体受到湿热之气的入侵，每年的3-5月，俗称“梅雨天”，天气渐热，暑热渐盛，与湿气胶结，更易致湿热为患。六*的其他外邪如外感风热，在脾虚失运内有蕴湿的情况下，外感风热与内蕴之湿，结合亦成湿热。

饮食不节

湿热重的人群，饮食一般偏嗜肥甘厚腻，酿湿生热；嗜酒、过饱、过食肥甘厚味及不洁的饮食，但无规律的饮食均易伤及脾胃，引起食滞、湿阻、气滞等不适症状，而食滞、湿阻、气滞日久均可化热。

脾胃失健

要知道湿邪内生，郁而化热；其中脾主运化，为水湿运转之枢纽，由于各种原因伤及脾胃，均可导致其运化功能失常，水湿内停。湿阻日久化热，而成湿热之证。

情志因素

俗话说的好“脾在志为思”，“思则气结”。过度思虑，情志不畅，会影响肝的疏泄功能，肝的正常疏泄是脾升胃降协调脾气健运的重要条件，即“土得木而达”。肝失疏泄无以调畅气机，脾升胃降失调，脾失健运生湿，湿郁化热，湿热乃成，引起肝胆湿热或脾胃湿热。

3 身体湿热严重怎么调理

身体湿热重，需要从以下几个方面进行调理：

规律生活

对于湿热重的人群来说，多吃新鲜的蔬菜和水果，平时保持饮食清淡，不吃辛辣刺激以及肥腻的食物，其次就是要规律自己的作息，养成早睡早起，定期锻炼的习惯。

中医治疗

对于湿热重的人群来说，还可以结合中医治疗疾病，在医生的指导下服用黄芩、黄连、厚朴、半夏、白术等中药材，其次也可以适当进行针灸去湿热，针灸常见的部位有中脘、足三里、阴陵泉等穴位。

4 湿热吃什么好得快

湿热者适宜吃以下食物：

湿热者需要注意自己的日常饮食，建议多摄入偏凉性食物：植物类有莲藕、冬瓜、苦瓜、黄瓜、萝卜等；动物类有老鸭、鲫鱼、螃蟹等；水果类有西瓜、雪莲果、雪梨、猕猴桃等。

小贴士

从临床辨证分型来看，湿热可分为湿重于热，热重于湿和湿热并重；具体用药需在中医辨证施治下，根据不同证型用药，切忌擅自用药。