缩胸小常识

1缩胸的方法有哪些

缩胸的方法是 游离移植 缩小成形术：该缩胸的方法系将原 包括 、乳晕的表皮、真皮及少许肌肉和一些导管组织在内的复合组织片切下。

准备游离移植至新的乳晕部位，形成新的 乳晕。 术前该缩胸的方法设计好新 的位置及预测 组织切除的范围，先切取直径为4---5厘米的圆形 、乳晕复合组织片。

继切除多余的乳腺组织，缩小 。在 、乳晕新区切除一直径与游离 、乳晕复合组织片相等的中厚皮片，形成真皮床与复合组织片相贴缝合。

以带尾缝线打包固定。该类缩胸的方法较简单，并发症也少。

该缩胸的方法如技术可靠，存活良好。 的直起和感觉性能也可逐渐恢复。

但授乳功能丧失。故较适用于 严重下坠，并不必考虑授乳功能的妇女。

该缩胸的方法术后按常规处理，术后两周拆线，伤口愈合良好可戴乳罩托起。

2瘦胸最常见的方法有哪些

1、抓捏式的挤压：左手握住右 ，注意要用五指固定住整个 ，以免长期的按压是 外扩下垂。

用手指抓捏并向内推挤持续 5分钟换右手 左胸，同样持续5分钟。 2、旋转式 ：左手从 上方将其握住，五指做围绕 外侧的旋转运动，将 向内侧挤压持续5分钟换右手 。

3、托起式的 ：两手同时握住同侧的 ，向上和中间推挤，推至最高处停留30秒，重复10次。 瘦胸的注意事项： 1、瘦胸不能只是瘦，在瘦的同时要注意让胸部变挺。

2、每天早晨起床的时候喝200ml加了5g盐的低脂优酪乳，不但很快就能小一号，而且还能变的坚实挺拔。 3、少吃高脂高热量的食物，这不仅会造成肥胖，也可能会让胸部脂肪过多。

3怎样 可以缩胸

女性 过大，需要进行充分的全面体育锻炼，以减少全身的脂肪。

可以促进胸部脂肪燃烧并紧致皮肤及 组织，让胸型更挺拔健美。 同时，还要多做胸肌群的力量练习，以消耗胸部多余的脂肪。

除了做俯卧撑等增强胸肌群力量的练习外，还应做以下徒手操： 准备： 缩胸配方：迷迭香、丝柏、杜松、俏点缩胸 说明：此配方有 疾病、肝、肾病者、孕妇需禁用，经期、哺乳期需停用。 杜松是非常强的利尿剂，配合迷迭香、丝柏良好的收敛能力，在缩胸的同时，也可以维持胸部的紧实度。

手法： 抓捏式的挤压：左手握住右 ，注意要用五指固定住整个 ，以免长期的按压是 外扩下垂，用手指抓捏并向内推挤，持续 5分钟换右手 左胸，同样持续5分钟。 方法：臂慢上举，由前至上举，由前慢下落，每次做20~30次（或尽力做，不限制）。

要求上体直，臂直，肩自然，有上提胸肌群的感觉。 旋转式 ：左手从 上方将其握住，五指做围绕 外侧的旋转运动，将 向内侧挤压，持续5分钟换右手 。

方法：两肘侧曲于肩侧，缓慢地由前、向上、向后、向下绕环，做8~10次后，再向相反方向绕环。要求上体和头正直。

托起式的 ：两手同时握住同侧的 ，向上和中间推挤，推至最高处停留30秒，重复10次。 方法：两臂曲肘放于胸前，右手尽量慢上推，右足起踵，右手、右踵下落还原，左手上推，左足起踵，左右轮流慢上推，共做20~30次（或不限制，直到胸臂肌肉发酸为止）。

