西瓜苹果皮黑巧克力有助于夏季防晒

　夏季太阳那么大，紫外线那么强烈，出去走个两圈，整个人都晒成了一个黑炭一样了，尤其是不少女孩子，经过一个漫长的冬季和春季养得又白又嫩的皮肤，夏季没多少日又回到了解放前，痛心呀!那夏季吃些什么食物可以防晒呢下面养生给我们介绍介绍，大家一起来看看吧!

　 1、苹果皮

　很多人吃苹果的时候都习惯性的把苹果皮给削掉，这可真的浪费了哦。因为苹果皮可是很有效果的天然防晒霜哦!苹果皮当中含有大量的维生素C，除此之外，还含有能够抵抗紫外线UVB成分的抗氧化剂槲皮素，槲皮素成分不仅可以帮助皮肤美白，淡化色斑，还可以很好的防晒。所以说，如果想要防晒的话，那么大家要注意吃苹果的时候，记得把苹果皮清洗干净带皮吃，而不是去掉苹果皮哦!

　 2、西瓜

　火辣辣的夏季，正是清凉可口的西瓜上市的季节，夏季西瓜可是大家的宠儿哦!其实，西瓜除了解渴补水之外，西瓜当中还含有多种有益健康和美容的成分，而这些成分不仅有利于身体的吸收，还可以很好的美白、补水和防晒，所以说对于女性来说，西瓜可谓说是不可多得的天然护肤品。夏季里面卖水果西瓜就是首选了，解渴的同时还美白，一石二鸟哦!

　 3、黑巧克力

　提到黑巧克力，很多女生可都是不敢多吃的，因为黑巧克力吃多了可是会发胖的哦。但是在春末或者是在夏季的时候，适量的吃一些黑巧克力可是有很好的防晒的功效的哦。这主要是因为，在黑巧克力当中含有丰富的抗氧化多酚成分，抗氧化多酚成分不仅可以很好的加速肌肤的血液循环，还可以很好的抵挡紫外线的伤害，对肌肤的防晒作用可谓说是很大的。但是，爱美的女性们想要通过吃黑巧克防晒的话，一定要把握好一个度，不能一下子吃的过多呀!

　夏季吃些什么食物有防晒功能，以上就是养生给我们介绍的相关知识了。夏季里正是大家展示自己美丽的身材的好机会，但是也非常的容易晒黑，所以夏季的时候就要多吃西瓜，苹果，和适当的黑巧克力，你多吃这些食物，看到被人都黑黝黝的，但你还是依然皮肤白，颜值高，心里都是乐开花了对不对呀!

用油纸覆盖在上面 预防烂掉

当西瓜遇上阴雨天，你可以这样做 

，预示着汛期的来临，阴雨天气也随之增多，当西瓜遇上阴雨天，如何管理才好呢？

一、及时清沟排水

西瓜是耐旱怕涝作物，根系好气性很明显，极其不耐洪涝，根系在水中浸泡12小时，根系就会腐烂，且对光照要求较高，生长适温为18-32摄氏度，光照要求10小时以上，否则难以开花坐瓜。因此，西瓜一般除采取高垅栽培外，应做到下雨时主沟、横沟沟沟相通，雨停田干，确保根系生长。

二、对植株生长旺盛或徒长的瓜苗进行摘心

如第三雌花以上还未坐瓜的瓜蔓，在天气转晴授粉的当天，可在瓜蔓尖处摘去生长点，长度1厘米，不要摘尖过长，以保证该瓜蔓还有一朵雌花开放，还可继续授粉。另外当西瓜有鸡蛋大时，瓜蔓还在徒长的，也要把瓜蔓生长点摘掉，使营养集中供应西瓜生长，加速西瓜膨大。

三、对主蔓生长过旺、无法坐果的蔓进行修剪，促使侧蔓坐瓜

主蔓修剪后，保留2～3条侧蔓结瓜；侧蔓坐瓜后，再选留生长健壮、瓜形端正的瓜，力争每株结瓜1～2个。

四、人工辅助授粉

西瓜主要是借助昆虫活动和风力进行传粉受精，但是在雨水较多的季节，昆虫活动不活跃，从而影响了西瓜的授粉。因此在开花期间，早上9点左右，将同一天开放的雄花和雌花进行花对花，将雄蕊在雌蕊的柱头上轻轻摩擦，使柱头上沾上花粉。或者拿毛笔蘸取，进行授粉。

