产后肚皮松软有什么办法可以紧致

产后肚皮松软有什么办法可以紧致

　产后肚皮松软有什么办法可以紧致，人体的皮肤其实都是有一定弹性的，如果我们在短时间内体重出现快速变化，那么我们的皮肤就容易出现松弛的情况，下面来看看产后肚皮松软有什么办法可以紧致。

产后肚皮松软有什么办法可以紧致1

　1要让皮肤恢复到生宝宝之前的弹性，平常一定要多喝水。因为身体的消化功能、内分泌功能都需要水为中介物，在新陈代谢过程中产生的杂质或者毒素也需要通过水排出。

　因此适当的饮水可以及时排出身体中的杂质和毒素，新陈代谢还会促使皮肤表皮细胞再生速度变快，加速血液循环速度，帮助肌肤恢复紧致弹性。

　2多吃含铁量高的食物和含胶原蛋白的食物，如果想要保持皮肤的弹性并且使皮肤色泽红润，就要保证皮肤有充足的血液供给。而铁又是血红素的主要组成成分；胶原蛋白能够让皮肤细胞更加丰满，进而让皮肤更加有弹性，减少皮肤皱纹。

　3可以每天早晚用对腹部按摩，按摩腹部不仅能让皮肤更加富有弹性，还能在一定程度上缓解疲劳。刚生完宝宝的妈妈不能对腹部按摩，可以有意识的`深呼吸来活动腹部，等身体恢复后再进行按摩。

　产后肚皮松弛是很多妈妈们生完宝宝后会发现的问题之一，这个问题也让很多妈妈们都很烦恼。肚皮松弛是因为在怀孕期间，随着宝宝的不断成长，肚子也会跟着不断膨胀，腹部真皮层所承受的张力比较大，破坏了真皮层的胶原纤维和弹性纤维，就会出现肚皮松弛。

　但是产后肚皮松弛了是可以通过饮食和运动来调理的，所以产妇妈妈也不用忧愁烦恼。饮食方面三餐均以优质蛋白质、新鲜蔬菜、粗粮为主，少油少盐，喝汤的时候要去掉浮油，控制体重，少吃多餐。产后收腹带一定要用上，这是见效最快也是最简单的方法。

　因为产后肚子突然空了，肚皮松弛如果不绑的话，会造成内脏下垂，形成小肚子就没办法恢复了。产后三周之后可以绑紧一点，睡觉前拆下。坚持一段时间，会起到收紧腹部的作用。当然，也要配合一定的产后运动，产后可以先从一些简单的运动做起。

产后肚皮松软有什么办法可以紧致2

　 产后肚子松有什么妙招恢复紧致呢？

　 1、仰卧起坐

　其实在月子里，只要产妇的身体可以承受就可以做仰卧起坐了，在床上就可以轻松做，十分简单方便。趁着在月子里有时间，不妨每日抽出十分钟来做仰卧起坐吧，收腹的效果特别棒，经济实惠。

　首先要平躺在床上，膝盖自然弯曲分开，保持与肩膀同等宽度，双手放在脑后，双手用力抱紧头部慢慢抬起，保持这个动作坚持几秒钟，承受不住了再躺下，如此往复。这也不是标准的仰卧起坐，只是为了锻炼腹肌，仅这几秒钟就足够了。

　 2、单腿画圈

　这个动作也是简单方便的，在家里随便找个空地就可以做。产妇妈咪先要保持垂直站立，之后随意伸出一条腿向外侧画圈，再反方向收回，重复五六次后再换另一条腿重复这个动作。两腿交换做四五次即可，也就几分钟的时间，就能在短时间内收缩腹部，让腹部的皮肤紧致起来。

　 3、适当的穿紧身衣

　刚刚生完宝宝的产妇会比较钟情于各种收腹的绷带、束腹裤等产品，但是这些产品都太紧了，常常勒的产妇喘不过气来，营养不良不说，连气血都供应不足了，接下来还会减少乳汁的分泌量，连宝宝的正常营养都供给不足了。但是可以选择一些稍微紧的衣服，不会压迫到血管，反而还能催促产妇减速减肥健身，束住赘肉，加快塑形。

　 4、合理饮食

　即便是坐月子期间也不能吃泰太高热量的食物，尤其是脂肪含量多的高热量食物更加不能吃，很多热量会囤积在腹部，造成腹部赘肉。在塑形期，产妇们应当多吃一些高质量的蛋白质食物，每日摄入热量稍低，那么赘肉很快就会消下去了。

