肝郁脾虚症状是什么？

是指肝失疏泄，脾失健运而表现以胸胁胀痛、腹胀、便溏等为主症的证候。又称肝脾不和证。肝主疏泄，肝气郁结则疏泄不利，脾气亦因之运化失职，出现以消化功能减弱为主的证候，如食少纳呆，脘腹胀闷，四肢倦怠，肠鸣失气，及胁胀痛等。治宜健脾疏肝，以健脾为主。

病症分析

本证多因情志不遂，郁怒伤肝，肝失调达，横乘脾土；或饮食不节、劳倦太过，损伤脾气，脾失健运，湿雍木郁，肝失疏泄而成。

肝失疏泄，经气郁滞，则胸胁胀满窜痛；太息可引气舒展，气郁得散，故胀闷疼痛可减；肝气郁滞，情志不畅，则精神抑郁；气郁化火，肝失柔顺之性，则急躁易怒；肝气横逆犯脾，脾气虚弱，不能运化水谷，则食少腹胀；气滞湿阻，则肠鸣矢气，便溏不爽，或溏结不调；肝气犯脾，气机郁结，运化失常，故腹痛则泻；便后气机得以条畅，则泻后腹痛暂得缓解；舌苔白，脉弦或缓，为肝郁脾虚之证。

本证以胸胁作痛、情志抑郁、腹胀、便溏等为辩证的主要依据。

肝胃不和、肝郁脾虚、胃肠气滞的鉴别：前两者是肝气郁结，而见胸胁胀满疼痛、情志抑郁或烦躁等表现但肝胃不和证兼胃失和降常有胃脘胀痛、嗳气、呃逆等症；肝郁脾虚证兼脾失健运，常有食少、腹胀、便溏等症。胃肠气滞证则肝气郁结的症候不明显，而但见胃肠气机郁滞的症状，以脘腹胀痛走窜、嗳气、肠鸣、矢气等为主要表现。

脾虚的症状主要有以下五方面：

1、食欲不振，明明没吃什么东西甚至有很强的饥饿感，可就是食不下咽，总觉得吃什么都没有胃口。

2、宿便不正常，早起排便发现大便形状成软烂，黏腻的感觉。这都说明一个人的脾胃失和，是脾虚的表现之一。

3、舌苔有明显的齿痕，如果是健康的人舌苔应该是轻薄而又干净的，但是如果脾虚或者出现其它变化的话都说明素体抱恙。比如说舌苔有明显的齿痕，面色发黄。

4、湿气重，脾虚的人经常会有下肢水肿，体重在短时间之内剧增。

5、早上起来不舒服，如果经常早上起来感觉头晕脑涨等不舒服的感觉的话，则说明这个人的脾胃功能不是很好。

脾胃不好的人不宜多吃酸味食物，因为酸入肝，会使肝气更盛，而肝木又是克脾土的，这样就会使弱者愈弱。所以平时有消化不良、大便溏稀、说话声音低微等脾虚症状的人要少食。如果患有胃溃疡、胃酸过多，也不宜吃，否则可能会使症状加重。

另外，脾虚的人还忌食：性质寒凉、易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、笕莱、茭白、葛笋、金针菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、绿豆腐、肢麦等。可以试试常渭宝茶，温和养胃，适用于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力等人群饮用。

脾虚是因脾气虚损引起的一系列脾生理功能失常的病理现象及病证。脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用。脾虚则运化失常，并可出现营养障碍，水液失于布散而生湿酿痰，或发生失血等症。

素体脾虚或饮食不节、情志因素、劳逸失调，药、食损脾或慢性肾病患者湿邪久居，损伤脾气等原因引起脾的功能虚衰、生化之源不足。另外平时可以喝德甫常谓保茶调理脾脏，帮助改善脾胃虚弱，深度滋养，提升免疫力。

1、脾虚要适当锻炼促代谢

适当的体育运动，如散步、慢跑、打太极拳、做气功等能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。

还可在晚间睡觉之前，躺在床上用两手按摩上下腹部，来回往复约40遍，可以助脾运，去积滞，通秽气，对脾胃有良好的保健作用。腹部按摩小编一直在做的好处很多，还可以缓解便秘呢。

2、脾虚要注意冷暖很重要

俗话说“十个胃病九个寒”。这确是经验之谈。因此注意冷暖十分重要。在春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。

3、多动脚趾，增强脾胃

同时，脾主四肢，适当的体育锻炼，就是健脾胃。从中医学角度出发，经络系统分布人体四肢，故适当的体育锻炼可促进经气运行，反作用于人体脾胃，使脾胃功能增强。

一般来说脾胃功能强的人，四肢肌肉也比较发达，而对女性来说，脾胃健康的人胸部通常比较丰满，因为胃经的循行路线即经过乳头，脾胃功能强健，胃经经气充足，对胸部的发育和丰满曲线具有重要作用。

如果你脾胃功能不好，不妨锻炼，尤其是腿部，对小腿上的脾经起到很好的紧松刺激作用。研究显示，多动脚趾可以养脾胃。

4、脾虚的人如何选择食物

宜食具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、灿米、锅巴(焦锅)、意米、熟藕、粟子、山药、扁豆、证豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。

忌食性质寒凉、易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、笕莱、茭白、葛笋、金针菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、绿豆腐、肢麦等。其中味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品有鸭肉、猪甲鱼肉、牡颇肉、牛奶、芝麻等;利气消积、容易耗伤脾气的食品有养山檀、萝卜、香菜等。

5、适合脾虚的偏方

北芪灵芝炖猪肉，北芪15克，灵芝9克，瘦猪肉100克;将上述材料一同放入锅中，加水适量同煮汤，去渣，调味后饮汤食肉;日服1次，连服10～15天观察效果。

冰糖莲子粥：莲子(去除绿芯)、芡实、糯米适量，核桃、黑芝麻少许;将适量的莲子(去除绿芯)、芡实、糯米熬粥;待熟时搅入少许核桃仁及黑芝麻，再熬3～5分钟后撒入冰糖即成;每天1次，连服10～15天观察疗效。

体内湿、寒气堆积过多而导致肝郁脾虚、月经失调的女性，可在中医生的建议之下，适当服用逍遥丸药物，进行有效缓解，等待2~3周时间之内，自身的不适症状就会有所消除。

消炎丸药物迄今应用 历史 已长达32年左右，以黄棕色、黑色、棕色的水丸形状为主，根据患者自身生理性需求以及不适症状判断服用剂量，平均控制为一天1~2次左右。

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春季女性易肝郁脾虚，宜 养生

春季作为万物复苏的黄金季节，温度呈现上升趋势发展，动植物逐步复苏的同时，也属于人体 养生 的最佳阶段。

中医学角度表明：人体五脏六腑以及经络部位所对应的季节，与水、木、金、火、土密切相连，春季也是最佳的养肝时期，属于肝气、阳气。肾气分泌旺盛的阶段。

——女性肝气郁结，容易出现以下这几大症状：

1、失眠明显

排除心理性因素所引起，部分女性易出现辗转难侧、难以入眠的睡眠障碍症状，即便是入睡之后，也易受噩梦惊醒所困扰，严重影响个人的精神活力状态，导致皮肤粗糙、气色暗沉，属于肝郁化火型失眠症状。

