头发紧贴头皮怎么办

改变天生的发质

选择适合自己的洗发露

你是中性或油性发质的中短发且从未烫过染过，选择普通或基本型的洗发护发露即可；你头发粗糙干涩、又易开叉断裂，并经常染烫，又略有长度，选择含更高护发成分的洗发露更为适宜；对于有头屑或头皮发痒的情况，去头屑洗发露则是首选。同时，亚洲人的头发音遍比西方人的头发粗，因而，西方人使用的品牌不一定会适于你的发质，对大多数亚洲人来讲更多含有滋养成分的产品会较为有效。

经常洗发

现代城市的污染和紧张对头发的危害也越来越重，只有经常洗发才能及时清洁头发上堆积的尘埃、污垢和油脂，加强头发表层的保护，减少头发间的摩擦损伤，令头发保持柔顺有光泽。日常生活中，我们也不难感到，刚洗过的头发顺畅有亮度，到了第二天就略感干涩，再过一天，头发就变得油腻，出现“油质”反光。因而不经常洗发是拥有良好发质的一大障碍，对于长发发质的影响则更为明显。

一项调查显示，日本人平均每周洗发56次，美国人是45次，菲律宾人是67次，而中国人一般是1-2次。看来，差距真是不小。专家建议最少要两天清洗1次。

正确洗发

洗发时首先用40度的温水彻底淋湿秀发，温度不应过高或过低，以免清洗不净或烫伤头皮。洗发时避免将洗发液直接倒在头发上，可先倒于手中，搓起泡沫再涂抹头发，同时不要过分用力擦洗，也不可用指甲挠头皮或将头发盘绕堆在头顶（长发），应用手指肚轻轻按摩发丝，最后，彻底冲洗。

正确干发

湿发变干也有很多技巧。用棉质毛巾将水分压出、吸干，用木梳梳开打结的头发后，让其自然晾干。你习惯使用吹风筒，注意温度和距离不可太高太近（至少与头发距离10厘米），并要不断变换吹风位置。

正确梳理头发

头发湿时最容易受损，因而梳理湿发要更加仔细。首先要从发梢部分梳起，逐渐向上梳，最后再从发根梳至发梢，以免头发打结，拉伤，弄断。当然，短发就无需这么多虑了。选择梳子时最好选用齿端圆滑、粗齿的梳子，避免使用金属发梳。

除了讲求护发的技巧，拥有健康的身体对养发来说也很重要。

合理饮食

营养学家称，均衡的营养对保护秀发至关重要。因为食物为头发提供的养分是它健康生长的源泉。

维生素A、C、E和叶绿素是头发重要的养分之一，一般在新鲜的水果中如橙、柠檬、弥猴桃等；维生素B也可为头发提供重要的营养素，一般在鸡蛋、奶类和大豆中含有。

来自低脂肪的食物如鱼、鸡等含有大量蛋白质，是头发营养的另一主要来源。

另外富含铁质和矿物质的食物也发挥着重要作用。

运动和锻炼

适量的运动和锻炼可加强血液循环和促进新陈代谢，增加头发的弹性，减少头皮屑的产生。头发作为身体的一部分，有时也会发点“小脾气”，带给你多种多样的不快，只要了解她的性情，对症下药，她也会乖乖工作。

头发贴头皮显脸大？不用烫的2个方法，让你头顶蓬松显脸小

小编是一个深受头发贴头皮困扰的女人，和体重同等的女人站在一起，明明脸型差不多，别人总说我脸大，看起来更胖一些！这与我那软塌的头发，与头皮总是紧贴在一起脱不开关系，这一度让我很困扰！于是我去烫发根，最初确实能够让头发看起来更蓬松，但过一段时间以后，烫过的发根长出来，头皮根部塌，周围蓬松，那时候就别谈美不美了，再去烫吧，费钱又伤发，于是小编开始研究有没有不用烫，能让头顶蓬松起来的方法！

头发贴头皮的原因

为什么头发会出现贴头皮的状况，一般有这2个原因！第一个原因，头发易出油，有些人天天洗头，但头油就是紧追不舍，到了中午的时候可能头油就已经来了，根部最严重，结果贴头皮的现象就更加明显！第二个原因，头发比较细软，有些人天生发丝比较细软，整个人看起来发量不多，又没有支撑力！正如小编本人！

不用烫的2个方法，让你头顶蓬松显脸小

方法一、头发免洗喷雾，拯救头油贴头皮

头发免洗喷雾的原理是，免洗喷雾中含有吸附油脂的粉末，一般由泥土类复合物和植物提取物制成。能够去除头油，保持头顶蓬松，头油味道也能被吸附！还有护发功能！对于头发爱出油的人来说，随身携带，就能随时保持头部蓬松！

平时如果有经常出差的人，不想每天洗头发的人，都可以使用！当免洗喷雾喷在发根处的时候，发根上会附着上粉末吸附头油的同时，还能支撑发根，让发丝根根分明，非常有蓬松感！如果和朋友一起去吃烧烤火锅，担心头发上有味道，也可用免洗喷雾除去味道！

方法二、吹风机搭配发型蓬松器，拯救头发软塌星人

对于小编这种天生头发细软又稀少的人来说，吹风机吹出蓬松的发型很重要，不然很难抵抗万有引力的吸引！直接使用吹风机逆向吹，看起来是稍微蓬松一点，但坚持不了多久，而且不是每根发丝的都有那种蓬松感，效果不太明显。

搭配上发型蓬松器就更有效果了，发型蓬松器是一种有弧度的造型梳，木梳齿也比较适中，搭配上吹风机吹，非常好造型，有弧度能让头发看起来更蓬松就好像烫过一样，更有空气感。这个造型梳，老公总是抢着用，他说用这种发型蓬松器梳男士背头太方便！有的时候为了让头发看起来更蓬松，我用发型蓬松器吹完头发，再喷上免洗喷雾，这样头发的蓬松时间会更久！后来朋友总问我是不是瘦了，感觉脸小了不少！

以前的头发竖着长，可见你身体体质较好，没有什么大的毛病，所以头发就竖着长，后来头发总是贴着头皮长，是因为你体内脂肪过高，使头发生油，最主要的是你体内湿气过重，发质因油脂和湿气加重，使头竖着长不起来，只能贴着头皮长，，要想头发竖着长，必须少吃油脂过多的食物，多吃除湿的食物。