不要忽视我们身体发出的健康警报

5种头发状况是我们身体的健康警报

没光泽，可能是甲减

排除经常染发、烫发、熬夜等行为影响，如果一段时间内，头发光泽变差，可能是甲亢或甲减所致。如果同时还有不明原因的疲劳、体重增加或减轻，需及时就医检测甲状腺功能。

压力大，导致脱发

如果头发一梳就掉，且每次洗头都成把脱落，就需要重视。压力过大是导致脱发的最常见原因，但晡乳期大量掉发与患有某些疾病或服用药物等情况除外。

发质干枯、变脆，提示营养不良

毛发基本是由蛋白质构成，身体长期缺乏营养素，就会导致头发营养不良，头发内部出现中空的状态，出现分叉、干枯、易断等情况，从而导致脱发更严重。

心情差，头发白得快

研究表明，心情郁闷烦躁的时候，白发也会随之而生，现实中，因生活遭受打击而白头的例子并不鲜见。“少白头”虽多与遗传基因有关，但生活压力、情绪不稳定等也是关键诱因。

影响气血头发疏密、润燥、泽枯等状态，与人体脏腑精血有关互为影响。气血旺盛则头发生长正常，气血不足则不能上达到头部，导致发质变弱甚至脱发。

中年时期，人体总是会出现这样那样的问题，掉头发就是一种非常普遍的现象，中年人为什么会掉头发呢？其实只要了解掉头发的原因，再培养出正确的生活方式，就很容易缓解或治疗这一问题，下面我们一起来了解掉头发的原因，以及对应的处理办法吧。

1、营养不良所致

由于人到中年，会导致消化能力减弱，若饮食不当或者头皮血液流通受阻，就会导致营养不良，头皮毛囊营养得不到供应，就会导致头发病变，甚至是脱落。解决这种办法，就是可以通过适当的提高饮食质量，保证人体基本的营养需求，再者，需要每隔3天左右就洗头一次，保持头皮清洁。每天早晚用手对头皮进行适当的按摩，可以提高头皮的血压循环效率，可有效预防脱发。还可以在生活中适当的吃些对头发有好处的食物，例如豆类食物、坚果类食物、高蛋白食物等。

2、不良情绪引起

人到中年，总会由于生活、工作、家庭等多方面因素，会对情绪和心理造成负担，会导致情绪压抑，进而就会导致身体内循环系统出现障碍，从而导致脱发。最好的方法就是要学会正确的处理负面情绪，可以培养属于自己的兴趣爱好，用来释放心中的负面情绪。

3、作息时间不当

很多中年人由于生活的压力，晚上的睡眠质量会严重减低，进而导致身体无法得到应有的休息，会导致内循环系统受阻，头皮毛囊营养供给不足，进而就会导致脱发，另外，睡眠质量不好会降低细胞活性，甚至造成组织的死亡，对健康危害极大。要学会正确的治疗失眠症状，安眠药并不可取，可以在晚上多吃些有助于睡眠的食物，做好睡前准备工作，这样可以有效的改善睡眠质量。

4、疾病因素导致

很多疾病也会有脱发的并发症，肾虚就是其中的其中，肾虚会导致头发的发质变差，严重的情况就会导致脱发了。最好的方法就是治疗对于的疾病，若是造不出原因，可以去医院进行适当的检查。中年人要养成每年进行一次全面体检的习惯，发现疾病要及时进行治疗。

掉发不一定是病引起的，引起掉发的原因有很多。以下这些原因都会引起掉发：

肾虚：肾藏五脏六腑之精华，肾虚使精血不足，精血不足导致头发缺少营养供应，引起头发脱落，肾藏精，其华在发，肾气衰，发脱落，

肺损：肺主毛皮，肺败则皮毛先绝，肺是人体最主要的氧气和废物交换器官，肺功能强弱，直接影响氧气吸入，废物排出，以及体内的营养供应，头发是身体的末端器官，肺损则皮毛失养，脱发。