2、情绪压抑

体内肝火分泌过多也译为了人体情绪中枢调节能力，从而在短时间之内处于压抑、焦虑以及暴躁的状态之下，自身的内分泌失调。

3、经脉不畅

肝性脉络循行于人体两肋之间，一旦出现肝火旺盛的现象就会诱发炎症疾病，自身患有乳腺结节、乳腺增生以及乳腺癌疾病的风险呈现于上升趋势发展。

4、气机不利

肝火分泌过于旺盛而导致郁结的人群，也会出现气机不利的异常生理反应，导致茶不思饭不想，而机体呈现于浮肿状态发展，还会诱发便秘症状。

5、月经紊乱

女性月经生理期平稳状态与自身的肝脏疏泄功能密切相连，肝气郁结的女性易出现月经分泌量过少、痛经现象严重、经行不寐以及眩晕的症状。

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中药逍遥丸，除了调理肝郁脾虚，还可改善这4种病，不妨了解一下

逍遥丸药物功效主能为疏肝健脾、养血调节，适用于肝郁脾虚而导致的胸部闷痛、头部眩晕、食欲减退、月经不调症状。

根据药理学成分提取试验显示：逍遥丸这一中药除缓解人体肝郁不畅而引起的内分泌问题，还可应用于以下这4大疾病：

1、缓解更年期综合征

衰老作为人体必不可免的生理现象，47岁~49岁作为女性最佳绝经期，真正步入必经阶段，也面临着更年期的到来，使部分女性产生一定的抑郁、焦躁心理，无法真正面对自身的衰老。

更年期呈现出典型的心烦、盗汗、情绪难控以及失眠症，情况较为严重的患者，甚至要在医生的建议之下服用安神药物缓解自身脑部中枢调控能力，达到睡眠质量提高的效果。

女性朋友们可以在专业医生的建议之下，适当服用逍遥丸药物，缓解更年期盗汗、心烦意乱而诱发的神经性症状，在一定程度上改善自身的睡眠质量，达到精神能力提高的效果。

2、乳腺疾病

根据疾病学数据统计显示：受内源性激素紊乱、饮食性因素而诱发乳腺结节疾病的人群高达6863万左右，高危诱发阶段为45岁到48岁的中年女性，若在短时间之内得不到药物稳定，还会诱发乳腺癌。

针对于乳腺结节疾病的诱发，最佳治疗方法是刺激性药物长期服用，也要调控自身的饮食，避免辛辣类食物、寒凉类食物摄入人体，也有稳定自身的情绪，达到结节抑制的效果。

逍遥丸中所含有的消炎类药物成分高达139%，有助提高整体性血流循环状态，达到细菌类成分抑制的效果。

患有乳腺疾病的女性，可以在医生的建议之下，配合中医药、消炎药、激素药物共同搭配的方法，达到疾病稳定的效果。

3、高血脂

高血脂疾病已成为当今临床医学界典型三高症状之一，尚未找到彻底性根治方法，需要疾病患者长期性服用抗凝血药物进行稳定治疗，也要调控好自身的饮食，减少高脂肪、高油腻食品的摄入含量。

根据药理学充分提取表明：逍遥丸也可应用于慢性代谢疾病治疗领域，有助促进人体血流循环速度，预防动脉粥样硬化血栓疾病、脑梗疾病的诱发。

4、脱发、白发

排除衰老因素所影响，若在25岁~35岁的成年阶段，出现白发大量滋生的现象，可以通过逍遥丸药物服用的方法，缓解肝气郁结脱发症状，在一定程度上促进人体黑色素分解程度，呵护毛囊 健康 。

——药物服用禁忌人群

（1）患有炎症性感冒症状的人群不宜长期服用

（2）受热性疾病而导致高烧症状的人群不宜服用。

（3）7~15岁的生长发育期的青少年不应服用。

（4）中药物成分过敏患者，不建议服用逍遥丸。

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科普延伸——春季如何养肝？

饮食讲究分寸

可以通过调节饮食的方法，缓解自身肝气分泌过于旺盛的现象，减少春季酸性食物的摄入量，及时补充机体所缺乏的维生素、植物性膳食纤维成分，有助提高肝脏表层自我修复运行能力，增强自身的免疫抵抗状态。

运动强身健体

在日常生活中可以根据自身的生理性需求进行适当的运动锻炼，坚持晨起散步、饭后慢跑、瑜伽、打太极以及骑单车等有氧运动，促进整体自身血流循环速度，缓解肝气郁结现象。 #夏方 养生 指南#

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抑郁概述

抑郁性神经症，旧称为神经症性抑郁,是指持续性心境低落情绪抑郁为基本特征的一类神经症常伴有焦虑、躯体不适及睡眠障碍。

抑郁性神经症属中医“郁症”范畴，对其各种症状描述散见于古代医籍中《灵枢口问》载有“太息”，《灵枢本神》载有“愁忧”等症状。《杂病源流犀烛》则云：“思者，脾与心病，……或有劳心思虑，损伤精神，致头眩目昏，心虚气短，惊悸烦热者；有思虑伤心，致心神不足，而不能寐者；……有因思虑劳伤心脾，致健忘失事……”本病的发病与精神因素的有密切关系。

1、发病率

据国外统计：本病患病率为千分之45，约占精神科门诊的5－10％。年国内对12地区流行病学调查，本病患病率为千分之311，占神经症患者的140％，而且农村患病率（千分之412）高于城（千分之209）本病多起病于青少年时期，成年患者女性多于男性。

2、病因

本病的发生与患者心理素质及社会心理因素有关。

（1）心理社会因素

多数病人起病由心理社会应激所促发；但这类应激多为日常生活中的矛盾和冲突，几乎所有的人在一生中均曾经经历过，因此难以作为病因，充其量只能作为诱因。

（2）心理素质

1、遗传因素

根据调查，病人家庭中，患情感疾病、神经症、人格障碍、酒精中毒及自杀等病的比率高于一般人，反映了本病在遗传上的异质性。同时遗传决定了易感素质，即患本病的人格素质

2、人格特征

部分患者病前有明显的人格异常，如依赖型、表演型或边缘型人格特征等。其人格的突出特点是自我估价低、缺乏自信，有较严重的自卑感。遇到挫折易悲观失望等。亦可表现为胆小怕事，依赖性和被动性明显，软弱而敏感等，有的患者抑郁情绪与人格缺陷交织在一起，难以分开，而被称之为性格抑郁症。

3、临床表现

抑郁的临床表现可分为两大类症状，即抑郁症状和神经症性症状。

（1）抑郁症状

主要表现是情绪低落、精神压抑、郁闷或沮丧、整日愁眉苦脸、易于哭泣，即使遇到各种娱乐或令人高兴的事情，他们照样高兴不起来。他们可以觉察这些是不正常的，并愿意与人讨论自己的情绪问题，但多将之属于他人或环境。病人以持久、轻度至中度抑郁为主的临床相。可伴有自卑、自责但达不到严重的 内疚或自罪程度，病人感到精力疲惫，脑力迟钝、进行性活动吃力，但无明显精神运动性抑郁。病人自感前途暗淡，痛苦万分，无力自拔，悲观失望，甚至企图自杀，但鲜有多次自杀者