注意： 除了上述几种 方法结合使用外，在日常饮食上要注意控制油脂、脂肪的摄取量，尽量选择蔬菜、水果、鱼类。尽量多运动，比如晨跑，骑自行车，慢走等。

4网友们好,怎样才能缩胸

建议用 诗迪I姗瘦胸1 1 下面的 手法，效果更佳…… 倒少量调好的纤芊韵在手上，然后均匀的涂抹在胸部。

在 过程中如果感到 起来不是很滋润，即有涩的感觉时随时再加少量。 手法可以分四步来进行： 1。

以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。 2。

手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。

就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后。

换右乳。这个动作很重要。

3。手做成罩子状，五指稍分开，能罩住 的样子。

要稍稍弯腰，双手罩住 后从底部（不是下部）往 方向作提拉动作。重复20次。

4。 双手绕着 作圆周形 ， 到胸部上剩下的所有的 诗迪I姗瘦胸1 1 都吸收完为止。

吃什么食物可以快速丰胸

饮食主打:

木瓜、鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮食主打,因为含丰富蛋白质的食物,是健胸佳品。

饮食伴侣:

让黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成为饮食伴侣,因为种籽和坚果类食品是有效的天然健胸滋养品。

营养重点:

让橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成为补给重点,因为富含维他命C的食物,可防止胸部变形。

蔬菜必备:

让芹菜、核桃及红腰豆等成为主要蔬菜,因为蕴含有丰富维他命E的食物,有助胸部发育。

随时摄取:

让椰菜、椰菜花及葵花籽油等成为随时摄取的食物,因为含维他命A的食物,有利激素的分泌。

做什么运动可以快速丰胸

傲人的胸部是女性抬头挺胸的自信来源之一,想要知道运动丰胸的最快方法下面为你介绍几个简单丰胸动作,能帮助身体调整内在气息,促进胸部血液循环和营养供给,锻炼胸部肌肉,集中胸部脂肪,实现快速丰胸目的。

1、两腿并拢站直,腰部挺直,抬头、挺胸、收腹,另外,臀部用力提起,两手垂放在腿部两侧。

2、缓慢呼气,同时身体重心往下,呈半蹲姿势。做这个动作时,会感到尾椎处往下延伸。

3、在步骤2的姿势上,吸气,然后两手慢慢抬起,与地面平衡。注意两手打开,并于肩膀同宽。

4、臀部坐在腿上,然后呼气,两手往上举起,同时手指心相贴,脊椎尽量往上延伸。

5、身体躺在左侧,两脚膝盖为弯曲,左手放在右膝盖侧面,然后右手带动身体往后张开,注意眼睛看着右手指尖。大概做3到5次呼吸,然后恢复原来动作,换另一侧身体重复动作。

1、把胸尽可能地塞入内衣里：比如在穿内衣时，要先扣好，然后调整肩带，身体前屈，将整个乳房及周围的脂肪都塞进内衣里，避免乳房旁的脂肪外移。

2、多运动（不要饱腹后运动）少吃蛋白质：俯卧撑可以提升肌肉的结实度，对减胸有意想不到的效果。或者可以通过跳绳来瘦胸，不过跳动时会引起胸部下垂，所以在跳绳时，可以在胸部涂抹索丝曼然后裹好保鲜膜，高强度跳绳半小时以上就可以了。

3、按摩法塑形：叩打前胸——将双手掌伸直，适当施力，切忌不能太重，交替叩打前胸100次-200次即可。切记不能力道过大，并且要长久坚持。每天晚上用 索丝曼 由中间向两边按摩，坚持1个月，也会看见效果。有空就喝掺盐的“低脂优酪乳”，3个月后见成效，不但达到胸部“紧实、坚挺”的效果，而且乳房能缩小整整一个罩杯。

4、自制冰块：把自制冰块或冰棍，放在胸部上呆10-20分钟(不要直接接触皮肤，可以垫1小块布)，每天1-2次，一般1个星期就可以看出效果。

给你最专业的答复！

虽然我觉得男人都喜欢柔软的胸部，但你要让胸部更结实和挺拔也无可厚非！给你提供一个方法：前阵子听说有“减胸”秘方，就是每天用盐水按摩胸部，有空就喝掺盐的“低脂优酪乳”，果然三个月后见出成效，达到胸部“紧实、坚挺”的效果。

