湿热体质怎么祛痘效果好呢

湿热体质怎么祛痘效果好呢

　湿热体质怎么祛痘效果好呢？由于一些体质是湿热体质的人，稍微出汗热气上涌，就会在皮肤表面上形成一颗颗红色的痘痘，这种痘痘一般花很长一段时间消除，下面来看看湿热体质怎么祛痘效果好呢？

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　 1湿热体质如何祛痘

　1、湿热型痘痘是个慢性病，它需要经过一段时间的调理，把整个脏腑气血调理好了，痘痘也就可以逐渐好了。

　2、不要自己挤痘痘。因为自己挤，有可能会引发一些比较不好的后果，比如说自己往往消毒不严格，导致炎症；另外，挤的时候，有可能没有挤外面，反而把毛囊壁挤破了，导致炎症的扩散；如果要是挤的比较深的话，会形成一些大的囊肿或者结节，也没准会形成一些疤痕，所以建议大家最好不要自己随便的挤。

　3、均衡营养，以清淡为主，但是也不能完全不进食蛋白质。最好吃进去的和工作运动消化的成平衡状态。

　4、生活规律、不熬夜；保持良好的情绪。

　 2为什么湿热会长痘痘

　体内湿热是湿热型痤疮最根本的病因。所谓体内的湿热，就是体内有湿而且有火，这就叫体内湿热。一般体内湿热型痤疮，皮肤比较油腻，出油多，舌苔是厚厚的，腻腻的。

　湿热型痤疮，常呈脓包型，好发于颜面，亦可见于胸背上部及肩胛部等处，典型皮损为毛囊性丘疹，呈灰白色的小丘疹，以后色红，发生小脓疱，破溃后痊愈，遗留暂时性色素沉着或有轻度凹陷的疤痕。

　有时形成结节、脓肿、囊肿等多种形态损害，愈后留下明显疤痕，皮肤粗糙不平，伴有油性皮脂溢出。黑头粉刺，周围色红，用手挤压，有小米或米粒样白色脂栓排出。

　 3湿热体质的症状有哪些

　我们常听到的湿热体质，是中医的一种说法。通常分为内湿和外湿两种情况，外湿是外界特殊环境所致，内湿则是一种病症，多由与消化功能关联。所以要了解湿热体质的表现，还应该从病因入手，清楚了各种致病因素，才能对不同病因造成湿热的表现加以区分，并且正确的采取措施进行应对。

　1、总体特征：湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻、脉滑数等湿热表现为主要特征。

　2、型体特征：形体偏胖或消瘦。

　3、面部，发黄发暗，面部油腻。

　4、唇红齿黄、牙齿黄、牙龈红、口唇红。

　5、皮肤易生痤疮，发红、脓疱。

　6、口干、口臭、口苦、汗味大、体味大。

　7、大便燥结或粘滞不爽，异味特别大，臭秽难闻。小便黄赤、颜色很深。

　8、男性多有阴囊潮湿；女性常有白带多，色黄，外阴经常瘙痒。

　9、舌像：舌红苔黄。舌质红，舌苔黄厚。

　10、心理特征：性情急燥、容易发怒。

　11、发病倾向：易患疮疖、黄疸、石淋、热淋等病。

　12、适应能力：不能耐受湿热环境；对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应。

　13、湿热体质容易生病。脂溢性脱发、痤疮、体味、淋证；泌尿道感染，带下病、膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎。皮肤特别容易生脓肿疮疡、容易得癣症：皮癣、脚癣、体癣、黄疸。还有对肝胆的感染性疾患。这种体质的人特别容易出现筋骨肌肉的疲劳，易腰酸背痛、浑身疼的难受。

　湿热属于人体的一种状态，长期在湿热的环境下生活，像广东是最多这种体制人群的地区。湿热体质的表现很明显，了解了这种体质，平时容易发怒、性情急躁就找到了原因。湿热属于病态，发现有类似症状应该及时进行治疗，减少不必要的麻烦。

　 4体质湿热如何调理

　热体质，除通过饮食调理外，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能。多吃青菜尤其是有苦味的蔬菜，如苦瓜、芥蓝，以及可以去湿的冬瓜、丝瓜。可以把薏米、赤豆、绿豆熬粥。多喝苦丁茶、莲子心茶。生活要有规律，劳逸结合。注意调理情致，防治有口苦、大便干燥、火气大、易烦躁、易脸红、小便黄赤等问题发生。

　不能熬夜，烟酒不能碰，不能吃辣，少吃稀饭、汤面会膨胀的东西，尽量不喝冷饮，要进行忌口。适度饮水，避免水湿内停或湿从外入。应早睡早起，室内经常通风换气，能不用空调尽量不用，养成按时大便的习惯。早起出来活动到出汗为止，出汗可帮助排湿，但也不要大汗淋漓以免伤气。