（2）神经症状性症状

如注意力不集中、记忆减退、失眠、食欲下降，减退以及头痛、头晕眼花、耳鸣等，有些病人躯体症状主诉比较突出，约半数以上病人出现疑病观念，30％患者了伴有不同程度的焦虑情绪20％的患者表现为心烦易怒，易受激惹。

4、诊断与分型

（1）符合神经症诊断标准。

（2）以持久的轻度至中度抑郁为主要临床相，伴有以下症状至少三项。

1、兴趣减退，但未丧失。

2、对前途悲观失望，但不绝望。

3、自觉疲乏无力或精神不振。

4、自我评价下降，但愿意接受鼓励和帮助。

5、不愿意主动与人交往，但被动接触良好，愿意接受同情和支持。

6、有想死念头，但又顾虑重重。

7、自觉病情严重难治，但主动求治，希望能治好。

（3）无下列症状中的任何一项

1、明显的精神运动性抑制。

2、早醒和症状的晨重夕轻。

3、严重的内疚和自罪。

4、持续食欲减退和明显的体重减轻（并非躯体疾病所致）。

5、不止一次自杀未遂。

6、生活不能自理。

7、幻觉和妄想。

8、自知力缺损。

（5）鉴别诊断

（1）内源性抑郁症：

存在下列症状之一者，应考虑内源性抑郁症的可能：

1、即往有躁狂或抑郁发病史。

2、家族中有躁狂或抑郁病史。

3、本次病程过程中躁狂表现。

4、有精神运动性迟滞。

5、早醒或症状有晨轻晚重的变化。

6、内脏功能低下，食欲减退或体重减轻，而无躯体疾病的存在。

7、自罪观念，任何幻想或妄想

8、严重的自杀企图或多次自杀未遂。

9、生活不能自理，自知力严重缺乏。

（2）反应抑郁症：

存在下列情况之一者，应考虑反应性抑郁症的可能：

1、急性起病，病程不到半年。

2、有明显环境因素诱发，且症状与环境因素有关。

3、精神创伤常萦绕于脑际，难以摆脱。

（3）药物所致的抑郁状态：

患者可能找到使用药物病史。

（4）器质性疾病或躯体伴发的抑郁状态：

可找到器质性病变。

（5）其他神经症和精神病伴发的抑郁状态：

除抑郁症状外，患者无神经症和精神病其他症状。

＊中医药治疗要点

（1）辨证论治

本病以虚证多见，实证较少，主要病变部位在心脾肝肾。临床首当辨证虚实，根据其临床表现可分为五型辨证论治。

1、肝郁脾虚

主证：多愁善感，悲观厌世，情绪不稳，唉声叹气，两胁胀满，腹胀腹泻，身倦纳呆，舌淡红苔薄白，脉弦细。

辨证：本证因情志不遂，肝郁抑脾所致，情志所伤，肝失条达，脾虚气结，思虑太过，情绪不稳，悲观厌世，唉声叹气；肝气郁滞，气机不畅，故两胁胀痛，肝郁乘脾犯胃，则出现腹胀腹泻身倦纳呆，舌淡红，苔薄白，脉弦细，均为肝郁脾虚之象。以多愁善虑廉见善太息，胸胁胀满，腹胀腹泻，身倦纳呆为辨证要点。

2、气滞血淤

主证：情绪抑郁，自杀企图，心情烦躁，思维联想缓慢，运动迟缓，面色晦暗，胁肋胀痛，妇女闭经。舌质紫暗或有淤点，苔白，脉沉弦。

辨证：本证因气郁日久，血流不畅，痰血停积所致。以情绪抑郁，思维联想缓慢，面色晦暗暗胁肋胀痛，舌质紫暗或有淤点为辨证要点。肝血淤滞，肝失条达，则情绪抑郁，时有自杀企图，心情烦躁，痰血停着，心神不宁，故思维联想及运动迟缓。肝郁气滞。则胁肋胀痛，妇女闭经。面色晦暗，舌质紫暗或有淤点，脉沉弦，均为血淤之象。

3、心脾两虚

主证：失眠健忘、兴趣缺乏、心悸易惊，善悲易哭，倦怠乏力，面色淡白或萎黄，少腹胀满、便溏，舌淡苔白，脉细弱。

辨证：本证因思虑过度，劳伤心脾所致，心血亏虚，心神失养，神不守舍，故失眠健忘，兴趣缺乏，头昏易惊，善悲易哭。脾气虚则倦怠乏力，脾虚健运失职，则腹胀便溏。面色淡白或萎黄舌淡苔白，脉细弱，均为气血不足之象。以失眠健忘，兴趣缺乏，心悸怔忡，面色无华，舌淡，脉细弱为辨证要点。

4、脾肾阳虚

主证：精神萎靡，情绪低沉，嗜卧少动，心烦惊恐，心悸失眠，面色苍白，纳呆便溏，妇女带下清稀，舌质淡胖或边有齿痕，苔白，脉沉细。

辨证：本证因禀赋素虚，久病失养，或劳伤肾，下元亏损，命门火衰，脾阳得不到温养所致。阳虚阴盛，故精神萎靡，情绪低沉，嗜卧少动。脾肾阳虚，痰饮内停，上凌于心，心神失守，故心烦惊恐，心悸失眠。面色苍白，阳痿遗精，带下清稀，舌淡胖或边有齿痕，脉沉细为辨证要点。

5、阴虚火旺

主证：情绪不宁，烦躁，易激惹，伴心悸，失眠，多梦，五心烦热，口干咽燥，舌红少苔，脉细数。

辨证：本证多由于思虚太过或是劳伤肾，导致阴虚火旺，扰乱心神而致。阴虚火旺心神被扰，故情绪不宁，烦躁，易惹，亏损，虚神被扰，故情绪不宁，烦躁，易惹，亏损，虚热内生，则见五心烦热，口干，咽燥，舌红少苔，脉细数，均为阴虚火旺之象。以情绪不宁，烦躁口干咽燥，舌红少苔，脉细数为辨证要点

焦虑症概述

焦虑症又称焦虑性神经症。它是以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征的神经性障碍，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等植物神经症状和运动性紧张。它表示一种没有明确的客观对象和具体观念内容的提心吊胆和恐怖不安心情，它并非由实际的威胁和危险引起，或其紧张情绪与惊恐程度与现实处境不相符。临床上将其分为广泛性焦虑障碍和惊恐障碍二个类型。

焦虑症属中医情志病范畴，其临床表现与“惊悸怔忡”“百合病”等相类似。如《内经》有“恐人将铺之”和“心思虑”的描述，《金匮要略》则有“百合病者，……意欲食复不能食常默然，欲卧不能卧，欲行不能行，饮食时有美时，或有不用闻食臭时”的记载。本病多因情志失调，久病或素体虚弱，导致心脾肺胆亏损，痰热淤血内阻而为病。其中以肝气郁结，气血亏虚是该病发生的主要原因。

