想要头发快快长的点进来看

吃这些买发长得好快

1 维生素B对头发生长很有帮助，特别是Biotin，此外，维生素B12、B6也能有效加强头发的根部。

推荐食物:牛肝、鸡蛋、瘦肉、青菜、豆类。

2 维生素A可以促进头发细胞的生长。过量摄入会有风险，所以请缓慢添加。

推荐食物:胡萝卜、南瓜、西红柿、菠菜。

3 维生素C是天然的抗氧化剂，有助于生产胶原蛋白，这有助于头发健康的生长。

推荐食物:橙子、柑橘、草莓、菠菜等。

4 铁是头发必需的矿物质之一。缺铁会导致头发脱落。

推荐食物:瘦肉、鸡肝、豆类、绿叶蔬菜等。

希望头发长得快一点，或是有某一个区域的头发被你扯断了很多，市面有产品可以使你的头发长得比较快。例如资生堂有个长青产品叫『不老林』，用它来搽头皮，头发会长得快又浓密。另外，想让头发快速生长可以使用含有海藻成分的洗发精，像是在美容药妆店里卖的海藻生姜洗发精，它会让头发长得很快，可是头发也会因此变干，用完后要记得加强润发。

让头发快快长的食物

,有利于头发生长的食物

绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。

豆类：大豆可起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。

海藻类：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发。

不利于头发生长的食物

糕点，快餐食品，碳酸饮料、冰淇淋等。这些大都是年轻女性所喜爱的食品，如果饮食过量，都能影响头发的正常生长，容易出现卷典或白发。吸烟过多也会影响头发的生长。

平时注意头部的卫生和清洁，在洗头时也要尽可能的多进行头皮的按摩，

每天起床和睡前有柔软的梳子梳头，每次20分钟，坚持一个月左右就会有明显的效果。

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晚上按摩头皮，头发可以长得快一点；

勤洗头头发也可以长得快一点；

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女孩子把头发扎成马尾头发可以长得快些，男孩子经常以手指作梳梳头，头发也可以长得快些；

最后，还有个重要的因素，有道是“人闲长指甲，心闲长头发”，保持心情愉快，有宽松的心境和良好的睡眠，头发一定可以长得比平时快些的。

气血足的时候头发长得会快一些

,多吃些补血的食物会让头发长得快一些

如大枣

┌↘瑜ル

回答采纳率:222%

2008-09-12

21:18

检举

如果没有脱发只是想让头发快速长长，多喝水，促进新陈代谢，帮助身体排毒有利于头发生长，平时多用羊角梳梳头或者用手按摩头皮，促进头部血液循环可以长头发。如果是油性头发，由于头部油脂分泌过多导致脱发的症状，想让头发长出来

每个人都希望有一头乌黑亮泽的秀发，不但显得健康活力，也能体现个人气质，食疗是功不可没。

1、可以多吃一些有助于生发的食物，比如说可以多吃富含铁的食物，头发生长过程中的需要铁的合成，头发健康的生长，补铁非常的重要。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等，这些食物对于长头发非常有帮助。

2、要多吃含维生素的食物，维生素E可以抵抗毛发衰老，促进细胞分裂使毛发生长，可以用来促进长头发的蔬菜有芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜等。

3、要多吃含碘高的食物，含碘高的食物能够促进脑细胞代谢有利于头发生长。含碘高的食物有海带、紫菜、牡蛎等，同时还要多吃含蛋白质的食物，头发的成分中含有含硫氨基酸，黑豆、花生、芝麻是蛋白质的良好来源，特别适合补给头发养分。

头发生长的速度受一些因素的影响，比如营养的均衡、充分，激素的水平，比如雄激素、雌激素，还有甲状腺等一些激素的影响，也受个人情绪、劳累等因素的影响，还和季节有一定的关系。所以，要像头发长的快一些，有以下几点：第一点，要有均衡的营养膳食结构。第二点，要有充足的睡眠，保持稳定的情绪。第三点，如果有内分泌的疾病或者是紊乱，要积极治疗和调整。总之，头发的生长受身体状态和营养的影响要综合调整才能让头发更健康，有一个比较快的生长速度；能让头发快速生长的还有一个办法就是注重饮食：　1黑芝麻磨粉：最简单的快速长头发法　到超级市场选购不加糖的黑芝麻粉，每天一汤匙即可。最好能够把芝麻粉当作早餐，一个月后，头发的生长速度就可以明显的发现变快。但是不宜食用过多，否则会引起便秘。　2百合芝麻炖猪心：在美食的陪伴下快速长头发　采购百合、黑芝麻、红枣、生姜等食材加上猪心一个，用家常熬汤的做法小火慢炖二、三个小时，一个月一到两次就可以了，虽然时间较长，但是你会发现头发在营养与没味的勾引下生长极快。　此外，通过一些特别的方法也能达到让头发快速生长的目的：　1、啤酒护发。先将头发洗净，擦干，然后将啤酒均匀地涂搽在头发上，并进行揉搓按摩，使其渗透根。10分钟后用清水洗净，这样不仅使头发光亮，而且能防止头发干枯脱落，促进头发生长。　2、醋蛋护发。先在洗发液中加入少许蛋白，调匀后洗发，并轻轻按摩头皮。然后洗净，用新鲜蛋黄调入少量醋，使其充分混合，顺发丝慢慢涂抹，用湿毛巾包1小时，再用清水洗净。头发不但被醋滋润还能吸收鸡蛋里的蛋白质，营养加倍，生长速度自然加倍!

快速生发要做到以下几点：1补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。2多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。3头发营养少导致死多长少，多吃黑色食物。4要避免头发在暴晒、风吹、干燥的环境。频繁的烫发染发会导致头发变少。5最主要的就是口服特浓营养素，补充毛囊营养，均衡营养，会更有利于快速生发。5用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩，可以促进头皮的血液循环。