产后肚皮松软有什么办法可以紧致3

　 产后肚皮松弛怎样才能收紧

　1、日常护理：如果皮肤松弛的情况并不是特别的严重，通常可以采取日常护理的方法进行改善，比如在皮肤上涂抹一些润肤霜或者是紧致霜，能够起到紧致皮肤的作用，而且涂抹以后还可以对皮肤进行按摩能够促进吸收。

　2、运动：运动对于改善产后肚皮松弛也能够起到一定的作用，通常可以选择跑步或者是游泳，能够锻炼到腹部，促进腹部的脂肪燃烧，而且还能够加快局部的新陈代谢，从而达到紧致皮肤的作用，还可以结合仰卧起坐以及转呼啦圈等方法进行改善，能够收紧腹部。

　3、拉皮手术：如果产后肚皮松弛的情况比较严重，而且皮肤也出现了明显的褶皱等现象，可以通过拉皮手术的方法进行治疗，能够将松弛的皮肤切除，从而达到紧致的效果，但是手术可能会有一定的风险，因此要慎重选择。

　 产后紧致肚皮最佳方法

　1、按摩法：按摩是最直接有效最健康的一种瘦腹方法，通常按摩肚子可以让此部位变得到紧致，同时可以利用按摩刺激穴位，让身体内的血液得到更好的循环，进而可以帮助身体排出毒素。建议在按摩时可以在小肚子部位涂抹润滑油，双手开始进行揉捏，由下向上缓慢均匀的按摩，尤其是脂肪多的地方更应该多加按摩，直到皮肤发热重现了肌肤的光滑，坚持方法可以使肚皮得到紧致。

　2、跑步运动法：生命在于运动，若想让产后肚子变紧致，当然也是离不开运动的，跑步就是一种体育运动，坚持跑步可以让身体新陈代谢得到加速，同时也可以帮助大家减掉小肚子，从而让肚皮得到紧致，人们在跑步时散发出的热量比较多，利用这种方法减肥、瘦身、让肚皮紧致，成为最天然最健康的方式，而且产后女性身体虚弱，康复5个月左右的时间就可以选择慢跑活动，此种方法效果非常明显。

　3、饮食调理：若产后肚子松弛，要想达到紧致肚皮的目的，这时也可以通过饮食来进行调理，比如在日常生活中可以适当多吃一些含胶原蛋白多的食物，可以让腹部的皮肤得到紧致，并且富有弹性，比如说海带，银耳，猪皮。

产后如何恢复肚子紧致

　产后如何恢复肚子紧致，孩子的诞生是喜悦的，但是很多女性在生产之后肚皮却变得宽松起来，此时还原肌肤紧致本色也是我们的首要工作，下面为大家分享产后如何恢复肚子紧致。

产后如何恢复肚子紧致1

　产后肚子一般可以通过运动、手术恢复紧致。运动包括瑜伽和阴道收缩运动，可以改善盆底肌肉，使产道更快地恢复到术前状态。因为孕妇因巨大的产伤而出现阴道松弛，所以可以采用手术方案，手术方案主要包括阴道缩窄，即阴道缩窄。通过手术，一些肌肉和黏膜被收紧，以达到阴道收紧，但手术有严格的适应症。

　 肚子松弛怎么快速紧致

　1、每天吃水果和蔬菜，收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纤维素的食物，能够有效治疗便秘，而便秘则是长小肚子的元凶之一。

　2、仰卧起坐，要想达到减去腹部赘肉的目的，每天练习仰卧起坐是一个不错的收腰腹方法。但要注意控制节奏，避免一开始就做次数过多，要慢慢增加次数，否则会导致肌肉酸痛。同时要注意，控制发力的部位是腰部，而不是腿部或手臂。

　 便秘怎么办

　控制症状、减少复发、提高患者生活质量。

　寻找可能的诱因，如生活习惯、饮食、情绪以及有无器质性病变等，并加强患者教育，注意调整生活习惯和饮食等。

　容积性泻剂起效慢而副作用小、安全，故对妊娠便秘或轻症便秘有较好疗效；润滑性泻剂能润滑肠壁，软化大便，使粪便易于排出，使用方便。

　若为结肠传输功能障碍型便秘、病情严重者可考虑手术治疗，但手术的远期效果尚仍存在争议，选择一定要慎重。

　宜吃富含纤维素高的水果蔬菜，如苹果、香蕉、梨、蕨菜、菜花、芹菜、菠菜、南瓜等，忌烟酒和肥腻食物。多饮水。

　首先就可以从饮食习惯上来解决这个问题，多吃水果，水果中所含的营养就可以缓解这种皮肤松弛的情况，还有就是平常生活中可以多锻炼一下身体，这样就也可以改善这种情况，很多小肚子松弛的原因就是因为便秘，所以说通便也是很重要的。