1、发病率

本症并不少见，据国外报道其患病率为千分之2－47，占全部精神病患者的千分之6－27我国年12地区的精神疾病流调发现在15－59岁的人中，本病患病率为千分之148，占全部神经症患者的67％，居第四位。本症多发于青壮年（16－40岁）,女性多于男性，城乡患病率相仿。

2、病因

本病的发生与遗传因素、个人心理素质有关。同时，在外界精神下，机体内分泌代谢萎乱也是该病发生的重要因素之一，其中遗传因素占有重要的地位。

（1）遗传因素：

多年来的研究证明，焦虑倾向作为一种人格特征，至少有一部分是由遗传决定的；引起焦虑直接原因是社会或环境因素，但其潜在的原因是遗传；惊恐障碍与广泛性焦虑具有不同的遗传病因学背景。

（2）生化及内分泌因素：

本症患者血中乳酸盐含量增高，而血中乳酸盐含量可能与焦虑发作有关，但其机制尚未完全清楚。同时患者肾上腺素能系统、多巴胺、5－HT及R氨基丁酸4种神经递质系统在脑的不同部位存在着不同水平相互作用，这种复杂的细胞间的相互作用，借助于第二信使在亚细胞水平加以整合，在脑和身体的各部位引起不同的变化，形成广泛性焦虑的各种临床表现在对有关受体研究中也发现，惊恐发作出现心悸、颤抖、多汗等症状均为肾上腺素受体大量兴奋的征象，而肾上腺素能受体阻滞剂如心得安有减轻惊恐发作与焦虑的作用。

3、临床表现

焦虑症的临床表现可以分为两大类，即广泛性焦虑症和惊恐发作，本病的两个类型起病形式截然不同，广泛性焦虑为缓慢起病，病程常迁延数年之久；惊恐发作起病突然，呈间歇发作，间歇期精神状态保持正常。下面把他们的临床表现分别介绍如下：

（1）广泛性焦虑

焦虑和烦恼

以经常的持续的无确定对象或固定内容的紧张不安或对现实生活某些问题过分担心和烦恼为特征患者经常为未来可能发生的、无法预料的某种危险或不幸担忧。如担心子女出车祸自身或亲友发生以外等，称之为担心期待。这是广泛焦虑症的核心症状。如果患者不能明确认识到他所担心的内容和对象，只是处于提心吊胆，惶惶不可终日的强烈焦虑体验，成为浮动性焦虑。总之，本症患者终日心烦意乱、忧心忡忡、坐立不安，致使注意力不易集中，对日常生活失去兴趣，严重干扰其工作和学习，它的症状又可分为以下几个方面：

1、运动不安：系指病人焦虑时坐立不安，来回踱步、甚至搓手顿足或感叹不已。可伴有眼、面肌、手指颤抖及肌肉紧张、疼痛等。

2、自主神经功能亢进：如心悸、气促、头晕或头痛、多汗、面色发红或苍白、口干、胃不适恶心、腹泻、尿频等症。

3、过分警惕：表现为惶惶不安、易受惊吓、对外界轻度出现惊跳反应，入睡困难、易惊醒、易激惹。

惊恐发作

又称惊恐障碍，以反复出现的惊恐发作，伴惊恐或失去自控感及严重自主神经系统症状等为基本特征

1、惊恐发作：

其主要表现是患者在进行日常活动时，不明原因的突然出现惊恐感，好象自己马上就要死亡或丧失理智。同时伴有严重自主神经症状，如心悸、胸闷、胸疼、气促、呼吸困难、喉头阻塞、好似心脏要跳出，并有即将频死感为此病人常常十分紧张、发出惊叫、呼救、向室外奔跑。有时可能出现多汗、面部潮红或苍白、震颤、步态不稳及运动不安等症。这种发作一般持续5－20分钟，鲜有超过1小时者，多自行缓解。发作后自觉一切如常，但不久又可突然再次发作。

2、预期性焦虑：

由于病人发作时觉得极端痛苦，故患者发作间期反复担心再次发作而忧心忡忡，亦可出现一些自主神经系统症状。

3、求助与回避行为：

由于惊恐发作时的惊恐感，患者在发作间期，有半数以上的人因害怕发作时得不到他人的帮助而主动回避一些活动，如不独自外出，不愿到热闹场所。

（4）诊断与分型

焦虑性神经症临床上主要分为惊恐障碍和广泛性焦虑两种类型，他们的诊断标准如下：

1、惊恐障碍诊断标准：

惊恐障碍以惊恐作为原发的和主要临床相的一类神经症类型。惊恐发作，作为继发症状，可见于多种不同的精神障碍，如恐怖性神经症、抑郁症等。惊恐障碍应与某些躯体性疾病鉴别，如癫痫、心脏病发作、内分泌失调。诊断标准如下：

1、符合神经症诊断标准。

2、一个月内至少有三次惊恐发作，或首次典型发作后，继之以害怕再次发作的焦虑而持续一个月。

3、惊恐发作符合以下四项：

（1）在没有任何客观危险的环境下发作，或发作无明显和固定的诱因，以致发作不可预测。

（2）两次发作的间歇期，除了害怕外，无其他任何症状。

（3）发作表现为强烈的恐惧，伴有显著植物神经症状，还往往有人格解体、现实解体、频死恐怖失控感等痛苦体验。

（4）发作来得突然，10分钟内达高峰，一般不超过一小时，发作时意识清醒，事后能回忆发作经过。

4、排除恐怖性神经症、抑郁症等继发的惊恐发作。

2、广泛焦虑症诊断标准：

1、符合神经症诊断标准。

2、持续的焦虑症状为原发和主要临床相。焦虑症状的表现符合下列两项。

（1）经常或持续无明确对象的和固定内容的恐惧和提心吊胆。

（2）伴植物神经症状或运动性不安。

3、排除强迫症、恐怖症、疑病症。

＊鉴别诊断

1、广泛性焦虑症常同时合并其他焦虑性障碍或情感性障碍，如合并有恐怖症、强迫症、抑郁症等。此时两个诊断可以并列。

2、焦虑症状可见多种精神障碍，如抑郁症、精神症及其他各类神经症等，但焦虑症状并非上述疾病的主要临床表现，可资鉴别。

3、有些躯体性疾病如甲亢、使用兴奋药物过量及苯二氮类的用药反应等，亦可出现焦虑症状，应注意鉴别。

＊中医药治疗要点

1、辨证论治

本病的主要病因病机为脏腑亏损，或为痰热淤血扰心。主要病变部位在心、脾、肺、肾、胆等脏腑。因本病以虚症为主，实证较少，故治疗一般以补虚为主，祛邪为辅。虚证以益气、养血、滋阴为主，并可酌加宁心安神之品；实证则以清热化痰，宁心镇惊为主。

根据其临床表现，一般分为五型论治。

1、心虚胆怯

主证：心虚胆怯，善惊易恐，精神恍惚，情绪不宁，坐卧不安，少寐多梦，多疑善虑，苔薄白或正常，脉动数或虚弦。

辨证：本证因素体心胆气虚，复遇惊恐，或遇险临危所致。惊则气乱，心神不能自主，故发为心悸；心不藏神，故善惊易恐，精神恍惚，情绪不宁，坐卧不安，少寐多梦。胆虚决断失职，故胆怯多疑善虑。脉动数或虚弦为心胆虚怯，气血逆乱之象。以心悸胆怯，善惊易恐，情绪不安，少寐多梦，多疑善虑为辨证要点。