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盐水按摩

做法:每天淋浴时用盐水按摩胸部,力道适中,不产生疼痛感

1抓捏式的挤压:左手握住右乳房,注意要用五指固定住整个乳房,以免长期的按压是乳房外扩下垂,用手指抓捏并向内推挤持续按摩5分钟换右手按摩左胸,同样持续5分钟

2旋转式按摩:左手从乳房上方将其握住,五指做围绕乳房外侧的旋转运动,将乳房向内侧挤压持续5分钟换右手按摩乳房

3托起式的按摩:两手同时握住同侧的乳房,向上和中间推挤,推至最高处停留30秒,重复10次

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盐+酪乳

每天早晨起床的时候喝200ml加了5g盐的低脂优酪乳,能变的坚实挺拔喔!

不过要告诉你，这样做虽然让胸部更结实和挺拔，但是也会让胸部缩水一号哦！c变b~~~你要考虑清楚！更结实和挺拔本来就会显得胸比较小的~~~~~~~我打赌你男友喜欢你现在胸部的样子！希望我的回答能帮到你！

正确的按摩方法：

一、整个乳房的按摩

1．使用与需要按摩的乳房相反方向的手掌，从下方往上推。（10次左右）2．从乳房的外侧向乳房内侧，注意避开乳晕进行画圆的动作。（10次左右）

二、乳头的按摩

1． 用手指的指尖部分压住乳晕的圆圈部位，将乳头拉出。（5-6次左右）2．用手指水平地推，伸展乳晕部位。（5-6次左右）

三、保持胸部优美曲线的按摩

1． 从乳房下部开始，以打圈的手势，左右一同进行按摩。（10次左右）2．从胸部上方开始到颈部，以向上托起肌肉的手势按摩。（10次左右）

    随着年龄的增大，都会导致胸部下垂的现象。除此之外，还有怀孕时期，以及雌性荷尔蒙的一些异常波动也会影响导致胸部下垂。虽然这是女性朋友一生中无可避免的，但是我们可以通过一些运动习惯来改变这样的现象哦

运动时穿有支撑作用的运动胸罩

       运动时。胸部会随着运动时的一跳一动而跟着弹跳以及拉伸。所以，如果胸部比较大的女性运动时最好穿有支撑作用的运动胸罩，比如说那些有钢圈的内衣，选择内衣时尽量选择那些更贴身的。

仰睡

       你有没有发现？侧着睡的人，上方胸部就会变得更加松弛以及由于过度的拉伸状态。然而，仰睡的女性胸部就会变得更加紧实。因为侧睡在无形之中让胸部下垂没有任何支撑的作用

防止体重变化大

       有的女性爱美，身体胖了之后，就马不停蹄的要减肥，当真正减肥成功，也就不当回事，开始大吃大喝。这样反复的节奏，会导致身体出现萎缩纹，然后皮肤也会失去弹性。由于多余的脂肪组织导致皮肤过度拉伸，所以身体变胖时的胸部比瘦的时候更加松弛

当环带失去弹性，要记得及时更换文胸

      当一件文胸穿的过久，那么连着文胸的环带有的就会失去应有的弹性，如果你扣上最紧的一排扣也无法让文胸紧贴于身，那么你就要考虑更换文胸了。因为，年龄，怀孕，以及荷尔蒙的变化都会影响到胸部，所以文胸环带最好有弹性

从俯卧撑开始

       试着每天坚持做俯卧撑，你的胸部和颈部等不同的肌肉就会变得更加结实。那么不用我多说，你也知道有什么好处了吧。不过这也算是一个体力活，不过为了完美的胸部，要好好地坚持下去哦

进行胸部飞鸟训练

     平躺在地上，然后每只手举着3公斤的哑铃（可以看自己的能力，不勉强),屈起手肘，接着举起双手，知道哑铃在胸部上方相遇，再慢慢放下哑铃，回归原位。然后重复上述运动。

用抗老化乳霜保养胸部

     学会化妆，试着用抗老化乳霜来保养胸部，挑选乳霜时，尽量购买能够增强皮肤胶原质地产品，它会让你的胸部变得更好，让胸部皮肤变得更加迷人呢