多喝牛奶可以美白吗？

喝牛奶的确有美白的作用，但是要坚持才有效果，一般至少喝2个月才会美白，长期坚持会防止细胞老化，使肌肤更加白皙健美。

牛奶是含有身体里的多种营养素，喝牛奶可以补充人体的微量元素。奶中品质优良的蛋白质及维生素B2能滋润美白肌肤。

同时喝牛奶是养胃的，身体好了，自然会有健康的肤色，自然也会出现白里透红的效果。如果能坚持喝半年以上或者长年都喝牛奶的话，皮肤会比以前更白嫩的。如果只是喝个几个星期或者几个月，那么美白的效果不会很明显的。

扩展资料：

正确喝法

牛奶是人所共知的营养饮料，有较好的保健和医疗价值。牛奶为完全蛋白质食品，对脑髓和神经的形成及发育有重要作用。牛奶脂肪中胆固醇含量比肉、蛋类低，具有降低体内胆固醇的功效。

牛奶能中和胃酸，防止胃酸对溃疡面的刺激，因此服用牛奶对消化道溃疡，特别是胃及十二指肠溃疡有良好的治疗作用。冰冻牛奶可使血管收缩，对消化道溃疡出血还能起止血作用。

用牛奶发醇而成的“酸牛奶”，能使人体免受和减轻有毒物质的侵害，有刺激胃液分泌，增强胃肠消化的功能，最适宜肝脏病、胃肠病人和身体衰弱者以及婴幼儿饮用。

另据报道，酸牛奶中的胆碱含量特别高，可以调节体内胆固醇的浓度，同时又因酸牛奶中含有乳清酸，它能抑制肝脏制造胆固醇，并能减少胆固醇在血管壁上的附着，从而使血中的总胆固醇含量降低。因此，患有心血管疾病的人，服用酸牛奶大有好处。

参考资料：

喝牛奶具有一定的美白功效的。牛奶中的维生素B2可以使皮肤新陈代谢加快，使皮肤光滑柔软，白嫩有光泽。牛奶中的乳清可消除黑色素，防止多种色素沉淀形成色斑。喝牛奶的同时应该吃些面包，糕点等，以延长牛奶在消化道中的停留时间，使营养能够得到充分的吸收。牛奶中含铁量不高，因此孩子不能过分依靠牛奶补充营养，适当添加辅食，以免引起缺铁性贫血。可以美白。牛奶中含有些成分，可以补充人体的微量元素，特别是牛奶中含有的维生素B族，可以明显的滋养和美白皮肤，对于预防口角炎、预防眼睛病变，都有一定的作用。牛奶的营养成分非常高，还含有很多钙质，可以补充人体钙的缺乏，对于预防骨质疏松也有一定的效果。牛奶中的蛋白质非常丰富，可以饮用牛奶解除人体的重金属中毒，比如铅中毒、汞中毒，都可以应用牛奶进行解除。如果坚持喝牛奶，皮肤会得到明显的改善，皮肤中的弹性纤维会适当的补充，皮肤更有弹性，肤色也越加白嫩。但是最好坚持一段时间，个人以为坚持半年以上，效果会更加明显。

每天喝牛奶时可引起到美白效果的。

牛奶可以美白，但是偶尔喝是不可以美白的。所以，一定要经常喝，每天至少要喝一瓶。科学的膳食，早餐的供能比应占一天总能量的30%左右，而牛奶和鸡蛋的早餐搭配，可以很好地满足这一个条件。

而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。牛奶没有与美白相关的营养素，难以改善皮肤角质层黑色素的代谢，美白跟紫外线、肝脏功能、年龄等的关系较大。

扩展资料：

喝牛奶的好处介绍如下：

在中午的时候饮用牛奶，不仅能够有效刺激胃分泌，促进肠胃的蠕动速度，也有助于下午的高效工作。除此之外，还可以帮助清理肠道，抑制有害毒素在体内堆积，预防皮肤出现老化。

由于牛奶含有乳糖的成分，如果空腹饮用就很很容易会导致那些对于乳糖不耐受的人群出现腹痛、腹泻的现象。而且人体处于饥饿状态中的时候，对于能量的需求很大，如果在这个时候饮用牛奶，就会导致牛奶直接变成热量被消耗掉。

人民网-喝牛奶真的可以美白吗？

根据有关专家实验研究表明，喝牛奶确实能够变白，并且喝牛奶美白并不是局部的，而是全身性的。牛奶的美白效果是众所皆知的，所以大家可以放心食用。换一个方向想，就算牛奶不美白，也应该多多食用。因为牛奶富含很多对人体有好处的东西，每天喝一杯，是很好的。

牛奶是一个富含营养的食品，牛奶当中拥有很多的蛋白质，还有维生素。并且牛奶可以补充人体内的微量元素，还很容易被人体吸收。更重要的是，牛奶里富含的东西被人体吸收之后，可以改善皮肤，使皮肤变得更滑，还可以美白和滋润皮肤。

因为牛奶中含有的乳清，可以缓解因为年龄增大和人们压力过大产生的皱纹。除此之外，食用每天持之以恒的食用牛奶，可以让皮肤变得滑嫩，并且变白。还有维生素B2是可以美白的元素，而牛奶中含有很多的维生素B2，这就是为什么牛奶喝多了可以美白的原因了。

扩展资料：

喝牛奶的最佳时间：

1、早餐：科学的膳食，早餐的供能比应占一天总能量的30％左右，而牛奶和鸡蛋的早餐搭配，可以很好地满足这一个条件。

2、晚上睡前：晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的物质，有一定的镇静催眠作用，可以暂时性抑制大脑的思维活动，从而对大脑睡眠起着关键的作用。而且牛奶中的钙还能清除紧张情绪，因此对老年人的睡眠更有益。

人民网-喝牛奶真的可以美白吗。

不全是，首先是对牛奶的吸收体质是看个人的，另外，本来就比较白的人喝里牛奶即使变白，那效果也不明显，第二，如果是刚刚晒黑的人天天保持在基本以上500NL以下的量喝的确会帮助比较快地变白的。另外牛奶有拍毒，安神，补钙等效果，是非常好的东西，要多喝牛奶，也要注意喝的方法哦，最好是坚持喝，如果实在不喜欢的话，喝豆浆也可以，而且豆浆的钙质比牛奶还多，有一定的美白效果，但现在外面买的豆浆都不够浓，还是要自己家做的好。（补充：我个人认为牛奶的美白效果比豆浆好，为了保持白皙，我除了面膜，乳液，爽肤水等，还会每天坚持喝牛奶，的确在同学中得到了效果的证实。）