　体内湿热，如果只表现为轻微的症状时，通过以上调理就会有所好转，如果症状严重通过调理效果不好的，最好找中医辨证施治后再调理。

　 5如何应对湿热体质者阴道炎

　对于女性来说，湿热体质者更容易被妇科病附身。正常情况下，女性阴道所分泌的白带是透明的蛋清状，但如果属于湿热体质，湿气较重、内火较大的话，女性阴道所分泌的白带就会变得粘稠、发黄，且带有异味，即感染阴道炎，如滴虫性阴道炎就是常见病症。研究显示，滴虫性阴道炎主要是由于感染阴道毛滴虫而引起的，而滴虫适宜在PH值55~6的环境中繁殖，pH值在5以下或75以上时其生长受到抑制。与此同时，滴虫具有嗜血和耐碱的特性，故当月经来潮后，阴道pH值升高，有利于阴道毛滴虫的繁殖，它能溶解阴道上皮细胞内的乳酸铁，便于炎症的发作。目前，滴虫性阴道炎主要通过性交直接传播，也可经浴室、厕所马桶、游泳池、内衣裤及各种卫生用具间接传播。此外，需要注意的是，潮湿的外阴环境也容易引起阴道炎。月经期、排卵期，局部环境是潮湿的；穿紧身内衣或久坐不动时，局部环境也是潮湿的，因此，在这几个时期尤其要注意保持外阴干燥。建议女性朋友平时少用护垫，月经期尽可能使用透气的卫生用品、穿宽松透气的棉质内衣。因此，日常生活中，湿热体质女性该如何调养身体、预防阴道炎？

　专家建议，首先，要做到科学膳食。湿热体质的女性可以选择一些祛湿清热的食物，来加强身体的抵抗力，如适当多食一些蛋白质含量高的鱼类、瘦肉、豆制品、乳制品等；适当多食新鲜蔬菜，包括豆芽、豆腐、蘑菇、木耳、海带、茄子、西红柿及各种绿叶蔬菜等。同时，要多喝水、少食辛辣刺激及甜腻的食物，以免扰乱阴道正常菌群平衡。

　其次，要做到起居有常、乐观生活。早睡早起、生活规律、坚持锻炼，保证充分睡眠；保持患部清洁，不滥用化妆品及药物；树立信心，不忧伤、不苦恼，保持心情愉快。而治则则应以清热解毒、抗菌消炎为主，苦参凝胶专家提醒，当女性出现上述病症时，应积极全面调理，以免延误病情。

湿热体质怎么祛痘效果好呢2

　湿热体质的特点是形体偏胖，面部和鼻尖总是油光发亮，脸上容易生粉刺，皮肤容易瘙痒。常感到口苦、口臭或嘴里有异味，汗黏有味，经常胸闷腹胀，尿黄，大便黏滞不畅或燥结，臭秽；女子白带多或有黄带、有异味；头发油脂多，易脱发，皮肤易生痤疮、湿疹、脚气等，身重困倦，烦躁易怒。

　 一饮食以清淡为上

　宜食用清热化湿的食品主食，可选用富含矿物质的食物，如薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆。肉食，可选用富含蛋白质的食物，如鸭肉、鲤鱼、兔肉、鲫鱼、田螺、泥鳅等。

　蔬菜，可选用富含有机酸、微量元素的食物，冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、白菜、芹菜、荠菜、卷心菜、莴笋、莲藕、空心菜、萝卜、豆角、绿豆芽、苋菜、芥蓝、竹笋、紫菜、海带、四季豆等都可以常吃。水果，可选用哈密瓜、枇杷、橙子、梨、马蹄等。重点推荐薏仁和苦丁茶。苦的东西清热去火。苦丁茶对面部等身体上部的湿热更有效。也可以吃苦瓜等。

　 二忌辛辣燥烈、刺激食品

　湿热体质的人不要吃辛辣燥烈、大热大补、肥甘厚腻的食品，如酒、奶油、动物内脏、辣椒、生姜、大葱、大蒜等；还有狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、燕窝、银耳、辣椒、菠萝、荔枝、芒果等温热性食物。减少甜食、咸食和酒、碳酸类饮料等，以免助湿生热。勿过度饱食。应戒除烟酒，因为烟酒是可以生湿生热的。

　 三避免居住地潮湿

　要避免居住在低洼潮湿的地方，宜选择向阳避阴、通风良好、干燥凉爽的居住环境。衣着宜宽松，不宜紧身束口。应养成良好作息习惯，保持头部、面部、身体等的肌肤清洁干燥。不要熬夜、过于劳累。

　 四养成良好生活习惯

　避免在烈日下长时间活动。保持充足而有规律的睡眠。内衣以天然纤维、棉麻、丝绸等宽松舒适、透气性好为宜。湿热体质的人，不可憋尿憋大便，要保持大小便通畅，防止湿热积聚。

　心理调节保持平和心态湿热体质的人性格多急躁易怒，爱发脾气。应保持平衡的心态，遇事不急不躁，冷静处理棘手的事。凡事多为他人着想，学会克制感情上的冲动。根据情况分别采用节制、疏泄、转移等不同的方法，使不良情绪得到化解和释放。应培养广泛的兴趣爱好，如书法、养花等。多听流畅悠扬舒缓有镇静作用的音乐，如《塞上曲》、《春江花月夜》等。