产后如何恢复肚子紧致2

　 一、怀孕后为什么肚皮松弛

　女性怀孕后,腹部肌肉会随着孕肚增大而拉长,肚子上的皮肤被过度撑起,导致皮下胶原和弹力蛋白纤维断裂,产后肚子上的'皮肤弹性会变差,变得松松垮垮,还容易皱起,就像泄了气的皮球,不仅如此,之后还特别容易发胖,一胖先胖肚子。

　 二、宝宝出生后肚子松了怎么办

　 1、做下腹部运动,做紧致的运动。

　提高腹部松弛最有效且不反弹的方法,是通过运动,锻炼小腹肌肉,消除腹部赘肉,使其强壮而有弹性。产妇在出月子后,身体恢复正常可以开始运动了。除跑步、游泳、健身操、瑜伽、舞蹈等有氧运动外,每天做50次仰卧起坐,平时收腹走路也是有效的。

　 2、进行腹部按摩,也可以是浴的盐。

　在产后的第二、三个星期开始,可以用一些按摩油,如杏仁油、橄榄油等,用来按摩腹部。用打圈法从下上往上按摩大约15分钟,感觉有微热就可以。加快腹部血液循环,使皮肤紧实,有助改善腹部松弛和腹部妊娠纹。

　 三、产后减肥注意事项:

　1、控温:为了控制热量,妈妈一定要摄取足够的热量,特别是喂母奶时,更不可缺少各种营养物质。假如是全职妈妈还可以在家做饭,自己在家做饭,控制热量摄入,但是经常外出吃饭的妈妈可能会有食物卡路里摄入过多的热量。

　2、多菜性:蔬菜纤维多,不但需要花更多时间咀嚼,同时蔬菜进入胃后,会吸收水分膨胀,很容易使胃有饱足感。

　总之,要选择正规医院,及时和医生沟通,确定一个适合自己的治疗方案。

产后如何恢复肚子紧致3

　 产后可以立刻减肚子吗？

　现在好多新妈妈都是职业女性，而且很多妈妈的身材对工作很重要，比如公司职员、演员、模特等，又想生宝宝又想保持身材，这样的矛盾怎么解决呢？有的妈妈产后早早开始她的减肥计划。一位年轻的妈妈，孩子刚满月时就开始跑步，而且每顿饭只吃一点羹汤。六个月后，她的体重就由70公斤降至50公斤。

　随后由于经常发生头晕、头痛、失眠，令她很不舒服，不想再减肥了。但体重抑制不住的下降，而且精神状态越来越差，甚至影响到工作。另一位模特妈妈为了能尽快的重返T型台，产后早早地束腰并进行大运动量恢复性锻炼，导致了小便失禁等疾病。

　有些身材苗条的妇女，经过妊娠、分娩，当了妈妈之后，身体逐渐发胖，失去了往日的风韵。究其原因，一方面是因为妊娠过程引起下丘脑-性腺功能暂时紊乱，特别是脂肪代谢失去平衡。另一方面还是因为我国有传统的“坐月子”的理论，在产后的头一个月内，为了哺乳，让妈妈吃下大量的高脂肪高蛋白质食品，使摄入的营养量大大超过需要量。

　而极少的体力活动又使能量消耗大为降低，最终使机体脂肪细胞充盈。有医生表示，正常妊娠期间，胎儿的重量、羊水、血容量及细胞间液的增加，子宫和乳房的增大等都导致了体重的增加，生理性体重可以增加15公斤左右。一般而言，产后妇女体重超出正常范围20—50%，医学上称为生育性肥胖。

　在正常的情况下，怀孕后妈妈的体重是一定会增加的，通常要比怀孕前增加10-15公斤，而宝宝降生后，体重还要比怀孕前重5公斤左右，这增加的重量包括 增大的乳房、子宫和部分增加的脂肪，这些重量在度过产褥期（产后的42天)和哺乳期后会逐渐消失，所以新妈妈分娩后不要急于将这部分增加的体重“减肥 ”。

　在怀孕期间，由于孕激素等激素类物质的作用，孕妇盆腔内的韧带、肌肉、阴道粘膜等都变的拉长，松弛，以利于宝宝的分娩。宝宝出世后，这些松弛的组织可以逐渐恢复到产前的状态，适当的产后运动可以促进恢复。