2、心脾血虚

主证：心悸头晕，善恐多惧，失眠多梦，面色无华，身倦乏力，食欲不振，舌淡苔薄，脉细弱。

辨证：本证因思虑劳倦过度，暗耗气血所致。心主血脉其华在面，心血虚而不荣面部故面色无华，心血虚，不能养心，心神不宁，故心悸，少寐多梦，善恐多惧，心血亏损，不能上营于脑，故见头晕；脾气虚则身倦乏力，脾失健运则食欲不振。舌淡苔薄，脉细弱均为心血脾气亏损之象，以心悸头晕，善恐多惧，面色无华，身倦乏力为辨证要点。

3、阴虚内热

主证：欲食不能食，欲卧不能卧，欲行不能行，口苦尿赤，多疑。

辨证：本证因热病之后，阴血未复，余热未尽，消烁津液。或因平素思虑伤心，情志不遂，郁结化火，耗伤津液，而使心血、肺阴两伤，阴虚内热所致。因心主血脉，肺朝百脉，心肺阴血亏损，病气游走百脉，百脉不合，故见欲食不食，欲卧不卧，欲行不行等精神恍惚之症。心阴血虚，神失所养，则多疑惊悸，少寐多梦。口苦尿赤，舌红苔黄少津，脉细数均为阴虚内热之象。以欲食不能食，欲卧不能卧，欲行不得行，口苦尿赤，多疑惊悸为辨证要点。

4、痰热扰心

主证：心烦意乱，夜寐易惊，性急多言，头昏头痛，口干口苦，舌红苔黄腻，脉滑数。

辨证：本证因素体痰盛，痰郁化火；或暴怒伤肝，气郁化火，灼津成痰，痰热上扰心神被扰，故心神不宁，心烦意乱，夜寐易惊；肝火夹痰，上扰神明，则性急多言，头昏头痛；火盛津伤则口干口苦。舌红苔黄腻，脉滑数属痰热内盛之象，以心烦意乱，易惊性急，苔黄腻脉滑数为辨证要点。

5、痰血内阻

主证：心悸怔忡，夜寐不安，或夜不能睡，多疑烦躁，胸闷不舒，时有头痛，心痛如刺。舌质暗，或有淤斑，或舌面有淤点，唇紫暗或两目暗黑，脉涩或弦紧。

辨证：本证因七情过激，气机受阻，进而导致血行不畅，痰血内停所致，心血淤阻，神明无主，心神不宁，故心悸怔忡，夜寐不安，夜不能睡，多疑烦躁。心血痹阻，气机不畅，故胸闷不舒，时有心痛如刺。痰血迷蒙轻窍，故头痛。舌质红，边有淤斑，舌面有淤点，唇紫暗，两目暗黑，脉涩或弦紧均为淤血内阻之象。以心悸怔忡，夜寐不安，多疑烦躁，舌质红，边有淤斑为辨证要点

摘要：中医讲究辨证论证，而每个人的体质不同，也需要不同的方法来进行调养。目前中国人的体质主要有9种，那么，这9种不同体质的人有什么特点？如何养生保健？对照看看，自己属于哪种体质吧。平和质特征：肥瘦匀称，健壮有力，毛发润泽，目光有神，精力充沛；既耐寒又耐热，对环境的适应性强；胃纳佳，没有特殊的饮食嗜好；二便正常规律；淡红舌，薄白苔，脉率匀整。性格平和，情绪稳定，睡眠良好。

发病倾向：平时患病少。对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境的适应能力比较强。

养生原则：协调阴阳，畅通气血，促进代谢。

饮食宜忌：没有品种上的禁忌，但不能自持体格健壮而烟酒无度，暴饮暴食，可以根据不同的季节进行适当的饮食调养。

生活起居：保持原有的良好生活习惯。如工作、学习等原因，长期不能规律地生活起居，可能引起体质的变化。

四季养生：以进食应时应节、新鲜食物为宜。生活起居遵循“春夏养阳”、“秋冬养阴”的原则。

春季宜食用荠菜、鲜韭菜、竹笋、芫荽、新茶等有助于阳气升发的食物。增加户外活动，庭院散步，郊游踏青，使情绪心态舒展畅快。

夏季谨记饮食卫生，防止病从口人。不可过食冰凉冷冻的饮食。适当食用绿豆、西瓜、冬瓜、苦瓜、丝瓜、黄瓜、番茄、菊花等清解暑热的食物，同时也可以视具体情况选食西洋参、太子参、鸭肉、马蹄、白扁豆、莲子等益气养阴去湿之物。避免在烈日酷暑环境下剧烈活动，以及过度贪凉。

秋季适当进食红萝卜、桂花、秋梨、红枣、银耳、百合、葡萄、龙眼、花生等应时食物。“春捂秋冻”，锻炼耐寒。可登高远望，旅游远足，调整心态。

冬令是进补的好时机，可适当地进食核桃、阿胶、人参、鸡肉、龙眼肉、羊肉、狗肉、海参、牡蛎等滋阴壮阳的食物。同时要适当运动，振奋阳气。衣服、居室均不宜过暖。

适当通调经脉，保持健康体魄。

气虚质（瘦或胖乏力型）特征：四肢倦怠，肌肉松软，不喜运动；面色白，口唇淡；稍活动即汗出，头晕眼花，腹部下坠，寒热耐受力较差，冬怕寒，夏怕热，易于感冒；食少不化或喜食甜食，大便正常或不爽；舌淡嫩，边有齿痕，性情多柔和，喜静懒言，声音低弱，目光少神。

形成原因：先天禀赋；少时脾胃受伤，气血不足；长期患有慢性消耗性疾病，大病久病之后；长期过度劳累或思虑过度，营养不良；月经过多；房劳过度；过度减肥。

此类人一般属：脾胃气虚、肺、肾气虚；兼挟体质：气虚阳虚、气虚痰湿、气虚血瘀、气虚血虚。只有加强此经络与内脏器的保养，才能改善预防发病倾向：易感冒、腹泻；营养不良、中暑、汗证、惊悸、胃下垂、脱肛、子宫下垂、肾下垂等。

养生原则：补益脾肺；升举清阳。以饮食调养，慎避风邪为主。

饮食宜忌：不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热等寒热偏性比较明显的食物；少食油腻，不易消化的食物；平时应注重饮食调理，适当进补，宜缓补而忌滥补、呆补。

宜食性质平和而偏温的食物，比如：山药、龙眼肉、莲子、藕粉、大枣、鹌鹑肉、母鸡肉、羊肉、栗子、粳米、糯米、胡萝卜、南瓜、黄鱼、苹果、葡萄干、红茶、香菇、蜂蜜、饴糖、蜂王浆、黄鳝等。

生活起居：注意季节转换、气候变化，谨防呼吸道疾病和过敏性疾病。平时坚持轻度运动锻炼，如散步、慢跑、太极拳等。避免疲劳。气虚体质多与血虚并见，过度思虑，过久看书、看电视，均会劳伤心脾，耗气伤血。平时经常按摩，艾灸大椎、风池、气海、关元、脾俞、肺俞、肾俞。

