如何按摩乳房，促进乳汁分泌图解

增加奶量不难

1、亲喂，喂完再排空。

2、2小时挤一次奶，一样排空，挤完最好喝1~2的水，挤奶间隔时间最久勿超过4小时(半夜也要爬起来挤)。

3、水份补足，如2这样做，一天至少喝2500CC的水。

4、发奶饮品，例如：葫芦巴下奶茶。

5、发奶补品可以吃，不过量，例如：土豆炖猪脚←可以搭配通草一块炖煮。

6、自信一点，相信自己有奶，心理影响奶量很大哟！

7、把奶粉丢了若真的有决心要喂母奶，就不要买奶粉来喂，因为你多喂一次奶粉就少一次刺激母奶分泌的机会。

一手放在一侧乳房的上方，另一手放在同侧乳房的下方，轻轻托住乳房，由下往上沿着乳房两侧做轻轻按摩。

02

以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。

03

把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。

04

双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。

05

手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后。换右乳。

06

双手四指并拢，以手放在锁骨正中央的下方，一手放在胸部正中央的下方，两手做上下交替按摩。

07

双手绕着乳房作圆周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。

08

浴后用有关的健美液从乳头开始呈圆形逐渐向外涂擦，直至颈部则更理想。再说平时身体的姿势对保持乳房健美也极重要，如走路时保持背部平直，乳房就能自然突挺，坐与立时也应挺胸抬头。而且锻炼也有助于乳房健美。

想要保养乳房还需要做一些保养措施：

　　1、避免驼背

　　如果女人们经常驼背的话，乳房很容易下垂，因此不管是坐着，还是站着，或者是走路的时候，都需要抬头挺胸，保值背部挺直。

　　2、坚持游泳

　　游泳是一项非常不错的运动，女人们坚持每周游泳几次，不仅能够提高宫缩能力，而且还能保护乳房。因为在水中游泳的时候，能够通过水对乳房进行按摩，让女人们的胸肌变得更加发达，变得更加有弹性。

　　3、合理控制体重

　　一些女人总觉得自己很胖，每天都嚷嚷着要减肥。但实际上，并不是很胖。而且她们总喜欢节食减肥，这样做是不对的。因为节食减肥会导致摄入的脂肪量减少，而且乳房内部组织主要是由脂肪组成的，当脂肪含量减少了就会出现干瘪、下垂等问题。

　　所以说，女人们要合理控制体重，不要瞎减肥，更不能节食减肥。想要乳房保持坚挺的话，必须要适量补充富含蛋白质、动物脂肪的食物。

　　哪些行为会伤害乳房

　　1、洗澡水过热或过冷

　　乳房周围密布微血管，若是受到过热或者过冷的洗澡水刺激的话，都是非常不利的。尤其是泡澡的时候，更是不能在过热或过冷的洗澡水中浸泡，否则的话，乳房软组织会变得松弛的。

　　2、喜欢穿花样内衣

　　市面上的内衣多种多样，一些女人喜欢穿花样内衣，比如说什么蕾丝花边的，什么镂空图案的。虽然说这些内衣看起来比较性感，但是对于健康而言，女人却不适合穿它们。因为过多的蕾丝、尼龙材质，很容易刺激乳房娇嫩的皮肤，出现过敏问题的。

　　另外，内衣上的蕾丝若是脱落了，小线头就可能进入乳头，导致泌乳出现障碍，还可能造成乳腺炎。因此，请女人们日常选择内衣的时候，建议多选棉质材料制成的内衣。蕾丝的、尼龙的内衣，还是少买比较好。