　 产后减肚子后遗症

　过早的参加大运动量的运动则适得其反。通常健美运动主要侧重于躯干和四肢的运动，在运动的过程中，腹肌紧张增加腹压，使盆腔内的韧带、肌肉受到来自上方的压力，加剧了松弛的状态。

　过早、长时间的健美运动使盆腔韧带发生严重松弛后，会导致子宫、膀胱、直肠突向阴道，造成子宫脱垂、尿失禁和排便困难，这些症状在产后往往不会马上出现，而常常在10年以后逐渐明显，使这些妈妈们不得不到医院就医。过去很多农村的妈妈就因为产后过早的参加劳动，到40多岁时发生子宫脱垂等疾病。新妈妈在产后早早的节食，参加运动，必然要影响母乳的质和量，从而间接的影响宝宝的健康。

　 产后减肚子要适量运动

　产后应该进行适当的运动，运动的目的不是减肥，而是帮助骨盆的肌肉和韧带恢复原有的弹性和张力。通常产后运动可以在产后7天开始（剖腹产后10天)，包括臀部上提、收缩肛门、仰卧起坐等方法，每天运动1～3次，每次3-10分钟。

　 产后减肚子应注意什么？

　 1、尽早开始注意饮食

　应该在怀孕后就注意自己的饮食，不要过多的进食甜食和小糕点、饼干等食品，。宝宝需要较多的蛋白质，因此妈妈应该多进食肉类、鸡蛋和奶制品，要比怀孕前多一半左右，而米面类的主食的量应该与怀孕前差不多。如果发现腹部脂肪越来越厚，就要少吃肉，多吃果蔬。

　 2、产后减肚子应循序渐进

　不要企图产后“马上”恢复体形，如前面所述，产后体重的增加很大程度是哺乳的需要，如果想给宝宝母乳喂养，那么在哺乳期就不宜节食，可以在产褥期结束后 逐渐开始运动，注意在运动中不要过分用力。如果不哺乳，产褥期后控制饮食，也要进食足量的肉类、蛋类和牛奶，主食可以适当减少。不论是什么方法，都不要试图在短时间内达到目标，可以在1年左右恢复到原来的状态。

　 剖腹产后怎样减肚子

　讲到减肚子，很多女性都会想到收腹带。其实，产妇在产后早期可以使用腹带。因为，产后产妇的肚皮较为松弛，每当活动量大时，体内游离的脏器牵拉会使人感到非常难受，但应切记腹带不能过紧。

　 产后减肚子能吃减肥药吗？

　要提醒各位新妈咪的是，减肥药主要是通过人体少吸收营养，又增加排泄量，从而达到减肥的目的。同时，减肥药影响人体正常的代谢，尤其是哺乳期吃减肥药，大部分药物会从乳汁里排泄，这样就等于给婴儿也吃了减肥药，婴儿肝脏解毒功能差，减肥药量大了易使婴儿的肝脏功能降低，容易引起婴儿的肝功能异常。

1、因怀孕撑开的肚皮，在宝宝出生后很难恢复紧致，即使瘦身成功肚皮也会皱巴巴，很影响美观。这个需要宝妈们及时使用束缚带，不仅是为了身材的恢复，对防止身体内器官下垂移位也有帮助；

2、在确定腹部鼓起是肥胖所致，那么需要做的就是运动，通过慢走、产后瑜伽等适合产后进行的运动来进行减肥塑形；

3、饮食上也要注重营养均衡，避免过度补充营养，饮食重荤重油。

1双手粘上精油，两手手指并拢，自然伸直，一只手掌放在另一只手掌背上，右手在下，左手在上。在下的那只手掌和手指平贴腹部，用力向前推按，然后在上的手掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢挪动。

2也可以在肚子上裹上保鲜膜，然后跳健身操。也可以燃烧肚子上的脂肪，做仰卧起坐也是不错的消除肚子脂肪的一种方法。

扩展资料:

肚子恢复

腹部是产后女性最易导致身体变形的地方，由于腹部在生育过程中过度伸张，造成100%产后女性腹部松弛，这种松弛的腹肌及增大的宫腔得不到及时的复原，极易导致脂肪堆积腹部，形成大肚腩。