四季保养：夏季不宜大运动量及曝晒，要保证睡眠，避免伤暑。倦怠少气多汗者可以适当进补，如党参、西洋参、麦冬、百合、葡萄干等。秋冬季适合温补，如大枣、龙眼肉、人参、党参、黄芪、山药、牛肉、羊肉、母鸡、胎盘等，但是不可过于温燥，可以稍加白芍、麦冬、熟地等。

建议：适当饮服补气血茶

自我穴位调理：中府、气海、关元、神厥、足三里。

气虚血瘀丨气血不足丨气血两虚丨血虚风燥丨血虚生风丨脾气虚弱丨肾气不足

阳虚质（白胖怕冷型）特征：体形白胖，肌肉不结实。中年常有发胖；乳房发育不佳；毛发易于脱落，面色胱白不华，目光清澈，口唇色淡，肢体不温，经常感到背部和膝关节以下怕冷；耐夏不耐冬，喜温热食物，大便偏溏，夜尿多，小便清长，容易水肿，舌体淡而胖嫩，苔白水滑。性格多沉静，容易神疲倦怠，消沉，悲观；不喜运动；缺乏性欲。

形成原因：色欲劳伤；大病之后或慢性病；常服苦寒清热之药；过食生冷寒凉之品；老年人。

此类人一般属：脾胃虚寒，脾肾阳虚；瘀血、阳虚痰湿、阳虚痰瘀互结；只有加强此经络与内脏器的保养，才能改善预防易感疾病：肥胖、阳痿、不孕、痹证、感冒、胃痛、腰痛、腹痛、腹泻、痰饮、水肿、胸痹等。

养生原则：温补脾肾，温化水湿。以饮食调养、运动健身为主。

饮食宜忌：不宜多食生冷、苦寒、黏腻的食物，比如梨、李、香蕉、枇杷、马蹄、甘蔗、柿子、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、芹菜、茄子、蚕豆、绿豆、百合、甲鱼、鸭肉、田螺、蟹肉、绿茶、冷冻饮料等。尤其不宜多饮清热泻火的凉茶，低盐饮食。宜食温热、甘缓的食物，比如荔枝、龙眼、樱桃、杏、胡桃仁、栗子、韭菜、芥菜、香菜、胡萝卜、洋葱、香菇、黄豆芽、黑豆、山药、雀肉、牛肉、羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉、鹌鹑肉、黄鳝、草鱼、海虾、饴糖、酒、咖啡、红糖、生姜、辣椒、胡椒、糯米等。

生活起居：常年坚持体育锻炼，如跑步、跳舞、爬山、体操等。多晒太阳，进行日光浴。不可久居阴暗潮湿之处。可经常泡浴温泉、洗热水澡。

四季保养：耐春夏之热，不耐秋冬之寒，易感寒邪，得病容易寒化而成寒证。重在“春夏养阳”。春季适当进食升阳之品：陈皮、谷芽、韭菜、花生、葱、姜等。慎脱衣减装，要适当“春捂”，先减上衣后减下衣。夏季避免长时间在空调环境中生活、工作。不可在室外、树阴、过道等风口之处露宿。尽量少食菊花、绿豆等清热降火的药食。阳虚明显者可以在“三伏天”进补温热之品，如羊肉、狗肉、童子鸡等，或艾灸足三里、气海、关元、肾俞、命门等穴位。春夏季宜多晒太阳。秋季不可“秋冻”。注意保温，尤其腰部和下肢脚部，先穿棉裤。宜食偏温的水果，不宜食生冷瓜果。冬季宜进食温补的羊肉、狗肉、鹿肉、童子鸡、虾、鹿茸、蛤蚧、紫河车、菟丝子、核桃肉、栗子、胡萝卜等。谨避寒邪，有条件者可以到温暖的南方过冬。秋冬季要保证积极的运动锻炼，振奋阳气。

建议：适当饮服益肾茶、补气血茶

自我穴位调理：命门、肾俞、足三里、关元。

脾胃虚寒丨脾肾阳虚

痰湿质（体肥痰多型）特征：肥胖者较多见，腰腹部月巴满，肢体沉重倦怠；肤色白滑；口干而不喜饮水，口中经常黏腻，喜食肥甘厚味香浓，经常胸闷或腹部胀满；大便溏烂，或后重黏滞；白带多；舌体胖大，舌苔白腻，脉濡或滑。经常神昏、头重，反应较慢，嗜睡，打鼾。

形成原因：先天禀赋；慢性消化道炎症；长期多食肥甘厚腻及寒凉生冷之物，饮食过咸，常饮凉茶；暴饮暴食，进食速度过快；嗜酒；用药不当，过用滋补；过度安逸，缺乏运动；夏季长期在空调环境中生活、工作；久居潮湿之地。

心理特征：性格偏温和、稳重，多善于忍耐。

此类人一般属：脾虚生痰、肝脾不和、脾肾阳虚、肝胆郁滞；兼挟体质：中老年多偏于气虚阳虚；年少者多偏于阳热；痰瘀互结、气虚痰湿、阴虚痰湿、阳虚水泛。只有加强此经络与内脏器的保养，才能改善预防发病倾向：肥胖、失眠、痰饮、胸痹、眩晕、中风、消渴、癫、狂、痫、带下症、不孕症。

养生原则：健脾化痰，疏理气机。以饮食清淡、运动锻炼为主。

饮食宜忌：控制饮食量，不可多食多饮，最忌暴饮暴食和进食速度过快。限制食盐摄入量。不宜多食水果及油腻、肥甘、滋补、酸性、收涩以及寒凉、苦寒的食物，如醋、芝麻、核桃、百合、银耳、燕窝、西瓜、李、梨、板栗、桃、杏、橘、香蕉、枇拇、马蹄、甘蔗、猪肉、桂鱼、鳖肉等。宜食清淡、稍偏温燥或有去湿作用的食物，如山药、薏苡仁、扁豆、赤小豆、白果、锅巴、黄豆芽、陈皮、辣椒、咖喱、白萝卜、葫芦、豆角、冬瓜、鲫鱼、鲤鱼、鲈鱼、羊肉等。

生活起居：中年人定期检查血脂、血糖、血压。多户外活动，晒太阳和日光浴。坚持运动，每次运动需全身汗出、面色发红为宜；运动后不宜马上洗澡，可先用干毛巾擦干全身，待汗出明显减少之后洗澡。平时坚持洗热水澡，经常热水泡浴至全身微微发红。嗜睡者应减少睡眠时间。衣着宽松，并用棉、丝、麻等透气散湿的天然纤维制作。避免久居潮湿之处。

