怎么做能促进乳房发育？促进乳房发育有什么秘诀？

胸部较小的女生一直有一个烦恼，那就是通过什么方法能让自己的胸部再次发育，我们知道，女生的胸部在青春期的时候是最佳的发育时期，如果没有好好把我这个时期，那么胸部就会很小。那么，怎么做能促进乳房发育？促进乳房发育有什么秘诀？

1、怎么做促进乳房发育

多进食豆类食物，因豆类食物能减少女性荷尔蒙的分泌，能预防乳癌的发生。

日常生活中减少进食高脂肪食物，因高脂能引致肥胖，而肥胖亦是致癌的原因之一。

勿食过量甜食，因长期进食高糖类，会令血液中的胰岛素含量增高，而胰岛素正有助乳癌细胞的生长。

保持每天运动一小时以上，能有效减低患上乳癌的机会，这些运动包括步行和缓步跑等有氧运动。

吸烟或吸二手烟的女性，比全不吸烟又或没有吸二手烟的女士，患上乳癌的机会率增加高达75倍。

勿长时间穿戴紧身的胸围，因胸部被长期压迫，会影响血液循环，阻碍胸部的发育和健康。

2、运动能促进乳房发育吗

是的，运动能够促进乳房发育。我们的乳房由脂肪、乳腺和胸大肌组成。乳腺发育取决于基因。我们也不可能指望保持苗条的同时只在胸部增加脂肪。惟一可以尽力而为的就是胸大肌，运动能够增加胸大肌，帮助我们的乳房第二次“发育”，增加乳房的“坡度”。

另外，运动还能够防止乳下垂，以达到促进乳房发育的作用。而且这是惟一有效的办法，除非你打算将日常姿势由直立改为倒立。运动可以增加胸大肌以及相关肌肉的力量和弹性，对乳房形成稳固支持，减缓乳房下垂。

而游泳是促进乳房发育的重要运动方式。因为水对乳房和胸廓的按摩，会促使乳房更加丰满富有弹性。日光浴对于促进乳房发育也有很好的作用，日光温和的刺激，能增加乳房的韧性和弹性。尽情享受每一缕阳光！

3、乳房一大一小原因

1、习惯性姿势影响

有很多女性朋友习惯性的偏于一侧，这样是很容易造成乳房发育出现一大一小的情况，那么对于喜欢侧卧睡眠或者肩膀一边高一边低这都会对一侧乳房的发育会造成一定的影响。

2、运动不佳影响

运动也是会影响我们胸部的大小不一的，因为有时候会影响到局部血液循环，出现一个乳房大一个乳房小的情况，如经常打羽毛球、长跑等运动，这些都是会使一侧的乳房发育的过快。

3、文胸穿戴的不合理

有些人的文胸穿的不太合理，如文胸大小的问题，特别是文胸买小的情况，如果继续穿戴的话，会出现乳房大小的情况，这样也会让胸部的血液循环受阻，所以说文胸一定要合身。

4、乳芽的敏感度影响

乳房中的乳芽是对体内的孕激素、雌激素的敏感度都会有着一定的影响，体内的雌激素、孕激素如果敏感比较强的一侧，这样乳芽就会发的比较大。这样是很影响乳房出现大小的问题。

对于女人来说，胸部非常重要，平坦的胸部让人穿起衣服都没有自信，但是想拥有丰满而坚挺的乳房，就必须从发育的时间抓起，注意女性发育期间的生理健康状况。特别是当胸部发育的时候，要特别注意以下几点： 1。锻炼与健美运动　少女每天适当的运动能促进乳房的正常发育，并能增进健康，而且是最方便又经济的健胸方法。每天坚持做发达胸廓和胸肌的运动，保持挺胸收腹的良好姿势。 2。选择合理选择乳罩：　选择乳罩除了要考虑乳罩样式，更要考虑乳罩的质地。棉织类乳罩具有质地柔软、吸汗性强、不刺激皮肤、通透性能好等优点，有利于保护乳房，避免擦伤皮肤。选用乳罩型号应大小合适，过大起不到作用，过小、过紧对乳房健康均有一定危害。 3。选择戴乳罩的最佳时间：　少女到了青春期，乳房发育基本成熟，应及时配戴乳罩，但要根据身体胖瘦、乳房大小来确定戴乳罩的时间。戴乳罩过早和过紧，会影响乳腺的正常发育。一般女孩子在16～18岁，测量乳房上底部经乳头至乳房下底部的距离大于16厘米时（用软尺测量），就可以戴乳罩了。 4防止滥用丰乳药物　有一些地方，不少医生为青春期乳房发育不良的女性口服或局部注射雌激素类药物，少数人用后会产生一些效果，但当药物间断后乳房又会恢复原状。据医学研究表明，迄今还未发现无任何副作用的丰乳药物，所以在使用这些产品时要十分慎重。多数人内分泌激素水平是正常的，用药效果并不好，而且用药后均有不同程度的副作用，如月经紊乱，阴道不规则出血、水肿，乳头乳晕变黑等；用药量大或经常使用还会促使子宫肌瘤生长，甚至诱发子宫内膜癌或乳腺癌。 另外，束胸影响身体健康，束胸使胸内脏器受压，影响肺的呼吸和心脏的跳动，使心肺功能受到损害，久之会引起心肺方面的疾病。 抄袭的！希望能对你有所帮助！