五、防治病害

目前常见的病虫害有：炭疽病、枯萎病、病毒病和蚜虫。出现病虫害应及时喷药进行防治。西瓜叶部病害较严重，多以炭疽病为主，特别在排水不良、通风透光差以及连作地发病严重。该病一般为土壤带菌，在适宜条件下，病菌依靠雨水或灌溉水的冲溅传播，直接从寄主表皮侵入。近地面的西瓜叶片首先发病，在相对湿度95％和24℃条件下发病最重。西瓜炭疽病可在天气转晴时用波尔多液1∶1∶100（石灰、硫酸铜、水）或硫磺悬浮液300倍液或2000型可杀得粉剂或80％代森锰锌可湿性粉剂700倍液进行防治。一般7～10天喷一次，药剂交替使用，为保证施药效果，叶片的正反面都要喷到。

西瓜枯萎病可用50%多菌灵可湿性粉剂1000倍液浸种30～40分钟，或用10%漂白粉浸种10分钟，取出后用01%～015%的50%苯菌灵可湿性粉剂拌种。也可用70%恶霉灵可湿性粉剂1克每平方米掺细沙1公斤，播种后均匀撒入育苗床作盖土，或用70%恶霉灵可湿性粉剂1000倍液喷施育苗床。田间发病初期或发现零星病株时，用32%恶甲水剂600倍液、50%苯菌灵可湿性粉剂1000倍液灌根，每株灌04～05升药液。

西瓜病毒病发病初期喷洒2%宁南霉素300倍或02%菇类蛋白多糖600倍或20%盐酸吗啉胍(病毒A)可湿性粉剂500倍或15%植病灵1000倍液。隔7～10天喷一遍，连续喷2～3次。在用药的同时，建议加入有机硅助剂。因为这些年用药次数增多，药物抗性增强，加入有机硅助剂可提高药效。

前期雨水多，肥料溶解和吸收过快，西瓜生长过旺，容易造成后期生长营养不足，影响西瓜产量和品质，因此要及时追施速效肥或补施叶面肥。

春天到了，太阳的光线又都强烈了起来，这个时候就是我们需要防晒的时候，其实我们不需要各种各样的防晒霜涂在脸上，我们可以通过一些水果，让我们防晒，那么到底是哪些水果呢下面就跟着我们一起来看一看吧。1草莓草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含富维他命C、钙、磷、铁、膳食纤维、多种果酸、维他命及矿物质等，不仅可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效，而且草莓的防晒功效在水果中也数一数二。女性常吃草莓，对皮肤、头发均有保健作用。

2西瓜西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合夏季补充人体水分的损失。吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充，西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分，如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

3番茄番茄是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。

4柠檬柠檬含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降低皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。

5橙子橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能，橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外。

6猕猴桃猕猴桃含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，含有丰富的矿物质，每100克果肉含钙27毫克，磷26毫克，铁12毫克，还含有胡萝卜素和多种维生素，其中维生素C的含量达100毫克(每百克果肉中)以上，有的品种高达300毫克以上，是柑桔的5-10倍，苹果等水果的15-30倍，因而在世界上被誉为“水果之王”。