不仅影响美观，更是产后身体变形和诸多疾病的罪魁祸首。

按摩减肥是一种具有古老方式的防病、治病的方式，是一项没有副作用的减肥方法，通过舒活经络、理顺气血、调整内脏平衡的方法抑制食欲，改善脂肪，肌肉的代谢。

参考资料来源:-产后恢复

产后瘦肚子的最快方法

产后瘦肚子可以采用按摩瘦肚法、腹部推拿、瘦肚小运动、腹式呼吸法、针灸瘦身法等都是可以快速瘦肚子的方法。每天深呼吸、做家务收腹、用盐涂抹肚子、水和饮料要合理、要改变饮食习惯，这样就能跟赘肉说拜拜。

产后如何瘦肚子

1仰卧半起

锻炼时，先仰卧平躺，再坐起，但不能完全坐起，上半身要和地面保持15度的角度。这个时候，你会发现，腰腹需要用很大的力，所以很吃力，但比仰卧起坐效果更加明显。重点：30个为一组，每天做5次，每次之间的间隔最好不要超过1分钟，做完后轻轻按摩腰腹部。每天坚持做，半个月就可以见效。

2腰围运动

走路时从脚踝将脚提起，之后将力量移到骨盘和上半身，让身体保持一直线。重点：走路时让两脚和地板的空隙成三角形，并注意骨盘是否保持端正，久了姿势就会慢慢变得正确。

3腹部运动

手靠在小腹上，在发声的同时吸气缩小腹。每次做时发"A"、"B"、"C"、"D"、"E"五个声音，共做十次。重点：两脚打开踩稳，这样会比较轻松，并确认发出声音时腹肌有在动。

产后瘦肚子的最佳运动

1实心球上抛

抛实心球是一种非常简单有效的运动，具体做法如下：躺在一个与地面呈四十五度角的凳子上，头部向下，用脚勾住板凳的支撑杆，双手抱球于胸前。当上身上升时，把球向上抛，接着再抓回，重复12—15次左右。在运动过程中，如果觉得累可以停止休息。

2收腹

收腹也是瘦身的一种有效的方法，可以先坐在凳子的边缘，双手放于两侧，抓住凳子，膝盖弯曲，慢慢抬腿至胸部，同时上身前倾，慢慢与腿贴合。接着双腿蹬直，身体后仰，大约重复12次。

3下蹲

新妈妈也可以借助于运动器械进行减肥，如使用杠铃。方法如下：两脚分开与肩同宽，接着把杠铃平放在肩上，慢慢下蹲，同时注意背部要保持直立，大约重复10至12次，每次可以休息30秒。另外，在做下蹲运动时，要讲究呼吸频率，不要加重腰部负担。

4下拉

下拉器也是产后瘦肚子的绝佳工具。首先要面对一个下拉器站好，双手抓住一个比肩膀宽的横杠，将其向下拉至锁骨位置。大约重复20次，每两次休息一下，休息时间为30秒。

5肩部挺举

双手将杠铃举到与肩齐高的位置，接着一直向上举到两个胳膊伸直，重复做20次左右，每次休息30秒。

产后如何瘦肚子

1仰卧半起

锻炼时，先仰卧平躺，再坐起，但不能完全坐起，上半身要和地面保持15度的角度。这个时候，你会发现，腰腹需要用很大的力，所以很吃力，但比仰卧起坐效果更加明显。重点：30个为一组，每天做5次，每次之间的间隔最好不要超过1分钟，做完后轻轻按摩腰腹部。每天坚持做，半个月就可以见效。

2腰围运动

走路时从脚踝将脚提起，之后将力量移到骨盘和上半身，让身体保持一直线。重点：走路时让两脚和地板的空隙成三角形，并注意骨盘是否保持端正，久了姿势就会慢慢变得正确。

3腹部运动

手靠在小腹上，在发声的同时吸气缩小腹。每次做时发"A"、"B"、"C"、"D"、"E"五个声音，共做十次。重点：两脚打开踩稳，这样会比较轻松，并确认发出声音时腹肌有在动。

产后五式瘦肚子瑜伽

梨式：

1平直仰卧，腿并拢，手放于体侧，掌心向下。

2吸气，屈膝抬腿，与身体垂直。会碰到地面。

3保持10-15秒，缓慢规律呼吸。

4恢复时，膝部弯曲，感觉脊椎一节一节地展开卷曲的身体，到臀部再次贴回地面。 角式：

1双腿分开，比肩宽，腿伸直。

2转右脚向右侧90度，左脚向右侧一点，脚跟成一条直线，双臂两侧平伸，与地平行。向前倾)。右手放在小腿前侧，双臂成直线，扭头向上看。保持20秒，舒适呼吸。

3吸气，慢慢回到开始的姿势，左边做同样步骤。 战士II式：

1站姿。

2呼气，双脚分开比肩宽，抬起手臂平行地面。右脚向右转90度，左脚稍向右转15度至30度。屈右膝，直至大腿与地面平行，小腿垂直于地面，大腿、头向右转，睛注视右手指尖。保持30秒。