　适度运动适度做些运动锻炼身体，如中长跑、游泳、爬山、各种球类及武术等。这样可以通过排汗达到清热利湿的目的。冬季运动以舒适微汗为度，注意运动前后的保暖，不要着凉。应经常练习深呼吸，气息深吸至小腹，以静养心神。

　 注意舒展关节

　运动锻炼注意舒展筋骨关节，增加身体的柔韧度，如果筋骨关节僵硬、涩滞，则不利于肝胆的疏泄，会加重烦躁、紧张和焦虑。

　TIPS：一年四季，养生重点各不同春季，应多拉伸关节和筋骨，多做侧部伸展运动。夏季，可多喝凉茶。注意皮肤清洁，环境如果湿热，可以使用空调。秋季，多食清甜、水分多的水果，多喝白粥，每日清晨喝一小杯淡盐水。霜降时节可以用藕、梨炖猪脊骨，滋阴补肾。冬季，不宜多用补品，以防助湿生热。

　 1、干性肌也会长痘

　一般来说，油性肌肤更容易引发痘痘，但干性肌肤的人也不要以为与痘痘无关了。当肌肤最外层的保护层——角质层受损时，肌肤的抵抗力就会变差，成人痘就会很容易找上门。

　 2、生活压力

　在感到厌烦、紧张、不开心时，体内的压力荷尔蒙就会分泌。肌肤的循环机制也会被打乱，导致免疫力下降。肌肤对细菌的抵抗力因此变低，引起发炎等症状，从而会引发痘痘。

　 3、消化系统出问题

　便秘、习惯性腹泻、胃酸过多、溃疡等消化系统等问题，会导致体内毒素堆积，令废物无法正常排出，令脸上出现痘痘。

　 4、碳水化合物

　饮食对于痘痘也有很大的影响，据美国皮肤科医师评估，富含碳水化合物的食物会加重成人痘。饮食与痘痘最强而有力的证据来自升糖指数，低升糖指数的饮食则能改善成人痘。摄取高升糖指数食物会引发一连串的反应，最终通过生长激素和性激素而加重痘痘爆发。

　 5、熬夜挤痘

　熬夜过后的人不仅皮肤粗糙暗沉，痘痘爆发的几率也会大大地增加。熬夜痘主要是因为作息不正常影响血液循环，导致毒素累积无法排除而形成的。这种痘并无发炎现象，但硬是要去挤压，反而会造成恶化。

　关于抗痘以下你应做！

　 1、检视长痘的原因

　痘痘生长的原因还是要从饮食、作息、环境、皮脂毛囊等各方面综合分析，找对病因对症下药，才能让痘痘永远消失。

　 2、趁早治疗

　当你发现有痘痘在蠢蠢欲动时（红红的，有点硬，你有预感它将长大成痘时），可以拿起手边抗发炎的治痘药物或成分较单纯的抗痘保养品，沾取一些点压在痘痘上，1~2小时补擦一次，就有很大的机会能将痘痘抑制住。

　 3、适度清洁

　“清洁、保持毛孔通畅、减少油脂分泌”是抗痘的不二法门，但若是过度清洁肌肤，或使用太过强烈的洗剂，反而会达到反效果。适度的油脂才能保护肌肤，油水平衡痘痘也会跟着减少。

　 4、控油同时要补水

　大部分的痘痘肌都是油性肤质，名副其实的大油田，为此很多痘痘肌拼命控油，却不做好补水保湿，殊不知当皮肤干燥的时候会分泌更多的油脂来保护肌肤。

　 5、防晒要做好

　部分人认为防晒霜会堵塞毛孔所以完全不敢擦防晒，事实上超负荷的紫外线辐射会让痘印痘痕的色素沉淀加重。所以痘痘肌出门前20分钟一定要涂抹清爽的防晒霜，回来之后也要用面膜进行急救防止痘印加重，最后再用修护产品进行镇定修复。

解决方案

1、注意内分泌平衡：内分泌是影响皮脂分泌的主要因素，旺盛的内分泌会刺激皮脂分泌，如

无法顺利排出就会阻塞毛囊，为青春痘的产生营造了先决条件。

2、正确使用化妆品：易长痘痘的朋友宜淡妆，浓妆过后及早卸妆

3、定期去角质：可以每周使用温和去角质霜1次，去除厚重老化的角质

4、保持肌肤清洁：注意个人卫生，每日洗脸2至3次，使用不含皂素性质温和的洁面乳。

注意事项

多喝水，多吃水果蔬菜，不吃辛辣刺激性食物，保持大便通畅。

温度和湿度都会影响皮脂的分泌，皮肤温度上升时皮脂量增多，排泄旺盛，当皮肤表面湿润时，皮脂易乳化、扩散；而皮肤干燥时，皮脂的分泌和扩散会变得缓慢

药物刺激 某些药物，如：口服避孕药、减肥药、催经药、或含有溴化物、碘化物的药品会刺激内分泌的失衡或引发毒素堆积形成所谓“毒性暗疮”

食物过敏也会引发痘痘，一些原因不明、难以根治的痘痘，其实都是食物过敏所导致，其中

又以乳制品、鸡蛋最多。