荷叶减肥茶和什么搭配效果好？荷叶茶这样喝消脂快！

现在生活中，很多女性都在减肥，但是如果运动，有些人觉得强度大，难以坚持，节食也比较难受，通过喝茶减肥是不错的方法，比较简单有效，也不会很难受，荷叶茶是不错的减肥茶，荷叶茶的减肥效果不错，而且还可以和其他食材搭配，效果会更好！

1、荷叶减肥茶的搭配

搭配一：蘑菇荷叶减肥茶。材料：蘑菇100克，荷叶1张。做法：1、先把蘑菇和荷叶洗干净，然后把蘑菇放入锅内，加上一大碗水。2、沸腾后，把荷叶放入一起煮5分钟加盐即可。

搭配二：桂香荷叶茶。材料：荷叶半张、山楂50克、肉桂1支（2克）、冷水1000毫升、冰糖2大匙。做法：1、将荷叶剪碎，放入水中，放在炉上用小火煮至水开，再放入山楂，煮约5分钟。2、再加入肉桂及冰糖，再煮3分钟即可。

搭配三：山楂荷叶茶。材料：山楂15克、决明子15克、荷叶1张。做法：1、将山楂15克洗净切片，荷叶半张洗净切丝。2、同决明子15克共入锅中，加适量水同煎，过滤去渣取汁饮用。

搭配三：茉莉荷叶茶。材料：绿茶3克、茉莉花3克、荷叶1张。做法：1、荷叶切成细碎状2、将荷叶与其他两种材料放入锅中，加入适量清水一起煎煮约5分钟后，即可饮用。

搭配四：荷叶瘦身茶。材料：玫瑰花2克、洛神花2克、甜叶菊2克、陈皮1克、决明子1克、荷叶1张。做法：1、荷叶切成细碎状。2、将荷叶和玫瑰花、洛神花、甜叶菊、陈皮、决明子一起放入锅中，加入适量清水一起煎煮5分钟即可。

搭配五：芦根荷叶茶。材料：荷叶1张，芦根1调。做法：1、荷叶切成细碎状，芦根切小段。2、将荷叶与芦根一起放入锅中，加适量水煮开15分钟即可。

搭配六：绿豆荷叶茶。材料：荷叶50克、绿豆50克。做法：1、荷叶切成细碎状，绿豆洗净。2、将绿豆放入锅中，加入适量的水，煮开后15分钟。加入荷叶，再煮约5分钟即可。

2、减肥早餐怎么吃

1、面包+燕麦片(牛奶)

早上喝上一杯燕麦或者是牛奶，能够及时补充人体的能量，因为经过一夜的消耗之后，体内的能量也已经变得越来越少，牛奶中的高蛋白有为人体提供蛋白质，所以这样子的搭配可以让人精神一早上。

2、鸡蛋+果汁

鸡蛋的营养成分也是相当高好，而且不含有脂肪，是女人们减肥早餐的必选之物，，果汁中含有很多的植物纤维，对于消化的效果极好，所以这样的搭配，不仅可以给人体提供能量，还可以帮助消化，是个不错的早餐搭配哦。

3、水果汁+三明治

看是很简单的早餐搭配，但是一天的维生素都会直接获取，水果汁都有很高的纤维素，能够帮助消化，排除毒素，而三明治又可以补充能量和提供一些营养物质，比如说里面有蛋和火腿，这样对于早上来说就是元气满满了。

4、清粥+水果沙拉

清粥的清肠效果真的很好，早上喝上一口暖暖的清粥可以清除昨日残留体内的杂质，加上水果沙拉，那就是又有营养、又绿色又健康的早餐啦。

荷叶茶能够减肥，现在越来越多的人喜欢喜欢喝茶，那么能和荷叶茶搭配的茶都有哪些呢，下面我来介绍一下。经验步骤：首先必须是浓茶，第二泡的效果不好，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的不可能有减肥效果。

其次是一天分6次喝，有便秘迹象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便畅通，对减肥更有利。此外，荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。