注意事项

由内而外的防晒才是最根本的防晒。吃对水果，你的防晒工作就成功了一大半。既然这么方便就可以防晒了，还在等什么呢快快行动起来吧。

西瓜的果实要照到太阳。

种植西瓜，光照强度大小可以影响到瓜的产量和口感。

种植西瓜光照越好西瓜越甜。

光照充足时，表现出植株节间和叶柄较短、蔓粗、叶片大而厚实、叶色浓绿。

西瓜是喜光农作物，如光照受到影响，西瓜的瓜形及西瓜含糖量都会受到影响。

西瓜喜光照，在日照充足的条件下，产量高，品质好。果期要求日照10—12小时以上，低于8小时则结瓜不良。

增加西瓜甜度的种植方法要点：

①挑选含钾量较高的沙壤土种西瓜

假如土壤粘重，则需进行改进，添加通透性 。

②科学施肥

以基肥、有机肥为主，少数追肥，配施硼肥、锌肥，氮、磷、钾比宜为3∶1∶2伸蔓期适当喷施以翠叶面肥，西瓜膨大期减氮肥增施钾肥，忌偏施氮肥。

③光照环境

“小时晒、熟时盖”西瓜喜光，如前期光照缺乏，会形成果实发育缓慢、含糖量低，后期光照过强则容易裂瓜，尤应留意防夏日阵雨放晴后阳光直射西瓜。

④小水勤浇，采前控水

西瓜果实生长期吸水量大，但西瓜不耐涝，要坚持土壤湿润但不行漫灌。西瓜采收之前的壤含水量小，则西瓜较甜，可在收成前一星期左右中止洒水 。 

⑤当令采收

西瓜老练时果实甜度最高，老练后果实开端变老，甜度降低，应及时采摘，天气炎热可提早1~2天采摘，提早和拖延采摘时刻越长，则甜度越低。

对大棚、温室等保护地西瓜，还可经过进步光照强度、添加昼夜温差、延伸光照时刻、增施二氧化碳等办法进步其含糖量。

序言：夏天的太阳是非常大的，并且紫外线也很强烈，如果没有做好防晒工作的话，我们就容易晒黑。那么除了涂防晒霜之外，大家也可以吃一些水果，比如说西瓜。西瓜的防晒效果是比较不错的，同时大家可以吃一些维生素C含量丰富的食物，比如说橙子。在吃水果的时候，大家可以根据自己的实际需要进行选择，我们可以选择生吃，也可以选择榨成汁，水果的吃法是多种多样的。

一、西瓜

夏天的时候西瓜大量上市，如果喜欢吃西瓜的话，可以达到防晒的效果，西瓜千万不要错过。西瓜中的化学成分是比较多的，比如说氨基酸、维生素。西瓜的水分含量非常的丰富，清热解暑的效果特别好，西瓜中含有能促进皮肤生理活性的氨基酸，这些氨基酸被皮肤吸收的速度也是比较快的。在皮肤感觉非常干燥的时候，我们就可以尝试吃一些西瓜。同时西瓜防晒增白的效果受到了很多人的欢迎，小编建议大家在夏天的时候可以多吃一些西瓜。

二、西红柿

西红柿中的番茄红素是非常多的，这种元素具有非常强的抗氧化活性，可以有效的阻止紫外线对皮肤造成的伤害，并且能够预防黑色素的生成。所以小编建议在夏天的时候，大家就可以尝试吃一些西红柿，西红柿不仅可以生吃，而且可以煮熟吃，只需要根据自己的情况进行选择就可以。如果坚持吃煮熟的西红柿，那么我们皮肤防晒的能力就可以得到有效的提升，所以小编最推荐大家将西红柿煮熟吃。我们可以做西红柿拌面，也可以做西红柿炒鸡蛋。除了西红柿之外，我们可以尝试吃苹果，苹果中有花青素，花青素是一种非常强的抗氧化性物质，对紫外线的抵抗能力是非常强的。

　导语：防晒是我们每个人必不可少的任务，但是很多人却不知道如何真正的防晒，那么夏天如何防晒呢？下面就由我为大家带来夏天防晒的小妙招，大家一起去看看吧！

　第一招：晒后不用热水洗脸

　如果在外边晒了一天，再回来用热水洗脸，就好像被热水灼伤一般。只有用凉水洗脸才能令毛孔收缩，使肌肤冷却下来，同时达到消热退红的作用。然而使用了热水，会使毛细血管扩张并充血，出现片片潮红更有可能长出晒斑。

　第二招：水果防晒

　番茄：这是最好的防晒食物。番茄煮熟比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效。

　西瓜：西瓜对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

　柠檬：喝柠檬汁能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层以及令我们的肌肤有光泽。根据研究，柠檬汁能够降低皮肤癌发病率，一周只要一勺左右量的柠檬汁就可可将皮肤癌的发病率下降30%。与柠檬有相似作用的还有橙、猕猴桃、甜椒及草莓。

　坚果：空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分，坚果能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时能保湿，通常需要30天才能令皮肤有所改善。

　第三招：不同肌肤的防晒重点

　A、干性肌肤防晒重点

　1、因为肌肤缺水，所以干性肌肤应选择含油脂比较多的霜状防晒用品。

　2、紫外线带走的不仅仅是白皙的肤色，其中的UVA射线会损伤皮肤中的胶原蛋白细胞，使肌肤失去弹性，产生皱纹，让肌肤更加干燥。对于干性肌肤的人群来说，挑选防晒产品不要紧盯着SPF数值不放，防晒霜中是否有针对UVA射线的隔离功能更加重要。

