请问虚肥该如何减？？？

如果减肥真能象以上的同志说的那么简单，问？全球为什么还有那么多肥胖人群呢`？？~？~

没有什么好的建议`~~~肥胖是捆饶了全球很多人的 `~~~有些是因为前期补品太过于多才会导致就算不摄取有营养的物质还会肥胖```补品都是后期的```也就是可以说是“副作用”```但是等到时间到一定量的时候就会正常了``~`所以在这期间要注意好自己的正常饮食，不要导致后期营养不足身体出现体弱现象``

一般减肥都是要针对真正的原因`~~~

所谓对症下药，找到真的肥胖原因才可以治本`~~

但是很都人都不会去花费昂贵的的费用去检查`~

所以肥胖人群程直线上升`~~~`

以上是原因`~~`《但纯属个人意见》

饮食控制很重要的，少油少盐

多吃清淡的蔬菜，夏天多吃利尿的水果

这样能排出身体多余的水分 ，看着就不会很虚了

还有多运动出汗也是很好的方式呢

自己平时没事的时候 就用手指多刮按下巴

沿着下巴的轮廓 有条件的结合柏碧雅一起用咯

坚持一个夏天你绝对不是现在的样子了

减肥堪比整容呀

中医增肥13个秘方·

中医增肥秘方13条——因人而异-慎重选择。　　看到网上有好多减肥的文章，大家有没有考虑过，还有一部分偏瘦的朋友希望增肥的要求捏。消瘦是指人体因某种因素或疾病而致体重低于标准体重的10%以上，骨瘦如柴，肌肉萎缩，皮肤干燥，不仅影响人的仪表美观，而且还体弱多病。健美不要求病态的“苗条”，而要求消瘦者“肥健”。“肥健”绝不是肥胖，而是要求人的肌肉丰满，充满活力，皮肤红润，行动轻盈。消瘦者治宜健脾开胃，养血益气、补虚肥健。

　　 良方一：

　　 组成：鲜山药500克，杏仁390克，牛乳1500克。

　　 用法：将山药去皮、洗净，切成小块;杏仁用水浸泡后去皮尖取仁，研为细末，调入牛乳搅拌均匀，过滤取汁。再把山药放入碗内，倒入杏仁奶汁、隔水蒸至熟烂。每日早、晚空腹各服1次。每次1---2匙，用温酒调服。

　　 功效：健脾益肾，滋补增肥。适用于消瘦。

　　 良方二：

　　 组成：杏仁(汤浸、去皮尖)不拘多少。

　　 用法：杏仁捣烂后加适量水研成杏仁汁，另取羊脂适量，放入锅内溶化，再倒入杏仁汁，小火加温至药色金黄，状如稠膏即可。做成弹子大药丸，收贮备用。每次服用1丸，1日3次。

　　 功效：滋补增肥。适用于消瘦。

　　 良方三：

　　 组成：杏仁15克，五味子15克，羊肉500克。

　　 用法：将嫩肥羊肉洗净，切成拇指肚大小块，加入杏仁，五味子、麻油、盐适量，拌匀盛碗中，再放入笼中蒸熟。隔数日服1次。

　　 功效：生肌长肉，补益五脏。适用于形体消瘦。

　　 良方四：

　　 组成：人参30克，茯苓、莲子、芡实、扁豆、薏苡仁、藕粉各60克，山药150克。

　　 用法：将人参另研细粉，余药磨粉，共和匀，加入适量糯米粉、粳米粉、白糖，兑水和为软块，并制成糕状，每块糕重15克，放入笼内蒸熟即成。每次服用1块，一日2—3次。

　　 功效：健脾养胃，生肌长肉，适用于形体消瘦。

　　 良方五：

　　 组成：生梨500克。

　　 用法：每日1剂，分3次食用。

　　 功效：滋阴降火，养血肥健。适用于阴虚火旺消瘦者。

　　 良方六：

　　 组成：鲜葡萄250克。

　　 用法：每日1剂，分2次食用。

　　 功效：益气倍力，令人肥健。适用于消瘦

　　 良方七：

　　 组成：鲜葡萄200克、生梨1个。

　　 用法：将葡萄洗净，摘下颗粒，生梨去皮核，切成块状，用榨汁机把葡萄粒、生梨块榨出原汁。每日1剂，当茶饮用。

　　 功效：补虚强壮、益气肥健。适用于消瘦

　　 良方八：

　　 组成：甜橙2个，柠檬汁15克，蜂蜜适量。

　　 用法：将甜橙洗净，对半剖开，用榨汁机榨取原汁，加入蜂蜜、柠檬汁调匀。每日1—2次，当茶饮用。

　　 功效：健脾、开胃、肥健。适用于消瘦

　　 良方九：

　　 组成：哈密瓜250克，苹果1个，蜂蜜适量。

　　 用法：将哈密瓜洗净去瓜籽，苹果去皮核，一起切成小丁，加入蜂蜜调匀。每日1—2次，当点心食用。

　　 功效：健脾开胃、补虚肥健。适用于消瘦

　　 良方十：

　　 组成：红枣100克。

　　 用法：将红枣洗净，用水煮至熟软。每日1剂，分2次服用，喝汤食枣。

　　 功效：补虚健脾、益气肥健。适用于消瘦。

　　 良方十一：

　　 组成：核桃仁500克，食糖适量。

　　 用法：将核桃仁炒至香熟，加入食糖，用粉碎机粉为细末。每日2次，每次2—3匙，空腹服用。

　　 功效：补肾培元。肥健润肤。适用于消瘦。

　　 良方十二：

　　 组成：黑豆150克

　　 用法：将黑豆洗净，用小火煮至熟酥，加入调味品。每日1剂，当菜食用。

　　 功效：补肾肥健。适用于消瘦。

　　 良方十三：

　　 组成：猪脊肉200克，嫩豆腐200克，鲜荷叶2张，黄酒50克，生姜20克，葱20克，胡椒粉1克，味精1克，精盐2克，鸡蛋1个，植物油100克，豆粉3克，麻油少许。

　　 用法：将猪脊肉洗净切成6厘米长、2厘米宽、0。5厘米厚的薄片，嫩豆腐切成同样长和1厘米厚的片。生姜、葱洗净剁成细末;鲜荷叶洗净用开水烫软，再用冷水漂凉，切成11厘米见方片。将豆腐和猪脊肉片分别用黄洒、生姜片、葱末、胡椒粉、味精、精盐腌渍。鸡蛋去黄用清入豆粉调匀，肉片用荷叶包好，入热油锅中用植物油滑一下倒出，留少许油，煎至肉片熟，起锅装盘。食时打开荷叶，淋上少许麻油。佐餐食用。

　　 功效：益胃和气，生津润燥，丰肌润肤。适用于体瘦