毒素积累：忧愁，污染，不良习惯等会使人体吸收，产生和积蓄大量毒素，这些毒素一方面破坏机体各器官，各系统，一方面影响机体各器官和和头发对养分的吸收

微量元素与头发有密切关系：经研究证明，铜，钙，镁，锌，硒等微量元素与头发生长有密切关系，体内这几种微量元素缺乏，会引起脱发。

血热：少年发早白落，是因为血热太过，一般认为血虚，血瘀，其实血过热发反不茂，血热生风，风热随气上窜头顶，毛根得不到阴血滋养，头发会突然脱落

掉发严重建议搭配缮思缘丝木精华液按摩头皮效果更佳，给发根提供营养补充，激活头皮毛囊恢复正常水平，滋养头发，促进头发生长，防止脱发。

影响头发健康的因素

有些人发现，头发有时候会变得乾燥、无光泽，或是开始出现白头发 ，更严重者还会掉发或秃头。荣新诊所何一成副院长表示 ，人们随著年纪、疾病、生活习惯及工作压力及饮食摄取不均都会影响 著我们的发质好坏及变异。

常见影响发质好坏的因素

疾病因素：有些疾病会造成头发有秃头的危机，例如糖尿病、甲状腺功能异常等 。此外，一个人患有贫血时，血液中的血红素不足，供应到发根的营养 不足，这时头发生长的速度就会变迟缓，发质就会乾燥没有光泽 。还有些是长期服用抗生素、长期卧病等都会造成发质变差的现象 。因此，头发其实可作为身体健康与否的指标之一

情绪紧张：现代人工作压力大，精神常焦虑紧绷，何一成医师指出 ，情绪紧绷会造成压力贺尔蒙上升，新陈代谢及血液循环变差 、血管不通透，发根可以吸收到的养分自然变少毛根无法正常发育 ，就有可能导致头发组织老化也就是头发变白的情形。更严重的人 ，甚至会产生圆形脱发症。

营养不足：有些女性的饮食习惯很两极，不是喜欢大吃大喝就是节食过度 。对於喜欢大吃大喝的人来说，如果摄取过量的脂肪 ，其实会影响体内男性贺尔蒙的分泌，反而会有掉发的现象 。相对於节食过度的人，油脂分泌不够也会产生掉发问题。

如果长期饮食不规律，节食、厌食、挑食等，造成营养不良，缺乏维生素、微量元素等，导致毛囊细胞功能下降，蛋白质和黑色素的合成减少，影响发质，可能出现头发软黄。如反复烫发，平时用碱性肥皂、碱性洗发水洗头，头发经常暴露在阳光下等，易损伤头发，易造成头发变软、变黄。头发稀疏被认为是营养不良的原因。营养不良会导致血液和能量不足，进而影响头发的性能，使其变得稀疏和柔软。

要解决营养不良，最重要的是要从饮食方面解决，注意日常饮食要合理搭配，不挑食，营养均衡。多吃水果和蔬菜，多吃蛋白质、肉类、豆制品和维生素含量较高的食物，少吃油炸食品。与遗传、雄性激素有关，可出现发际线上移，发缝稀疏，随着病情进展，头发可逐渐细软，甚至毛囊完全萎缩。对正常元素挑剔的人喂养或合并有慢性消耗性疾病的人，所摄入的营养物质不能供给头发足够的营养，头发缺乏营养就会变得脆弱易软或脱落。

饮食不均衡造成的营养物质缺乏，会影响头发的生长，导致头发稀疏、变细，甚至脱发。除了注意加强营养外，还可以服用多种维生素，以及滋补的中成药治疗。脂溢性皮炎是一种慢性炎症性皮肤病，其主要原因与皮肤油脂分泌异常有关。在临床上，除了一些鳞屑性红斑和丘疹外，还会使头发干燥、细小、松散，甚至可能导致脱发。

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黄发

发黄且干枯稀疏,往往是由久病体虚或营养不良引起的。发色呈黄褐色或淡**则是由于甲状腺功能低下或高度营养不良造成。重度缺铁性贫血和大病初愈也会导致机体内黑色素减少,使黑发逐渐变为黄褐色或淡**。