第三最好是在空腹时饮用，在饭前喝下。利用荷叶茶来减肥的好处在于不必节食，荷叶茶饮用一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，变得不爱吃油腻的食物了。

注意事项：荷叶茶不适合寒性体质的女性，寒性体质的女性喝荷叶茶减肥容易引起月经不调。喝荷叶茶减肥要避开月经期和孕期。

荷叶决明山楂茶

组成

荷叶，性凉，味甘，具有清热解暑，升发清阳，凉血止血的作用。从西医角度讲，荷叶含有丰富的黄酮类物质，具有减肥降脂的作用。

山楂，性微温，味酸甘，入脾、胃、肝经，具有消食积，散瘀血，驱绦虫等功效，尤其最常用于消积化滞，尤其善于消肉食。

决明子，性微寒，味苦、甘、咸，入肝、肾、大肠经，具有清肝明目，润肠通便的作用。荷叶也是清暑热的佳品，故本茶饮方也适合夏日饮用。冬日的热茶饮，也会给人带来温暖的体会

制作方法

1 、各取三物适量，放入杯中；

2、将煮沸的水倒入杯中，闷3-5分钟，即可饮用；或者可用养生壶煮水饮用。

注意事项

以上茶饮尤其适用于大便偏干不畅的人群，由于荷叶、决明子均性寒，不适用于平素脾胃虚弱，大便偏软或不成形的人群，山楂味酸，不适用于平素存在反酸、烧心症状或有胃食管反流病史的人群。

1、山楂荷叶茶，山楂荷叶茶可降体脂、健脾、降血压、清心神，预防肥胖症、高血压、动脉硬化等疾病。胃肠功能弱，加红枣让茶饮平和好喝。

2、玫瑰荷叶减肥茶，玫瑰荷叶茶含有多种天然草本成分，能够加强脂肪代谢，帮助你肠胃畅通，将废弃物和毒素赶出体外，身形轻盈自然。

3、冬瓜荷叶茶，荷花的根，即藕，有利尿的作用，其叶部也应有同样的功效。而冬瓜同荷叶一样都有去厚腻、利尿、刮油之功效。

4、茉莉荷叶茶，有效驱走身体多余的热气，也能够改善头晕胸闷的症状。

5、陈皮荷叶茶，主要能治疗痰湿型肥胖(痰湿型的肥胖主要表现为经常感觉早起起来喉咙有痰,喝水都发胖,身体沉重，身体坏水多,坏水粘稠,全身容易感觉粘乎乎的,像泥浆一样，爱睡觉)在能减肥的荷叶茶里加上几片陈皮，那么就可以治疗痰湿型肥胖。

荷叶茶和什么搭配最好

夏季的时候，很多人都会去喝荷叶茶，荷叶茶本身就有清热减肥的作用，搭配其他的食材就会有更多的效果。很多人不清楚荷叶茶和什么搭配最好？下面我们来一起了解一下。

荷叶茶和什么搭配最好

荷叶茶的减肥效果是非常不错的，而且荷叶茶可以搭配的材料也是比较多的，比如荷叶茶可以与山楂，决明子，茉莉花，绿豆，陈皮，冬瓜，玫瑰花等一起搭配，都会有减肥减脂的效果，比如荷叶茶与山楂一起搭配，准备15克，山楂15克，决明子一张，山楂洗干净切成片，荷叶洗干净切成丝，与决明子和水一起放入锅中煮开之后，直接饮用汁液就可以，对于瘦身和健胃，活血等都非常不错的作用。

荷叶茶和什么搭配最好，不仅可以考虑山楂，还可以考虑与茉莉。在夏季的时候由于天气炎热很容易出现就是头晕的情况，准备三克绿茶，三克的茉莉花茶和一张荷叶，荷叶弄碎之后与绿茶和茉莉花茶加入水，一起放入锅中煮五分钟左右，可以直接饮用汁液，对于清热和降血脂降血压改善头晕的症状都有非常不错的作用。另外，在夏季的时候，还可以用绿豆与荷叶茶去搭配，对于清热排毒，消脂都有非常不错的作用。