　B、油性肌肤防晒重点

　1、因为肌肤毛孔粗大、容易出油，护肤品太浓稠容易堵塞毛孔，太油腻则容易变成“油田”。因此防晒品要选择啫喱、乳液状产品。

　2、挑选防晒产品时应选择带有“Non-comedogenic”字样的'产品，这说明防晒品的成分没有造成粉刺的倾向，是油性肌肤的首选。

　C、暗沉发黄防晒重点

　1、要选择美白防晒类型。在美白防晒的同时，要注意使用补充水分的滋润乳液，如此才能减轻污染及干燥所带来的枯黄脸色。

　2、尽量选择紫色质地的，因为紫色可以让**的肌肤显得白皙。

西瓜八分熟可以暴晒。

西瓜栽培技术：

选地

宜选择土层深厚、土质疏松肥沃、排灌方便的砂质壤土，旱地5年以内、水田3年以内未种过瓜类作物的田块栽培。

整地施肥

冬前瓜田深耕冻垡，移栽前适时整地。瓜田要三沟配套，做到雨止田干、土松墒面平。基肥以优质有机肥和饼肥为主、无机肥为辅，一般占总施肥量的60%至70%，氮、磷、钾要搭配合理，微肥按缺素情况分别底施或喷施。施肥量因土壤肥力情况和栽培品种而定，一般中等肥力田块，结合整地每亩施用有机肥3000至4000千克、45%硝硫基或硫酸钾型控释肥60至80千克，勿施含氯肥料。小果型和嫁接栽培的可少施20%肥料。采用高畦栽植，宽畦4至45米，窄畦20至25米。宽畦可在畦两侧定植，瓜蔓对爬，也可在中间定植瓜蔓两面爬，窄畦在一侧定植瓜蔓单面爬。

定植

早熟品种苗龄约1个月，长出2至3片真叶即可定植。中熟品种苗龄20至25天、晚熟品种苗龄7至10天即可定植。宽畦定植2行，窄畦定植1行。小果型西瓜棚立架式栽培，每亩定植1500至1800株；爬地式栽培，采用三蔓或四蔓整枝，每亩定植600至750株。中、大型品种一般每亩定植650至700株，嫁接无籽品种每亩定植300至400株。按株行距开挖定植穴，将营养钵按子叶与畦向一致的方向放入定植穴内，深度与畦面持平，用细土填满苗穴，带便肥和药剂浇定根水。边移栽边盖膜，膜宽不窄于80厘米，盖膜要达到墒面细平，膜与墒面贴紧，四周封实，破膜处用细土封严。

整枝压蔓

一般采用三蔓整枝方式。在主蔓8至9叶时，选留主蔓和两个健壮侧蔓，其余子蔓和孙蔓全部除去。整枝不宜在阴雨天进行，以防传播病害。当蔓长到50厘米左右时，结合整枝用泥土压蔓，以后间隔3至4节再压1次，每蔓共压2至3次，将瓜蔓均匀摆布好。

逆压。长势过旺，采用逆压。挖一个7至10厘米深坑，把瓜藤朝瓜根方向推进坑内，使后边的藤拱起，然后填上土压实，能控制旺长，提高座瓜率。

挟藤。当第2至3朵雌花出现，为使瓜坐得住、长得大，可采用挟藤。在离地面一指高处，用两根7厘米左右的木条挟藤，使藤变扁，保证维管束不断。

提茎。想要幼瓜坐得稳，在幼瓜后边的藤上用力一提，听到“咔叭”一声，“后头咔叭，前头结瓜。”

盘头掐尖。进入膨大期，瓜前藤要适当抑制，不可使其旺盛生长，不然会损耗养分，影响瓜膨大。盘头掐尖是把瓜前藤拉回来，圈在一边，并随手掐藤尖。

坐瓜

应选留主蔓上第2、3雌花或侧蔓第1、2雌花坐瓜。为确保在适宜的节位上坐瓜，遇低温或阴雨天气，应采用人工辅助授粉，以利保花保果。瓜坐稳后，整细拍平幼瓜下面的地面并做成斜坡状，然后将幼瓜顺着斜坡放置，并使幼瓜与藤摆在一条直线上。果实充分长大后应及时翻瓜。翻瓜时顺着一个方向转动，每次转动1/3左右。

追肥

当幼瓜长至鸡蛋大小时，视植株长势追施膨瓜肥，一般每亩追施45%硝硫基或硫酸钾型控释肥15至20千克。　

水分

幼苗期应尽量少浇水，甚至不浇水，促使幼苗形成发达的根系；开花坐果前控制水分，防止疯长；坐果以后，应保证充足水分供应，以利果实膨大，增加重量。采收前7至10天则不宜浇水，使果实积累糖分。缺水时应在气温较低的早、晚夜间灌水。采取沟灌渗墒，即灌水于畦沟，待水分渗透瓜垄后，立即排干沟中余水。灌水和雨后立即排干田间积水，否则易造成烂根烂藤。