白发

青年出现白发且伴有肾虚症状,则为肾气亏虚的病征。如兼有心虚症状,则为耗伤心血所致。头发如果在短时间里突然大量变白且面红口苦、烦躁易怒,多为肝病所致。此外,年轻人头发早白,也可能是由动脉粥样硬化、结核病、贫血、胃肠病等疾病引起的。斑秃、白癜风、斑驳病等疾病也会导致头发大量变白。

红发

黄种人的头发略呈棕红色,属正常现象。但头发忽然变成红色或红褐色,则可能是由铅、砷等重金属中毒所致,应及时就医确诊。

冬季护发吃什么食物

芦笋护发

芦笋不仅好吃更是含有丰富的营养成为,可以很好的养护秀发,丰富的叶酸和B族复合维生素,可以让我们的身体很好的吸收蛋白质,作用于秀发上,如果要是吸收的不够,蛋白质缺乏的话,就很容易造成头发的稀疏,值得一提的时候,芦笋还有能让头发快速生长的作用。

扁豆护发

看似平庸的扁豆,对于秀发也是有着很大的贡献哦,因为扁豆可以让我们的身体很好的吸收铁元素,而铁是让秀发保持光泽亮度最好的选择,帮助头发毛囊获得更多的氧气,让头发长的浓密,非常适合头发稀疏的人食用。

西红柿护发

经常食用西红柿不仅对身体肌肤都有好处,更对头发有好处,由于西红柿中含有丰富的番茄红素,这种物质是属于一种抗氧化剂,它可以帮助发丝中的胶原蛋白锁住水分,最好在食用的时候尽量煮熟,这样可以让其作用发挥到最大哦。

冬季头发护理秘籍

1、冬季头发护理秘籍之饮食调理

头发的生长、代谢和饮食营养有很大关系。铁、硫、维生素A、维生素E和优质蛋白质是头发生长必需的营养物质,因而饮食要多样化,多吃一些植物蛋白,如豆类、海带等;在饮食上还可多吃些滋阴润肺的食品,如芝麻、蜂蜜、银耳、核桃、百合以及水果、蔬菜等。适当补充维生素B2,这些对预防脱发都有较好作用。

2、冬季头发护理秘籍之头皮按摩

头皮上有很多穴位,经过按摩利于头发的生长,防止头发脱落和变白。按摩头皮的方法简单易行,立、坐、卧均可。按摩时将左手或右手的五指分开,用手指指腹轻轻按摩,先前后方向,再左右方向,最后转圈按摩。每天早晚各一次,一次5~10组即可。多用木梳梳头,这样既能去除头屑,又能按摩头皮,促进血液循环。少用电吹风吹头发,减少对头发的热损伤。

3、冬季头发护理秘籍之护发乳使用

大部分人洗完头都知道要用护发乳,可通常都是才涂抹完护发乳后等不及一分钟,就匆匆冲洗掉了。这样匆忙,护发乳根本无法完全发挥原有功效,而你还在疑惑为何洗发护发产品都用了头发怎么还是不听话。

护发产品应该在头发上停留至少三分钟,才能真正起到滋养的效果。带有发膜效果的护发乳使用频率是一周两至三次,涂抹后要用热毛巾包裹住约五分钟再冲洗掉,使用护理产品不能性急,做足功课才能看到成效。

4、冬季头发护理秘籍之洗发注意

洗头发的间隔时间最好是2-3天,过于频繁的洗头会让头发中的营养全部流失,让头发失去光泽。洗头发的时候要轻轻的揉搓按摩,这样可是很好让头皮活血的方法。

脱脂性或碱性洗发水,容易转让头干燥,甚至出现头皮坏死,所以在选择洗发水时我们应更加注意,要选择对头发和头皮没有伤害的天然洗发水。还不要局限于使用一种洗发水,可以经常换着,看哪个最适合你的头发使用。

1、雄激素性脱发:

脱发为常染色体显性遗传，其遗传特征需在雄激素作用下才表现出来。

2、神经性脱发

精神压力过大时常常出现脱发增多

3、内分泌脱发:

毛发生长受多种内分泌激素的影响所以当发生内分泌异常时多引起脱发疾病如产后、更年期脱发

4、营养性脱发:

机体营养不良和新陈代谢异常可引起发质和发色的改变，严重营养不良甚至导致弥漫性脱发