3吸气，伸直右腿，恢复起始姿势，左侧重复以上动作。 船式：

1仰卧，双腿伸直，两臂平放体侧，掌心向下。

2吸气，同时将头部、上身、两腿全都抬起，离开地面，双臂向前伸直并与地面平行。

3蓄气不呼，尽量长久保持姿势。

4呼气，放下双腿，身体放回地面，放松全身。5、重复6次。 三角转动式：

1腿分开比肩宽，伸直双臂侧平举平行地面。右脚向右转90度，左脚向右转30度。

2呼气，将身体转向右方，左手接触右小腿或者放在右脚外地面上，双臂成一直线。眼睛看右手指尖。保持30秒。

3吸气，慢慢将双手和身体抬起，脚转回，恢复基本站立式。反方向重复。 产后瘦肚子按摩法

1腹部按摩减肥法

此法简单有效，不仅可作为消除腹部脂肪、强健身体的一种方法，还适合于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病。这种操作方法有简单易学，并感觉舒服、见效快等优点。操作时仰卧于床，解开扣子和裤带，腹部只穿一件薄衣服。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3～4遍，然后依次用三指叠按于腹部上中下部，每部按2～3遍。但饭后或特别饥饿时不宜操作。慢性病在按摩一个月后，休息几天再按摩。按的轻重以手下有脉搏跳动和不痛为宜。

2下腹部脂肪指压法

腹部是脂肪堆积的主要部位。在进行按摩时，若指压下腹部，要稍用力使手掌充分弯曲，垂直下压15秒钟;若指压侧腹部点时，须将手掌充分弯曲分别置于左右侧腹上，沿水平方向稍用力缓慢按压15秒钟。

3腹部健美操

1盘腿而坐，手握一重物置于脑后。举起重物至头上，同时呼气收腹，上臂放松、将手放回脑后，同时吸气，放松腹肌。反复做8～12次。

2两足踝靠紧，平躺在垫子上，双脚固定住。手伸直在头顶处，用力坐起，手触足尖，然后上体缓慢后倒，反复做10次。

3双手握在门框上，使身体悬空，然后用力收腹，双腿伸直上举，使腿与躯干成90度，停留片刻再缓慢放下复原，反复做5～10。

4自然站立，左手轻按腹部，右手放在脑后。慢慢吸气收腹，同时左手向内压腹部，憋一会气，再呼出，使腹肌逐渐放松并向前拱起，反复做10次。

产后什么时候瘦肚子

很多新妈妈都是职业女性，如果产后肚子没有恢复好，就会影响到外在形象。但是如果产后过早地进行减肥运动，由于身体尚未完全恢复，容易使盆腔韧带发生严重松弛，并导致子宫、膀胱、直肠突向阴道，造成子宫脱垂、尿失禁和排便困难。这些症状在产后往往不会马上出现，但却会随着年龄推移而逐渐显露。产后减肚子对于职场妈妈来说是十分重要的。

产后瘦肚子最好的时间是在产后两个月，不要在月子里就急于进行产后减肚子行动。另外，可以配合产后减肚子按摩法、产后减肚子体操法等来进行瘦身，这些方法安全有效，不会对妈妈身体带来伤害，也不会影响宝宝的正常发育。

佳禾用爱呵护 关爱千万家

幸福人生之旅

佳禾真诚相伴

佳禾母婴为迎合现代国际化家庭的高端需求，率先引进国外先进成熟的母婴服务模式，为各界人士提供高级育婴师、金牌月嫂、高级家务助理、蒙氏早教师、涉外家政服务等…

免费服务热线：400-808-3353

微信服务热线：18616376372

地址：徐汇区徐虹北路3号2楼整层佳禾国际家政

服务项目：

金牌月嫂 高级育婴师 家务助理（保姆）

家庭早教师 家庭厨师 高级管家

培训项目：

母婴护理 高级催乳 科学月子餐 产后康复

高级育婴师 精英育婴师 蒙氏早教师 小儿推拿

家庭厨师 高级管家 西点烘焙 营养辅食

家政上岗证 其他等

佳禾国际家政