胸部发育不够理想有多方面的原因，除了遗传因素外主要受日常生活习惯影响，其中饮食营养、运动锻炼、内衣穿着、各类姿势、睡眠等都会影响到乳房的发育，所以改善胸部发育问题需要从这些方面出发。那么促进胸部发育的习惯有哪些？哪些方法对乳房发育有好处？

1、促进胸部发育的习惯

1、远离汽车尾气

汽车尾气中含有大量过敏原及有害物质，当你呼吸了过多被称为“邪气”的汽车尾气后，体内就会气血失衡，健康的呼吸环境被破坏，如果再不及时补充水分，胸部就会在短期内缩水！建议你上班时尽量选择空气清新的人行道，实在不行，就戴个口罩好了！

2、用步行代替电梯

用步行代替办公楼里的电梯，能让你在无形中吸入更多空气，加强肺部功能，让呼吸更有力，并起到意想不到的补气效果！如果你不适应这样的大强度锻炼，可以在开始时只爬3－4层楼梯，根据呼吸功能的改变逐渐增强锻炼强度，这样一来，你在丰胸的同时，还可达到瘦腿和提臀的美体效果！

3、增加深呼吸频率

要想补气，中医师推荐你的最佳方法是导息！导息看似深奥，其实很简单，就是减少短暂呼吸次数，增加深呼吸频率！研究发现，在观看情色片时，女人的深呼吸频率会提高22％，观看惊险片时，深呼吸频率会比平时高30％！

4、尽量在23点前睡觉

肝胆在23时至3时最兴奋，中医中有句话：人卧则血归肝。意思是说，当你躺下时，各个脏腑的血液会集中于体内，起到排毒、养颜、丰胸等美容效果。可如果在晚23点到凌晨3点间，你还在工作，会使脏腑处于兴奋状态，气血运转失衡，第二天起来，你会发现眼睛无神、皮肤晦暗、胸部缩水！

5、多想高兴事

只有保持愉快的心情，才能促进骨骼里的骨髓造血功能，让你的身体拥有更多的新鲜血液！如果你工作繁忙、压力巨大，不妨不时地为自己放个小假，尽量保持乐观精神状态，并多多回想高兴事！

6、不戴小号胸罩

澳大利亚健康专家指出，女性乳房表皮细胞较为敏感，如果乳罩太紧，细胞会感受到一定压力，继而采取“逃避式”应激反应，即缩小体积，以适应狭小空间。这也是在你摘掉小号胸罩后，感觉乳房表面汗津津的原因！这说明乳房中的一部分水分在不知不觉中被挤出体外，你的胸部正在缩水！为了让乳房表皮细胞水分供给充盈，所以，最好选择比自己胸围略大的胸罩。另外专家建议，如果你的罩杯为A，那偶尔不戴胸罩，反而能让乳房细胞呼吸自由，加大增长空间！

7、用洗面奶擦洗胸部

洗澡时，千万不要用普通的洗浴液或香皂擦洗胸部！这两者都含有较强的碱性，有可能破坏乳房表层细胞的运动活性，使水分流失、油脂减少。建议你在清洗双乳时，使用柔和且无刺激的洗面奶。另有研究发现，乳腺对37°C水的吸收效果最好，如果你把洗澡水调到与体温相似的温度，那很快就能拥有水灵丰满的胸部！

2、睡前丰胸法

第一招：向上托起

手掌大拇指与四指分开，将虎口卡在两边胸部的下方，然后用力的向上托起，虎口轻轻的收拢，力度要适合自己的感觉。重点在于把胸部周围的肉集中往中间推，这个动作重复十次，注意两手的力度要均衡，如果两边同时做觉得吃力，可以一边一边的做。

第二招：向内收紧

将双手张开，四指手指放置于左胸的外侧，大拇指放在胸部的上方，用手掌将胸部罩起来，然后轻轻的向内部收拢。这个动作重复五次，重点是要将胸部两边的脂肪集中在胸部中间，防止副乳的出现，改善外扩的症状。

第三招：拉伸运动

将两个手掌并拢，然后放在胸部的上方，缓慢的将胸部上拉到锁骨的位置，这个动作需要注意手要保持固定不动，使出向上的牵引力。重复十次，在运动胸部肌肉的同时，还能促进血液的流通和新陈代谢，让胸部更加的有弹性。

第四招：打圈按摩

岔开拇指，然后将手掌放于胸部上方，慢慢的由外向里，做打圈按摩。发力的地方需要是手掌，注意要轻柔和均匀，不要太过用力而伤到胸部，同时要覆盖到整个胸口。有些女生胸部下半部下垂严重，用这种按摩方式最好。