容易发胖是什么原因

容易发胖是什么原因

　容易发胖是什么原因，随着现在的生活水平的提高，在食欲方面也会逐步的增加，所以就导致了很多的人身体肥胖，那么到底是怎样的原因导致的呢？以下分享容易发胖是什么原因。

容易发胖是什么原因1

　 容易发胖的原因之一：饮食因素

　其实容易发胖和日常饮食是有分不开的关系的，有些朋友看起来平时吃的食物很少，但是所吃的食物热量是比较高的，这类人群就特别容易发胖，还有些朋友在吃过东西之后不爱运动，这也是发胖的`一个主要诱因，所以在饮食上不仅要吃得少，还要吃一些低热量的食物，而且吃完之后还要运动，只有这样才能使容易发胖的情况得到改善。

　 容易发胖的原因之二：不爱喝水

　有些人吃的食物虽然很少，但是平时不爱喝水，喝水可以促进新陈代谢，可以使排汗和排尿的量有所增加，所以喝水这个行为是对减肥非常有帮助的，不爱喝水的人，新陈代谢的速度就会减慢，新陈代谢速度慢了，脂肪和热量就容易堆积在身体当中形成发胖。

　 容易发胖的原因之三：内分泌紊乱

　内分泌紊乱是容易导致发胖的一个最常见因素，有些朋友平时吃的食物很少，热量也不高，运动量也可以，但就是减肥的效果不好，这种情况多数都和内分泌紊乱有关，会导致内分泌紊乱的原因有两种，一种是日常生活因素，还有一种是疾病因素，一般肿瘤类的疾病容易导致内分泌紊乱。

　另外日常生活作息没有规律，喜欢吃辛辣刺激的食物都会导致内分泌紊乱，内分泌紊乱如果得不到有效调整就会出现发胖。

容易发胖是什么原因2

　 1、遗传

　不可否定，先天人有高矮胖瘦之差异，先天各人大脑中枢调控亦在差异。为此，人的代谢速率有快慢之分，这是正常的个体生理差异，不意味较低的代谢速度就一定会使人肥胖。正如每个人遗传基因（DNA）中都含有癌基因，但不是每个人都会生癌长肿瘤一样。

　遗传上有些人会有倾向于肥胖，但必须有诱导因素。遗传影响大脑功能，遗传先天决定着一个人的体重水平，饥饿水平，饱感水平，代谢速率，但不是肥胖的直接主导因素。

　 2、营养不均衡

　肥胖很重要的一个原因是饮食不均衡或者营养过剩或者营养不足，造成人体的整个代谢失衡。特别是现在的很多的青年女性为控制身材而盲目节食，三餐不定时。再加上运动过少甚至不运动，体内的热量无法正常代谢，造成脂肪的过量堆积。

　 3、心理压力

　一个人的情绪不稳定，如受到工作上的压力太大，或天灾人祸的冲击，都会使人的内分泌失调，有许多人吃东西（包括烟、酒）不是因为饥饿，而是为了安慰不安的情绪。

　另外广告的洗脑作用也不容忽视。与药物广告一样，西方的食品广告是经过精心策划的，让许多心理不稳定的人（如小孩）产生一种情绪化的食欲。

　 控制中年发胖

　 1、适当控制进食量

　防止中年肥胖的最好方法是饮食有节制，减少主粮和糖类食品的摄入。尤其对一些含脂肪过多的高热量食物如花生、核桃、芝麻以及各种植物油、动物油、奶油、油炸品和油酥点心等，食用时，一定要加以节制。

　 2、控制进食速度

　进食速度过快也是发胖的一个原因。放慢进食速度，充分咀嚼后再吃，细细品尝，每一口咀嚼30次以上。咀嚼得愈久，饭后的能量消耗就愈高。多花点时间慢慢吃，用餐时间若没有超过20分钟，脑部不会发出饱足信号。

　 3、晚餐要少，不吃夜宵

　俗话说“早餐要饱，午餐要好，晚餐要少”，其中“晚餐要少”对于减肥防胖特别重要。如果晚餐过饱或夜间又吃夜宵，食物转化的能量不能完全消耗，就会在体内皮下脂肪中储存起来导致发胖。

　 4、食物不要太精细

　因为食物太精细，纤维素必然很少，食后不容易产生饱腹感，往往造成过量进食。

容易发胖是什么原因3

　 突然发胖可能有以下几种原因：

　一、有些药物可以增重，比如治疗抑郁症、心神不宁、歇斯底里、偏头痛、糖尿病、血压偏高或偏低等处方药，都有可能使人发胖。

　二、甲状腺机能衰退，可能使人发胖，若是机体甲状腺荷尔蒙分泌不足，新陈代谢会减慢，变得胃口全无，但是体重会增加。

　三、还有较少见的肾上腺皮质亢进产生的库欣氏侯症群，身体会分泌超量的可体松荷尔蒙，也会造成体重的增加。

　四、有可能是处于更年期，通常仍处于更年期活动量必定大为减少，与年轻时无法相提并论，更年期荷尔蒙的变化使代谢自动缓慢，容易饥饿、沮丧等，也可造成发胖。

　五、缺乏睡眠，若是睡眠不足，身体会自动产生生理压力，并且自动储存热量和脂肪来应对。

胖的原因有很多，有的是因为遗传体质，家里人都是肥胖体质，所以你这个人也就遗传了家里的基因。

那是因为家里的条件非常的好，自己没有节制，所以越来越肥胖了。

还有一种就是产后胖，很多妇女因为怀孕生孩子之后伙食很好，一下子就变成大妈了。

1、遗传因素。

有人认为肥胖与遗传有密切关系，原因是因遗传使能量代谢降低，进食过多而致肥胖。据国外报告，父亲或母亲双方有一方肥胖者，子女肥胖的可能性为40%一50%;父母双方肥胖，其子女约70%一8o%肥胖，尤其是母亲肥胖更为明显。遗传肥胖者不少为自幼肥胖常伴有高脂蛋白血症(m、V型)。

2、饮食因素。

热量摄入过多，尤其是高脂肪饮食是造成肥胖病的主要原因。脂肪进人血液后，一部分通过氧化而供给身体活动所需要的热量一部分作为细胞的组成部分，还有一部分转化为其他物质，多余的便进人脂库’储存起来。如果吃得太多，机体所摄取的热量超过正常的消耗，食物中的脂肪进人脂肪库储存的数量就会增多，从而形成肥胖。

3、活动因素。

散步每分钟消耗122kJ (29kcal)能量，跑步每分钟消耗378kJ (9kcal)能量，而坐时每分钟仅消耗798kJ (19kcal)能量，因此长期不活动与运动少是肥胖发生的另一个原因。据北京市2331例肥胖人调查，缺少运动者竟达1328例，占57%。

4、精神因素。

食饵中枢功能受制于精神状态，当迷走神经兴奋而胰岛分泌增多时食欲异常亢进，易致肥胖。精神高度紧张交感神经兴奋时，食欲被抑制。

5、代谢因素。

肥胖人合成代谢亢进，在休息及活动时能t消耗均较一般人为少。肥胖人在不活动时对冷的反应差，不像一般人那样增加代谢率消耗脂肪。肥胖人常伴有脂质代谢紊乱，在饥饿时不易发生酮症。