四季保养：痰湿体质由于体内多湿，易感内外湿邪为患，得病多缠绵难愈。春夏最易生湿生痰，春因肝木克脾土，夏因暑湿困脾胃，脾胃受伤则痰湿内盛。要注意春季防肝旺，夏季防暑湿。春季不宜进食发物，以免扰动伏痰宿饮。不宜进食生冷黏腻等助湿生痰，妨碍阳气升发的食物，如动物脂肪、糯米甜点心、水分多性寒凉的水果蔬菜。南方梅雨季节湿气重，应多运动。夏季饮食要温暖，不可冷冻寒凉；生冷瓜果不可多食，尤其是清凉饮料及西瓜、甜瓜等。不可长时间直吹风扇，空调温度过低等；宜洗热水澡。夏季保持正常通畅的汗出非常重要。秋季空气干爽，虽然利于痰湿体质，但是水果仍不宜多食，尤其是李、柿、石榴。冬季可食温热麻辣的火锅消散痰湿，不宜大枣、阿胶、蜂蜜为主的冬令蜜膏。

建议：适当饮服健脾祛湿茶、清热解毒茶、消积清肠茶

自我穴位调理：风门、足三里、太冲、公孙、丰隆。痰湿中阻

湿热质（偏胖湿热型）特征：平时面部常有油光，容易生痤疮粉刺。舌头颜色偏红，肤色偏黄，身体感沉重容易疲倦。有“浊”而不清爽之感；经常胸脘痞闷，口苦口臭，唇红，龈齿发黄；不耐热；喜食肥甘油腻之品；大便燥结或黏滞不爽臭秽难闻，小便黄赤，带下经常色黄有味；舌质红，舌苔黄腻；脉滑数。性情多急躁易怒，烦闷懈怠。

形成原因：先天禀赋；嗜烟嗜酒，恣食肥甘厚味；滋补不当；情志抑郁。

此类人一般属：脾胃湿热、胃肠湿热、肝胆湿热；兼挟体质：湿热体质多属过渡性体质。由于湿热体质往往感到多种不适，经常会服用清热利湿的中药或抗菌消炎的西药，随着时间的推移常向阴虚或痰湿、气虚转化。只有加强此经络与内脏器的保养，才能改善预防发病倾向：肥胖、湿温、暑湿、腹泻、痢疾、淋证、疮疡、带下症、带状疱疹、黄疸、肝炎、感染性疾病。

养生原则：健脾去湿、疏肝利胆、通腑泄热。

饮食宜忌：少食性热生湿、肥甘厚腻的食物，如烟酒、奶油、动物内脏、辣椒、菠萝、橘子、芒果、山楂、柿子、石榴、猪肉、羊肉、狗肉、燕窝、银耳、甲鱼、海参等。

宜食清淡去湿的食物，如冬瓜、苦瓜、丝瓜、黄瓜、西瓜、绿豆、赤小豆、芹菜、莴笋、荠菜、鲜藕、扁豆、薏苡仁、豆角、绿豆芽、豆腐、萝卜、田螺、鲫鱼、鲤鱼、海带、蚬肉、泥鳅、葫芦、大麦、蚕豆。

生活起居：不宜熬夜及过度疲劳；注意个人卫生，加强锻炼，增强体质。

四季保养：春季气温回升，注意清热，谨防温病；夏天谨防暑湿为患，注意清热祛湿。多饮水，保证大便畅通、小便清利，保持皮肤清洁。秋冬不可妄进温补、滋补之品。

自我穴位调理：三阴交、天枢、曲池、阴（阳）陵泉、足三里、章门

脾胃湿热丨肠胃湿热丨肝胆湿热丨脾虚湿盛

阴虚质（形瘦怕热型）特征：形体瘦长，易感温热之邪，病证多化热化火，常见瘦小或瘦长体形，怕热，手足心热；皮肤偏干或偏油，肤色苍或赤，面部偏红或颧红，常有烘热感；眼睛巩膜红丝较多，浑浊，目干涩，视物昏花；唇红微于，咽喉于燥，口臭口疮；不耐夏热；大便偏于或秘结，小便短黄。容易早衰。舌体瘦小，色红少苔，脉细数。性格急躁易怒，情绪波动或敏感压抑；睡眠质量差或经常睡眠时间短。

心理特征：性情急躁、外向活泼好动。

形成原因：先天禀赋；经常熬夜，性格内向压抑，五志化火；房劳过度；长期服用利尿药、清热利湿药；过食辛辣燥热食物，吸烟，妄投温补；环境污染。

此类人一般属：肝肾阴虚、肺肾阴虚、肺胃阴虚。容易阴虚火旺；常见兼挟体质：气阴两虚、阴虚兼瘀血、阴虚兼痰湿。只有加强此经络与内脏器的保养，才能改善预防发病倾向：容易出现阴亏燥热的病变病或者病后表现为阴亏为易感疾病：不寐、便秘、眩晕、咳嗽、喉痹、消渴、目疾、温病、肺痨等，患病易于化热。

养生原则：养阴降火，镇静安神。以饮食调理、心神调养为主。

饮食宜忌：不宜温燥、辛辣、香浓的食物，如辣椒、花椒、胡椒、八角、茴香、韭菜、香菜、葱、生姜、蒜、鲫鱼、扁豆、酒、咖啡、红茶、鹌鹑肉、雀肉、狗肉、羊肉、虾等。不宜经常用炸、煎、炒、烘、烤等烹调方式。宜食寒凉清润的食物，如葡萄、西瓜、梨、香蕉、枇杷、罗汉果、绿茶、菊花、西红柿、甘蔗、芹菜、菠菜、苋菜、丝瓜、苦瓜、黄瓜、山药、莲藕、马蹄、绿豆、百合、黑芝麻、豆腐、鸭肉、螃蟹、田螺、淡菜、牡蛎、海参、桂鱼、银鱼、鲍鱼、墨鱼、龟肉、鳖肉等。可常食用百合粥、桑椹粥、山药粥。

生活起居：熬夜、工作紧张、剧烈运动、酷热环境均会加重阴虚体质，应尽量避免。适宜太极拳、气功、八段锦等传统静神动形的健身术。不宜温泉或桑拿泡浴。起居规律，情绪平和，工作有条不紊，对阴虚体质的养生保健非常重要。应保证充分的睡眠。

四季保养：冬寒易过，夏热难熬，易感温热之邪。

春季容易阴虚火旺，肝阳上亢，引起失眠、痤疮、口臭等。宜进食清凉滋润的食物，如百合、鲜莲藕、新鲜水果蔬菜、菊花茶、绿茶等，多饮水；不宜海鲜、虾、香菜、鲫鱼、春笋等“发物”．以及温补之品。高血压病患者当心血压上升，减少食盐，平稳情绪，确保睡眠。可练习养肝功：大嘘三十遍，细嘘三十遍，一切热者，数数嘘之，绵绵不绝为妙。亦可用太极拳、气功、八段锦等传统健身术，不宜剧烈运动。夏季不宜食热性食物，否则内热难耐，或引起痔疮出血，甚至中风。食用鸭肉与冬瓜、芡实、薏苡仁、绿豆，有清暑滋阴健脾化湿之功。乌梅汤或以甘蔗汁、西瓜汁、萝卜汁配以少量菊花煮水饮用。尽量避免日晒。有条件可去避暑胜地过夏。秋季多食新鲜水果、黑芝麻、百合、杏仁、芦笋、山药等，切忌辛辣燥热、煎炸动火之物。研习咽津功：全身放松，心平气和，自然呼吸，口唇微微闭合，用舌在口腔牙齿间内外上下搅动，津液满口时，分三次慢慢咽下。

