未成年吃什么维生素祛斑比较好？

维生素，大家最常听到的就是维生素c，维生素e，其中维生素E是维生素中最重要的东西，，它有很多功效，可以美白可以祛痘也可以祛斑，对于女生来说可以要屯点维生素e放到宿舍了，如果你是学生的话，你大学四年坚持服用，毕业的时候，会变得气质好好，维生素E能祛斑是有原因的，它可以抗氧化，抗衰老。可以把维生素e涂在有斑的地方，时间长了之后，就会慢慢淡化。

吃维生素e的祛斑方法

吃维生素e的祛斑方法，你知道是怎么样的吗？在生活中，有很多的女性因为先天遗传官和后天的不注意防护就会导致有斑点，斑点的存在非常影响我们的外在形象，一起去看看吃维生素e的祛斑方法。

吃维生素e的祛斑方法1

　 一、维生素c和e如何祛斑

　 水果中的维生素

　1、每天吃三片新会柑片补充维生素c和维生素e，能起到一定的祛斑作用。

　2、用干净的茄子皮敷脸，在一段时间之后，小斑点就不太明显。

　3、每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对一定的祛斑作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的`色素减退或消失。

　4、洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。

　5、将鲜明萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日上晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜，可美白肌肤。

　6、将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。

　 二、维生素e吃多久可以淡斑

　 维生素e擦脸祛斑要多久

　维生素E20-30天可以看出一些效果,但不明显,得坚持用才有效果。

　建议凡是营养类的东西都要在毛孔清洁完毕并且张开呼吸的时候涂抹最佳。但是时间不宜过长控制在30分钟以内，因为皮肤需要呼吸，营养过生容易堵塞毛孔。维生素E是个好东西，但是如果是油状的就一定会堵塞毛孔。

　维生素E胶丸油擦在脸上，每日一次，半小时候洗掉，因为维生素E是油状的东西，太久怕堵塞毛孔。要坚持使用一段时间，症状才会慢慢改善。平时多吃水果蔬菜等富含维生素高的食物，不要吃辛辣有刺激性的食物。

　 三、维生素e怎么祛斑

　 口服法维生素e祛斑

　每天吃一片维生素c和维生素e，能起到一定的祛斑作用。

　 维生素e的祛斑方法：维生素E+酸奶+蜂蜜+柠檬汁

　1、取酸奶二匙、蜂蜜半匙、柠檬汁半匙，与三粒维生素E调成糊状。

　2、敷面15分钟后，用温水洗净，注意最好不要用过烫或过冷的水。

　此法能将毛细孔里的污垢彻底清除，滋养美白，令肌肤光彩照人。

　 维生素e的祛斑方法：维生素E + 鸡蛋黄

　1、先拿出1个鸡蛋，取其黄1/3左右，将5滴维生素e滴入其中，再与适量的蜂蜜和面粉调和。

　2、均匀敷于面部或颈部，15-20分钟后用温水洗净。

　此法不但能辅助治疗粉刺，还能预防秋冬干燥。

吃维生素e的祛斑方法2

　 富含维生素e的水果

　 1、桑葚

　桑椹味甘、酸，性寒。其营养成分非常丰富，不仅含有数十种氨基酸，多种维生素和多种有机酸，还含有铁、锌、钙、磷等矿物元素及胡萝卜素等营养成分。桑椹具有养肝肾、利水肿、安神、养血、乌发、抗衰老、降血糖、 降血脂、增强免疫力等功效。

　 2、葡萄

　葡萄含有丰富的钙、钾、磷、铁以及维生素等，含有少量维生素E，每100克鲜葡萄中约含07毫克。具有补气血、益肝肾、生津、利尿、止咳等功效。常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度很有帮助。

　 3、香蕉

　香蕉味甘，性寒，含有较粗的纤维质，还有维生素B、E和蛋白质等。可清热润肠，治疗便秘。

　 4、凤梨

　凤梨味甘，性平，含维生素E、C，钠、钙、铁、锰和粗质纤维质，具有健脾清胃、消肿祛湿、醒酒益气、止泻、解渴等作用。

　 5、酪梨

　酪梨也称油梨、鳄梨，富含维生素A、B、C和纤维质，它含有脂溶性的维生素B、E等。具有止咳、化痰、清燥等功效，还具有很好的护肤、防晒作用。

　 6、番茄

　番茄富含茄红素、胡萝卜素、维生素C、维生素B，还有维生素E、B2、K。其中的抗氧化剂可以防止自由基对皮肤的破坏，有显着的美容抗皱功效，还能清热解毒、防癌。