冬季可进食厚味滋补肝肾之品，如熟地、黑芝麻、沙参、麦冬、石斛、黄精、龟板、鳖甲山药、枸杞子、牡蛎、海参、鲍鱼等。一般冬令进补的膏方中多有人参、黄芪、肉桂、鹿茸等温热之品，此为阴虚体质的大忌，不宜食火锅，如吃火锅也应以清汤、豆腐、菠菜、芹菜、海带、番茄等锅料为主，不用姜葱提味，仅用麻油即可。冬令应避免伤精之举：过于温补、房事过多、运动剧烈，否则“冬不藏精，春必病温”。

建议：适当饮服咽立舒茶、养心茶、宁神茶

自我穴位调理：三阴交、太溪、涌泉、尺泽、照海。

肝肾阴虚丨阴虚火旺丨阴虚内热丨阴阳两虚丨虚火上炎丨肝阳上亢

血瘀质特征：瘦者居多。面色晦暗，易生色斑及生黑眼圈，口唇色暗，皮肤干燥，瘙痒；口干，但欲漱口不欲咽；时有疼痛(如头痛、胸痛、胃脘痛、腹痛、痛经等)；月经不调；舌质瘀暗或暗淡，有瘀点或瘀斑，舌下静脉曲张；脉涩。七情长期压抑不得舒展，较少运动，表情抑郁或呆板。

形成原因：先天禀赋；长期七情不调，生活不规律；慢性疾病；久服寒凉的药物或食物；长期生活在寒冷的环境中(包括夏季过于贪凉)；小儿少见，中老年增多。

此类人一般属：肝郁气滞血瘀；兼挟体质：阳虚血瘀、气虚血瘀、痰瘀互结、瘀热内结。只有加强此经络与痛点部位及内脏器的保养，才能改善预防发病倾向：肥胖、黄褐斑、痤疮、胸痹、肝硬化、消化道溃疡、痛经、脱发、肿瘤、郁证。

养生原则：疏肝理气，活血化瘀。以情绪调节、运动锻炼、避免寒冷为重点。

饮食宜忌：不宜多食寒凉、温燥、油腻、收涩的食物。

宜食具有健胃、行气、活血作用的食物，如：鸡内金、陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂、黑木耳、黑豆、薤白、韭菜、酒、醋、红糖、红花油、桂皮、茴香、椒盐桃仁、糖醋大蒜、柠檬、洋葱、韭菜、蘑菇、香菇、刀豆、茄子、藕、螃蟹等。可适当饮酒。如属瘀久化热、瘀热在内，则要避免温热燥火。

生活起居：多做户外活动，坚持运动，运动量可以适当加大，跑步、登山、游泳、打球等较为合适。

四季保养：重点在春季和冬季。春季从情绪、饮食、运动等方面疏发肝气，促进气血畅达；夏季不可贪凉饮冷；冬季谨避寒邪，注意保暖，加强运动，鼓动血脉，减少佛郁。

建议：适当饮服通络茶养心茶

自我穴位调理：血海、阿是穴、章门、孔最。

气郁质（敏感多疑型）特征：瘦者居多。

常见表现：最多见的是性格内向不稳定，抑郁脆弱，敏感多疑，对精神刺激的适应能力较差，平时苦着脸。表情烦闷不开心。有些人胸部有胀痛感或者有疼痛游走感，常叹气、打嗝，或者咽喉总觉得不舒服，有东西梗着。有些女性乳房胀痛。睡眠较差，食欲减退，健忘，痰多，大便多发干，小便正常。舌头颜色淡红，舌苔薄而白。

心理特征：与上述“常见表现”相同。

对外界环境适应能力：不喜欢阴雨天气，对精神刺激的适应能力较差。

此类人一般属：心肾不交、肝心郁结，气机不畅；常见兼挟体质：气阴两虚、阴虚兼瘀血；只有加强此经络与内脏器的保养，才能改善预防发病倾向：容易患抑郁、脏躁、不寐（失眠）、惊恐等；对外界环境适应能力。

调养方式：多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神的食物，多吃香蕉、弥猴桃。睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。

生活起居：生活规律，坚持运动锻炼，不使阳气内郁化热，以较大运动量为宜。

建议：适当饮服清肝茶、养心茶、宁神茶

自我穴位调理：太冲、极泉、内（外）关、神门、期门。

肝气郁结丨肝郁气滞丨肝郁脾虚丨气滞血瘀丨元气不足丨心火旺盛丨肝火旺盛

特禀质特征：有的畸形，有先天生理缺陷或者外表无特殊。

常见表现：遗传性疾病有垂直遗传，家族共同特征等，胎传性疾病为母体影响胎儿个体生长发育以及相关疾病特征。

心理特征：因疾病各有不同。

发病倾向：过敏体质者容易药物过敏、患花粉症，遗传疾病如血友病、先天畸型等。胎传疾病包括胎热、胎赤、胎惊、胎肥、胎痫、胎弱、发育迟缓等。

对外界环境适应能力：很差，尤其是过敏体质者，季节变化可诱发宿疾发作。

调养方式：饮食清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。少食荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、茄子、浓茶等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。

皮肤过敏，用自制脱敏灵：苏叶、浮萍草、蝉衣、地龙各10克煎水服。

建议：适当饮服润肺茶养颜茶

自我穴位调理：百会、大椎、神厥、命门、足三里、三阴交、涌泉。

1、肝郁脾虚的症状有哪些

肝郁脾虚会出现的症状有大便比较稀小腹比较胀痛情绪上也会受到影响，情绪上主要表现为会变得焦虑或者是精神有些抑郁，在言语上也可能会变寡言少语神情较呆滞感觉比较疲乏身体上会觉得疲累浑身没劲，还可能会出现胁肋胀满疼痛嘴里面比较干燥易口渴觉得喉咙有异物，舌尖边缘变红舌苔微黄出现头痛目眩月经不调乳房胀痛等症状。

2、肝郁脾虚吃什么中成药

肝郁脾虚的患者建议食用的一些中草药有白术木蝴蝶茯苓和金精粉等，使用这些传统的中药具有疏肝顺气养胃健脾的功效对于治疗肝郁脾虚有很好的效果，用15克柴胡15克当归15克白芍15克白术15克茯苓15克生姜六克薄荷六克的炙甘草制成逍遥散可治疗肝郁脾虚，柴胡是疏肝解郁的当归和白芍是养肝补血白术甘草茯苓是健脾养心薄荷是帮助柴胡散肝郁生姜是养胃的。

3、肝郁脾虚怎么调理

肝郁脾虚的患者可能会出现乳房胀痛有齿痕便秘月经量比较少颜色比较深喜欢暴饮暴食等症状，由于肝郁气滞脾肾虚寒造成的，需要多运动也可以用食疗来调理身体同时也可以吃一些药物进行治疗，平时可以以米粥为主食不要吃刺激辛辣和酸冷的食物，多吃一些豆腐南瓜和柠檬等食物调理一段时间以后可以吃一些药物结合着吃，忌吃牛奶螃蟹芝麻等食物。